Sao Việt ồ ạt Thay Thế Cơm Trắng Bằng 5 Loại Thực Phẩm Giảm Cân ...

• eMagazine
• Genz Area
• XANH chưa - check!!!
• ShowLive

• GÓP Ý GIAO DIỆN MỚI

• TRANG CHỦ
• Star
• Ciné
• Musik
• Beauty & Fashion
• Đời sống
• Money-Z
• Ăn - Quẩy - Đi
• Xã hội
• Sức khỏe
• Tek-life
• Học đường
• Xem Mua Luôn
• Video

• • Đời sống

    • Nhân vật
    • Xem-Ăn-Chơi
    • House n Home

  • Xem mua luôn

    • Thời trang
    • Đẹp
    • Mommy mua di

  • Sport

    • Bóng đá
    • Hậu trường
    • Esports

  • Musik

    • Âu-Mỹ
    • Châu Á
    • Việt Nam
    • Hip-hop neva die

  • Ciné

    • Phim chiếu rạp
    • Phim Việt Nam
    • Series truyền hình
    • Hoa ngữ - Hàn Quốc

  • Tek-Life

    • Metaverse
    • How-To
    • Wow
    • 2-Mall

  • Star

    • Sao Việt
    • Hội bạn thân showbiz
    • TV Show

  • Xã hội

    • Pháp luật
    • Nóng trên mạng
    • Sống xanh

  • Học đường

    • Nhân vật
    • Du học
    • Bản tin 46'

  • Thế giới đó đây

    • Chùm ảnh
    • Khám phá
    • Dị

  • Sức khỏe

    • Tin tức
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Giới tính
    • Các bệnh
  Nhóm chủ đề

  Tải app

  • iOS
  • Android

  Fanpage

  Liên hệ

  • Quảng cáo

live

• Sức khỏe
• Tin tức
• Dinh dưỡng
• Khỏe đẹp
• Giới tính
• Các bệnh
• Khám phá
• Đời sống

• Các bệnh
• Ung thư
• Tim mạch
• Tiểu đường
• Gan thận
• Cơ xương khớp
• Tiêu hóa
• Da liễu
• Dinh dưỡng khỏe
• Hô hấp
• Sản phụ khoa
• Tiết niệu nam học

Sao Việt ồ ạt thay thế cơm trắng bằng 5 loại thực phẩm giảm cân khác, bất ngờ nhất là loại số 3 Gà, Theo Helino 00:01 15/08/2019 Chia sẻ Theo dõi Kenh14.vn trên

Châu Bùi, Tóc Tiên, Tăng Thanh Hà, hay Quỳnh Anh Shyn đều đang chuyển dần việc ăn cơm trắng sang một loại tinh bột lành mạnh khác nhưng vẫn bảo đảm cung cấp đủ chất xơ cần thiết cho cơ thể.

• Tóc Tiên thay cơm trắng bằng một loại hạt giúp cô vừa giữ dáng hiệu quả, vừa chặn lão hóa sớm
• Đâu chỉ do ăn phải thịt lợn gạo, những kiểu ăn uống này cũng dễ khiến bạn bị cả búi sán làm tổ trong người!
• Học con gái Nhật cách làm mặt nạ từ gạo cho làn da trẻ hơn 10 tuổi

Vốn biết cơm gạo trắng là một món ăn truyền thống phổ biến của người Việt Nam. Nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này thì lượng tinh bột trong cơm trắng sẽ chuyển hóa thành đường dễ phân giải, từ đó khiến cho lượng đường trong máu tăng lên đột ngột, cơ thể sản sinh mỡ thừa và khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

Cũng vì lý do này, rất nhiều mỹ nhân Việt đã tìm cách cắt giảm tinh bột hoặc thay thế cơm gạo trắng thành những loại thực phẩm lành mạnh hơn. Nếu chưa biết nên thay thế bằng loại thực phẩm nào, hãy tham khảo thử một số loại thực phẩm chứa tinh bột lành mạnh từ các sao Việt sau dây. Chính nhờ chuyển sang ăn những loại thực phẩm lành mạnh như vậy mà các sao Việt luôn giữ được vóc dáng thon gọn cùng thân hình cân đối, quyến rũ.

Hạt Quinoa (hạt Diêm mạch)

Dạo gần đây, từ Tóc Tiên, Quỳnh Anh Shyn, Tăng Thanh Hà, hay Lan Khuê đều bắt đầu thay thế cơm trắng thành các món mix với hạt Quinoa. Sở dĩ chọn loại hạt này thay thế cơm trắng là vì nó chứa hàm lượng protein cao, giàu canxi, sắt, magie, chất xơ và vitamin. Cứ mỗi 1/4 cốc hạt Quinoa sẽ chỉ tương đương khoảng 174kcal nên nó sẽ tạo cảm giác no lâu, không có cảm giác đói vặt và đồng thời còn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thiếu chất...

Từ Tóc Tiên...

đến Quỳnh Anh Shyn, Tăng Thanh Hà...

và cả Lan Khuê đã dần thay thế cơm trắng sang hạt Quinoa.

Yến mạch

Thay vì cơm trắng, bạn hoàn toàn có thể dùng yến mạch để thu về nguồn chất xơ lành mạnh, đặc biệt là beta glucan giúp cơ thể hấp thu nước và tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra, trong yến mạch còn chứa avenanthramide (chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tim mạch). Nhiều chuyên gia giảm cân thường khuyên chúng ta nên tiêu thụ yến mạch mỗi ngày. Vì vậy, bạn có thể dùng yến mạch để nấu cháo, làm bánh hay trộn cùng sữa chua để ăn thường xuyên.

Tóc Tiên và Tăng Thanh Hà cũng rất ưa chuộng yến mạch trong các bữa ăn mỗi ngày, người thì mix kèm trái cây, người lại mix với sữa tươi và hạt chia.

Khoai lang

Trước khi tìm tới Quinoa, Tóc Tiên đã từng trung thành với việc ăn khoai lang hàng ngày. Loại thực phẩm này tuy dân dã nhưng lại là món ăn giảm cân cực hiệu quả. Thông thường, lượng tinh bột có trong khoai lang rất ít, nhưng chất xơ thì lại rất nhiều. Do đó, bạn không chỉ có cảm giác no lâu mà còn cảm thấy cơ thể khỏe khoắn, năng động hơn. Ngoài Tóc Tiên thì có cả Hòa Minzy, Thúy Vi, Châu Bùi... cũng rất trung thành với món ăn này.

Tóc Tiên là người tiên phong cho trào lưu ăn khoai lang giảm cân từ lâu.

Sau đó là Thúy Vi...

và cả Hòa Minzy cũng nhập hội.

Gạo lứt

Nếu bạn là một dân tập gym chính hiệu thì chắc chắn không còn xa lạ với loại gạo nâu chứa đầy lợi ích này. Gạo lứt vốn chứa nhiều vitamin và chất xơ, khi ăn vào sẽ tạo cảm giác no nhanh và no lâu hơn. Thậm chí, nó còn củng cố các bó cơ của bạn thêm săn chắc, khỏe khoắn hơn và giúp thân hình không bị dư mỡ thừa ở các vùng cơ thể.

Thay gạo trắng bằng gạo lứt là một trong những sự lựa chọn sáng suốt của Thúy Vi trong chế độ ăn kiêng.

Thậm chí cô nàng còn chan thêm đá lạnh vào gạo lứt và ăn kèm cùng cá khô.

Bánh mì đen

Do được làm từ hạt lúa mạch đen với hàm lượng chất xơ gấp 4 lần nhưng lại chứa lượng calories ít hơn 20% so với bánh mì trắng thông thường nên nghiễm nhiên bánh mì đen cũng trở thành sự lựa chọn sáng giá cho các bữa ăn hàng ngày. Điển hình là ngọc nữ Tăng Thanh Hà thường ăn bánh mì đen với trứng và bơ tươi, hoặc chuối vào buổi sáng. Hay Châu Bùi cũng là người chọn loại thực phẩm này trong công cuộc giảm cân, giữ dáng của mình.

Khéo tay hay làm, bữa sáng với bánh mì đen của ngọc nữ Tăng Thanh Hà giúp cô nạp đủ năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày.

Châu Bùi cũng tự làm bánh mì đen phết bơ tươi ăn kèm trứng mỗi sáng.

Theo Helino Copy link Link bài gốc Lấy link Không chỉ có Tóc Tiên, còn 3 mỹ nhân Việt khác cũng nhập hội ăn Quinoa để phục vụ công cuộc giữ dáng, đẹp da

• thực phẩm giảm cân
• quỳnh anh shyn
• mắc bệnh tiểu đường
• ăn khoai lang
• Bệnh tiểu đường
• nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
• chống oxy hóa
• Tăng Thanh Hà
• Mỹ nhân Việt
• Bánh mì đen
• Lúa mạch đen
• cơ thể hấp thu

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC Xem theo ngày

• Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
• Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12
• 2020 2021 2022 2023 2024 2025
• Xem

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC Xem theo ngày

• Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
• Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12
• 2020 2021 2022 2023 2024 2025
• Xem

6 loại rau củ được ví như "thuốc bổ" mùa đông, ra chợ là thấy lại hay bị ngó lơ Nổi bật

Đừng ăn nhiều bộ phận này của cá nếu bạn không muốn chúng “tàn phá lá gan” Nổi bật

Trước Xuân Son, các vận động viên nào đã từng được chữa trị tại Vinmec và "hồi sinh" mạnh mẽ sau chấn thương? -

Trứng bị nứt vỏ, ăn được hay vứt đi? -

Chăm rèn luyện thể dục mấy, sau 50 tuổi cũng nên tránh 3 nhóm bài tập này, vừa không khỏe lên còn đẩy nhanh lão hóa -

Vợ chồng sinh con ở tuổi U60 - Đóng

• Star
• Ciné
• Musik
• Beauty & Fashion
• Sport
• Đời sống
• Xã hội
• Ăn - Quẩy - Đi
• Xem Mua Luôn
• Thế giới đó đây
• Sức khỏe
• Tek-Life
• Học đường
• Money-Z
• Video