So Sánh Các Loại Gạo Lứt - Gạo Lứt Nào Giảm Cân Tốt Nhất?

5/5 - (1 bình chọn)

Gạo lứt ngày nay được xem là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Hạt gạo còn có công hỗ trợ làm đẹp cho các chị em phụ nữ. Vậy gạo lứt nào giảm cân tốt nhất bạn có biết chưa? Khám phá ngay những điều ít người biết đến nhé.

-> Xem Ngay: các loại gạo ngon trên thị trường Việt Nam

I. Tìm hiểu về các loại gạo lứt 

Trong những năm gần đây gạo lứt khá nổi tiếng và được nhiều chị em ưa chuộng, sử dụng thay thế cho gạo trắng. Gạo lứt hay gạo lật, gạo rằn là loại ngũ cốc nguyên hạt. 

Không giống như gạo trắng, gạo lứt chỉ được xay xát để bỏ lớp vỏ trấu cứng bên ngoài, không đánh bóng. Hạt giữ nguyên vẹn lớp cám gạo bên trong. Chính vì thế mà gạo lứt giữ được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Gạo lứt được sử dụng phổ biến dành cho những người có chế độ dinh dưỡng đặc biệt. Chẳng hạn người muốn giảm cân, ăn chay, người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch. 

Gạo lứt nào giảm cân tốt nhất sẽ phụ thuộc vào nhu cầu cũng như sức khỏe của bạn. Gạo lứt có đa dạng các loại, do đó bạn cần lưu ý để sử dụng loại gạo phù hợp.  

-> Cùng TPS Group: Tìm hiểu về nguồn gốc, xuất xứ và đặc tính của Gạo

II. So sánh các loại gạo lứt giảm cân?

Gạo lứt là nguồn thực phẩm tự nhiên tuyệt vời, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Với những ai đang ăn kiêng thì gạo lứt sẽ giúp bạn no lâu hơn. Do đó không quá xa lạ khi ngày nay gạo lứt được sử dụng như một giải pháp an toàn để giảm cân.

Dưới đây là một số so sánh các loại gạo lứt giảm cân tốt, an toàn cho sức khỏe. Cụ thể:

1. Gạo lứt đỏ

Gạo lứt đỏ đúng như tên gọi, hạt gạo có màu đỏ. Trên thị trường hiện nay có 2 loại gạo lứt đỏ là gạo lứt đỏ huyết rồng và gạo lứt đỏ thường. Gạo lứt đỏ huyết rồng có độ dinh dưỡng cao hơn nên có giá thành cao hơn lứt đỏ thường.

Lứt đỏ lành tính, dễ trồng, màu đỏ của hạt được tạo nên từ chất chống oxy hóa anthocyanin. Chất này có công dụng giảm cân và ngăn ngừa các tế bào ung thư cho cơ thể. Ngoài ra hàm lượng dinh dưỡng rất cao, do đó gạo lứt đỏ tốt cho cơ thể và có thể sử dụng được hằng ngày.

2. Gạo lứt đen

Gạo lứt có màu càng đậm thì hàm lượng chất chống oxy hóa càng cao. Do đó gạo lứt đen là loại gạo lứt có chứa chất chống oxy hóa cao nhất trong các loại. 

Gạo lứt màu đen chứa hàm lượng chất xơ lớn, lượng đường ít. Vì thế khi ăn vào chúng ta dễ có cảm giác no lâu, giảm việc thèm ăn, rất có lợi trong việc giảm cân. Ngoài ra theo nghiên cứu gạo lứt đen còn hỗ trợ tốt trong việc phòng ngừa ung thư và các căn bệnh tim mạch của người cao tuổi.

Tuy nhiên gạo lứt đen hiếm trên thị trường nên giá thành rất cao. Bạn hãy lưu ý nếu có dự định mua loại gạo lứt này. Tránh trường hợp mua phải gạo pha trộn, kém chất lượng với giá thành đắt đỏ.

-> Xem Ngay: Gạo Lứt đen có tác dụng gì?

3. Gạo lứt tẻ

Gạo lứt tẻ là loại gạo lứt phổ biến nhất trên thị trường, hạt có màu vàng hơi nâu, ăn vị ngọt bùi, không béo ngậy. Lứt tẻ chứa lượng dưỡng chất cần thiết và đây cũng là loại gạo giúp giảm cân hiệu quả. 

Lứt tẻ được sử dụng phổ biến vì hạt gạo này phù hợp sử dụng cho nhiều đối tượng độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên trong các loại gạo lứt, lứt tẻ được xếp vào nhóm ít chất dinh dưỡng nhất. 

III. Gạo lứt nào giảm cân tốt nhất?

Gạo lứt chứa đủ các thành phần dưỡng chất thiết yếu, là thực đơn hoàn hảo dành cho chị em muốn giảm cân, làm đẹp. Vậy câu hỏi được đặt ra là gạo lứt nào giảm cân tốt nhất?

Thực tế trong phần so sánh các loại gạo lứt; bạn sẽ thấy cả 3 loại gạo lứt trên đều giúp ích trong việc thon gọn vóc dáng. Thế nhưng theo giới chuyên gia, gạo lứt tốt nhất để giảm cân chính là gạo lứt đen và gạo lứt đỏ.

Cả hai đều có tác dụng nhiều hơn so với gạo lứt tẻ. Các hàm lượng chất xơ cao vượt trội, chất dinh dưỡng cần thiết cơ thể phục vụ tốt cho quá trình giảm cân. Giúp cơ thể bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Nếu bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng, hãy bổ sung ngay gạo lứt đen hoặc đỏ vào thực đơn dinh dưỡng nhé.

Mỗi loại gạo lứt sẽ chứa thành phần dinh dưỡng khác nhau. Vì thế tùy từng người mà cần sử dụng gạo lứt đúng cách, phù hợp. Bạn nên tham khảo cụ thể hoặc hỏi ý kiến chuyên gia khi dùng. Ngoài ra nếu cần hỗ trợ, bạn hãy để lại thông tin để được chúng tôi tư vấn miễn phí.

-> Nên Xem: Các sản phẩm nông sản trên thị trường

IV. Địa chỉ cung cấp gạo lứt giảm cân ngon, chất lượng?

Trên thị trường gạo lứt được bán rộng rãi và đa dạng ở các cơ sở, đại lý cung cấp gạo. Tuy nhiên để mua được đúng loại gạo lứt giảm cân ngon, chất lượng thì không đơn giản. 

Để đảm bảo chất lượng gạo sạch, an toàn thì bạn nên đến các siêu thị, cơ sở uy tín để mua. Đặc biệt bạn có thể ghé trực tiếp đến TPS Group để trải nghiệm thực tế sản phẩm. Chúng tôi luôn có những chương trình ưu đãi lớn dành cho khách hàng. Kể cả đối với khách hàng mua nhỏ lẻ. 

Các mặt hàng gạo tại công ty cam kết đạt tiêu chuẩn gạo sạch quốc tế. Khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm khi mua và sử dụng.

-> Dành cho bạn: Bảng giá các loại gạo Việt Nam hôm nay

Hy vọng qua bài viết này bạn đã khám phá ra việc so sánh các loại gạo lứt – gạo lứt nào giảm cân tốt nhất hiện nay. Đồng thời cũng tìm được cho mình cơ sở cung cấp gạo ưng ý. Chúc bạn có vóc dáng đẹp và những bữa ăn ngon miệng từ gạo lứt!

Thông tin liên hệ: 

Công Ty Cổ Phần Thiện Phú Sĩ

Địa chỉ: Lô C, Đường D6, KCN Đức Hòa III – Việt Hoá, Xã Đức Lập Hạ, Huyện Đức Hòa, Long An

Website: https://thienphusigroup.com/

Email: mythuan@thienphusico.com

Hotline: 0812 072 004.