Sử Dụng Hạt Sen Chữa Mất Ngủ đúng Cách - Bách Hóa XANH

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Từ 05/03 - 17/03/2026, Nước giặt OMO giảm sốc chỉ từ 179k/túi 3.8 kg
• Từ 05/03 - 17/03/2026, Băng vệ sinh MUA 3 TẶNG 1 cực 'hời'
• Ngày Lương Về - MUA CÀNG NHIỀU - GIÁ CÀNG TIẾT KIỆM độc quyền Online
• Mừng ngày Quốc tế phụ nữ 8/3, ưu đãi đặc biệt giảm đến 39%

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI

#Kinh nghiệm hay>#Mẹo vặt cuộc sống>Sử dụng hạt sen chữa mất ngủ đúng cáchSử dụng hạt sen chữa mất ngủ đúng cách

­­Hầu như ai cũng từng nghe về công dụng an thần, chữa mất ngủ và giúp ngủ sâu giấc của hạt sen. Nhưng bạn đã biết cách sử dụng hạt sen chữa mất ngủ thế nào cho đúng cách chưa? Hãy đọc bài viết này của Bách hóa XANH nhé.

1 Dùng hạt sen chữa mất ngủ thế nào cho hiệu quả

Theo Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh, Nội khoa - Nội tổng quát, Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh sen là một loại thuốc đã được nghiên cứu và sử dụng từ lâu đời, các bộ phận của cây đều được dùng làm thuốc. Còn đối với hạt sen, các nhà khoa học đã chứng minh rằng trong hạt sen có chất kiềm, Glucoxit thơm có tác dụng an thần. Khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra Insulin làm dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Nhưng thực tế là có nhiều người cũng dùng những món ăn chế biến từ hạt sen nhưng không thấy công dụng trị mất ngủ. Vậy lý do là do đâu? Hạt sen có cấu tạo gồm phần hạt trắng và tâm sen nằm giữa. Chỉ phần tâm sen mới có tác dụng chữa mất ngủ. Trong đông y sử dụng kết hợp cả hạt sen và tâm sen có tác dụng kích thích tiêu hóa, kiện tỳ và chữa chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ, giúp an thần. Nhưng khi chế biến món ăn, vì phần tâm sen đắng nên nhiều người đã loại bỏ hết, chỉ còn sử dụng phần hạt sen. Như vậy thì món hạt sen không còn tác dụng chữa mất ngủ nữa. Đó là lý do nhiều người ăn các món từ hạt sen nhưng không thấy hiệu quả. Tham khảo: 8 cách chữa mất ngủ tại nhà hiệu quả, không cần dùng thuốc

2 Cách sử dụng hạt sen chữa mất ngủ

Nếu muốn món ăn từ hạt sen có công dụng an thần và chữa mất ngủ, đơn giản chỉ cần bạn đừng lấy sạch tim sen khi sơ chế hạt. Bạn có thể để lại khoảng 1/3 hay 1/4 phần tim sen. Món ăn nấu ra sẽ có vị đắng nhẹ nhưng rất mát và có công dụng bổ tâm, an thần, cho giấc ngủ ngon và sâu. Bạn cũng có thể tách riêng phần tâm sen và hãm với nước sôi trong bình kín khoảng 15 phút, uống thay trà trong ngày.

3 Lưu ý khi dùng hạt sen chữa mất ngủ

Vì hạt sen là một loại thuốc nên không nên dùng quá nhiều và lâu dài. Nên có thời gian nghỉ giữa các đợt. Người bị bệnh tim và huyết áp thấp nên cẩn trọng khi dùng vì hạt sen có thể gây giảm huyết áp và mệt tim nếu dùng nhiều. Người mất ngủ cũng nên áp dụng các biện pháp như tập các động tác và hít thở nhẹ nhàng trước khi đi ngủ, không nên ăn tối quá no, không uống nhiều chất kích thích như trà, cà phê… Nguồn: hellobacsiCó thể bạn quan tâm:

• Có nên cho trẻ ăn hạt sen?
• Hạt sen với những công dụng bất ngờ ít ai biết được
• Cách nấu hạt sen nhanh nhừ, không bị sượng

Chọn mua hạt sen khô chất lượng tại Bách hóa XANH nhé:

Bách hóa XANH10.400 · 4 năm trướcKhánh ViTừ khoá:hạt sengiấc ngủTHAM KHẢO THÊMCách nấu canh bí đỏ hạt sen ngọt thanh, bổ dưỡng cho cả nhàCách nấu cháo sen bát bảo thơm ngon, bổ dưỡngNgày se lạnh làm chè bí đỏ hạt sen cả nhà thưởng thứcThất Tịch vào bếp làm chè đậu đỏ hạt sen thoát ếLàm mứt hạt sen khô và tươi, giòn bên ngoài, bùi bên trongMách bạn cách làm lẩu cháo chim cút hạt sen bổ dưỡng, thơm ngonTuyệt chiêu làm chả giò hạt sen giòn rụm, béo thơm hấp dẫnCách làm gà hấp lá sen thơm ngon, tẩm bổ cả nhà