Phương Pháp Rèn Luyện Tư Duy Tích Cực Bạn Cần Biết

Đối với bản thân của mỗi người trong cuộc sống này đều luôn tồn tại 2 loại tư duy đó chính là tư duy tích cực và tư duy tiêu cực.

Đối với tư duy tiêu cực sẽ làm cho chúng ta luôn rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo âu và không có sức sống để hoàn thành bất kỳ mục tiêu nào. Ngược lại tư duy tích cực luôn giúp chúng ta sống trong tinh thần luôn thoải mái, lạc quan và hướng tới những điều mới mẽ để đạt đến sự thành công.

Tuy nhiên, trên thực tế thì lại ít người có thể rèn luyện tư duy tích cực một cách hoàn hảo, do vậy để có thể phát huy tối đa được tư duy tích cực và hiểu thêm về các phương pháp rèn luyện.

Mục lục

• Tư duy tích cực là gì?
• Tư duy tiêu cực ảnh hướng tới cuộc sống như thế nào?
  • Cản bước thành công
  • Không thể tận hưởng cuộc sống
  • Sức khỏe giảm sút
• Lợi ích của tư duy tích cực mang lại
• Phương pháp rèn luyện tư duy tích cực hiệu quả
  • Luôn biết ơn đối với mọi việc
  • Suy nghĩ luôn thành công
  • Sắp xếp lại mọi suy nghĩ
  • Kiểm soát các suy nghĩ tiêu cực đang diễn ra
  • Chơi với người tích cực, lạc quan
  • Luôn nở nụ cười với mọi người đem đến tư duy tích cực
  • Tin vào những điều tích cực
  • Thử thách ý nghĩ tích cực

Tư duy tích cực là gì?

Tư duy tích cực hay suy nghĩ tích cực (Positive Thinking) được hiểu là cách mà bản thân mỗi người có thái độ, suy nghĩ hay cảm xúc tích cực khi nhìn nhận một sự việc.

Tư duy tích cực còn là một kỹ năng mềm giúp chúng ta tự tin và có được một tinh thần lạc quan hơn để vượt qua những khó khăn, thử thách của cuộc sống. Đồng thời, nó còn tạo ra động lực để chúng ta có thể thực hiện những mong muốn của bản thân và dẫn đến sự thành công một cách nhanh nhất.

Ngược lại, những người sống tiêu cực sẽ thường dẫn tới thất bại do không làm chủ được bản thân và bị rào cản suy nghĩ tiêu cực giữ lại không thể vượt qua để thực hiện mục tiêu một cách tích cực hơn.

► Xem thêm: Tư duy thực chất là gì? Tại sao lại quan trọng với con người?

Tư duy tiêu cực ảnh hướng tới cuộc sống như thế nào?

Cản bước thành công

Người luôn giữ trạng thái tiêu cực thường giữ bên mình những suy nghĩ như “Tôi không thể làm được”, “Giá như tôi giỏi hơn và thông mình hơn thì…”, chi phối và ám ảnh họ hằng ngày. Và dù bạn có đặt ra mục tiêu nhỏ bé hay to lớn gì đi nữa thì bạn cũng không thể đạt được nếu bạn luôn giữ những suy nghĩ ấy trong đầu.

Không thể tận hưởng cuộc sống

Những người có tư duy tiêu cực luôn có cảm giác trống rỗng và cảm thấy cuộc sống vô vị, họ chẳng có hứng thú nào với những điều mới lạ và thú vị trong cuộc sống. Bởi vì những suy nghĩ, sự lo lắng và muộn phiền đã chiếm hết tâm trí của họ.

Sức khỏe giảm sút

Hầu hết những có vấn đề về dạ dày, huyết áp cao, suy giảm miễn dịch và các lão hóa sớm,..đều do họ không cân bằng được cuộc sống và luôn sống trong trạng thái lo lắng, sợ hãi hoặc ám ảnh bởi điều gì đó.

Ngoài ra các còn gây nên tình trạng chức năng gan bị rối loạn và không đáp ứng được nhiệm vụ tổng hợp chất dinh dưỡng dẫn tới một số phản ứng của cơ thể như mất ngủ, rụng tóc, đau đầu, dễ cáu gắt,.. Chính vì vậy, ta có thể thấy sự ảnh hưởng đến sức khỏe bởi tư duy tiêu cực gây nên là vô cùng nghiêm trọng, do đó chúng ta không được xem thường chúng.

Lợi ích của tư duy tích cực mang lại

Phài nói rằng, việc tư duy tích cực mang lại rất nhiều lợi ích cho mỗi người, bao gồm:

• Ngăn chặn những nguy cơ tử vong về bệnh tim mạch
• Tâm hồn thư thái, sống lâu hơn
• Giám nguy cơ tử vong và đột quỵ
• Giúp tinh thần lẫn thể chất tốt hơn
• Giảm căng thẳng, lo âu trong công việc và cuộc sống
• Giảm nguy cơ về các bệnh về hô hấp
• Tránh tình trạng trầm cảm
• Củng cố và duy trì tốt các mối quan hệ
• Giúp bạn bình tĩnh giải quyết vấn đề
• Giúp tập trung vào mục tiêu tốt hơn
• Giúp bạn giao tiếp tốt và tự tin hơn
• Có niềm tin vào bản thân
• Phát huy khả năng ra quyết định hiệu quả

Những người có tư duy tích cực sẽ có một cuộc sống hạnh phúc và thành công hơn. Hãy bắt đầu rèn luyện tư duy tích cực ngay từ hôm nay để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

Phương pháp rèn luyện tư duy tích cực hiệu quả

Luôn biết ơn đối với mọi việc

Một trong những cách để rèn luyện suy nghĩ tích cực hiệu quả là mỗi người trong chúng ta nên hình thành thói quen biết ơn với tất cả sự việc xảy đến với mình. Và để có thể thực hiện được điều đó, trước tiên chúng ta cần biết ơn cha mẹ, thầy cô, người thân, bạn bè xung quanh và ngay với những người xa lạ, bạn cũng nên áp dụng cách đó để hình thành được thói quen tốt luôn nhìn nhận vào các điều tích cực. Từ đó giúp chúng ta có thể sống vui vẻ, thoải mái và tránh mặt được những suy nghĩ tiêu cực hiện diện trong tâm trí.

Suy nghĩ luôn thành công

Khi bạn suy nghĩ đến việc thành công thì bạn sẽ có thêm động lực để cố gắng và phát triển bản thân mỗi ngày theo hướng tích cực, dù mọi việc có khó khăn thử thách thì cũng không ngăn cản được bạn chinh phục được ước mơ của mình. Điều đó giúp chúng ta sẽ luôn sống lạc quan và hướng tới những điều tốt đẹp, thành công.

Sắp xếp lại mọi suy nghĩ

Để tư duy tích cực thay đổi cuộc sống, bạn cần sắp xếp lại các công việc cần làm sao cho phù hợp và hiệu quả, nhằm tránh trường hợp nhiều công việc dồn lại một lúc và không biết xử lý như thế nào, sẽ khiến bạn cảm thấy áp lực.

Để sắp xếp lại suy nghĩ hiệu quả khi có quá nhiều việc, bạn có thể liệt kê các công việc ra giấy bút. Sau đó, bạn sẽ đánh dấu thứ tự các công việc ưu tiên cần suy nghĩ trước. Ngoài ra, sử dụng sơ đồ mindmap cũng là một trong phương thức hiệu quả được nhiều người áp dụng, không những giúp bạn có thể sắp xếp được suy nghĩ mà còn đưa ra được các giải pháp cho vấn đề.

Kiểm soát các suy nghĩ tiêu cực đang diễn ra

Trong cuộc sống, chúng ta sẽ khó lòng tránh khỏi những lúc suy nghĩ tiêu cực lấn át trong tâm trí, chỉ là nhiều hay ít mà thôi. Và để hạn chế điều này, bạn cần tiến hành rèn luyện kiểm soát lối suy nghĩ này bằng cách như thường xuyên nhìn vào ưu điểm. Bất cứ việc gì xảy ra trong cuộc sống thì dù tốt hay xấu đều có những ưu nhược điểm riêng, tuy nhiên bạn hãy tập trung nhìn vào ưu điểm sẽ có được sự lạc quan hơn trong cuộc sống.

Đọc các sách tích cực: Việc rèn luyện đọc sách sẽ giúp bạn tạo thói quen suy nghĩ và nhìn nhận một vấn đề tốt hơn, bạn có thể tham khảo nhiều quyển sách hay về sự tích cực, tư duy lạc quan của những người thành công,…

Chơi với người tích cực, lạc quan

Việc kết nối và học hỏi, giao lưu với những người có tinh thần sống tích cực sẽ giúp bạn có được sự ảnh hưởng tư duy tích cực từ những người đó, đồng thời, giúp chúng ta tránh xa các lối suy nghĩ tiêu cực.

Ngược lại, bạn nên hạn chế tiếp xúc với những người tiêu cực để không bị ảnh hưởng từ họ, về lâu dần vô hình chung gây ra suy nghĩ lệch lạc trong tâm trí bạn từ lúc nào không hay.

Luôn nở nụ cười với mọi người đem đến tư duy tích cực

Thói quen luôn nở nụ cười với người khác sẽ giúp bạn lan tỏa năng lượng đến những xung quanh, từ đó sẽ tiếp thêm năng lượng cho bản thân. Thay vì bắt đầu một ngày mới bằng vẻ mặt chán nản thì hãy chủ động nở một nụ cười thân thiện đến mọi người nhé.

Tin vào những điều tích cực

Bí quyết của những người thành công trong lĩnh vực quảng cáo đó là lặp đi lặp lại thông điệp nhiều lần. Với con người cũng vậy, bạn hãy duy trì thói quen tốt bằng cách lặp lại những thông điệp tích cực cho bản thân. 

Thử thách ý nghĩ tích cực

Mỗi khi có một ý nghĩ tiêu cực chúng ta có quyền lựa chọn cách phản hồi. Chúng ta thường ghi nhớ rất rõ về những điều bất lợi, tập trung vào những ý nghĩ tiêu cực. Từ đó khiến chúng trở nên nghiêm trọng hơn so với thực tế. Kỹ năng mềm tư duy tích cựa là một kỹ năng vô cùng bổ ích, vậy còn các kỹ năng mềm cần thiết nào nữa? Một trong số đó có thể kể đến như:

• Kỹ năng lắng nghe
• Kỹ năng quan sát
• Kỹ năng làm chủ cảm xúc

Với những lối tư duy tích cực sẽ giúp cho bản thân các bạn được thư thái hơn. Đảm bảo mang đến cho các bạn được nguồn năng lượng vui vẻ thay đổi bản thân mình. Từ đó sẽ giúp cho bạn có thể đối mặt và vượt qua những khó khăn hiệu quả hơn.

Để nâng cao khả năng tư duy tích cực trong cuộc sống, các bạn có thể tham khảo ngay khoá học tư duy tích cực tại Học Viện PMS với những chia sẻ thực tế, mang tính thực tiễn cao và đồng hành trong chương trình là các giảng viên nhiều năm kinh nghiệm được đánh giá cao từ nhiều Học Viên.

Tìm hiểu thêm một số khái niệm tư duy khác:

• Tư duy mở là gì? Cách rèn luyện tư duy mở
• Tư duy đột phá là gì? Ví dụ về tư duy đột phá
• Tư duy sáng tạo là gì? Phương pháp tư duy sáng tạo
• Tư duy logic là gì? Cách rèn luyện tư duy logic hiệu quả
• Tư duy phản biện là gì? Tại sao tư duy phản biện lại quan trọng?