Phương Pháp Pomodoro: Tối đa Hóa Sự Tập Trung | Vân Nguyên

Enter your keyword

Search

post

• Các Nguyên Lý Trong Kinh Doanh
• Phương pháp Pomodoro: tối đa hóa sự tập trung

Phương pháp Pomodoro: tối đa hóa sự tập trung

• myle
• 0
• 1203

Pomodoro ( hay Pomodoro Technique) là một phương pháp quản trị thời gian để nâng cao tối đa sự tập trung trong công việc, được giới thiệu bởi Francesco Cirillo vào năm 1980.

Các bước để thực hiện phương pháp Pomodoro

Bước 1: Chọn công việc mình sẽ làm.

Bước 2: Đặt thời gian, thông thường là 25 phút.

Bước 3: Làm việc cho đến khi hết 25 phút

Bước 4: Nghỉ giải lao 5 phút.

Bước 5: Sau 4 lần nghỉ giải lao trên thì nghỉ dài hơn với 10 phút (hoặc 15 – 30 phút tùy công việc và sức của mỗi người).

Các bước thực hiện Pomodoro

Các nguyên tắc của phương pháp Pomodoro

1. Trong 1 Pomodoro (quy trình làm 25 phút, nghỉ 5 phút), nếu bạn buộc phải gián đoạn thì Pomodoro sẽ được tính lại từ đầu, không có 1/2 hay 2/3 Pomodoro.

2. Chỉ tập trung làm 1 việc duy nhất với 100% thời gian đã định.

3. Nếu công việc xong trước khi Pomodoro kết thúc, bạn cần dùng thời gian còn lại để kiểm tra và tối ưu hóa công việc cho đến hết Pomodoro đó.

4. Trong các khoảng thời gian nghỉ (nghỉ 5 phút, 10 phút), bạn cần phải nghỉ ngơi thực sự. Hãy nhắm mắt thư giãn, nghe nhạc, uống nước, mát xa đầu, khuôn mặt, thiền, sắp xếp bàn làm việc, đi dạo trong văn phòng hoặc làm những việc đơn giản không cần sử dụng tư duy nhiều. Khi nghỉ, tuyệt đối tránh mọi thứ liên quan tới Internet, Facebook… vì chúng có thể sẽ kích thích sự hưng phấn của bạn, song bản chất vẫn làm bộ não thêm mệt mỏi.

Để lại một bình luận Hủy

Your email address will not be published.

Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.

Bài Viết Liên Quan

• Đổi mới sáng tạo tại doanh nghiệp: Hình thức và mô hình
  • Tháng 12 24, 2025
  • 0
  • 103
• Lợi nhuận trước thuế: Cách tính và ý nghĩa của chỉ số EBIT
  • Tháng mười một 13, 2025
  • 0
  • 221
• Hiểu chuẩn về công thức, nguyên tắc chia lợi nhuận sau thuế
  • Tháng mười một 6, 2025
  • 0
  • 208
• Hạch toán lệ phí môn bài chi tiết theo thông tư 133 và 200
  • Tháng mười một 4, 2025
  • 0
  • 165
• Hạch toán chi phí thuế TNDN: Cách làm chuẩn quy định
  • Tháng 10 21, 2025
  • 0
  • 386

Danh mục

• Bài Học Thương Trường 44
• Các Nguyên Lý Trong Kinh Doanh 8
• Chứng Khoán 38
• Khởi Nghiệp 11
• Kiến Thức Tài Chính 38
• Kỹ Năng Mềm 12
• Marketing & Bán Hàng 33
• Quản Lý Thời Gian 9
• Quản Trị Nhân Sự 11
• Tin Tức 229
• Vận Hành Doanh Nghiệp 24
• Văn Hóa Doanh Nghiệp 4