Top 15+ Siết Bụng Dưới hay nhất
-
1.Các Bài Tập Bụng Dưới Cho Nam | Vinmec
Các bài tập bụng dưới cho nam Nằm ngửa, đặt gót chân sát mông. Siết cơ bụng , nâng vai và đầu lên khỏi sàn. Nghiêng đầu sang phải, đưa tay phải xuống chạm vào gót chân phải. Sau đó ngay lập tức dùng tay còn lại chạm vào gót chân trái. Lặp lại động tác trong khoảng thời gian yêu cầu.
Xem chi tiết » -
2.CÁCH SIẾT CƠ BỤNG ĐÚNG CÁCH VÀ BÀI TẬP CƠ ... - YouTube
Thời lượng: 17:33 Đã đăng: 16 thg 9, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.12 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Thần Tốc Khiến Bạn Mắt Tròn Mắt Dẹt
Phần bụng dưới ngấn mỡ chính là nỗi tự ti của không ít chị em. Không chỉ gây khó khăn trong việc lựa chọn trang phục, mỡ thừa còn chèn ép lên các bộ phận ... Những bài tập giảm mỡ bụng... · Gập bụng · Nâng hông · Xoay bụng
Xem chi tiết » -
4.11 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Cho Nữ để Có Cơ Bụng Số 11 đẹp
1. Làm nóng cơ bụng · 2. Gập bụng · 3. Bài nâng chân lên trần · 4. Đá chân cắt kéo · 5. Bài tập đẩy hông · 6. Cong chân gập bụng 90 độ · 7. Nằm ngửa đá chân qua đầu. Đừng lo lắng, Thể Hình... · Làm nóng cơ bụng · Cong chân gập bụng 90 độ
Xem chi tiết » -
5.Bài Tập Cơ Bụng Dưới Giúp Bụng Dưới Nhỏ Lại Hiệu Quả Nhất
Siết cơ bụng chéo để tạo vùng bụng dưới thật phẳng: Bạn bắt đầu ở tư thế nằm ngửa, co đầu gối, bắt chéo chân và hai tay chạm vào thái dương. Gợi ý lịch tập cơ bụng dưới... · Những bài tập cơ bụng dưới...
Xem chi tiết » -
6.Cách Siết Cơ Bụng đúng Cách Tăng Hiệu Quả Gấp 5 Lần - LMS
14 thg 9, 2021 · Trong gym, bạn sẽ cần thực hiện hành động siết cơ bụng khi tập các bài liên quan đến ... CÁCH TẬP CƠ BỤNG DƯỚI KIẾN TẠO “MÚI CĂNG SẮC NÉT” ...
Xem chi tiết » -
7.Siết Cơ Bụng Là Gì? Gồng Cơ Bụng Chuẩn để Vòng Hai Săn Chắc
Siết cơ bụng là kỹ thuật thường thấy khi tập gym để có một vòng hai săn chắc ... có thể áp dụng cách gồng bụng dưới đây để cảm nhận cơ bụng được siết chặt.
Xem chi tiết » -
8.23 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Và Hông Hiệu Quả Giúp Eo Thon Gọn
Siết cơ bụng, để chân, lưng và đầu thẳng hàng. Giữ cơ thể 1p30s – 2 phút, nghỉ 30s, sau đó tiếp tục plank. Bài tập Plank nghiêng.
Xem chi tiết » -
9.5 Bài Tập Sát Thủ Cắt Nét Cơ Bụng Dưới Dưới Rõ Ràng - Thể Thao 247
2 thg 9, 2020 · 1. Nằm dưới sàn đẩy chân thẳng lên · 2. Đá chân vuông góc · 3. Cuộn bụng với bóng Yoga · 4. Cuộn bụng cùng dây treo · 5. Nằm đá chân.
Xem chi tiết » -
10.Các Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới - Suckhoe123
17 thg 1, 2021 · Từ từ duỗi thẳng bàn chân về phía trước và nâng cánh tay lên, cách mặt sàn khoảng 3cm. Nâng ngực và lưng lên khỏi mặt sàn để siết cơ bụng. Hít ...
Xem chi tiết » -
11.[Bật Mí] Top 20 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Hiệu Quả Nhất Tại Nhà
2 thg 3, 2021 · Siết cơ bụng lại trong khi thở ra. Đồng thời xoay thân về bên phải một góc 45 độ. Sau đó quay về vị trí trung tâm. Thực hiện tương tự ở bên trái ...
Xem chi tiết » -
12.6 động Tác Siết Chặt Cơ Bụng Dưới - Ngôi Sao
24 thg 11, 2020 · 6 động tác siết chặt cơ bụng dưới. Bên cạnh việc tập bụng cần kết hợp thêm các bài đốt mỡ toàn thân để tổng thể được cân đối, gọn gàng, ...
Xem chi tiết » -
13.14 Cách Giảm Mỡ Bụng Dưới: Nhanh, Hiệu Quả Nhất Tại Nhà
Xếp hạng 5,0 (30) 19 thg 11, 2021 · Đây là động tác giúp bạn siết chặt cơ trung tâm, hỗ trợ đốt mỡ bụng dưới và eo hông. Những nàng có bắp chân “cột đình” cũng có thể được cải ...
Xem chi tiết » -
14.[Bật Mí] 20 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Thần Tốc Tại Nhà
- Bước 2: Từ từ nâng hai chân lên để tạo góc vuông với sàn nhà, đồng thời hít sâu vào để siết chặt phần cơ bụng. - Bước 3: Bắt đầu thở ra và hạ chân xuống cách ...
Xem chi tiết » -
15.Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Nhanh Và đơn Giản - Toshiko
Bước 2: Siết chặt cơ bụng, dùng 2 tay đỡ cơ thể . Nâng 2 chân lên cao cách mặt sàn khoảng 20 cm; Bước 3: Đá một chân lên vuông góc với sàn nhà. Khi chân này hạ ...
Xem chi tiết »