Sức Khỏe đàn ông Tuổi 40 Và Những Lưu ý Quan Trọng

Tin tức

1. Trang chủ
2. Tin tức y khoa
3. Sức khỏe đàn ông tuổi 40 và những lưu ý quan trọng

Sức khỏe đàn ông tuổi 40 và những lưu ý quan trọng Ngày 30/05/2022 Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân Sức khỏe đàn ông tuổi 40 đương nhiên sẽ có nhiều khác biệt so với “thời hoàng kim” lúc 20 - 30 tuổi. Vậy những khác biệt đó là gì? Nam giới 40 tuổi cần chăm sóc sức khỏe như thế nào để duy trì phong độ? Tất cả sẽ có trong nội dung bên dưới.

• 16/05/2022 | Đâu là nguyên nhân khiến đàn ông bị ngứa dương vật sau khi quan hệ?
• 06/05/2022 | Chu kỳ ham muốn của đàn ông xảy ra vào những thời điểm nào?
• 20/01/2022 | Bệnh ngực to ở đàn ông là gì, nguyên nhân và cách điều trị

1. Sức khỏe đàn ông tuổi 40 như thế nào?

Sức khỏe đàn ông tuổi 40 có sự thay đổi rõ rệt. Lúc này, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, nam giới có xu hướng ít vận động hơn. Và đây được coi là những nguyên nhân chính dẫn đến sự thay đổi về sức khỏe.

Nhìn chung, từ 40 tuổi, sức khỏe nam giới có thể gặp một số vấn đề như:

• Xuất hiện các nếp nhăn trên mặt, đặc biệt là trán, mắt, khóe miệng. Da bị khô, dễ bị viêm da, nấm da.

• Mắt nhìn kém hơn, với những dòng chữ nhỏ, phải nhờ đến sự hỗ trợ của mắt kính mới có thể đọc được.

• Sức đề kháng giảm, và nếu có thói quen hút thuốc lá thì dễ mắc bệnh hô hấp, đặc biệt là viêm phổi, lao phổi.

• Hệ tiêu hóa hoạt động kém, dễ mắc các bệnh về dạ dày, tá tràng, ruột, gan hay dễ gặp nhất là rối loạn tiêu hóa.

• Hệ tiết niệu suy yếu nên nam giới sẽ cảm thấy mắc tiểu nhiều hơn và đi tiểu thường xuyên hơn.

• Hệ cơ xương khớp suy yếu, khả năng vận động kém hơn do bị loãng xương, thoái hóa khớp, viêm khớp, gout,…

• Cân nặng tăng, có nguy cơ béo phì và bị tăng mỡ máu, gan nhiễm mỡ, đái tháo đường,…

• Sức khỏe tâm thần rối loạn, thường xuyên căng thẳng, lo âu, mất ngủ, trầm cảm, tâm thần phân liệt,…

• Bắt đầu bước vào thời kỳ mãn dục nam, có thể xuất hiện các triệu chứng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, tinh trùng yếu, giảm ham muốn,…

Sức khỏe đàn ông tuổi 40 có thể sụt giảm, tùy thuộc vào tình trạng lão hóa, thói quen sinh hoạt,…

2. Lưu ý khi chăm sóc sức khỏe đàn ông tuổi 40

Có thể thấy, sức khỏe đàn ông tuổi 40 có rất nhiều vấn đề cần lưu tâm. Do đó, để phòng tránh mắc bệnh và duy trì phong độ, nam giới cần chủ động chăm sóc sức khỏe bằng các biện pháp sau.

Giảm căng thẳng, áp lực

Đàn ông, dù ở độ tuổi nào cũng sẽ gặp nhiều áp lực về sự nghiệp, tài chính và cuộc sống gia đình. Những áp lực này kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần, gây rối loạn lo âu, mất ngủ, trầm cảm,…

Nghiêm trọng hơn, ở độ tuổi 40 - 50, nam giới thường xuyên căng thẳng và áp lực có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, gây đột quỵ, tử vong. Do đó, hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái và lạc quan, tránh xa ưu phiền, mệt mỏi và lo âu.

Khám sức khỏe định kỳ

Phụ nữ thường được khuyến cáo khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần. Nhưng nam giới thì lại chưa có thói quen khám sức khỏe định kỳ. Tuy nhiên, nếu bạn đang bước vào độ tuổi 40, hãy hình thành thói quen khám sức khỏe, ít nhất là 2 - 3 năm/lần. Nếu có điều kiện và thời gian, tốt nhất là khám mỗi năm 1 lần để sớm phát hiện những bệnh lý và vấn đề về sức khỏe.

Nam giới từ 40 tuổi nên chủ động khám sức khỏe định kỳ tối thiểu 2 - 3 năm/lần

Bổ sung thực phẩm có lợi

Một trong những vấn đề thường gặp của sức khỏe đàn ông tuổi 40 chính là khả năng sinh lý suy giảm. Đồng thời, dễ mắc các bệnh về tiết niệu, tim mạch. Do đó, trong thực đơn ăn uống hàng ngày, nên tăng cường bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin C, chất béo omega 3, kẽm,… để phòng ngừa và cải thiện tình trạng.

Duy trì cân nặng hợp lý

Cân nặng là một trong những vấn đề khiến nhiều quý ông tuổi 40 lo lắng. Bởi từ độ tuổi này, quá trình trao đổi chất thuyên giảm, hệ xương khớp suy yếu, nam giới gặp nhiều khó khăn trong vận động. Những yếu tố này dẫn đến thừa cân, béo phì.

Trong khi đó, nam giới bị béo phì, vụng bụng hơn 100cm sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 cao hơn. Do đó, hãy cố gắng duy trì cân nặng ở mức lý tưởng, phù hợp với chiều cao để tránh gặp vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Quý ông 40 tuổi nên cố gắng duy trì cân nặng hợp lý, không để thừa cân, béo phì

Tăng cường sự chắc khỏe của xương

Thực tế, phụ nữ thường gặp các vấn đề về xương hơn là nam giới. Tuy nhiên, nam giới U50, từng bị gãy xương hoặc gia đình có người mắc các bệnh về xương thì không nên chủ quan. Thay vào đó, hãy tăng cường sự chắc khỏe của xương bằng cách tập thể thao và vận động, bổ sung canxi và thực phẩm tốt cho xương.

Chú trọng đến sức khỏe sinh sản

Khả năng sinh sản của nam giới tuổi 40 có chiều hướng “đi xuống”, nhất là với những quý ông thừa cân, có thói quen thức khuya, hút thuốc lá, uống rượu bia,… Nếu không muốn gặp các vấn đề về sinh lý như giảm ham muốn, tinh trùng yếu, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương thì cần xây dựng thói quen sống khoa học và lành mạnh.

Đều đặn tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và bất cứ ai, dù là trẻ em, người trưởng thành hay người cao tuổi, người khỏe mạnh hay người mắc bệnh, nam giới hay phụ nữ đều nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

Với quý ông từ 40 tuổi, không nhất thiết phải luyện tập cường độ cao hay thực hiện những bài tập quá khó. Quan trọng nhất là chọn được bài tập phù hợp với thể lực. Và mỗi ngày dành ít nhất 30 phút để vận động, luyện tập.

Tích cực vận động và rèn luyện thể thao là cách để quý ông duy trì cân nặng lý tưởng và phòng tránh bệnh tật

Hy vọng những chia sẻ trên đây giúp bạn đọc hiểu hơn về sức khỏe đàn ông tuổi 40 và những biện pháp để tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Nếu có nhu cầu khám sức khỏe định kỳ hoặc cần được khám và chữa các bệnh lý nam giới, khách hàng có thể đến khoa Nam khoa - Bệnh viện Đa Khoa MEDLATEC.

Đừng quên gọi đến hotline 1900 56 56 56 để được đặt lịch khám và hướng dẫn chi tiết quy trình khám chữa bệnh tại MEDLATEC. Với đội ngũ bác sĩ giỏi cùng chất lượng phòng xét nghiệm đạt chuẩn ISO 15189:2012 và CAP, quý khách sẽ hoàn toàn yên tâm và hài lòng khi sử dụng dịch vụ khám chữa bệnh tại Bệnh viện.

Từ khoá: rối loạn cương dương xương khớp Sức khỏe đàn ông tuổi 40 khám sức khỏe

Bình luận ()

Ý kiến của bạn sẽ được xét duyệt trước khi đăng.

Tin cùng chuyên mục

Thứ Tư, 25 tháng 12, 2024

Nhịp tim khi chạy bộ bao nhiêu là lý tưởng?

Khi vận động, nhịp tim chúng ta sẽ tăng lên. Đây cũng là yếu tố phản ánh hoạt động của cơ tim, hệ tuần hoàn và ảnh hưởng đến hiệu suất cũng như mức độ an toàn của việc chạy bộ. Vậy nhịp tim khi chạy bộ bao nhiêu là lý tưởng? Thứ Tư, 25 tháng 12, 2024

6 biện pháp phòng ngừa ung thư gan đơn giản nhưng hiệu quả

Ung thư gan hiện được xếp vào nhóm bệnh lý ung thư nguy hiểm. Nếu phát hiện và điều trị trong giai đoạn muộn, khả năng sống thêm 5 năm thường không cao. Chính vì lẽ đó, mọi người cần chú trọng trong việc chủ động phòng ngừa ung thư gan. Trong bài tổng hợp kiến thức y khoa ngày hôm nay, MEDLATEC sẽ giúp bạn đọc tổng hợp 6 biện pháp phòng ngừa bệnh lý này. Thứ Ba, 24 tháng 12, 2024

Sốt xuất huyết có ăn được thịt gà không​? Nên chế biến nh...

Thịt gà có chứa nhiều dưỡng chất, phù hợp để bồi bổ sức khỏe. Vậy bệnh nhân sốt xuất huyết có ăn được thịt gà không? Cách chế biến như thế nào để mang lại giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho người bệnh? Thứ Ba, 24 tháng 12, 2024

Mách mẹ các loại sữa tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cân cho...

Cân nặng đạt chuẩn là yếu tố giúp trẻ phát triển tốt về thể chất và trí óc. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển toàn diện nên dễ bị rối loạn. Chính vì thế, khi chọn sữa cho trẻ, mẹ nên chọn loại sữa có thể giúp trẻ tăng cân mà vẫn đảm bảo tốt cho hệ tiêu hóa. Cùng tìm hiểu các loại sữa tốt cho hệ tiêu hóa và tăng cân cho trẻ trong bài viết sau. Thứ Ba, 24 tháng 12, 2024

Lựa chọn vitamin E nào tốt cho nội tiết? Gợi ý một số sản...

Vitamin E không chỉ có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi sự hủy hoại của các gốc tự do mà còn có vai trò đặc biệt đối với hệ nội tiết. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của vitamin E và gợi ý vitamin E nào tốt cho nội tiết để việc bổ sung đảm bảo hiệu quả tối ưu. Hotline 1900565656

Liên hệ ngay với số hotline của MEDLATEC để được phục vụ và sử dụng các dịch vụ khám, chữa bệnh hiện đại & cao cấp nhất.

Liên hệ với chúng tôi

Đăng ký khám và tư vấn

Tại nhà Tại viện Captcha validation is required. Đăng ký

Lựa chọn dịch vụ

Quý khách hàng vui lòng lựa chọn dịch vụ y tế theo nhu cầu!

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà giúp khách hàng chủ động tầm soát bệnh lý. Đồng thời tiết kiệm thời gian đi lại, chờ đợi kết quả với mức chi phí hợp lý. Đặt lịch Đặt lịch

Đặt lịch thăm khám tại MEDLATEC

Đặt lịch khám tại cơ sở khám chữa bệnh thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC giúp chủ động thời gian, hạn chế tiếp xúc đông người. Đặt lịch Đặt lịch ×

Đăng nhập

Bạn chưa có tài khoản? Đăng ký Số điện thoại / Email Mật khẩu SHOW Lưu tài khoản Quên mật khẩu Đăng nhập ×

Đăng ký

Bạn đã có tài khoản? Đăng nhập Số điện thoại / Email Mật khẩu SHOW Xác nhận mật khẩu SHOW Đăng ký Bằng việc nhấn nút Đăng ký bạn đã đồng ý với Quy chế hoạt động và Chính sách bảo vệ thông tin của MEDLATEC Gửi lại mã xác thực Tiếp tục × Cập nhật thông tin Vào trang chủ Đóng ×

Quên mật khẩu

Nhập Số điện thoại / Email của bạn để đặt lại mật khẩu. Số điện thoại / Email* Tiếp tục ×

Đổi mật khẩu thành công

Đóng ×

Tạo mật khẩu mới

Nhập mật khẩu mới Mật khẩu mới SHOW Xác nhận mật khẩu mới SHOW Lưu mật khẩu ×

Thông tin cá nhân

Cập nhật chi tiết thông tin cá nhân Họ và tên * Ngày sinh * Giới tính * Chọn giới tính Nam Nữ Số điện thoại * CMND / CCCD * Tỉnh / Thành phố * Chọn tỉnh / Thành phố Quận / Huyện * Chọn Quận / Huyện Phường / Xã * Chọn Phường / Xã Địa chỉ * Hoàn tất Đặt lịch Messenger Để lại lời nhắn 1900565656