Phụ Nữ Mang Thai Có được Uống Trà Matcha, Houjicha Và ...

Matcha, Houjicha và Genmaicha đều là những loại trà ngon và cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.Tuy nhiên phụ nữ mang thai có được uống các loại trà này không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!

Nội dung tóm tắt ẩn 1) Matcha, Houjicha và Genmaicha đều là những loại trà ngon và cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.Tuy nhiên phụ nữ mang thai có được uống các loại trà này không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé! 1.1) Tại sao mẹ bầu nên tránh Caffeine? 1.2) Tôi có thể uống trà Matcha, Houjicha và Genmaicha trong thời gian mang thai không? 1.3) Số lượng trà Matcha, Houjicha và Genmaicha mà bạn có thể uống trong một ngày? 1.4) Trong thời kỳ mang thai, hãy cẩn thận với caffeine và lựa chọn đồ uống

Các bác sĩ khuyên rằng nên hạn chế chất caffeine trong thời gian mang thai. Caffein có nhiều trong cà phê và trà.Tuy nhiên hàm lượng caffeine sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng loại trà. Trong bài viết này Mira sẽ đề cập đến ba loại trà phổ biến là Matcha, Houjcha và Genmaicha.

Tại sao mẹ bầu nên tránh Caffeine?

Chất caffeine là không tốt trong thời gian thai kỳ. Nếu phụ nữ mang thai uống một lượng lớn đồ uống có chứa caffeine thì về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí có thể gây sẩy thai, thai chết lưu…Ngoài ra caffein còn làm giảm lưu lượng máu trong cơ thể.Do đó nếu uống nhiều caffeine ở giai đoạn đầu của thai kỳ sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu cho nhau thai.

Chất caffeine có nhiều trong cà phê và các loại trà với hàm lượng cụ thể như sau:

Loại	Hàm lượng Caffeine trong 100ml
Gyokuro (green tea)	0.16g
Matcha (green tea)	0.03g
Coffee	0.06g
Black tea	0.03g
Sencha (green tea)	0.02g
Oolong tea	0.02g
Houjicha (green tea)	0.02g
Bancha (green tea)	0.01g
Genmaicha (green tea)	0.01g

Tôi có thể uống trà Matcha, Houjicha và Genmaicha trong thời gian mang thai không?

Một câu chuyện phổ biến đó là nên tránh uống cà phê và trà trong khi mang thai. Tuy nhiên không phải là thức uống duy nhất có chứa caffein. Sencha, ca cao cũng có chứa caffein.

Tiếp đến là các loại trà xanh Matcha, Houjicha, Genmaicha cũng có chứa caffein.Tuy nhiên hàm lượng caffeine vẫn ít hơn so với cà phê (tham khảo bảng dữ liệu ở phần trên).

Do vậy bạn vẫn có thể uống được các loại trà Matcha, Houjicha và Genmaicha nhưng hãy chú ý đến số lượng.

Xem thêm: Phụ nữ mang thai có nên uống trà xanh không?

Số lượng trà Matcha, Houjicha và Genmaicha mà bạn có thể uống trong một ngày?

Khi lượng caffein vượt quá 100 mg mỗi ngày thì sẽ không tốt cho thai nhi. Điều đó có nghĩa là mẹ bầu nên giữ lượng caffein trong ngày ở mức bằng hoặc dưới 100mg.

1. Houjicha và Genmaicha

Như đã đề cập ở trên, Houjicha chứa khoảng 20mg caffein trên 100 ml trong khi Genmaicha chứa khoảng 10mg. Do đó, phụ nữ mang thai có thể uống khoảng 500 ml mỗi ngày mà không cần phải lo lắng quá nhiều.

2. Matcha

Matcha chứa khoảng 30 mg caffein trên 100 ml. Phụ nữ mang thai có thể uống Matcha 1-2 ly (khoảng 330 ml) mỗi ngày không. Ngoài ra, đừng quên rằng caffein cũng có trong các loại bánh kẹo và thực phẩm chứa thành phần trà xanh.

Trong thời kỳ mang thai, hãy cẩn thận với caffeine và lựa chọn đồ uống

Trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ, uống rượu bia thường ảnh hưởng đến tình trạng của mẹ và thai nhi. Ngoài ra, không giống như thức ăn, các loại đồ uống sẽ cần ít thời gian hơn để tiêu hóa, vì vậy các chất dinh dưỡng hoặc độc hại có trong đồ uống có xu hướng ảnh hưởng trực tiếp và tức thì đến cơ thể mẹ và em bé. Do vậy trong thời kỳ mang thai, mẹ hãy hết sức cẩn thận khi lựa chọn đồ uống cho mình.

Xem thêm: Mẹ bầu nên và không nên uống gì?