Tác Dụng Của Dầu Cá Omega 3 đối Với Làn Da Của Bạn - Sức Khoẻ

Omega 3 là một trong những chất dinh dưỡng được được sử dụng nhiều vì rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt là đối với làn da của phụ nữ trong việc làm đẹp.

1. Omega 3 là gì?

Trước khi nghiên cứu tác dụng của omega 3 với làn da phụ nữ, trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu chung về omega 3 nhé!

Omega 3 là tên của một chất béo có thành phần chính là DHA (docosahexaenoic axit) và EPA (eicosapentaenoic axit).

Trong đó:

- DHA giúp sáng mắt, hỗ trợ hoạt động của não bộ và tăng cường trí thông minh.

- EPA giúp cho làn da được mịn màng, tươi trẻ. Chất này còn có khả năng chống khô da, mụn trứng cá và ngăn ngừa lão hóa.

2. Uống Omega 3 có tác dụng gì?

Theo đó, Omega 3 mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa nhiều bệnh lý ở con người như:

- Ngăn tác nhân gây bệnh tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa các mảng xơ vữa trong động mạch, trị bệnh viêm khớp dạng thấp và hỗ trợ điều trị trầm cảm.

- Huyết áp: Omega 3 có tác dụng hiệu quả đối với những bệnh nhân mắc chứng cao huyết áp.

- Ngăn ngừa bệnh đông máu: Bởi Omega 3 giữ các tiểu huyết cầu không kết khối vào nhau, giúp ngăn ngừa sự hình thành bệnh đông máu.

- Giảm mỡ trong gan: Nếu bạn cung cấp đủ lượng Omega 3 mà cơ thể bạn cần sẽ làm giảm lượng mỡ trong gan và chứng viêm với người bị mỡ gan không do bia rượu.

- Phát triển não bộ và cải thiện thị lực: DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển thị lực và thần kinh ở trẻ và là thành phần chủ yếu của não bộ, võng mạc mắt.

- Cải thiện các bệnh rối loạn thần kinh, Alzheimer và giúp chống lại bệnh tự miễn, đồng thời hỗ trợ điều trị bệnh lupus, thấp khớp, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn và bệnh vảy nến.

- Ngăn ngừa ung thư: Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nghiên cứu cho thấy những người bổ sung đủ liều lượng Omega 3 có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột lên đến 55%.

- Bên cạnh đó, Omega 3 còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tốt cho da, kiểm soát lượng dầu của da, kiểm soát độ ẩm của da, ngăn ngừa sự tăng lớp sừng của nang lông, ngăn ngừa lão hóa da sớm và mụn.

3. Tác dụng của omega 3 đối với làn da

Ngoài các tác dụng đối với sức khỏe, Omega 3 còn được chứng minh có rất nhiều công dụng tốt cho làn da như:

- Dầu cá omega 3 giúp đẹp da, xóa bỏ nếp nhăn

Trong Omega 3 có hai loại axit chính là axit docosahexaenoic – DHA và axit eicosapentaenoic – EPA. Đặc biệt, EPA giúp điều chỉnh sự sản sinh chất nhờn nhằm tăng cường sự hydrat hóa của da mà không cần bài tiết quá nhiều làm chuyển hóa da nhờn, giữ cho da mềm và đàn hồi.

Bên cạnh đó một trong những tác dụng hữu ích nhất của Omega 3 chính là có thể ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách trì hoãn quá trình lão hóa của da. Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2005 trong “Journal of Lipid Research” cho thấy EPA có thể ngăn chặn sự giải phóng các enzyme gây ra bởi tia cực tím, làm suy thoái collagen, gây ra các đường và sụn da. EPA vừa chống chống viêm  vừa là chất oxy hoá. Nó có thể ngăn ngừa và tái tạo da bị tổn hại bởi ánh sáng mặt trời.

Mặc khác, thiếu axit béo omega-3, có thể làm giảm chất lượng tổng thể của da, là nguyên nhân chính gây ra tổn thương da, gàu, tróc da, phát ban, khô, chàm và da bị nứt, đó là sự viêm của lớp biểu bì.

- Hỗ trợ quá trình điều trị mụn

Mụn luôn là vấn đề khiến phái đẹp phải lo sợ. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mụn. Trong đó, viêm nhiễm chính là nguyên nhân phổ biến nhất. Omega 3 đã được chứng minh có khả năng giảm viêm hiệu quả. Tiêu thụ thực phẩm chứa loại omega này giúp củng cố lượng axit béo ở da và cân bằng phản ứng viêm. Ngoài ra, dưỡng chất omega còn có công dụng cân bằng hormone và kiểm soát lượng dầu nhờn trên da. Nhờ vậy, làn da của bạn sẽ không bị tiết quá nhiều dầu thừa, gây bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. 

-  Ngăn ngừa tình trạng da khô, đỏ hoặc ngứa: 

Omega 3 giúp giữ ẩm cho da và chống lại da đỏ, khô hoặc ngứa do rối loạn da như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến. Omega 3 có thể hydrat hóa làn da và bảo vệ da khỏi các chất kích thích và rối loạn da như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến. Hydrate hoá chính là giúp cho làn da giữ được nước, cung cấp nước cho làn da, giúp da được căng mọng, mịn, tràn đầy sức sống, giảm dấu hiệu lão hoá.

- Chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời:

Omega 3 giúp bảo vệ chống lại các tia cực tím có hại A (UVA) và tia cực tím B (UVB) của mặt trời. Việc bổ sung omega 3 thường xuyên giúp giảm sự tác động, da không đỏ rát, bị cháy nắng nhiều. Omega 3 cũng làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, như phát ban da hoặc mụn nước chứa đầy chất lỏng sau khi tiếp xúc với tia cực tím.

- Làm trắng da với dầu cá

Với hàm lượng EPA và DHA cao, Omega có tác dụng rất lớn trong việc điều trị và ngăn ngừa các bệnh ngoài da như bệnh dị ứng, vẩy nến và mụn trứng cá. Nó có tính chất chống nắng tự nhiên giúp bảo vệ da khỏi các tia tử ngoại có hại của mặt trời. Các axit béo giúp tái tạo, làm trẻ hóa và giảm tổng hợp melanin để cải thiện, duy trì tông màu da thích hợp và giúp làm cho làn da trông mềm mại, rạng rỡ và căng mướt hơn.

- Dầu cá trị thâm

Các tinh chất có trong dầu cá có tác dụng giúp đặc trị các vết thâm sau mụn, thâm nách, thâm vùng bikini, thâm quầng mắt, thâm nhũ hoa, thâm đầu gối, khuỷu tay…Làm giảm và mờ các vết rạn da do tăng cân hoặc rạn da sau sinh (vết rạn mới sẽ chữa trị dễ hơn các bạn nhé). Hỗ trợ điều trị các vết bỏng nông, không rộng, chốc nấm da, vẩy da dầu, tăng tiết nhờn, ngứa, loét dãn tĩnh mạch, vẩy nến…Đối với trẻ nhỏ có thể dùng điều trị thâm do hăm tã, muỗi đốt ngứa, côn trùng đốt…

4. Cách làm đẹp bằng Omega 3

Để làm đẹp da bằng dầu cá, có 2 cách là uống trực tiếp Omega 3 và dùng Omega 3 làm mặt nạ dưỡng da. Với cách uống trực tiếp, bạn nên bổ sung khoảng 2000 – 3000 mg dầu cá mỗi ngày (tương đương khoảng 2 viên dầu cá 1000 mg), sử dụng thường xuyên sẽ giúp da khỏe và đẹp hơn.

Với cách dưỡng da bằng mặt nạ Omega 3, bạn hãy thực hiện như sau:

+ Bước 1: Chuẩn bị một viên nang dầu cá Omega 3, lưu ý cần chọn sản phẩm chất lượng, uy tín.

+ Bước 2: Rửa sạch mặt và lau khô trước khi đắp mặt nạ.

+ Bước 3: Dùng kim chọc thủng viên dầu cá Omega 3, dùng ngón tay xoa và massage đều khuôn mặt.

+ Bước 4: Để khoảng 30 - 60 phút cho dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da. Với những bạn da khô thì có thể để qua đêm.

+ Bước 5: Rửa sạch lớp mặt nạ bằng sữa rửa mặt.

Khi dùng dầu cá làm mặt nạ, bạn cần lưu ý một số điều sau:

- Bạn nên bôi 1 viên/ngày và mỗi tuần thực hiện 1 - 2 lần.

- Không nên lạm dụng dầu cá để bôi lên da vì có thể phản tác dụng.

- Tuyệt đối không bôi Omega 3 khi da đang bị dị ứng, giời leo, zona thần kinh, hắc lào,...

- Bạn có thể kết hợp sử dụng các loại mặt nạ với Omega 3.

5. Bổ sung Omega 3 để làm đẹp da bằng cách nào?

Hàng ngày, bạn có thể bổ sung Omega 3 vào cơ thể thông qua việc ăn các loại thực phẩm giàu loại dưỡng chất này như:

- Cá: Đây là nguồn cung cấp axit béo omega 3 dồi dào, đặc biệt là các loại cá bơn, cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi, các ngừ, hàu,...

- Sữa và nước ép trái cây.

- Các loại ngũ cốc và quả hạch được chứng minh là có hàm lượng omega 3 cao: Hạt lanh, hạt bí ngô, yến mạch, quả óc chó, hạt chia, bánh mì, bột ngũ cốc, bơ đậu phộng,...

- Rau củ, đặc biệt là loại có lá xanh là nguồn cung cấp omega 3 tuyệt vời như: Bắp cải Brussel, cải bó xôi, rau bina, cải xoăn, súp lơ, đậu Hà Lan,...

- Các loại dầu như: Dầu hạt lanh, dầu gan cá, dầu óc chó, dầu hạt đậu nành,...

Ngoài ra bạn nên bổ sung thêm Omega 3 từ các viên nén dầu cá. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các loại dầu cá Omega 3 có xuất xứ từ nhiều quốc gia khác nhau như Mỹ, Nhật Bản, Úc, Đức... nên bạn có thể cảm thấy băn khoăn khi cần lựa chọn sản phẩm này. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia bạn nên lựa chọn sản phẩm bổ sung Omega 3 xuất xứ từ Úc bởi vì được nhiều người đánh giá cao về chất lượng như Dầu cá Healthy care Fish oil Omega3 1000mg 400 viên của Úc; Viên uống Omega 3-6-9 Healthy Care Ultimate ; Dầu cá không mùi Blackmores Odourless Fish Oil minicap 400 viên , Kẹo dẻo Healthy Care Gummy Omega 3 250v ; Dầu cá Cod Liver Fish Oil 90 viên

Mua dầu cá Omega 3 Úc chính hãng ở đâu?

austores.vn cam kết cung cấp các loại dầu cá Omega 3 Úc chính hãng.

1. Đặt mua online bằng cách click vào nút Mua Ngay trên trang Chi tiết Sản phẩm 

2. Đến mua trực tiếp tại địa chỉ số nhà 57 ngõ 191 Minh khai, phường Minh Khai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.

3. Gọi điện trực tiếp tới hotline Mua lẻ: 0985.925.666 hoặc Mua sỉ: 0982.80.2222

Austores Khoẻ Đẹp Cùng Bạn và Gia Đình !

Gợi ý sản phẩm liên quan

NEW -9%

VIÊN UỐNG DẦU CÁ BLACKMORES ODOURLESS FISH OIL MINICAP 400 VIÊN

Giá: 680.000₫ 749.000₫

NEW -25%

Dầu cá Healthy care fish oil omega3 1000mg hộp 400 viên của Úc

Giá: 449.000₫ 599.000₫