[REVIEW] Top 5+ NGŨ CỐC DINH DƯỠNG Tốt Nhất Hiện Nay (2022)

Ngũ cốc dinh dưỡng là loại thực phẩm rất giàu hàm lượng protein và chất xơ, giúp chúng ta có đủ nguồn năng lượng để hoạt động suốt cả ngày dài.

Hiện nay, trên thị trường có vô vàn thương hiệu và các loại ngũ cốc khác nhau. Nếu cả nhà vẫn chưa biết lựa chọn sản phẩm nào là tốt nhất, vậy thì hãy để mình gợi ý giúp nha!

Contents

• 1. Ngũ cốc dinh dưỡng từ các loại hạt nào?
• 2. Ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì?
• 3. Uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không
• 4. Tiêu chí lựa chọn ngũ cốc dinh dưỡng theo đối tượng
  • # Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bé
  • # Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu
  • # Ngũ cốc dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
  • # Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho người tiểu đường
  • # Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho người già
  • # Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho người gầy
• 5. Top 5 Ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất hiện nay
  • #1. Ngũ cốc Calbee
  • Đánh giá ưu nhược điểm
  • Phản hồi của người dùng
  • #2. Ngũ cốc dinh dưỡng Nutifood
  • Đánh giá ưu nhược điểm
  • Phản hồi của người dùng
  • #3. Ngũ cốc dinh dưỡng Beone
  • Đánh giá ưu nhược điểm
  • Phản hồi của người dùng
  • #4. Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast
  • Đánh giá ưu nhược điểm
  • Phản hồi của người dùng
  • #5. Ngũ cốc dinh dưỡng Hera
  • Đánh giá ưu nhược điểm
  • Phản hồi của người dùng
• 6. Một số câu hỏi thường gặp
  • # Ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo
  • # Ngũ cốc dinh dưỡng ăn sống được không
• Lời kết

1. Ngũ cốc dinh dưỡng từ các loại hạt nào?

Trước hết, ngũ cốc là tên gọi chung của loại thực phẩm được kết hợp từ 5 loại hạt khác nhau, đã được nghiên cứu và khẳng định mang lại nguồn giá trị dinh dưỡng lớn cho người dùng.

Thông thường, có 5 loại hạt bao gồm: gạo nếp, gạo tẻ, mè, lúa mì và các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu Hà Lan,..

Về sau, ngũ cốc được hiểu là các loại cây có hạt dùng để làm lương thực, ví dụ: lúa mì, mạch đại, yến mạch,..

Chính vì vậy, nói là ngũ cốc nhưng lại có đến gần 300 loại hạt khác nhau đó nha!

2. Ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì?

Công dụng của ngũ cốc dinh dưỡng rất đa dạng, phù hợp với tất cả mọi đối tượng, từ trẻ nhỏ tới người cao tuổi, mẹ bầu, bệnh nhân bị tiểu đường, trẻ còi xương,..

Trong loại thực phẩm này chứa hàm lượng calo cân bằng và rất giàu chất béo tốt, chất xơ dồi dào sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm thiểu cholesterol xấu trong máu.

Bên cạnh đó, thành phần sắt và acid folic trong ngũ cốc còn có khả năng tái tạo hồng cầu, giảm sự xuất hiện của những dị tật bẩm sinh ở trẻ và giúp mẹ sau sinh lợi sữa.

Theo các nghiên cứu khoa học, chất chống oxy hóa có trong ngũ cốc sẽ hỗ trợ giảm bớt các bệnh về tim mạch, phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết.

Ngoài ra, đây cũng là một loại thực phẩm rất được yêu thích của chị em phụ nữ nhờ công dụng giảm cân, giữ dáng.

3. Uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không

Đối với những bạn bị mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu hụt các khoáng chất và các vitamin A, E, D, C cần thiết cho cơ thể, ngũ cốc dinh dưỡng sẽ là loại thực phẩm lý tưởng giúp hấp thụ lượng dưỡng chất lành tính từ thiên nhiên.

Hơn nữa, hàm lượng carbohydrate sẽ giúp làm chậm sự chuyển hoá và cân bằng được lượng đường trong cơ thể.

Bên cạnh là nguồn protein tuyệt vời, bột ngũ cốc còn có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư và nhuận tràng, cải thiện tình trạng táo bón rất tốt.

Với giá thành vô cùng “kinh tế”, được sấy khô tiện lợi, ngay cả một người bận rộn cũng có thể tự chăm sóc cho bản thân mình mà không lo thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Mình nghĩ, ngũ cốc chính là giải pháp chăm sóc sức khỏe tối ưu nhất cho mọi gia đình hiện đại ngày nay đấy ạ!

>> Xem thêm: Top 5 Ngũ cốc lợi sữa tốt nhất hiện nay

4. Tiêu chí lựa chọn ngũ cốc dinh dưỡng theo đối tượng

Dưới đây, mình sẽ mách cho cả nhà bí quyết để chọn mua được loại ngũ cốc đúng chuẩn nhất nhé!

# Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bé

Với trẻ đang ăn dặm, mẹ nên lựa loại ngũ cốc nguyên hạt để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng, mỗi khẩu phần ăn sẽ ít hơn 4g đường, 450g natri và 2g chất xơ là tốt nhất.

Còn với những bạn nhỏ còi xương, biếng ăn, mẹ nên chọn loại ngũ cốc có bảng thành phần đảm bảo nguồn protein, chất xơ và carbohydrate để giúp bé ăn ngon hơn, cơ thể được cung cấp dồi dào năng lượng, cho con thoải mái vận động, vui chơi mỗi ngày.

# Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu

Điểm cộng cho các sản phẩm bột ngũ cốc dành cho mẹ bầu là có khả năng kích sữa, đồng thời góp phần bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé một cách an toàn.

Về bảng thành phần, chúng ta sẽ ưu tiên các loại hạt nhiều dưỡng chất như: yến mạch, hạt sen, hạnh nhân,…kết hợp cùng với nhóm đậu mát, gồm: đậu đen, đậu đỏ, mè đen, mè trắng,..

Đây đều là các nguồn nguyên liệu có nguồn gốc từ thiên nhiên, lành tính, không chất bảo quản và phẩm màu, bảo đảm mùi vị thơm ngon và chất lượng cho mẹ.

# Ngũ cốc dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Để giúp lợi sữa, các mẹ sắp sinh và mẹ bầu trong tháng cuối cũng có thể bổ sung ngũ cốc từ 2-3 tuần trước khi “vượt cạn” để lượng sữa về đều, nhanhnhanh và đặc hơn nhé!

Loại ngũ cốc lý tưởng cho mẹ trong thời gian này nên bao gồm các loại họ đậu như: đậu đen, đậu xanh, đậu nành,..và các loại hạt như: yến mạch, macca, óc chó, hạnh nhân,..

Ngoài ra, mẹ có thể uống kèm sữa đặc hoặc thêm ít đường để tạo hương vị thơm ngon cho ly sữa nha.

>> Xem thêm: Top 5 Ngũ cốc giảm cân tốt nhất hiện nay

# Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho người tiểu đường

Với người tiểu đường, ngũ cốc không chỉ làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể mà còn giúp ổn định đường huyết, từ đó kiểm soát bệnh đái tháo đường hiệu quả.

Bên cạnh các hạt đậu đỗ truyền thống, một gói bột ngũ cốc cho bệnh nhân tiểu đường nên có thêm các loại hạt giàu chất xơ như: hạnh nhân, hạt điều, hạt thông, óc chó,…

Và điều quan trọng nhất là hãy đọc kỹ bảng thành phần để tránh các sản phẩm có chứa cholesterol nha!

# Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho người già

Do người cao tuổi thường có xu hướng ăn uống không được ngon miệng nên các sản phẩm dinh dưỡng cần phải cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, đồng thời ngăn ngừa được các bệnh về đường tiêu hoá và táo bón.

Những thành phần dinh dưỡng quan trọng như đạm, canxi, photpho, vitamin A, C, E, D,.. đều có mặt trong nhiều loại hạt cao cấp như: hạnh nhân, macca, óc chó,…Cả nhà nên lưu ý khi chọn mua ngũ cốc nha!

# Bột ngũ cốc dinh dưỡng cho người gầy

Vấn đề mà những người gầy mắc phải đó là mức độ chuyển hoá năng lượng trong cơ thể thấp, khiến họ luôn gặp rắc rối và tự ti với cân nặng của mình.

Lúc này, bột ngũ cốc cần cung cấp cho người dùng một lượng chất béo tốt và protein lành mạnh giúp tăng cân mà không gây tác động xấu đến tim mạch, đồng thời giúp ăn ngon miệng và hỗ trợ tiêu hoá dễ dàng hơn.

5. Top 5 Ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất hiện nay

Không để cả nhà phải đợi lâu hơn nữa, hãy cùng mình “thêm vào giỏ hàng” top 5 sản phẩm bột ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất hiện nay để dành tặng cho những người thân yêu trong gia đình nhé!

#1. Ngũ cốc Calbee

Đến từ Xứ sở Hoa Anh đào, thương hiệu Calbee được đông đảo người tiêu dùng Nhật biết đến nhờ các thành phần thuần chay, không chứa hoạt chất hoá học độc hại và giá thành bình dân, phù hợp với túi tiền.

Ngũ cốc Calbee được tổng hợp từ rất nhiều loại hạt và trái cây khác nhau như: hạnh nhân, hạt bí, gạo lứt, đu đủ, dâu tây, nho,..

Không chỉ đơn thuần làm “no bụng”, Calbee sẽ giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất cần thiết, cải thiện tình trạng táo bón và giảm thiểu tối đa lượng cholesterol.

Những bạn đang trong giai đoạn eat-clean hay người mắc bệnh về tim mạch có thể an tâm thêm Calbee vào thực đơn hàng ngày của mình nha!

Đánh giá ưu nhược điểm

Ưu điểm

• Hạn chế được cảm giác thèm ăn.

• Hương vị thơm ngon, dễ sử dụng.

• Phù hợp với nhiều đối tượng.

• Chế biến hay ăn trực tiếp đều được.

• Giá thành phải chăng.

Nhược điểm

• Chưa có đánh giá.

Phản hồi của người dùng

Cùng lắng nghe cô nàng Youtuber Uyên Care nhận xét về ngũ cốc Calbee nha:

Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE

Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

#2. Ngũ cốc dinh dưỡng Nutifood

Nhắc đến Nutifood là mình nhớ ngay tới thương hiệu ngũ cốc ăn sáng vô cùng nổi tiếng tại Việt Nam.

Thế mạnh của Nutifood là cung cấp hàm lượng canxi và hỗn hợp vitamin A&D3 giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật và ngăn ngừa loãng xương vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, ngũ cốc nhà Nutifood còn cực kỳ giàu chất xơ, có khả năng giúp hệ tiêu hoá hấp thụ nhanh các chất dinh dưỡng có trong thức ăn.

Đánh giá ưu nhược điểm

Ưu điểm

• Bổ sung nhiều canxi cho xương chắc khỏe.

• Phòng chống bệnh tật và tốt cho đường tiêu hoá.

• Giá thành rẻ.

• Mùi vị thơm ngon, dễ dàng chế biến thành nhiều món khác.

Nhược điểm

• Không hợp với người ăn kiêng và mắc bệnh tiểu đường.

Phản hồi của người dùng

Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE

Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

#3. Ngũ cốc dinh dưỡng Beone

Đối với các mẹ bỉm sữa Việt Nam, chắc hẳn sản phẩm ngũ cốc Beone đến từ thương hiệu Nhật Linh đã trở nên quá quen thuộc rồi!

Góp phần làm nên thành công to lớn của Beone phải kể đến bảng thành phần ưu việt với: hạt Ý Dĩ, yến mạch, quả óc chó, đậu xanh,..

Không chỉ có khả năng cải thiện thể chất, cân nặng cho trẻ nhỏ, Beone còn hỗ trợ bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết và giúp sữa mẹ về đều, sánh mịn và thơm ngon hơn.

Nói chung, đây chính là thương hiệu mà các mẹ có thể đặt niềm tin đó ạ!

Đánh giá ưu nhược điểm

Ưu điểm

• Nguồn nguyên liệu thiên nhiên, nhập khẩu từ Úc.

• Mùi vị dễ ăn, ít béo, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hoá.

• Không chất bảo quản, chất hoá học.

• Phù hợp với nhiều đối tượng, lứa tuổi khác nhau.

Nhược điểm

• Giá thành cao.

Phản hồi của người dùng

Tham khảo thêm review về bột ngũ cốc Beone nhé:

Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE

Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

#4. Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast

Tiếp tục là một nhãn hiệu đến từ Việt Nam, ngũ cốc B’fast thuộc tập đoàn Vinacafe hiện đang là dòng sản phẩm được rất nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị thơm ngon, dễ uống cũng như giá trị dinh dưỡng mà sản phẩm đem lại.

Với hơn 30% các loại lúa mì, gạo, bắp kết hợp cùng nhiều thành phần vitamin C, B1, B2, A, B’fast sữa hạt ngũ cốc vừa có khả năng bổ sung lượng canxi dồi dào cho xương chắc khỏe, đồng thời giữ vóc dáng của chị em luôn thon thả, tràn đầy sức sống.

Đánh giá ưu nhược điểm

Ưu điểm

• Bảng thành phần thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe.

• Có tác dụng kiểm soát cân nặng và bổ sung nhiều canxi cho xương.

• Phù hợp với mọi người, đặc biệt là người già và đang ăn kiêng.

• Giá thành hợp lý.

Nhược điểm

• Hương vị chưa đủ hấp dẫn.

Phản hồi của người dùng

Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE

Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

#5. Ngũ cốc dinh dưỡng Hera

Có thể nói, đây chính là “vị cứu tinh” cho các bạn có thân hình “cò hương” đó nha!

Ngũ cốc tăng cân Hera là sản phẩm do Công ty Healthy Vina chịu trách nhiệm sản xuất và phân phối. Với các thành phần chính bao gồm: hạt sen, gạo lứt, đậu xanh, mè đen,…100% từ thiên nhiên, không chứa chất phụ gia, đảm bảo độ an toàn cho người tiêu dùng.

Công dụng chính của Hera Weight Gain Cereals là cung cấp chất béo, chất xơ và các vitamin B1, B2, B3,..giúp tăng cường trí nhớ, giảm cholesterol, giải độc cho cơ thể hiệu quả.

Đối tượng khách hàng của Hera rất đa dạng, từ mẹ bầu đến người kém ăn hay trẻ em còn đi học đều có thể sử dụng mỗi ngày để bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Đánh giá ưu nhược điểm

Ưu điểm

• Hương vị thơm ngon, dễ sử dụng.

• Hỗ trợ tăng cân an toàn mà không gây ảnh hưởng tới tim mạch.

• Thành phần thiên nhiên, không chứa chất bảo quản.

• Phù hợp với nhiều đối tượng người dùng.

Nhược điểm

• Giá thành hơi cao.

Phản hồi của người dùng

Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE

Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

6. Một số câu hỏi thường gặp

Dưới đây, mình sẽ giải đáp hai câu hỏi thường gặp để cả nhà hiểu hơn về cách sử dụng các loại ngũ cốc phổ biến hiện nay nhé!

>> Xem thêm: Uống ngũ cốc dinh dưỡng có tăng cân không? >> Xem thêm: Kinh nghiệm giảm cân bằng bột ngũ cốc >> Xem thêm: Cách làm bột ngũ cốc giảm cân tăng vòng 1 >> Xem thêm: Cách tự làm ngũ cốc giảm cân tại nhà

# Ngũ cốc dinh dưỡng bao nhiêu calo

Theo mình tìm hiểu, 1 ly bột ngũ cốc có dung tích 100ml sẽ chứa khoảng 300 calo, trong đó bao gồm: carbohydrate, chất béo, chất đạm và các vitamin A, D, B6, 12, kali, magie, photpho và canxi.

Với lượng calo này, mình nghĩ chị em chỉ cần cân đối khẩu phần mỗi ngày là có thể vừa no bụng, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn đảm bảo kiểm soát được cân nặng của mình đó nha!

>> Xem thêm: Uống ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không?

# Ngũ cốc dinh dưỡng ăn sống được không

Câu trả lời là KHÔNG NÊN nhé!

Những loại ngũ cốc bằng bột mịn sẽ khiến chúng ta dễ bị sặc. Hơn nữa, ăn sống ngũ cốc còn làm cho cơ thể khó hấp thụ dưỡng chất hơn mà cũng không thể giải quyết được vấn đề no bụng.

Bên cạnh đó, mình thấy những sản phẩm như sữa hạt dinh dưỡng B’fast nếu ăn sống sẽ khiến cho độ ngọt tăng lên, rất dễ ngán đấy ạ.

>> Xem thêm: Ngũ cốc dinh dưỡng bà bầu uống được không? >> Xem thêm: Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà

Lời kết

Ngũ cốc dinh dưỡng không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp cho chúng ta đủ năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới.

Nếu đây là lần đầu biết đến sản phẩm này, mình gợi ý cả nhà nên trải nghiệm thử ngũ cốc Calbee và Nutifood nhé, không khéo “nghiện” luôn đó nha!

Với tất cả những lợi ích trên, còn chần chừ gì nữa mà chúng ta không đặt mua ngay một sản phẩm ngũ cốc yêu thích về để dùng nhỉ?

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về chủ đề này, hãy để lại cmt xuống phía dưới và Chuối Non hỗ trợ bạn giải đáp ngay!

5/5 - (1 bình chọn)