Phương Pháp Giảm Cân Với Mật Ong Nước ấm 4kg Trong 1 Tuần

Trang chủ » Giảm Cân Bằng Mật Ong Nước ấm Mona » Phương Pháp Giảm Cân Với Mật Ong Nước ấm 4kg Trong 1 Tuần

Có thể bạn quan tâm

Đăng nhập Đăng nhập Hoan nghênh!đăng nhập vào tài khoản của bạn Tài khoản mật khẩu của bạn Quên mật khẩu? Khôi phục mật khẩu Khởi tạo mật khẩu email của bạn TÌM KIẾM Thể Hình Channel - Chuyên kênh hướng dẫn tập thể hình chuyên nghiệp Thể Hình Channel - Hướng dẫn tập thể hình, Yoga, Triathlon TÌM KIẾM Trang chủDinh dưỡng thể hìnhThực đơn giảm cânPhương pháp giảm cân với mật ong nước ấm 4kg trong 1 tuần Phương pháp giảm cân với mật ong nước ấm 4kg trong 1 tuần Thực đơn giảm cân Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp

Băng gói thể thao số 1 Nhật Bản

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Thời gian đọc: 9 phút

Mật Ong nước ấm giảm cân là một phương pháp rất hay của người Nhật giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không phải sử dụng phương pháp gì quá khó khăn.

Phương pháp MONA giảm cân cấp tốc chi chị em
Phương pháp MONA giảm cân cấp tốc chi chị em

Phương pháp giảm cân bằng mật ong nước ấm (MONA) của người Nhật cực đơn giảm nhưng mang lại hiệu quả khá bất ngờ!

 Nguyên tắc giảm cân là gì ?

Trong quá trình giảm cân, chúng ta thường sợ nhất là cảm giác đói và mệt mỏi do thiếu chất. Tuy nhiên bạn chỉ cần nhớ quy tắc giảm cân là giảm bớt lượng Calo. Không cần quan tâm bạn ăn bao nhiêu, chỉ cần mà giảm được lượng Calo nạp vào cơ thể mình là được. Khi đó cơ thể bạn sẽ phải huy động lượng mỡ thừa dự trữ trong cơ thể để bù dắp vào lượng Calo thiếu hụt. Giúp bạn đốt cháy mỡ tốt hơn và từ đó giúp cho vóc dáng thon gọn, và cân nặng được giảm nhanh hơn. Xem thêm: Tính chỉ số mỡ thừa trong cơ thể của bạn

Chìa khóa ở đây là chúng ta sẽ tìm các món ăn có ít Calo và mật ong là một lựa chọn tuyệt vời vì nó chứa lượng Calo thấp chỉ khoảng 294 calo/100g. Ngoải ra, mật ong có tính ngọt giúp đánh lừa cảm giác đói khiến chúng ta giảm sự thèm ăn tốt hơn.

Những thực phẩm có ít calo nên dùng để giảm cân
Những thực phẩm có ít calo nên dùng để giảm cân

Và người Nhật đã kết hợp nó với nước ấm để tạo ra loại mật ong nước ấm giảm cân hiệu quả. Phương pháp này tốt hơn với việc sử dụng nước Detox vì nó dễ uống và đơn giản hơn nhiều. Bạn có thể thay cơm hoàn toàn. Mỗi ngày các bạn chỉ cần uống 1 – 2 lần và có thể giảm 1-2kg trong 3 ngày. Phương pháp này cực kì thích hợp với các bạn làm công việc văn phòng và hay phải ngồi nhiều đỡ phải vác đồ ăn kiêng lỉnh kỉnh mang theo bên người chỉ cần 1 chai C2 hoặc trà xanh thôi.Xem thêm: Thực đơn giảm cân nhanh 7 ký trong 2 tuần

Vậy thì mật ong nước ấm giảm cân có an toàn khi sử dụng lâu dài ?

Mật ong về lý thuyết thì có thể thay thế bữa ăn thông thường vì nó cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên với việc nạp vào cơ thể quá nhiều đường có thể khiến bạn tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cùng các vấn đề về dinh dưỡng khác.. Dưới đây là bản so sánh những điểm mạnh và yếu khi sử dụng phương pháp giảm cân mật ong nước ấm này.
Điểm mạnh và yếu của PP MONA
Điểm mạnh và yếu của PP MONA

Qua bảng so sánh trên chắc các bạn cũng thấy là phương pháp giảm cân cấp tốc này không phải ai dùng cũng tốt cả và nên tránh sử dụng phương pháp này nếu bạn nằm trong các nhóm người sau:. – Bạn bị hoặc người thân có người bị các bệnh liên quan tới đường trong máu. – Người mắc các bệnh về gan, và dị ứng với mật ong (có thể thử bằng cách môi một ít lên mặt xem có bị nóng rát không). – Có vấn đề về dạ dày và hệ tiêu hóa

Xem thêm: Những quan niệm sai lầm khiến bạn giảm cân khó khăn

Tôi không bị các vấn đề trên vậy thì áp dụng phương pháp giảm cân này thế nào ?

Nếu bạn chắc chắn mình không mắc phải các vấn đề trên thì chúng ta sẽ bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình như sau.

Kế hoạch giảm cân cụ thể
Kế hoạch giảm cân cụ thể
Giảm cân bằng mật ong nước ấm có 2 công thức là thay hoàn toàn và uống kèm trong ngày. Tất nhiên là thay hoàn toàn sẽ giúp bạn giảm cân được nhanh chóng hơn nhưng lời khuyên tốt hơn cho bạn là nên giảm cân một cách từ từ theo các giai đoạn để cơ thể dễ dàng thích ứng theo.

Giai đoạn 1: Làm quen với mật ong

Ở giai đoạn này bạn sẽ làm quen dần với việc nạp mật ong hằng ngày và thay thế dần dần thực phẩm hằng ngày, trong giai đoạn này có thể bạn sẽ gặp tình trạng là đau bụng, tiêu chảy nhẹ hoặc choáng nhẹ. Có thể nặng hơn là nôn mửa, lúc này bạn nên dừng lại ngay phương pháp giảm cân bằng mật ong này và tìm một phương pháp khác phù hợp hơn.

Giai đoạn 2: Thực hiện xen kẽ hay hoàn toàn

Nếu sau vài ngày áp dụng, bạn không thấy có gì bất thường hãy bắt đầu áp dụng MONA xen kẽ hoặc hoàn toàn tùy bạn chọn (mặc dù bạn cũng có thể chọn hoàn toàn luôn nhưng lời khuyên vẫn là xen kẽ nhé). Nếu bạn chọn xen kẽ, chúng ta sẽ áp dụng vào bữa trưa và bữa tối và hạn chế ăn các món ăn ngọt khác vì mật ong vốn đã rất ngọt rồi.

Giai đoạn 3: Duy trì đều đặn

Sau khi bạn đã giảm được số cân mong muốn, chúng ta sẽ duy trì đều đặn giữa các tuần hoặc các tháng để duy trì cân nặng của mình. Ví dụ là 1 tuần uống 2-3 lần xen kẽ sau đó là 1-2 lần/tháng. Bất cứ thực phẩm gì sử dụng lâu dài cũng đều không tốt cho cơ thể nên hãy lưu ý nhé các bạn.

Xem thêm: 99 mẹo giúp bạn mau chóng hoàn thành mục tiêu giảm cân

Các lưu ý quan trong khi áp dụng phương pháp MONA

  • Không tạo áp lực cho bản thân, luôn theo dõi kết quả để quyết định tiếp tục hoặc đổi phương pháp khác.
  • Nếu áp dụng mà thấy mệt mỏi, hãy ngưng ngay, chuyển sang ăn nhẹ hoặc giảm lượng nhẹ hơn. Có thể cơ thể bạn không hợp với MONA.
  • Ăn thêm rau, củ quả ít tinh bột và ăn trước hoặc sau khi sử dụng MONA 1 tiếng.
  • MONA là phải dùng nước ấm là tốt nhất. Hoặc bí quá thì nước thường. Tuyệt đối không dùng nước lạnh, Anh tào tháo rượt té khói đấy.
  • MONA rất dễ thiu sau khi pha nhất là khi bung nắp hoặc đụng miệng, nên nếu có thể pha xong thì uống ngay.
  • Đã dùng MONA thì không ăn, ăn thì không dùng MONA.
  • Đặt lịch dừng và sô ký mong muốn. Chẳng hạn bạn muốn giảm 10 ký trong 1 tháng. Nhưng sau 1 tháng thì bạn cũng nên dừng MONA để ăn uống nhẹ sau đó mới tiếp tục.
  • Đừng chỉ ỷ lại vào MONA, hãy có thêm vài buổi tập thể dục nhẹ nữa nhé.
  • Cuối cùng là phải tìm được mật ông nguyên chất. Các loại mật ong khác không có tác dụng.

Đã tới lúc bạn bắt tay vào tìm mua mật ong nguyên chất và áp dụng phương pháp giảm cân hiệu quả bằng Mật Ong Nước Ấm (MONA) ngay rồi đấy, còn chần chừ gì nữa nào!

8.8 Viên Uống Đốt Mỡ Không Chất Kích Thích Nutrex Lipo-6 Black Stim-free 60 Viên
Viên Uống Đốt Mỡ Không Chất Kích Thích Nutrex Lipo-6 Black Stim-free 60 Viên
595.000vnđ Mua ngay 9.7 [Pre-order] Viên Uống Giảm Mỡ Cắt Nét Ultra Ripped - 90 viên
[Pre-order] Viên Uống Giảm Mỡ Cắt Nét Ultra Ripped - 90 viên
790.000vnđ Mua ngay 9.1 Sữa Tăng Sức Mạnh Applied Nutrition Abe Pre Workout 315g - 4 Mùi
Sữa Tăng Sức Mạnh Applied Nutrition Abe Pre Workout 315g - 4 Mùi
900.000vnđ Mua ngay 9.9 Sữa Tăng Sức Mạnh Sức Bền 100% Creatine Monohydrate Scitec Nutrition 300G (88 Serving)
Sữa Tăng Sức Mạnh Sức Bền 100% Creatine Monohydrate Scitec Nutrition 300G (88 Serving)
720.000vnđ Mua ngay 3.7/5 - (8 bình chọn) Trong tập luyện thực phẩm bổ sung như whey, creatine, bcaa, dầu cá.... rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp hiệu quả, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn dinh dưỡng qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư thực phẩm bổ sung là rất quan trọng. Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn - Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình một sản phẩm chính hãng chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua. Hotline tư vấn miễn phí: (028) 22.00.2222 hoặc (028) 399 77 777 Địa chỉ: B-00.02 Sarica, KĐT Sala, Đường D9, P. An Khánh, HCM Cập nhật: 13/04/2020 Chia sẻ FacebookTwitterPinterestWhatsApp
  • Chủ đề:
  • giảm cân bằng mật ong
  • Kiến thức thể hình
  • Những điều cần biết
  • Thực đơn giảm cân
Bài trướcNhững lầm tưởng tai hại khi tập Squat khiến vòng 3 lép xẹpBài tiếp theo12 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà để tập chung với bạn bè

Theo dõi trên

129,108Thành viênThích3,861Người theo dõiTheo dõi103Người theo dõiTheo dõi50,000Người theo dõiĐăng Ký

Hội chị em yêu gym - Cộng đồng tập gym cho nữ lớn nhất Việt Nam

Bài viết mới

Chạy bộ

Chạy bộ bị đau tim? Nghiên cứu 10 năm cho thấy điều ngược lại hoàn toàn

Chạy marathon (42km) từ lâu được xem là một... Tập Gym

Học lỏm bí quyết ăn uống và tập luyện của “hoa hậu phòng gym” Park Jae-in

Trong làn sóng phát triển mạnh mẽ của ngành... Chạy bộ

Suýt “mất giống” vì chạy bộ: Cảnh báo cấp cứu xoắn tinh hoàn ở người trẻ

Một nam thanh niên 19 tuổi đang duy trì... Bài tập Yoga

Yoga chữa mất ngủ có hiệu quả? Kết quả nghiên cứu mới nhất đã có

Yoga Không Vượt Trội Hơn Rèn Luyện Thể Chất... Xà đơn gắn cửa, treo tường chính hãng Goodfit GF201PU

Có thể bạn thích

Dinh dưỡng thể hình

Tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng mô hình Kim Tự Tháp

Bạn đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng... Bài tập giảm cân

45 phút giảm mỡ toàn thân cùng Hana Giang Anh

Hôm nay mời các chị em đến 45 phút... Dinh dưỡng thể hình

24 món ăn nhẹ giàu protein ngon miệng mà không trứng gà, không gluten

Món ăn nhẹ giàu protein không chứa trứng, không... Dinh dưỡng thể hình

Chế độ ăn thuần chay là gì? Ăn chay mang lại lợi ích và rủi ro gì?

Chế độ ăn thuần chay là gì? Đây là... Bài tập Cardio

Chỉ đi bộ thì có giảm cân được không?

Đi bộ. Đó là hoạt động mà hầu hết... Sữa Tăng Cân Tăng Cơ Scitec Nutrition Jumbo 6600g Gel Năng Lượng Dạng Nước Cho Sự Bền Bỉ GU Liquid Energy 60g

15 Lợi ích của việc bổ sung vitamin D khiến Gymer không thể bỏ qua !

Bổ sung vitamin D vẫn đang là vấn đề khiến các Gymer nghi ngờ về lợi ích mà nó mang lại. Ít người biết... Xem thêm

Trọng Nhân đã làm được! Hành trình giảm cân phi thường từ 264kg xuống còn 98kg

Trọng Nhân - cái tên gây sức hút nhất trong cộng đồng giảm cân Trọng Nhân là chàng trai sinh năm 1966, sống tại thành... Xem thêm

Đi bộ giảm cân đúng cách như thế nào bạn đã biết chưa ?

Đi bộ giảm cân đúng cách như thế nào cho hiệu quả, liệu đi bộ nghe đơn giản nhưng có dễ như bạn vẫn... Xem thêm

Từ khóa » Giảm Cân Bằng Mật Ong Nước ấm Mona