Tác Dụng Của Bơi Lội Với Hệ Tim Mạch

• Trang chủ
• Tin Công Nghệ
• SỨC KHỎE - THỂ THAO

Tác dụng của bơi lội với hệ tim mạch Đăng bởi TechWear.vn 1 vào lúc 25/10/2016 Tham khảo thiết bị theo dõi cảm biến nhịp tim chuyên sâu trong bơi lội tại đây! Bơi lội là một hình thức tập luyện thể dục giúp cải thiện sức khỏe, tính linh hoạt, sự cân bằng và phối hợp. Đặc biệt bơi lội có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe tim mạch. Trên thực tế bơi lội thường xuyên có thể cải thiện sự co bóp của tim, giảm huyết áp, nhịp tim thấp hơn và làm tăng dung tích phổi. Để đạt được những lợi ích này, nên dành 150 phút để bơi mỗi tuần. Bơi lội có tác dụng rất hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe tim mạch. 1. Cải thiện sự co bóp của tim Bơi lội được đánh giá là rất có lợi trong việc cải thiện sự co bóp của tim. Khi co bóp của tim được cải thiện, lượng máu và oxy cung ứng tăng, giúp tim dễ dàng thực hiện các công việc hàng ngày. Bơi lội còn là hình thức tập thể dục với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp nên những người có vấn đề về khớp có thể chịu đựng được. 2. Giảm huyết áp khi bơi cơ thể đang ở trong một vị trí nằm ngang, tim không phải làm việc nhiều, vì vậy giúp giữ cho huyết áp trong tầm kiểm soát. Khi bơi cơ thể đang ở trong một vị trí nằm ngang, tim không phải làm việc nhiều, vì vậy giúp giữ cho huyết áp trong tầm kiểm soát. Khi cơ thể ở một vị trí vuông góc – chẳng hạn như trong thời gian đi bộ đường dài hoặc đi xe đạp – tim phải làm việc chăm chỉ để bơm máu và oxy đến và đi từ các chi dưới. Nhu cầu này tăng lên trên tim dẫn đến đột biến trong huyết áp, trong một số trường hợp có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu bơi lội là một hoạt động thể chất hiệu quả, giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch mà không gây ra sự gia tăng lớn trong huyết áp. Bởi vì khi bơi cơ thể đang ở trong một vị trí nằm ngang, tim không phải làm việc nhiều, vì vậy giúp giữ cho huyết áp trong tầm kiểm soát. 3. Giảm nhịp tim Cũng như nhiều hình thức tập thể dục khác, bơi lợi cũng là một cách hiệu quả để làm giảm nhịp tim. Nhịp tim thấp thường tương quan với áp lực trên cơ tim được giảm bớt, giúp ngăn ngừa sự phát triển của một số loại bệnh tim. 4. Tăng dung tích của phổi Bơi lợi giúp tăng kích thước và hiệu quả hoạt động của cơ hoành, tăng cường hô hấp. Phổi – một thành phần của hệ tim mạch – cũng có thể được hưởng lợi đáng kể khi chúng ta có thói quen thường xuyên bơi lội. Trong thực tế, bơi lợi giúp tăng kích thước và hiệu quả hoạt động của cơ hoành, tăng cường hô hấp. Ngoài ra bơi lợi cũng làm gia tăng đáng kể số lượng các mao mạch – đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy cho máu. Kết hợp tất cả những lợi ích trên cùng hỗ trợ sự hấp thu, phân phối và sử dụng oxy của cơ thể. Tham khảo thêm thiết bị theo dõi cảm biến nhịp tim chuyên sâu trong bơi lội tại đây!

TIN TỨC LIÊN QUAN

Béo phì ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Thói quen nào khiến bạn buồn nôn khi tập luyện thể thao?

Các hình thức tập luyện sức khỏe giảm cân nhanh nhất

Theo dõi sự thay đổi nhịp tim với thiết bị đeo có quan trọng không?

Giải thích cách hoạt động về theo dõi nhịp tim trên Fitbit

Tags: #boiloi, #sứckhỏe, #theodoinhiptim, thiết bị theo dõi sức khỏe

CHIA SẺ - BÌNH LUẬN

• Facebook |

• Zalo |

• Youtube

DANH MỤC TIN TỨC

• Trang Chủ Tin Tức
• Mở Hộp & Review
• Gợi Ý Mua Hàng
• Khuyến Mại
• SmartWatch & Fitness Tracker
• Sức Khỏe - Thể Thao
• Tin Tuyển Dụng

TIN MỚI CẬP NHẬT

FAQ: WHOOP 5.0 không đăng ký gói ONE, PEAK, LIFE có dùng ...

Ngày đăng: 09/01/2026

Mở hộp và đánh giá nhanh tai nghe Poly Voyager Legend 50

Ngày đăng: 22/07/2025

So sánh Poly Voyager Legend 30 và Legend 50 – Tai nghe Bl...

Ngày đăng: 19/07/2025

So sánh Huawei Watch Fit 4 và Amazfit Bip 6: Đồng hồ nào ...

Ngày đăng: 04/06/2025

Thông báo thay đổi giờ làm việc dịp Tết Nguyên Đán 2025

Ngày đăng: 08/01/2025 Xem thêm Thêm vào giỏ hàng thành công

Số lượng:

Tổng tiền:

Tiếp tục mua hàngKiểm tra giỏ hàng Bạn đã thêm vào giỏ hàng Giỏ hàng của bạn có sản phẩm Sản phẩmĐơn giáSố lượngThành tiền Tiếp tục mua hàng

Thành tiền:

GỬI ĐƠN HÀNG KHÁCH HÀNG THÂN THIẾTNhận nhiều ưu đãi hơn

• Đăng nhập Đăng ký

Danh mục

• Smartwatch
  • Thương hiệu
    • Whoop
    • Huami Amazfit
    • Fitbit Watch
    • Garmin
    • POlar
    • Mobvoi Ticwatch
    • Huawei Watch
    • SamSung Watch
    • Withings (Nokia)
    • Wonlex (Kid Smartwatch)
  • Loại SmartWatch
    • Đồng Hồ Thông Minh Nữ
    • Đồng Hồ Lai (Hybrid Watch)
    • Đồng hồ Chuyên Thể Thao
    • Vòng Theo Dõi Sức Khỏe
    • Đồng hồ Trẻ em
• Tai Nghe
  • Tai nghe Poly (Plantronics)
  • Tai nghe Sony
  • Tai nghe Jaybird
  • Tai nghe Jabra
  • Tai nghe Airpod
• Phụ Kiện SW
  • Theo Thương Hiệu
    • Phụ Kiện Amazfit Watch
    • Phụ Kiện Garmin Watch
    • Phụ Kiện Fitbit Watch
    • PK Huawei | Honor Watch
    • Phụ Kiện Samsung Watch
    • Phụ Kiện Ticwatch
    • Phụ Kiện Xiaomi | Haylou
    • PK Apple Watch
    • Phụ Kiện Sunnto Watch
    • Phụ Kiện Fossil | Michael Kors
  • Theo kích thước
    • Dây đồng hồ Garmin
    • Dây đồng hồ Fitbit
    • Dây Smartwatch 22mm
    • Dây Smartwatch 20mm
    • Dây smartwatch 18mm
    • >>>Inbox gửi mẫu