Rơi Nước Mắt Cũng … Tốt Thôi! - Báo Sức Khỏe & Đời Sống

Khóc chẳng có gì là chuyện lạ kể từ khi ta chào đời tới khi rời xa cuộc sống. Có điều người ta hay nghĩ rằng khi trưởng thành phụ nữ mới rơi nước mắt chứ đàn ông "ai lại khóc".

Sự thật là một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, mỗi tháng trung bình phụ nữ khóc 3,5 lần, còn đàn ông cũng kém hơn chút thôi: 1,9 lần.

Điều thú vị là: con người là loài động vật duy nhất biết khóc. Bài viết này khám phá lý do tại sao chúng ta khóc và những lợi ích sức khỏe nào mà khóc lóc đem lại.

Vì sao ta khóc?

Nếu phân loại theo lợi ích thì có 3 loại nước mắt:

Nước mắt giữ ẩm : Những giọt nước mắt mà tuyến lệ liên tục âm thầm bí mật chuyển tới đôi mắt. Đó là một chất lỏng kháng khuẩn giàu protein có tác dụng giữ cho mắt ẩm mỗi khi ta nháy mắt.

Nước mắt phản xạ hay còn gọi là "nước mắt cá sấu" : Đây là những giọt nước mắt được kích hoạt bởi các chất kích thích như gió, khói hoặc hơi … hành tây . Cơ thể tạo ra chúng để loại bỏ các chất gây kích ứng và bảo vệ mắt.

Nước mắt cảm xúc: Chúng ta có thể rơi nước mắt trước một loạt các cảm xúc. Đây gần như là "đặc quyền" của con người, được các nhà thơ gắn với một chữ "TÌNH" bao la. Nhưng những nhà y sinh lại vô tình mà phân tích như sau : Trong những giọt nước mắt này chứa một lượng hormone căng thẳng cao hơn các loại nước mắt khác.

Lợi ích của việc khóc lóc

Một số người, nhất là nam giới thường cố gắng kìm nén những giọt nước mắt, như là kiềm chế sự yếu đuối, nhưng khoa học chứng minh điều này có thể đồng nghĩa với việc bỏ lỡ một loạt lợi ích. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khóc có tác dụng sau:

1. Khóc có tác dụng làm dịu

Khóc giúp ta tự xoa dịu bản thân, điều chỉnh cảm xúc của chính mình

Khóc giúp ta bình tĩnh lại, giúp giảm bớt sự đau khổ

Một nghiên cứu năm 2014, nhận thấy những tác dụng làm dịu đối với chính người khóc và điều này được lý giải là hành động khóc lóc đã kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm , có tác dụng giúp ta thư giãn.

2. Giúp ta nhận được hơi ấm từ đồng loại

Trước một người đang rơi nước mắt, mọi người thường có xu hướng tiến tới hỗ trợ, an ủi. Vẻ khóc lóc thường thu hút sự ủng hộ của mọi người xung quanh, đem đến một loạt những hành vi có tính chất gắn kết giữa cá nhân với cá nhân, giữa cá nhân với xã hội.

3. Khóc giúp giảm đau, cải thiện tâm trạng

Ngoài việc tự xoa dịu bản thân, việc rơi nước mắt vì xúc động sẽ giải phóng oxytocin và endorphin. Những chất này làm cho ta cảm thấy dễ chịu và làm dịu nỗi đau cả về thể chất lẫn tinh thần. Bằng cách này, khóc có thể giúp giảm đau và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng. Đây là lý do tại sao chúng thường được gọi hormone hạnh phúc.

4. Khóc giải phóng độc tố và giảm stress

Nước mắt có thể cuốn trôi buồn phiền thì cũng có thể tẩy rửa cơ thể ta bớt đi những độc tố liên quan tới stress. Nghiên cứu cũng cho thấy những giọt nước mắt đau buồn có chứa một số hormone căng thẳng và các chất hóa học khác. Các nhà nghiên cứu tin rằng khóc có thể làm giảm mức độ của các chất này trong cơ thể, do đó có thể làm giảm căng thẳng.

5. Khóc hỗ trợ giấc ngủ ngon

Một nghiên cứu nhỏ vào năm 2015 cho thấy rằng khóc có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn. Việc khóc có tác dụng cải thiện giấc ngủ ở người lớn hay không vẫn chưa được nghiên cứu. Tuy nhiên, tác dụng xoa dịu, cải thiện tâm trạng và giảm đau của việc khóc lóc có thể giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn kể cả với một người trưởng thành.

6. Khóc giúp chống vi khuẩn

Khóc giúp tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho mắt sạch vì nước mắt chứa một chất gọi là lysozyme. Trong phòng thí nghiệm , lysozyme có đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ đến mức nó thậm chí có thể chống lại các tác nhân gây khủng bố sinh học, như bệnh than chẳng hạn .

7. Khóc giúp cải thiện thị lực

Nước mắt cơ bản tiết ra mỗi khi ta chớp mắt, giúp giữ ẩm cho mắt và ngăn ngừa khô mắt, ảnh hưởng đến thị lực.

Khóc lóc ở mức nào cần đến gặp bác sĩ?

Khóc có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng khóc thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Một người có thể bị trầm cảm nếu :

• 

  Cách vượt qua các yếu tố gây trầm cảm

- Khóc lóc rất thường xuyên

- Khóc mà không có lý do rõ ràng

- Khóc lóc nhiều tới mức ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày

- Khóc lóc trở nên mất kiểm soát

Kèm theo các dấu hiệu trầm cảm khác bao gồm:

- Khó tập trung, ghi nhớ mọi thứ hoặc đưa ra quyết định

- Cảm thấy mệt mỏi hoặc không có năng lượng

- Cảm thấy tội lỗi, vô giá trị hoặc bất lực

- Cảm thấy bi quan hoặc tuyệt vọng

- Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều

- Cảm thấy cáu kỉnh hoặc bồn chồn

- Không quan tâm tới những thứ đã từng yêu thích

- Ăn quá nhiều hoặc ăn ít đi, chán ăn

- Đau nhức không rõ nguyên nhân, hoặc chuột rút

- Các vấn đề tiêu hóa không cải thiện khi điều trị

- Lo lắng dai dẳng

- Có ý nghĩ tự tử hoặc ý nghĩ tự làm hại bản thân

Nếu bạn hay người quen, người thân, bạn bè của bạn có các triệu chứng này thì nên nói chuyện với bác sĩ. Lúc này, khóc lại là một dấu hiệu nguy cơ mất rồi.

Xem thêm video được quan tâm:

Hướng dẫn rửa tay phòng lây nhiễm nCoV