Şeker Hastalarının Dostu Vişne - AKŞAM

Diyabet, denildiğinde akla ilk gelen; meyvelerden uzak durmak oluyor. Ancak şeker hastaları günde 20 adet vişne yediklerinde; içeriğindeki antosiyaninler pankreasın insülin üretimini artırıyor, kan şekerini düşürüyor.

Yaz mevsiminde pazar tezgahlarında bolca gördüğümüz ve reçel, marmelat ile meyve suyunda sıkça kullanılan vişne, damağımızda bıraktığı unutulmaz lezzetin yanı sıra sağlığımız üzerinde de önemli bir rol oynuyor! Özellikle potasyum, lif, C vitamini ve uyku hormonu olarak da bilinen melatonin bakımından zengin bir meyve olan vişne, yüksek antioksidan içeriğiyle enfeksiyonları önlemeye yardımcı oluyor. Acıbadem International Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, “Dünya'yı etkileyen Kovid-19 pandemisinde sağlığımızı korumak için tüketmemiz gereken besinlerden biri, içerdiği antioksidanlarla bağışıklık sistemini güçlendiren vişne olabilir” diyerek sözlerine şöyle devam ediyor: “Günlük 1 porsiyon meyve hakkımızı vişneden yana kullanmak bağışıklığımızı güçlendirir. Toplamda 100 gram olan 20 adet orta boy vişne 1 porsiyon meyve yerine geçerken, sadece 60 kalori içeriyor. “

UYKU SORUNUNU ÇÖZER

Uyku zamanı geldiğinde beyne sinyal gönderen bir hormon olan melatoninin seviyesi ilerleyen yaşla birlikte düşmeye başlıyor. Bu yüzden yaş aldıkça insomnia adı verilen uykusuzluk hastalığına yakalanma riskimiz artıyor. Üstelik Covid-19 pandemisi nedeniyle yaşadığımız stres, uykusuzluğu da tetikliyor! Yapılan araştırmalara göre, vişne içerdiği melatonin hormonuyla uykuyu düzenliyor. Dolayısıyla uykusuzluk problemi yaşıyorsanız, yatağa girmeden 2 saat önce 20 adet vişneyi günlük beslenme rutinine eklemenizde fayda var.

HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR

Yapılan çalışmalar; günde 1 bardak vişne suyunu düzenli olarak tüketmenin, içerisindeki antosiyaninler sayesinde, hafif-orta derece demansı olan ileri yaştaki yetişkinlerde hafızayı ve düşünme, hissetme, öğrenme, anımsama, karar verme ile problem çözme gibi zihinsel süreçleri güçlendirdiğini ortaya koydu. Günde bir bardak ev yapımı vişne suyu tüketmeyi alışkanlık haline getirmenizde yarar var.

KALP SAĞLIĞINI KORUR

Organlarımızın oksijen kullanma kabiliyeti yaşlanmamızın bir parçası olarak azalıyor. Bu da damar sağlığımızın bozulmasına sebep oluyor. Polifenol bakımından en zengin meyvelerden biri olan vişne, kalp-damar hastalıkları gibi yaşa bağlık sorunları geciktirmede veya ilerlemesini durdurmada etkili oluyor.

DİYABETİN OLUMSUZ ETKİLERİNİ ORTADAN KALDIRIR

Diyabet hastalığı denildiğinde akla ilk gelen şey, meyvelerden uzak durmak oluyor. “Ancak sağlıklı bir beslenme planında bütün meyveler yer almalı” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Gizem Arıburnu, şu bilgileri veriyor: “Burada önemli olan, meyveyi porsiyonuna uygun olarak tüketmek. Diyabetli kişiler günlük diyetlerine 20 adet vişne eklediklerinde; vişnenin içeriğindeki antosiyaninler pankreasın insülin üretimini artırarak kan şekerinin düşmesine katkı sağlayabiliyor. Böylelikle kan şekerinin sağlıklı seviyede kalması kolaylaşıyor ve diyabetin yaratabileceği olumsuz etkiler de hafifliyor”

Geçmeyen ağrıların gizli sebebi: Stres kırıkları

Fazla kilo tansiyon hastası yapıyor

Maske burun tıkanıklığı hissi veriyor

Meme kanseri hastalarına çocuk müjdesi

ÖNERİLEN VİDEO

Başkan Erdoğan'a ''minik'' sürpriz! Görünce konvoyunu durdurdu

İstanbul'da metro skandalı! Bağcılar'daki görüntü pes dedirtti

Petrol tankerinden şaşırtan kaçış planı! Tanker üzerine Rusya bayrağı çizdiler

Kış sert geliyor! Meteoroloji saat verip uyardı

• Elif Gizem Arıburnu
• diyabet
• vişne
• şeker hastaları

Türkiye'den uzay vatanda devrim gibi hamle: Somali en doğru tercih

Fizikçi Muharrem İnce fizikten çaktı! Alay konusu oldu

Kritik görüşme İsrail'i panikletti: Afrika Boynuzu'nda söz sahibi Ankara

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

• Künye & İletişim
• Reklam

• • Son Dakika Haberleri
  • Spor Haberleri
  • Canlı Skor
  • Magazin Haberleri
  • Mor Papatya
  • Quiz
• • Gündem Analiz
  • Siyaset Haberleri
  • Ekonomi Haberleri
  • Yaşam Haberleri
  • Dünya Haberleri
• • Akşam TV
  • Foto Galeri
  • Yazarlar
• • Kültür Sanat Haberleri
  • Televizyon
  • Güncel Haberler
  • Cumartesi
  • Sinema
  • Kitap
  • Trend
  • Hava Durumu
• • Otomobil Haberleri
  • Sağlık Haberleri
  • Bilim Ve Teknoloji Haberleri
  • Astroloji Haberleri
• • E-Gazete
  • Bilgi Toplumu Hizmetleri
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik Politikası