RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi

PureCalculatorsNhúng

Làm cách nào để thêm RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi vào trang web của tôi?

Bạn có thể dễ dàng thêm RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi vào trang web của riêng mình với sự trợ giúp của mã của chúng tôi. Dán mã vào trang web của bạn và máy tính sẽ tự động xuất hiện tại vị trí đó!

Làm cách nào để thêm tiện ích RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi vào trang web WordPress?

Việc thêm RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi vào trang web Wordpres của bạn thật nhanh chóng và dễ dàng! Tìm trang mà bạn muốn thêm máy tính, chuyển đến chế độ chỉnh sửa, nhấp vào 'Văn bản' và dán mã vào đó.

Cách thêm tiện ích HTML vào trang Wordpress bằng trình chỉnh sửa mã mớiCách thêm tiện ích HTML vào trang Wordpress bằng trình soạn thảo mã cũLoading...Máy Tính Sức Khỏe

RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi

Công cụ trực tuyến này sẽ tính toán lượng calo bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi.

Máy tính RMR - Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi

Chọn giới tính của bạnMaleFemaleTuổi của bạnyrsChiều cao của bạncmCân nặng của bạnkgTính toánTỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơikcal/daylàm bằng ❤️ bởi

Mục lục

◦Máy tính RMR

◦RMR là gì?

◦Những tác động có thể có đối với tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi của bạn là gì?

◦BMR so với RMR

◦RMR có thể được sử dụng như thế nào để giảm cân?

◦Thử nghiệm RMR có chính xác không?

◦Có thể làm chậm RMR của bạn bằng cách nhịn ăn không?

◦Chế độ ăn ketogenic ảnh hưởng đến RMR của bạn như thế nào?

Máy tính RMR

Máy tính tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi sẽ tính toán lượng calo mà cơ thể bạn cần để duy trì sự sống (trong thời gian nhàn rỗi). Các phép tính được thực hiện bằng công thức Harris-Benedict. Sự sửa đổi này cho phép tính toán lượng calo bị đốt cháy trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Hoạt động tiêu hóa có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn lên 5-10%. Nếu bạn ăn khoảng 1800 calo mỗi ngày, khoảng 90-180 calo được sử dụng để tiêu hóa, hấp thụ và lưu trữ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn.

RMR là gì?

là viết tắt của Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi. Thông số này cho biết cơ thể bạn cần bao nhiêu calo cho các chức năng cơ bản nhất (để duy trì sự sống) trong khi bạn nghỉ ngơi. Các chức năng này ví dụ:

Thở

Đó là một trái tim đang đập

Lưu thông máu

Các chức năng cơ bản của não

tiêu hóa thức ăn

Duy trì chức năng cơ quan quan trọng

RMR KHÔNG tính đến lượng calo được sử dụng để hỗ trợ hoạt động thể chất. Mọi hoạt động chúng ta tham gia trong một ngày đều cần năng lượng (calo).

Những tác động có thể có đối với tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi của bạn là gì?

Các yếu tố sau có thể có tác động đến RMR của bạn:

Cơ - Nhiều cơ hơn có thể làm tăng RMR

Tuổi tác - RMR giảm dần theo tuổi tác

Di truyền có thể ảnh hưởng đến mức RMR tự nhiên của bạn

Khí hậu - Ở trong khí hậu lạnh có thể làm tăng RMR của bạn

Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên sẽ làm tăng RMR của bạn

Ngoài ra, mang thai có thể dẫn đến sự gia tăng RMR

Ăn kiêng kiêng khem là một cách để giảm RMR

BMR so với RMR

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), là một thuật ngữ khác. Điều này khác với tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi. Các phép đo BMR yêu cầu thời gian nghỉ dài hơn và nhanh qua đêm để chính xác. RMR chỉ cần thư giãn 15 phút. BMR không tính đến lượng calo được sử dụng để tiêu hóa thức ăn. Do đó, RMR đáng tin cậy hơn trong việc ước tính lượng calo khi nghỉ ngơi. Cơ thể của bạn thường sẽ hấp thụ một số thức ăn vào mỗi thời điểm.

RMR có thể được sử dụng như thế nào để giảm cân?

Ăn ít hơn một chút so với RMR của bạn để giảm cân. Đây là lượng calo mà cơ thể bạn cần để sống mỗi ngày. mập mạp. Vui lòng kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nghiêm túc nào. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy dừng lại.

Thử nghiệm RMR có chính xác không?

Hãy đến cơ sở được cấp phép để có được phương pháp tốt nhất để xác định RMR của bạn. Thử nghiệm này yêu cầu bạn thở vào một thiết bị nhỏ và giữ nguyên trong đó khoảng 10 phút. Phần lớn CO2 được tạo ra trong quá trình hô hấp sẽ rời khỏi cơ thể bạn qua đường miệng. Thử nghiệm này tốn kém, vì vậy bạn cũng có thể sử dụng một phép tính trực tuyến để tìm ra số tiền. Máy tính có độ chính xác là +/– 300 calo.

Có thể làm chậm RMR của bạn bằng cách nhịn ăn không?

Nghiên cứu cho thấy rằng nhịn ăn không có ảnh hưởng đáng kể đến RMR. Các nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn còn mới và hạn chế. Có thể RMR không bị ảnh hưởng theo bất kỳ cách nào đáng kể. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng nghiêm trọng nào. Dừng lại nếu bạn cảm thấy không khỏe là một ý kiến hay.

Chế độ ăn ketogenic ảnh hưởng đến RMR của bạn như thế nào?

Một nghiên cứu gần đây cho thấy không có sự khác biệt thống kê đáng kể về RMR đối với bệnh nhân béo phì theo chế độ ăn ketogenic. Chế độ ăn này ít calo và có thể giúp họ giảm được một lượng lớn trọng lượng (20kg). Các nghiên cứu mới nhất về chế độ ăn ketogenic có thể không chính xác vì chúng là một xu hướng tương đối mới.Tác giả bài viếtParmis KazemiParmis là một người sáng tạo nội dung có niềm đam mê viết và tạo ra những thứ mới. Cô ấy cũng rất quan tâm đến công nghệ và thích học hỏi những điều mới.

RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi Tiếng Việt

Được phát hành: Tue Jun 14 2022Trong danh mục Máy tính sức khỏeThêm RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi vào trang web của riêng bạn

RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi bằng các ngôn ngữ khác

RMR - 안정시 대사율 계산기RMR - Miera Vielmaiņas Ātruma KalkulatorsРМР - Калкулатор Брзине Метаболизма У МировањуRMR - Kalkulator Stopnje Presnove V MirovanjuRMR - Istirahət Metabolizm Dərəcəsi KalkulyatoruRMR - ماشین حساب متابولیک در حال استراحتRMR - Υπολογιστής Μεταβολικού Ρυθμού ΗρεμίαςRMR - מחשבון קצב חילוף החומרים במנוחהRMR - Kalkulačka Klidového MetabolismuRMR - Nyugalmi Anyagcsere-kalkulátor

Làm cách nào để thêm RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi vào trang web của tôi?

Bạn có thể dễ dàng thêm RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi vào trang web của riêng mình với sự trợ giúp của mã của chúng tôi. Dán mã vào trang web của bạn và máy tính sẽ tự động xuất hiện tại vị trí đó!

Làm cách nào để thêm tiện ích RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi vào trang web WordPress?

Việc thêm RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi vào trang web Wordpres của bạn thật nhanh chóng và dễ dàng! Tìm trang mà bạn muốn thêm máy tính, chuyển đến chế độ chỉnh sửa, nhấp vào 'Văn bản' và dán mã vào đó.

Cách thêm tiện ích HTML vào trang Wordpress bằng trình chỉnh sửa mã mớiCách thêm tiện ích HTML vào trang Wordpress bằng trình soạn thảo mã cũLoading...

Các máy tính sức khỏe và phúc lợi khác

Máy Tính BMI - Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể Của Bạn Một Cách Chính Xác

Máy tính này cung cấp Chỉ số khối cơ thể (BMI) chính xác cho phụ nữ và nam giới. Xác định xem cơ thể của bạn có được coi là khỏe mạnh hay không.

Máy Tính BMI - Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể Của Bạn Một Cách Chính XácMáy Tính TDEE

Dễ dàng tính toán tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày (TDEE) của bạn bằng máy tính trực tuyến miễn phí này.

Máy Tính TDEEMáy Tính Harris-Benedict (BMR)

Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn dựa trên các công thức nổi tiếng với máy tính trực tuyến này.

Máy Tính Harris-Benedict (BMR)Máy Tính Huyết Áp Bình Thường

Huyết áp là một dấu hiệu quan trọng của cơ thể con người. Tính huyết áp bình thường cho tuổi của bạn với máy tính này!

Máy Tính Huyết Áp Bình ThườngMáy Tính Tuổi

Nhận tuổi của bạn theo năm và ngày hôm nay với máy tính tuổi miễn phí của chúng tôi.

Máy Tính TuổiMáy Tính Tuổi Hàn Quốc

Dễ dàng tìm ra tuổi Hàn Quốc của bạn với máy tính trực tuyến của chúng tôi!

Máy Tính Tuổi Hàn QuốcMáy Tính Hình Dạng Cơ Thể

Đây là một công cụ trực tuyến sẽ cho bạn biết hình dạng cơ thể của bạn tùy thuộc vào số đo của bạn.

Máy Tính Hình Dạng Cơ ThểMáy Tính Nhóm Máu

Công cụ này sẽ tính toán nhóm máu có thể có cho một đứa trẻ.

Máy Tính Nhóm MáuMáy Tính Thụ Tinh Mang Thai

Công cụ này sẽ tính toán ước tính ngày thụ tinh dựa trên ngày dự sinh.

Máy Tính Thụ Tinh Mang ThaiMáy Tính Nước

Máy tính lượng nước này cho phép bạn tính lượng nước cần thiết mỗi ngày để bạn không phải lo lắng về lượng nước mình cần uống.

Máy Tính NướcMáy Tính Lượng Calo Đốt Cháy Sauna (phòng Xông Hơi Ướt)

Công cụ trực tuyến này sẽ giúp bạn tính toán lượng calo bạn đốt cháy trong một khung thời gian nhất định.

Máy Tính Lượng Calo Đốt Cháy Sauna (phòng Xông Hơi Ướt)Máy Tính Lượng Mỡ Cơ Thể

Máy tính lượng mỡ cơ thể này có thể giúp bạn tính toán lượng mỡ cơ thể trong tổng trọng lượng cơ thể của bạn.

Máy Tính Lượng Mỡ Cơ ThểMáy Tính Lượng Mỡ Cơ Thể Của Hải Quân

Tham số này áp dụng cho tất cả các thành viên phục vụ của Hải quân Hoa Kỳ. Họ được yêu cầu bởi nghĩa vụ quân sự để duy trì một tỷ lệ mỡ cơ thể nhất định (% BF).

Máy Tính Lượng Mỡ Cơ Thể Của Hải QuânMáy Tính Tỷ Lệ Progesterone Trên Estrogen

Việc tính toán tỷ lệ progesterone / estrogen, còn được gọi là Pg / E2 hoặc đơn giản là P / E2, là một phần không thể thiếu trong đánh giá sự mất cân bằng nội tiết tố nữ và dự đoán thành công của thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).

Máy Tính Tỷ Lệ Progesterone Trên EstrogenMáy Tính Diện Tích Bề Mặt Cơ Thể (bsa)

Máy tính BSA giúp bạn dễ dàng tính diện tích cơ thể (BSA), dùng để chỉ diện tích bề mặt bên ngoài của vóc dáng con người tính bằng mét vuông.

Máy Tính Diện Tích Bề Mặt Cơ Thể (bsa)Máy Tính Áp Suất Động Mạch Trung Bình

Máy tính MAP này (Máy tính áp suất động mạch trung bình) xác định áp lực động mạch trung bình trong một nhịp tim duy nhất.

Máy Tính Áp Suất Động Mạch Trung BìnhMáy Tính Điểm Duke Treadmill

Công cụ này có thể được sử dụng để xác định tiên lượng và lập kế hoạch điều trị trong tương lai cho những bệnh nhân nghi ngờ mắc bệnh tim.

Máy Tính Điểm Duke TreadmillMáy Tính Vùng Đốt Cháy Chất Béo

Tìm ra vùng đốt cháy chất béo tối ưu với máy tính đốt cháy chất béo dễ sử dụng này.

Máy Tính Vùng Đốt Cháy Chất BéoMáy Tính Tỷ Lệ Eo-hông

Máy tính Tỷ lệ Eo trên Hông tính toán tỷ lệ không có thứ nguyên giữa chu vi của eo và hông của bạn.

Máy Tính Tỷ Lệ Eo-hôngMáy Tính Trọng Lượng Lý Tưởng

Tìm trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn với công cụ tính trọng lượng đơn giản này. Nhanh chóng và dễ dàng để sử dụng! Hoạt động theo kg và lbs!

Máy Tính Trọng Lượng Lý TưởngMáy Tính Calo

Bạn có thể sử dụng công cụ tính calo để tính lượng calo bạn cần mỗi ngày.

Máy Tính CaloMáy Tính Hình Dạng Khuôn Mặt

Công cụ trực tuyến này sẽ giúp bạn tìm ra hình dạng khuôn mặt của mình dựa trên các số đo.

Máy Tính Hình Dạng Khuôn MặtMáy Tính Phần Trăm Trọng Lượng Trẻ Em

Đây là một công cụ giúp đo lường cân nặng của một em bé so với những em bé khác như thế nào.

Máy Tính Phần Trăm Trọng Lượng Trẻ EmMáy Tính VO2 Max

Máy tính tối đa được tạo ra cho bất kỳ vận động viên thể thao nào muốn tính toán tiềm năng hiếu khí tối đa của họ.

Máy Tính VO2 MaxCông Cụ Chuyển Đổi Đường Huyết

Nhận kết quả chính xác và đáng tin cậy với bộ chuyển đổi/máy tính lượng đường trong máu này. Chúng tôi sử dụng tiêu chuẩn được công nhận rộng rãi để đo nồng độ glucose tính bằng mmol/L. Nếu cảm thấy thoải mái hơn với đơn vị mg/dL thường được sử dụng, bạn có thể dễ dàng chuyển sang lựa chọn đó.

Công Cụ Chuyển Đổi Đường HuyếtMáy Tính Công Thức Em Bé

Tìm hiểu thêm về sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh và tính toán lượng sữa công thức mà con bạn cần

Máy Tính Công Thức Em Bé