Quy Trình ăn Kiêng & Tập Luyện Của TWICE Jihyo: Đây Là Cách Mà Ca ...

Park Jihyo, thường được biết đến với cái tên Jihyo, đã trở nên nổi tiếng trên toàn thế giới sau khi ra mắt với tư cách là thành viên của nhóm nhạc nữ có thành tích tốt nhất TWICE vào tháng 10 2015 dưới trướng của JYP Entertainment. Cô ấy đã quảng bá với tư cách là trưởng nhóm và giọng ca chính của họ trong bảy năm qua. Giống như hầu hết các thần tượng trong ngành, Jihyo được kỳ vọng sẽ giảm một lượng cân nhất định và giữ dáng khi quảng bá với tư cách là một thần tượng. Vậy với điều đó, Jihyo làm cách nào để giữ dáng? Dưới đây là những gì chúng ta biết về chế độ ăn uống và thói quen tập luyện của Jihyo!

Quy trình tập luyện Jihyo của TWICE

Lần đầu tiên Jihyo xuất hiện trên Mnet và chương trình sống còn của JYP Entertainment”SIXTEEN”vào năm 2015, cô ấy đã thu hút sự chú ý vì cân nặng của mình.

Trong khi hầu hết mọi người đều cho rằng cân nặng của Jihyo vào thời điểm đó là mảnh mai và bình thường theo tiêu chuẩn phương Tây, cô ấy đã bị chỉ trích vì béo và nặng hơn cân nặng tiêu chuẩn của các nữ thần tượng K-pop.

(Ảnh: Instagram: @_zyozyo) TWICE Jihyo

Do những lời chỉ trích gay gắt trên mạng và những quy định khắt khe của JYP Entertainment Vì phải dưới 45kg để được debut, Jihyo cuối cùng đã nỗ lực giảm cân. Và trong những năm qua, cô ấy đã giảm rất nhiều và hiện duy trì cân nặng khoảng 49kg đến 56kg với chiều cao 162cm (5’3″).

Khi nói đến thói quen tập luyện, một trong những hình thức chính của cô ấy tập luyện là khiêu vũ, vốn là yếu tố cơ bản của các thần tượng K-pop. Khiêu vũ là một hình thức tốt cho tim mạch, vì nó không chỉ thú vị mà còn giúp đốt cháy chất béo và calo!

(Ảnh: Facebook: TWICE) TWICE Jihyo

Mặc dù khoảng thời gian mà các thần tượng dành cho việc luyện tập vũ đạo khác nhau tùy thuộc vào độ khó của điệu nhảy hoặc liệu họ có đang quảng bá hay không, nhưng các thần tượng nói chung sẽ luyện tập vũ đạo ít nhất hai giờ mỗi ngày hoặc ít nhất là hầu hết các ngày trong tuần.

Nhưng ngoài luyện tập vũ đạo, Jihyo còn duy trì vóc dáng cân đối nhờ tập tạ! Thần tượng tiết lộ trước đây cô ấy đã thử tập pilate, một bài tập phổ biến của các thần tượng nữ. Tuy nhiên, cô ấy thích tập tạ hơn vì pilates khiến cô ấy buồn ngủ và vì tập tạ thì nhiều hơn vui vẻ.

Tập tạ không chỉ giúp bạn khỏe hơn và xây dựng cơ bắp mà còn giúp tăng cường trao đổi chất và làm cho cơ thể bạn săn chắc hơn.

(Ảnh: Instagram: @_zyozyo) TWICE Jihyo

Kế hoạch ăn kiêng của TWICE Jihyo

Về kế hoạch ăn kiêng của Jihyo, trưởng nhóm TWICE buộc phải ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân trong thời gian những ngày còn là thực tập sinh của cô ấy. Tuy nhiên, vì ghét ăn kiêng và thích ăn uống nên cuối cùng cô đã chọn không ăn kiêng.

Thay vào đó, Jihyo cắt bỏ việc ăn vặt vào đêm khuya và chỉ ăn một bữa hàng ngày. Cô cũng thường bỏ bữa sáng và bữa trưa và ăn bất cứ thứ gì cô muốn từ 5 giờ chiều đến 6 giờ chiều. Bằng cách này, cô ấy không chỉ thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn giảm cân dần dần.

Để biết thêm tin tức và cập nhật về K-Pop, hãy luôn mở các tab của bạn tại đây trên K-Pop News Inside.

K-Pop News Inside sở hữu bài viết này.