Size Xe đạp được Tính Như Thế Nào để Phù Hợp Với Chiều Cao?

Size xe đạp và chiều cao của người đạp xe có mối quan hệ tương thích, bổ trợ cho nhau. Việc đạp xe trở nên dễ dàng thoải mái nếu chọn đúng size xe phù hợp với vóc dáng. Đồng thời, sức khỏe của bạn cũng được cải thiện và nâng cao hơn. Bạn có thể chọn xe đạp có kích cỡ tương ứng thông qua bài chia sẻ sau đây.

Mục Lục

• 1 Cách tính size xe đạp chuẩn xác
• 2 Lợi ích của việc chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao
• 3 Các bước giúp chọn size xe đạp tương ứng với chiều cao
• 4 Hướng dẫn chọn size xe đạp theo từng loại xe
  • 4.1 Chọn size xe đạp đua (Road bike)
  • 4.2 Chọn size xe đạp địa hình (Mountain bike)
  • 4.3 Chọn size xe đạp đường phố (City bike)
  • 4.4 Chọn size xe đạp cho trẻ em

Cách tính size xe đạp chuẩn xác

Dựa vào kích cỡ chiều dài trong của chân (Inseam) cùng với kích cỡ khung sườn xe để làm tiêu chí chọn size xe đạp. Trong khi đó, yếu tố cân nặng không hề ảnh hưởng đến việc chọn size xe. Để đo chính inseam, bạn hãy dựa sát vào bờ tường trên một bề mặt phẳng. Bạn dùng một cuốn sách đặt giữa hai chân. Hai chân dang rộng bằng vai để xương chậu làm điểm tựa cho cuốn sách.

• TOP mẫu xe đạp size 26 được khách hàng thích nhất
• Nón xe đạp phù hợp theo các tiêu chí sử dụng
• Nón Xe Đạp POC đang giảm giá mạnh nhất năm
• Xếp hạng thương hiệu xe đạp tại Việt Nam

Tiếp đến, bạn lấy bút chì đánh dấu điểm phía trên của cuốn sách tại vị trí trên tường. Bạn dùng thước đo từ điểm đánh dấu đến nền nhà để xác định khoảng cách. Đây chính là khoảng cách Inseam.

Còn để đo kích thước sườn xe, bạn đo khoảng cách từ tâm dưới (ngay tâm chỗ dò dĩa) tới đỉnh của cây giống đứng. Qua hai thông số Inseam và kích thước sườn, bạn dễ dàng suy ra size xe đạp. Với xe trẻ em, bạn có thể thay inseam và seat tube bằng đường kính bánh xe (inch).

Lợi ích của việc chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao

Bạn có biết tác hại của việc đạp xe ảnh hưởng xấu đến các cơ lưng, cơ hông, đau bắp chân? Nguyên nhân tác động một phần đến từ việc chọn size xe đạp, không phù hợp với chiều cao cơ thể. Nếu bạn có thói quen mua xe vì đẹp, vừa vặn thì nên từ bỏ ngay. Việc đạp xe sai cách sẽ dẫn đến các hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe: tê mỏi vai gáy, tê chân, tuyến tiền liệt, đau khớp, đau cơ,…

Do đó, bạn cần phải chọn đúng size xe đạp tương ứng với chiều cao. Bạn sẽ cảm thấy tự tin và thoải mái hơn nếu ngồi lên chiếc xe phù hợp. Ngoài ra, tính an toàn cũng sẽ được nâng lên nếu bạn chọn cỡ xe đạp cho mình.

Các bước giúp chọn size xe đạp tương ứng với chiều cao

Việc đo size xe đạp nghe có vẻ lạ và khó, nhưng thao tác thực hiện khá đơn giản. Bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn sau là có thể đo cỡ xe ngay tại nhà. Các bước thực hiện để tìm ra cỡ size chuẩn cho xe đạp gồm:

• Bước 1: Bạn xác định chiều cao cơ thể và chiều dài của chân. Tiếp đến, bạn dùng thước dây để đo chiều dài chân tính từ lưng quần đến bàn chân.
• Bước 2: Bạn tiến hành đo chiều dài khung xe đạp để biết đâu là size xe đạp phù hợp với vóc dáng. Khung xe quá to sẽ khiến việc đạp xe tốn nhiều sức, mệt nhọc hơn. Khung xe nhỏ lại làm chân mỏi khi không đưa hết sải chân và lực đạp bị hạn chế.
• Bước 3: Bạn điều chỉnh vị trí yên xe để mang lại cảm giác thoải mái khi đạp xe. Độ cao của yên làm sao cho bắp chân tạo với đùi một gốc 150 độ; bàn chân đặt tại vị trí thấp nhất lên bàn đạp theo hướng 6 giờ.

• Bước 4: Điều chỉnh ghi đông cũng là bước quan trọng trong việc đo size xe đạp. Ghi đông bị đặt sai sẽ làm đau cổ tay, đau khớp và đau lưng. Ghi đông nên được đẩy lên cao nếu lưng lúc đạp xe đặt thẳng và bạn muốn quan sát mọi thứ xung quanh. Khi lưng cong xuống thì ghi đông được hạ thấp vừa tầm. Việc điều chỉnh ghi đông có giới hạn để tránh xảy ra tai nạn khi đạp xe.
• Bước 5: Bước tiếp theo trong việc xác định là đo kích thước bánh xe. Điểm được đo bắt đầu tính từ trục tới lốp xe như đường kính hình tròn. Thông số này thường sẽ được ghi trên lốp xe đạp.
• Bước 6: Ngoài đo size xe đạp, bạn cần chú ý đến chọn bàn đạp để chuyển động trơn tru, mượt mà. Bạn nên tránh bàn đạp dễ trơn trượt hay quá cứng và nặng.

Thực hiện đúng 6 bước trên đây, bạn hoàn toàn yên tâm về việc chọn size xe đạp phù hợp với vóc dáng. Để các số đo chính xác, bạn nên sử dụng thước dây nhằm dễ dàng đo mọi vị trí.

Hướng dẫn chọn size xe đạp theo từng loại xe

Cách đo size xe đạp chuẩn chỉ có một nhưng thông số các loại xe lại đa dạng. Khi bạn tính ra size xe thì hãy so sánh với số đo của mỗi dòng xe đạp khác nhau. Tốt nhất, bạn nên đưa số đo chiều cao chân cho nhân viên để giúp tìm ra chiếc xe phù hợp. Hoặc, bạn hãy tham khảo các bảng thông số mang tính chất tương đối.

Chọn size xe đạp đua (Road bike)

Với xe đạp đua, việc xác định size xe đóng vai trò quan trọng quyết định tỷ lệ thắng thua. Khung xe đạp đua có thiết kế mảnh, lốp nhỏ phù hợp với đặc điểm của các đoạn đường bằng phẳng. Người đi xe đạp đua sẽ cúi về trước khi chạy và đi với tốc độ cao. Cách tính size xe đạp theo công thức: Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,70. Như vậy, bạn có thể xác định được cao 1m70 đi xe đạp size bao nhiêu.

Chiều cao của người lái (centimet)	Inseam x 0,70 (centimet)	Kích thước khung (centimet)	Kích cỡ
148 – 152 cm	61 – 68 cm	43 – 47 cm	XS
152 – 160 cm	69 – 75 cm	48 – 52 cm	S
160 – 168 cm	76 – 78 cm	53 – 55 cm	M
168 – 175 cm	79 – 81 cm	55 – 57 cm	L
175 – 183 cm	82 – 85 cm	57 – 60 cm	XL
183 – 198 cm	86 – 90 cm	60 – 63 cm	XXL

Chọn size xe đạp địa hình (Mountain bike)

Ngược lại với xe đạp đua, xe đạp địa hình có trọng lượng nặng, lốp xe nhiều gai và to thích hợp với các cung đường hiểm trở. Nếu bạn không biết cao 1m65 đi xe đạp đua size bao nhiêu thì hãy dựa vào công thức. Cách xác định size xe đạp dựa vào công thức: Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,66.

Chiều cao của người lái (centimet)	Inseam x 0,66 (centimet)	Kích thước khung (centimet)	Kích cỡ
147 – 155 cm	61 – 69 cm	40 – 45 cm (14 inches)	XS
155 – 165 cm	70 – 77 cm	46 – 50 cm (15 inches)	S
165 – 175 cm	78 – 81 cm	51 – 53 cm (16 inches)	M
175 – 183 cm	82 – 85 cm	54 – 56 cm (17 inches)	L
183 – 191 cm	86 – 88 cm	57 – 58 cm (18 inches)	XL
191 – 198 cm	89 – 90 cm	59 – 60 cm (19 inches)	XXL

Chọn size xe đạp đường phố (City bike)

Xe đạp đường phố khá phổ biến và được sử dụng thường xuyên với tần suất dày đặc. Nhiều bạn trẻ cũng khá thắc mắc cao 1m75 đi xe đạp size bao nhiêu. Cách tính chính xác là dựa vào công thức: Kích cỡ khung sườn = Inseam x 0,685. Ngoài ra, bạn có thể chọn cỡ size xe đạp chính xác dựa vào bản sau:

Chiều cao của người lái (centimet)	Inseam x 0,685 (centimet)	Kích thước khung (centimet)	Kích cỡ
147 – 155 cm	61 – 69 cm	42 – 47 cm (14 inches)	XS
155 – 165 cm	70 – 77 cm	48 – 52 cm (15 inches)	S
165 – 175 cm	78 – 81 cm	53 – 55 cm (16 inches)	M
175 – 183 cm	82 – 85 cm	56 – 58 cm (17 inches)	L
183 – 191 cm	86 – 88 cm	59 – 60 cm (18 inches)	XL
191 – 198 cm	89 – 90 cm	61 – 63 cm (19 inches)	XXL

Chọn size xe đạp cho trẻ em

So với các loại xe trên, chọn size cho xe đạp trẻ em đơn giản và dễ thực hiện hơn nhiều. Thiết kế và cấu tạo xe đạp trẻ em gọn nhẹ, trọng lượng nhẹ, bắt mắt. Xe còn được hỗ trợ thêm hai bánh phụ, chuông mini nhằm giúp trẻ làm quen với đạp xe nhanh và an toàn. Bảng chọn size xe đạp cho trẻ như sau:

Chiều cao của người lái (centimet)	Độ tuổi	Kích cỡ bánh xe (in)
85 – 110 cm	2 – 5	12
95 – 110 cm	3 – 5	14
110 – 120 cm	5 – 7	16
120 – 135 cm	7 – 9	20
135 – 145 cm	9 – 11	24
>145cm	>11	26

Trong khi xác định size xe đạp, kết quả nằm giữa hai thông số, size M và size L. Lúc này, bạn đừng bối rối, mà hãy chọn khung xe nào cho bạn cảm giác thoải mái. Kích cỡ size đúng, bạn sẽ không bao giờ phải rướn người khi đạp xe hay chân bị mỏi. Vì vậy, hãy lưu tâm đến việc chọn khung sườn xe sao cho phù hợp với vóc dáng.

Bên cạnh chọn mua size xe đạp có số đo tương ứng chiều cao cơ thể, bạn cũng nên trang bị mũ bảo hiểm để nâng cao tính an toàn và bảo vệ sức khỏe. Bạn sẽ được tư vấn và hỗ trợ miễn phí khi truy cập theo đường link https://nonbaohiemdep.vn. Hãy sở hữu cho bản thân chiếc mũ bảo hiểm xe đạp chất lượng để yên tâm và tự tin khi đạp xe nhé!