Sau Hút Thai Lưu Cần Kiêng Những Gì để Tốt Cho Sức Khỏe?

Sau khi phá thai hay hút thai lưu thì cơ thể bạn chắc chắn có nhiều thay đổi và chịu nhiều tổn thương bởi những gánh nặng hỗ trợ cho thai nhi ngay cả khi quá trình thai nghén chấm dứt. Chính vì thế bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp để bảo đảm lấy lại được những gì đã mất cho cơ thể mình đồng thời giúp cho hệ thống của bạn được trở về như bạn đầu và tốt hơn. Việc lưu ý nên ăn gì sau khi phá thai là vấn đề rất quan trọng các chị em cần quan tâm bởi sau khi phá thai ăn uống và bổ sung dinh dưỡng thế nào không phải ai cũng biết.

Sau hút thai lưu cần kiêng những gì?

1. Không làm việc nặng

Sau khi hút thai lưu, cơ thể bạn gái rất mệt và yếu. Bác sĩ sẽ kê cho bạn đơn thuốc kháng sinh để chống nhiễm trùng, bạn cần phải tuân thủ uống thuốc đủ liều và đúng giờ. Ngoài ra để cơ thể nhanh hồi phục thì bạn cần phải lưu ý một số điều sau:

- Tránh làm việc nặng nhọc trong ít nhất 1 tháng sau khi hút thai.

- Nghỉ ngơi trên giường và hạn chế đi lại.

- Bạn có thể tập một số động tác nhẹ nhàng tại nhà nhưng hạn chế những hoạt động mạnh, cần nhiều sức lực.

2. Về chế độ dinh dưỡng

Bạn gái sau khi hút thai lưu có chế độ dinh dưỡng tốt thì tổn thương sẽ sớm phục hồi, cơ thể nhanh chóng lấy lại được tình trạng sức khỏe tốt nhất. Ngược lại, việc cẩu thả trong chế độ ăn uống sẽ tác động tiêu cực đến quá trình phục hồi của cơ thể.

- Theo đó, chuyên gia khuyên các chị em nên kiêng những thực phẩm sau:

- Kiêng đồ ăn cay, đồ tanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ và gia vị chứa chất thích thích như tiêu, tỏi, ớt…

- Nên ăn thức ăn ấm nóng, kiêng ăn đồ lạnh.

- Không sử dụng bia, rượu, thuốc lá,...

3. Kiêng quan hệ tình dục sau khi hút thai lưu

Sau khi hút thai, cổ tử cung và tử cung của bạn gái vừa mới trải qua tổn thương còn chưa lành. Nếu như bạn quan hệ tình dục sớm trong thời gian này thì nguy cơ viêm nhiễm rất cao, thậm chí có thể bị xuất huyết trầm trọng.

Ngoài ra, chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái sau khi hút thai thường bị rối loạn và chỉ có thể trở lại trong khoảng từ 2 tuần cho đến 3 tháng. Quan hệ trong thời gian này mà không sử dụng biện pháp bảo vệ thì bạn gái rất có thể sẽ lại mang thai ngoài ý muốn. Do đó, các chuyên gia khuyên rằng bạn gái nên kiêng quan hệ tình dục ít nhất 1 tháng sau khi hút thai lưu.

4. Về vấn đề vệ sinh cá nhân

Vệ sinh cá nhân sau khi hút thai rất quan trọng để phòng ngừa viêm nhiễm và hạn chế những biến chứng có thể xảy đến. Bên cạnh lời khuyên cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ thì những điều cần kiêng là:

- Không thụt rửa âm đạo hay cho bất cứ thứ gì vào âm đạo.

- Không sử dụng các hóa chất tẩy rửa mạnh.

- Vệ sinh vùng kín từ trước ra sau, tránh vệ sinh ngược.

>> Xem thêm: Chi phí phá thai 9 tuần.

Sau hút thai nên ăn những gì?

Quá trình hút thai khiến bạn mất đi một lượng máu khá nhiều việc bổ sung các chất dinh dưỡng sau khi phá thai là rất cần thiết, các loại vitamin, protein, sắt, canxi… sẽ là những thành phần thiết yếu giúp bạn lấy lại được dưỡng chất cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình phục hồi sau phá thai. Dưới đây sẽ là một số loại dưỡng chất và thực phẩm giúp bạn không còn phân vân về việc nên ăn gì sau khi hút thai.

* Bổ sung thực phẩm giàu protein

Đây là một trong những loại thực phẩm thiết yếu nhất sau khi phá thai giúp cơ thể phục hồi, protein sẽ giúp các tế bào máu mới hình thành, tăng lượng máu để bù đắp những gì đã mất. Protein thường có trong trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, các loại hạt, rau súp lơ xanh, chuối, ngô ngọt…. Nhưng bạn cũng nên lưu ý việc cung cấp protein cần được theo dõi và kiểm tra của bác sĩ để tránh việc bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein. Đồng thời bạn cần uống nhiều nước và vận động nhẹ nhàng trong quá trình xây dựng lại nguồn protein cho cơ thể.

* Các loại thực phẩm giàu can xi

Tất nhiên rồi! Canxi là một trong những chất cần thiết với mối quan tâm nên ăn gì sau khi phá thai. Canxi có trong những sản phẩm từ sữa ít chất béo sẽ thỏa mãn sự thèm ăn của bạn, từ đó việc ăn uống sẽ ngon miệng hơn. Canxi cũng sẽ giúp tăng lượng vitamin D trong cơ thể bạn và vitamin B giúp hệ thống xương bạn khỏe mạnh hơn.

* Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Rau xanh và hoa quả tươi là nguồn vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho những người vừa phá thai. Các chất xơ có trong rau củ quả sẽ tăng cường hoạt động của hệ thống tiêu hóa, giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Các chất xơ, vitamin và khoáng chất thường có nhiều trong các loại rau như: súp lơ xanh, cà rốt, cà chua, rau màu đỏ, rau bina…

* Các loại ngũ cốc

Các loại hạt: đậu, đỗ, gạo lứt, ngô, bánh mì nguyên cám là nguồn dưỡng chất đáng kinh ngạc. Các loại ngũ cốc rất giàu khoáng chất, vitamin và sắt vì thế có thể giúp cơ thể bạn ngăn chặn mọi sự thiếu hụt dinh dưỡng khi cơ thể không có nhiều calo.

* Thực phẩm giàu chất sắt

Sau khi phá thai nữ giới bị mất khá nhiều máu chính vì thế những thức ăn giàu chất sắt để ngăn ngừa thiếu máu là thật sự cần thiết. Các loại thực phẩm giàu chất sắt như: hải sản, sản phẩm từ sữa, gan gà, bí đỏ, đậu, sô cô la, ca cao… là những thứ bạn cần bổ sung trong thời gian này để lấy lại lượng máu đã mất.

Trên đây là những chia sẽ của bác sĩ Trương Thị Vân – Bác sĩ sản phụ khoa tại phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế về sau phá thai cần kiêng những gì? Hy vọng những thông tin trên có thể giúp chị em biết cách chăm sóc sức khỏe tốt sau phá thai. Nếu chị em còn có thắc mắc nào về phá thai hay hút thai thì có thể gọi điện thoại tới số (024) 38.255.599 - 083.66.33.399 hoặc có thể nhắn tin trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa qua kênh TƯ VẤN TRỰC TUYẾN đê được tư vấn và giải đáp miễn phí.

>> Xem thêm:

Phá thai 7 tuần tuổi

Phá thai 8 tuần

Phá thai 9 tuần

Phá thai 10 tuần

Hashtag: #Phathai #Phathaibangthuoc #Hutthai #Phongkhamdakhoayhocquocte

BS.Trương Thị Vân

‍