Phân Tích Kỹ Thuật Chuyền Bóng Thấp Tay? ( Ki, đệm, Chỉnh Bước 1)

Câu 5: Phân tích kỹ thuật chuyền bóng thấp tay? ( ki, đệm, chỉnh bước 1)

Trả lời:

* Chuyền bóng thấp tay: có những cách gọi khác như ( ki, đệm, chỉnh bước 1).Được sử dụng với đường bóng có điểm rơi thấp, bóng có điểm rơi thấp từ ngực trở xuống. Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật sử dụng nhiều và rất đa dạng trong bóng chuyền...chuyền bóng thấp tay sử trong đỡ chuyền 1, chuyền 2, chuyền bóng thấp tay có vai trò rất quan trọng trong phòng thủ hàng sau và yểm hộ.

* Chuyền bóng thấp tay bao gồm:

- Chuyền bóng thấp tay cơ bản (chuyền thấp tay bằng hai tay trước mặt)

- Chuyền bóng bằng 1 tay

- Lăn ngã chuyền bóng thấp tay

* Kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản:

- Tư thế chuẩn bị:

+ Người tập quan sát hướng bóng đến tốc độ bay của bóng, người tập nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp chuẩn bị thực hiên động tác.

+ Người tập đứng ở tư thế trung bình cẳng chân và đùi tạo 1 góc 900 hai chân mở rộng bằng vai, đứng chân trước chân sau, hoặc 2 chân ngang nhau tư thế vững chắc nhất trọng lương cơ thể đồn đều lên 2 chân hai tay co tư nhiên ở bên sườn, thân người hơi gập nhô về phía trước, mắt tập trung quan sát

- Động tác (tiếp xúc bóng):

+ Khi bóng đến dùng tay đón bóng ở tầm ngang ngực hoặc ngang bụng khi đỡ bóng bàn tay không thuận nắm chặt (trừ ngón cái) đặt vào trong lòng bàn tay bàn tay thuận các ngón tay bàn tay thuận bao bọc phía ngoài bàn tay không thuận , 2 ngón cái song song ,sát và ngang bằng nhau ,cẳng tay gập về phía trước để tạo độ căng ở cánh tay .hai tay thẳng đặt song song về ngang bằng nhau sao cho mặt phẳng trên của 2 cẳng tay tạo thành 1 mặt phẳng, bóng tiếp xúc 1/3 cẳng tay phía gần cơ tay để đánh bóng .(hình 2)

+ Bóng tiếp xúc với tay khi tay hợp với mặt đất một góc khoảng 300.thực hiện tiếp xúc bóng, duỗi các khớp cổ chân, khớp gối, tạo lực đưa cơ thể lên cao, về phía trước .đồng thời với việc duỗi các khớp hai tay đưa từ dưới ra phía trước, lên cao .tạo lực đánh bóng đi theo hướng đã định lực đánh bóng tùy thuộc vào vào tốc độ bóng đến và vị trí cự ly cần đưa bóng tới.

+ Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục vươn lên cao ra trước. Tay vươn theo hướng bóng đi, và dừng lại ở tầm vai

- Kết thúc động tác:

+ Trong quá trình thực hiện động tác hai bàn tay luôn luôn nắm chặt cổ tay gập xuống phía dưới sau khi bóng rời tay thì hai tay cũng rời nhau và nhanh chóng về tư thế chuẩn bị

* Động tác có nhiều kiểu và hình tay tiếp súc, kiểu hình 2 là kiểu phổ biến nhất (mỗi kiểu có một số ưu nhược điểm riêng)