Sau Sinh ăn Thịt Dê được Không? Có Tác Dụng Lợi Sữa Không Ngừa

Có thể bạn quan tâm

Đăng ký nhận tư vấn về sản phẩm và lộ trình học phù hợp cho con ngay hôm nay!

*Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng kiểm tra lại SĐT *Vui lòng kiểm tra lại Email Học tiếng Anh cơ bản (0-6 tuổi) Nâng cao 4 kỹ năng tiếng Anh (3-11 tuổi) Học Toán theo chương trình GDPT Học Tiếng Việt theo chương trình GDPT *Bạn chưa chọn mục nào! Đăng Ký Ngay X

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN THÀNH CÔNG!

Monkey sẽ liên hệ ba mẹ để tư vấn trong thời gian sớm nhất! Hoàn thành X

ĐÃ CÓ LỖI XẢY RA!

Ba mẹ vui lòng thử lại nhé! Hoàn thành X Bé học tiếng Anh dễ dàng cùng Monkey Junior Nhận tư vấn về chương trình Hết hạn sau 00 Ngày 00 Giờ 00 Phút 00 Giây *Vui lòng kiểm tra lại họ tên *Vui lòng để lại tuổi *Vui lòng kiểm tra lại SĐT Bạn là phụ huynh hay học sinh ? Học sinh Phụ huynh *Vui lòng chọn vai trò *Bạn chưa chọn mục nào! Nhận tư vấn miễn phí

Đăng ký nhận bản tin mỗi khi nội dung bài viết này được cập nhật

*Vui lòng kiểm tra lại Email Đăng Ký

Trang chủ
Ba mẹ cần biết
Sau khi sinh
Dinh dưỡng

Dinh dưỡng Sau sinh ăn thịt dê được không? Có tác dụng lợi sữa không ngừa

Tham vấn bài viết:

Bác Sĩ Nguyễn Thị Thu Trang

Bác sĩ sản phụ khoa

Tác giả: Nguyễn Hậu

Ngày cập nhật: 30/07/2022

Nội dung chính

Sau sinh ăn thịt dê được không? Thịt dê là món ăn yêu thích của nhiều người, chế biến được rất nhiều món ăn ngon. Đặc biệt, loại thịt này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, Monkey sẽ bật mí cho mẹ sau sinh ăn thịt dê có tốt không? Có tác dụng lợi sữa hay làm mất sữa? mẹ hãy theo dõi nhé.

Sau sinh ăn thịt dê được không?

Mẹ sau sinh ăn thịt dê được không? Câu trả lời là ĐƯỢC mẹ nhé.

Theo báo cáo dinh dưỡng, trong 100g thịt dê chứa thành phần dinh dưỡng như sau:

Năng lượng	143 calo
Lipit	3g
Chất béo bão hòa	1g
Cholesterol	75mg
Natri	86mg
Kali	400mg
Protein	27g
Sắt	3.7mg
Canxi	17mg
Vitamin và khoáng chất khác

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ phong phú, ăn thịt dê có tác dụng ngăn ngừa tim mạch, ung thư, thiếu máu, làm đẹp da và tóc cho mẹ sau sinh cực kỳ hiệu quả.

5+ Lợi ích tuyệt vời khi ăn thịt dê sau sinh

Nếu mẹ đang muốn tìm hiểu chi tiết về lợi ích khi ăn thịt dê sau sinh, hãy tham khảo ngay nội dung dưới đây nhé.

Ăn thịt dê sau sinh giúp lợi sữa

Thịt dê được biết đến là thực phẩm có tác dụng lợi sữa cực kỳ tốt. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ sau sinh nên thường xuyên ăn các món làm từ dê để kích thích tuyến sữa hoạt động.

Trong thịt dê có chứa các thành phần dinh dưỡng như: axit amin, axit béo omega-3, omega-6. Đây đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé, giúp tăng chất lượng và kích thích sản xuất sữa nhiều hơn. Vì vậy, nếu mẹ muốn có nguồn sữa chất lượng, dồi dào, đừng bỏ qua các món từ thịt dê nhé.

Thịt dê có tác dụng lợi sữa cực kỳ tốt (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ăn thịt dê giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Trong thịt dê có chứa thành phần chất béo không bão hòa. Khi được hấp thụ vào cơ thể nó sẽ có tác dụng giảm cholesterol xấu LDL và tăng cường cholesterol tốt HDL. Vậy nên, mẹ hãy hãy lựa chọn ăn thịt dê như một cách ngăn ngừa bệnh về tim mạch hiệu quả nhé.

Ngoài ra, vitamin B là thành phần quan trọng trong thịt dê với tác dụng đốt cháy mỡ, kiểm soát cân nặng, ngừa béo phì. Với các mẹ đang muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh, thịt dê là thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn mỗi ngày.

Sau sinh ăn thịt dê hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ăn thịt dê bổ sung máu

Trong thịt dê chứa hàm lượng sắt rất phong phú từ 3.5 đến 4%.Vì vậy, ăn thịt dê sau khi sinh còn có tác dụng bổ máu hiệu quả. Lượng sắt này khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh tế bào hồng cầu đi nuôi cơ thể. Do đó, các mẹ hãy ăn thịt dê để bổ sung sắt, ngừa thiếu máu sau sinh nhé.

Thịt dê chứa nhiều sắt, giúp bổ máu hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Sau sinh ăn thịt dê giúp làm đẹp da

Một tác dụng khác khi ăn thịt dê sau sinh chính là làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Vitamin B12 trong thịt dê có tác dụng thúc đẩy, tái tạo tế bào và chống lão hóa. Đặc biệt khi cơ thể hấp thụ vitamin B12 sẽ kích thích sản sinh collagen - “thần dược” đối với làn da. Các mẹ sau sinh thường gặp nhiều vấn đề về da như nám, chảy xệ, mụn. Vì vậy, bổ sung thịt dê qua chế độ dinh dưỡng cũng là cách hiệu quả giúp mẹ giải quyết vấn đề.

Trong thịt dê chứa nhiều vitamin B12 có tác dụng làm đẹp da (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Ăn thịt dê giảm nguy cơ viêm mạch máu

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng, ăn thịt dê có tác dụng giảm nguy cơ viêm mạch máu. Bởi trong thịt dê chứa axit linoleic - một acid béo có tác dụng ngăn ngừa giảm viêm hiệu quả.

Ăn thịt dê giảm nguy cơ viêm mạch máu hiệu quả (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Lưu ý khi ăn thịt dê sau sinh

Để ăn thịt dê mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, mẹ nên lưu ý một số điều sau đây:

Không ăn quá nhiều: Theo Đông ý, thịt dê là thực phẩm có tính nóng. Vì vậy, nếu mẹ ăn nhiều sẽ làm nóng trong, nóng sữa, thừa chất, và dễ gây béo phì.
Không uống trà xanh sau khi ăn thịt dê: Các chuyên gia khuyến cáo, không ăn thịt dê cùng với nước trà xanh. Bởi trong trà xanh có axit tannic trong khi thịt dê giàu protein. Nếu chúng kết hợp với nhau sẽ gây ra tình trạng táo bón sau sinh.
Không ăn thịt dê với dưa hấu: Dưa hấu tính hàn, thịt dê tính nhiệt. Một số người lầm tưởng nếu ăn chung sẽ giúp cân bằng. Tuy nhiên, hay thực phẩm đối lập này khi ăn cùng nhau sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Không ăn thịt dê với bí đỏ: Thịt dê và bí đỏ là hai thực phẩm đều có tính nóng. Nếu kết hợp ăn chung với nhau sẽ dễ bị nóng, nhiệt trong người, không tốt.

Một số kiêng kị khi ăn thịt dê sau sinh mẹ cần lưu ý (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Hướng dẫn nấu món cháo dê giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh

Thịt dê là thực phẩm có tác dụng lợi sữa rất tốt cho mẹ sau sinh. Đặc biệt, nếu thịt dê nấu cháo sẽ vừa dễ tiêu, dễ hấp thụ, rất tốt cho sức khỏe. Mẹ hãy tham khảo cách nấu món cháo dễ siêu ngon, lợi sữa cho mẹ ngay sau đây nhé.

Nguyên liệu

Thịt dê: 200g
Xương dê: 200g
Gạo tẻ: 100g
Đậu xanh: 100g
Hành lá, hành tím, gừng, sả

Cách làm

Bước 1: Thịt dê rửa sạch, cạo sạch phần lông còn sót lại trên da sau đó thái lát mỏng. Mẹ lấy một nhánh gừng và băm nhỏ, cho vào ướp chung với phần thịt dê và gia vị.
Bước 2: Phần xương dê rửa sạch với nước, cho vào nồi luộc chung với nước sạch trong khoảng 10 phút. Khi có bọt nổi lên thì tắt bếp và cho ra rổ, rửa sạch lại với nước trắng.
Bước 3: Gạo cho vào rổ vo sạch, và ngâm trong nước khoảng 1 tiếng để gạo nở đều. Phần đầu sạch cũng làm tương tự, ngâm trong nước khoảng 2 tiếng.
Bước 4: Hành tím bóc sạch lớp vỏ ngoài, băm nhỏ, cho lên chảo xào thơm. Sau đó cho thịt dê vào đảo chung đến khi săn lại.
Bước 5: Cho xương rửa sạch lên nồi ninh đên khi sôi thì cho gạo và đậu xanh vào ninh cùng. Thêm tiếp phần thịt dê vào ninh cho đến khi gạo, đậu xanh và thịt dê mềm, nêm gia vị vừa ăn và tắt bếp.
Bước 6: Hành lá mẹ cắt nhỏ để ăn kèm cháo, giúp tăng thêm hương vị của món ăn.

Món cháo dê vừa ngon vừa lợi sữa (Ảnh: Sưu tầm Internet)

Đến đây chắc hẳn mẹ đã có thể trả lời câu hỏi sau sinh ăn thịt dê được không rồi phải không nào? Mong rằng những thông tin trong bài sẽ giúp mẹ có thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng bổ ích. Và qua đó hãy bảo vệ, chăm sóc thật tốt cho sức khỏe bản thân sau khi sinh mẹ nhé.

Nguồn tham khảo

Can I eat goat meat after giving birth? - Truy cập ngày 27/7/2022

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/nutritional-facts-about-goat-meat-you-should-know/articleshow/48216452.cms

Should we eat more goat meat? - Truy cập ngày 27/7/2022

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2012/may/30/should-eat-more-goat-meat

Chia sẻ ngay button-share

Chia sẻ

Sao chép liên kết

Thông tin trong bài viết được tổng hợp nhằm mục đích tham khảo và có thể thay đổi mà không cần báo trước. Quý khách vui lòng kiểm tra lại qua các kênh chính thức hoặc liên hệ trực tiếp với đơn vị liên quan để nắm bắt tình hình thực tế.