Sản Phụ Bị Nhức Mỏi Sau Sinh Là Do đâu? - Sắt Bà Bầu

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Sản phụ bị nhức mỏi sau sinh là do đâu?

Mổ xong bị tê tay là bị làm sao?

Nguyên nhân tê chân tay sau sinh và cách điều trị

Bị tê chân tay sau sinh mổ mẹ nên làm gì?

Sản phụ bị nhức mỏi sau sinh là do đâu?

(13/07/2022)

Trải qua hành trình mang thai đầy vất vả và quá trình chuyển dạ đau đớn, nhiều chị em còn phải đối mặt với tình trạng nhức mỏi sau sinh. Nhiều mẹ sau sinh bị nhức mỏi cơ thể kéo dài mà chưa thực sự biết nguyên nhân bị nhức mỏi sau sinh là do đâu. Cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây.

Rate this post

Nhức mỏi sau sinh do những nguyên nhân nào?

Nhức mỏi sau sinh là hiện tượng cơ thể mẹ bị đau, nhức cơ, xương, khớp trên cơ thể sau quá trình sinh nở. Những cơn đau nhức xương khớp diễn ra chỉ vài ngày sau khi sinh và kéo dài liên tục, thậm chí dai dẳng nhiều năm trời, nhất là với sản phụ sinh mổ. Nguyên nhân dẫn đến nhức mỏi toàn thân sau sinh là gì:

Không bổ sung đủ canxi từ khi mang thai

Thời kỳ mang thai, nhu cầu canxi của cơ thể người mẹ là rất lớn do cơ thể cần canxi để bảo vệ bộ xương của mẹ và xây dựng hệ xương cho thai nhi. Nếu người mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu canxi của thai nhi qua chế độ ăn uống và viên uống bổ sung thì thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của mẹ để bù đắp, dẫn đến tác động xấu đến xương của mẹ sau này.

Sau khi sinh, đối với những mẹ cho con bú thì canxi cũng sẽ theo sữa mẹ đến nuôi dưỡng em bé. Cơ thể người mẹ cần được cung cấp lượng canxi còn lớn hơn khi mang thai. Do đó nếu mẹ không bù đắp lượng canxi cần thiết gây thiếu canxi sau sinh sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, nhức mỏi toàn thân diễn ra càng nghiêm trọng.

Bổ sung canxi giai đoạn mang thai, sau sinh và cho con bú là việc làm rất quan trọng

Cơ thể chưa hồi phục sau sinh 

Khi mang thai, cơ thể của phụ nữ có rất nhiều thay đổi đặc biệt là các loại hormone tăng lên khiến hệ thống dây chằng thắt lưng trở nên lỏng lẻo, các khớp xương cũng dần được nới lỏng. Khi thai lớn dần lên, tử cung ngày càng phát triển, tạo áp lực lên dây chằng vùng thắt lưng khiến thắt lưng phải dồn nhiều sức để nâng đỡ.

Sau sinh cơ thể mẹ chưa hồi phục lại được như ban đầu, hệ thống dây chằng và xương khớp chưa được ổn định. Do vậy mẹ rất dễ bị nhức mỏi toàn thân trong giai đoạn này.

Tổn thương cột sống khi mang thai

Sự phát triển của thai nhi có khả năng gây sức ép lên đốt sống thắt lưng, khiến bộ phận này uốn cong bất thường. Chèn ép lâu ngày rất dễ khiến mẹ bị đau nhức sau khi sinh.

Ngoài ra mẹ bầu tăng cân quá nhiều cũng ảnh hưởng xấu đến cơ thể sau này. Việc cân nặng tăng quá nhanh trong thời gian ngắn sẽ gây áp lực nặng nề lên cấu trúc xương khớp, đặc biệt là xương cột sống, khớp chậu và khớp gối.

Thai nhi lớn lên chèn ép lên cột sống khiến mẹ dễ đau lưng sau sinh

Sinh hoạt không đúng tư thế

Sau khi sinh, nếu mẹ phải làm việc liên tục, cúi xuống thay tã, tắm rửa, bế bé, nấu cơm, giặt giũ nhiều, ít được nghỉ ngơi cũng dễ gây mỏi lưng, đau lưng, nhức mỏi cơ thể nhất là khi cơ thể còn chưa hồi phục. Ngược lại, có nhiều mẹ nằm nhiều quá mức, ít vận động, khí huyết tích tụ ở vùng chậu không lưu thông cũng dẫn đến đau lưng.

Làm gì để cải thiện nhức mỏi sau sinh

Tập luyện nhẹ nhàng sau sinh rất tốt cho cơ thể mẹ, giảm nhức mỏi

Nhức mỏi sau sinh là tình trạng rất thường gặp ở những mẹ sau sinh và đang nuôi con nhỏ. Tuy không quá nguy hiểm tức thì tuy nhiên tình trạng này cần được can thiệp kịp thời để tránh những tổn thương cơ thể về sau này. Những việc mẹ cần chú ý thực hiện giai đoạn này đó là:

• Thiết lập chế độ dinh dưỡng cân đối: Mẹ sau sinh là đối tượng cần được bổ sung đa dạng các vitamin và khoáng chất nhất là những mẹ đang cho con bú. Thực đơn mỗi ngày của mẹ cần đủ các nhóm chất cần thiết, đa dạng các loại thực phẩm cũng giúp cơ thể mẹ nhanh phục hồi và tạo ra nguồn sữa giàu dinh dưỡng nuôi trẻ.
• Sử dụng các viên uống bổ sung canxi: Các loại viên uống bổ sung canxi rất cần được sử dụng để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh. Mẹ nên sử dụng canxi dạng nước hoặc dạng viên đồng thời uống thêm viên sắt, axit folic, DHA…..cũng giúp mẹ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giảm nhức mỏi sau sinh.
• Sinh hoạt khoa học: Cần cân bằng giữa việc nhà, chăm sóc em bé và nghỉ ngơi hợp lí. Không nên lao động quá sức, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, đặc biệt là xương khớp.
• Luyện tập nhẹ nhàng mỗi ngày: Mẹ hãy ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông khí huyết. Ngoài ra, mẹ nên dành thời gian xoa bóp, massage toàn thân để thư giãn gân cốt, giúp máu lưu thông. Các mẹ bỉm sữa nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để co giãn các khớp xương, hạn chế đau nhức. Một số bài tập có thể thực hiện như đi bộ, tập yoga, bơi, đạp xe,…

Sản phụ bị nhức mỏi sau sinh hoàn toàn có thể cải thiện được tình trạng sau vài tháng nếu thực hiện nghiêm túc các việc làm trên. Bài viết trên đã phần nào giải đáp những lo âu của các mẹ về tình trạng nhức mỏi sau sinh. Chúc mẹ và bé luôn được khỏe mạnh và phát triển tốt.

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ

• 9 điều mẹ không nên làm sau sinh

• Nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh là bao nhiêu? Bổ sung đến bao giờ

• Uống viên sắt khi cho con bú có cần thiết không?

• 6 loại sắt cho mẹ sau sinh uy tín hiện nay

• Những dấu hiệu nhận biết thiếu sắt sau khi sinh?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36