Sữa đậu Nành Bao Nhiêu Calo? Uống Sữa đậu Nành Có Béo Không?

Có thể bạn quan tâm

#Kinh nghiệm hay>#Chăm sóc cá nhân>Sữa đậu nành bao nhiêu calo? Uống sữa đậu nành có béo không?Sữa đậu nành bao nhiêu calo? Uống sữa đậu nành có béo không?

Sữa đậu nành là một thức uống bổ dưỡng, bạn có bao giờ thắc mắc trong 100ml sữa đậu nành có bao nhiêu calo và liệu sữa đậu nành có tốt cho sức khỏe và việc giảm cân không? Hãy cùng Bách Hóa Xanh tìm hiểu nhé!

Một ly sữa đậu nành bao nhiêu calo không phải ai cũng biết rõ. Mặc dù hiện nay có khá nhiều hãng sản xuất sữa đậu nành cũng như sữa đậu nành mà chúng ta vẫn nấu theo cách truyền thống sẽ có lượng calo khác nhau. Vậy 1 ly sữa đậu nành không đường bao nhiêu calo? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé

1100ml sữa đậu nành bao nhiêu calo?

Lượng calo trong 100 ml sữaLượng calo trong 100 ml sữa có thể khác nhau tùy vào loại sữa. Sau đây là một số loại sữa đậu nành và lượng calo trong đó:

Sữa đậu nành thường 127 calo
Sữa đậu nành thường không đường 80 calo
Sữa đậu nành nguyên chất 110 calo
Sữa đậu nành vani 100 calo
Sữa đậu nành vani hữu cơ 90 calo
100g sữa Fami chứa, 54.6 calo.

2Thành phần dinh dưỡng trong sữa đậu nành

Sữa đậu nành có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe Sữa đậu nành có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giàu chất dinh dưỡng - sữa đậu nành là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, các axit béo không bão hòa như omega-6 cùng với vitamin và khoáng chất như: Mangan, sắt, đồng, kali. Ngoài ra protein nguồn gốc thực vật và chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe chúng ta. Làm đa dạng khẩu phần ăn khiến cơ thể có đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu.

3Uống sữa đậu nành có tác dụng gì?

Sữa đậu nành là một loại thức uống phổ biến, dùng được hằng ngày. Sữa đậu nành chứa nhiều loại vitamin và men có ích cho tiêu hóa. Sữa đậu nành còn chứa isoflavone, giúp bổ sung thêm estrogen của phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng trị ung thư vú. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn giúp cải thiện chứng thừa cholesterol ở đàn ông. Uống sữa đậu nành mỗi ngày hỗ trợ:

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Ngăn chặn bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và bệnh ung thư vú ở nữ giới
Ngăn ngừa bệnh loãng xương
Chống lão hóa da
Dưỡng trắng da hiệu quả, nuôi tóc khỏe mạnh

4Uống sữa đậu nành có béo (mập) không?

Sữa đậu nành có thể hỗ trợ cho việc giảm cânSữa đậu nành có thể hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn vì nó giúp xây dựng cơ bắp. Cơ bắp nhiều sẽ giúp chúng ta tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh đó là lý do tại sao người thừa cân luôn được khuyến cáo bổ sung protein vào khẩu phần.

Lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành giảm cân

Không nên dùng quá nhiều sẽ phản tác dụng do lượng calo nạp vào nhiều sẽ làm bạn thừa calo dẫn tới tăng cân.

Không nên bỏ đường vào sữa đậu nành. Như các bạn có thể thấy trong các danh sách các loại sữa đậu nành ở phần 1 khi cho đường vào calo sẽ tăng lên không tốt cho việc giảm cân.

Không nên uống khi gần giờ đi ngủ. Do bản chất giàu protein sữa đậu nành dễ gây nặng bụng, tốt hơn hết hãy thưởng thức sữa đậu nành vào sáng sớm.

Sữa đậu nành không phải “thuốc thần”. Bạn không thể trông chờ vào uống sữa đậu nành và giảm cân. Sữa đậu nành cũng như bao thực phẩm khác bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp thể dục thể thao để đạt được thành công.

5Uống sữa đậu nành nhiều có tốt không?

Chỉ nên uống sữa đậu nành 2 lần/ngày, mỗi lần 250ml Mặc dù sữa đậu nành có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, nhưng không vì thế mà bạn cố uống quá nhiều. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mỗi người chỉ nên uống sữa đậu nành 2 lần/ngày, mỗi lần 250ml hoặc tùy theo thể trạng của mỗi người.

6Cách uống sữa đậu nành giảm cân hiệu quả

Cách uống sữa đậu nành giảm cân hiệu quả Để giảm cân hiệu quả với sữa đậu nành, bạn hãy uống sữa đậu nành với lượng vừa phải, không quá 500ml/ngày, và tuyệt đối không uống với đường. Nếu bạn thích ngọt, bạn có thể dùng đường cho người ăn kiêng. Sữa đậu nành chứa nhiều đạm, vì thế bạn không nên uống sữa đậu nành quá tối. Hãy uống trước khi đi ngủ khoảng 1 - 2 tiếng nhé!

7Nên uống sữa đậu nành vào thời điểm nào trong ngày?

Nên uống sữa đậu nành vào thời điểm nào trong ngày? Chúng ta có thể uống sữa đậu nành vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nhưng tốt nhất là uống sữa đậu nành vào 2 thời điểm:

Uống cùng với bữa sáng
Uống trước khi đi ngủ khoảng 1 - 2 tiếng

8Các thức uống pha chế từ sữa đậu nành

Sữa đậu nành mè đen

Sữa đậu nành mè đen Sữa đậu nành mè đen với vị béo đặc trưng của đậu nành kết hợp với vị thơm thơm của mè đen rất dễ uống. Thức uống này rất giàu dinh dưỡng, thích hợp với những người cần bồi bổ cơ thể.

Sữa đậu nành lá dứa

Sữa đậu nành lá dứa Sữa đậu nành sẽ thơm hơn khi bạn cho thêm vài nhánh lá dứa vào trong khi nấu. Lá dứa không chỉ tạo nên hương thơm thanh dịu cho sữa mà còn tạo nên màu xanh bắt mắt.

Váng sữa đậu nành

Váng sữa đậu nành Váng sữa đậu nành rất giàu protein và các chất dinh dưỡng khác. Váng đậu có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon khác nhau như chiên, xào, nấu canh, lẩu,...

9Các câu hỏi liên quan về sữa đậu nành

Các câu hỏi liên quan về sữa đậu nànhUống sữa đậu nành có gây vô sinh không? Nhiều người lo lắng uống sữa đậu nành sẽ gây vô sinh ở nam giới, nhưng thông tin này không chính xác nhé! Sữa đậu nành không ảnh hưởng đến tinh trùng nên không thể gây vô sinh. Không nên uống sữa đậu nành với những gì? Khi uống sữa đậu nành, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

Không uống sữa đậu nành sống, chưa nấu kỹ
Không uống sữa đậu nành với trứng
Không uống sữa đậu nành với thuốc
Không dùng đường đỏ để pha đậu nành

Hy vọng bài viết mà Bách hóa XANH chia sẻ có thể giúp bạn có một cái nhìn sâu hơn về sữa đậu nành- một loại thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng. Cũng như hiểu kỹ hơn về khả năng làm bạn thon gọn hơn của sữa đậu nành. Chúc các đọc giả sức khỏe và thành công trong công cuộc giữ dáng của mình.Nguồn: ElipsportCó thể bạn quan tâm:

1 ly ngũ cốc bao nhiêu calo? Uống ngũ cốc có béo không?
1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Cách uống trà sữa không tăng cân
Củ sắn (củ đậu) bao nhiêu calo? Ăn củ sắn có béo không?

Chọn mua sữa đậu nành ngon, chất lượng có bán tại Bách hóa XANH nhé:

Bách hóa XANH27.906 · 4 năm trướcNgọc ÁiTừ khoá:calosữa đậu nànhgiảm cânTHAM KHẢO THÊM Một chai trà đào C2 bao nhiêu calo? Uống có gây tăng cân không?

Một chai trà đào C2 bao nhiêu calo? Uống có gây tăng cân không? Ăn tương ớt Chinsu có béo không? Lượng calo và cách ăn đúng

Ăn tương ớt Chinsu có béo không? Lượng calo và cách ăn đúng Ăn bánh Trung thu nhân đậu xanh có béo không? Bảng calo và cách ăn giữ dáng

Ăn bánh Trung thu nhân đậu xanh có béo không? Bảng calo và cách ăn giữ dáng Nước uống Good Mood có giúp giảm cân không? Lượng calo và sự thật cần biết