Tác Dụng Magie B6 Cho Bà Bầu Và Các Cách Dùng An Toàn, Hiệu Quả

• Vũ trụ bỉm sữa

• 

  Cẩm nang mua sắm

• 

  Thai kỳ

• 

  Chăm sóc bé 0 - 3 tuổi

• 

  Giáo dục sớm 0 - 6 tuổi

• 

  Góc chuyên gia

• 

  Mẹ bỉm quanh ta

• Cẩm nang mua sắm
• Cẩm nang cho mẹ

• Thực phẩm & sữa

Vì sao cần bổ sung Magie B6 cho bà bầu? Cách uống và lưu ý khi dùng Đóng góp bởi: Nguyễn Thị Ánh Tuyết Xét duyệt & biên tập: Nhóm nội dung AvaKids Cập nhật 17/06 986 lượt xem

Magie B6 là một trong những vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng suy nhược, béo phì trong suốt thai kỳ. Vậy magie B6 với mẹ bầu có tác dụng gì? Hãy cùng AVAKids tìm hiểu qua bài viết này nhé!

1Magie B6 là gì? Tác dụng của magie B6 đối với mẹ bầu và thai nhi

1.1. Magie B6 là gì?

Magie là chất khoáng quen thuộc và quan trọng đối với cơ thể người. Chất khoáng này có vai trò chính trong quá trình sinh lý và hệ xương, răng. Bên cạnh đó magie còn hỗ trợ chức năng cho các bộ phận quan trọng khác như: tim, thận, các cơ,... Magie B6 có chức năng kích hoạt và tạo năng lượng enzyme, hỗ trợ điều tiết những dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như canxi, kẽm, vitamin D, kali,...

1.2. Magie B6 có tác dụng gì đối với phụ nữ mang thai?

Magie B6 là một trong những dưỡng chất quan trọng, giúp mẹ bầu và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ:

• Giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ. Magie B6 kết hợp với canxi là cặp hợp chất hoàn hảo thúc đẩy quá trình co giãn cơ ở tử cung, làm chậm quá trình phá hủy xương ở mẹ giúp giảm nguy cơ loãng xương sau sinh.
• Giúp điều trị táo bón, chuột rút, căng thẳng, hạn chế tình trạng đau đầu, đau nửa đầu trong thời kỳ mang thai, giảm nguy cơ bại não ở trẻ và đặc biệt là điều trị nôn nghén ở mẹ.
• Có khả năng hỗ trợ mẹ chịu đau tốt hơn bình thường, ổn định huyết áp, giúp quá trình sinh đẻ của mẹ diễn ra thuận lợi.
• Ngăn ngừa các chứng bệnh nguy hiểm như sản giật, sinh non, giảm tử vong sản khoa.
• Bổ sung đầy đủ magie B6 sẽ giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi hay béo phì trong giai đoạn mang thai.
• Sự thiếu hụt magie B6 trong thai kỳ có thể dẫn tới tiền sản giật, sinh non, dị tật bẩm sinh và tử vong sơ sinh.
• Magie B6 có khả năng giảm buồn nôn, một trong những tình trạng khiến mẹ bầu mệt mỏi khi mang thai.
• Việc bổ sung magie B6 còn giúp mẹ giảm triệu chứng đau nửa đầu, bởi dưỡng chất này làm giãn mạch máu não, dự phòng tăng acid latic. Từ đó mẹ sẽ bớt căng thăng và đau nửa đầu trong thai kỳ.
• Chuột rút là tình trạng phổ biến ở mẹ bầu, magie B6 có tác dụng giảm chuột rút và cường độ cơn go braxton hicks, đồng thời điều trị táo bón hiệu quả.

Viên uống Vitabiotics Pregnacare Plus Omega 3 bổ sung vitamin và khoáng chất 56 viên

1.3. Ảnh hưởng của Magie B6 đối với thai nhi

Magie B6 rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, bởi vì:

• Là sợi dây liên kết quan trọng giữa não bộ và hệ thần kinh, giúp hai bộ phận này của bé được hình thành và phát triển thuận lợi.
• Bổ sung đầy đủ magie B6 giúp bé phát triển khỏe mạnh từ khi còn trong bào thai.
• Cung cấp magie B6 qua đường uống giúp cải thiện hệ tuần hoàn cho mẹ và bé.
• Hỗ trợ chuyển hóa protein, chất béo cần thiết cho bé, đồng thời kết hợp cùng canxi giúp hình thành xương, răng, giúp thai nhi phát triển chiều cao.
• Nhờ khả năng chuyển hóa chất béo, magie B6 giúp mẹ bổ sung năng lượng, giúp bé khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng còi xương, nhẹ cân khi mới sinh.
• Việc mẹ bổ sung đầy đủ magie B6 sẽ giúp trẻ sơ sinh có chu kỳ giấc ngủ tốt hơn.

2Cách bổ sung magie B6 cho mẹ bầu an toàn, hiệu quả

2.1. Mẹ bầu cần uống bao nhiêu magie mỗi ngày?

Khuyến cáo mẹ bầu chỉ nên bổ sung từ 350 - 360mg lượng magie B6 mỗi ngày. Nếu sản phụ trong độ tuổi từ 19 - 30 tuổi thì nên dùng 350mg, từ 31 tuổi trở lên dùng 360mg. Để đảm bảo hàm lượng magie được bổ sung đầy đủ, mẹ hãy kết hợp các thực phẩm giàu magie và uống magie B6 đều đặn theo chỉ định của bác sĩ.

Lưu ý: Mẹ bầu chỉ nên bổ sung magie khi khẩu phần ăn không cung cấp đủ lượng dưỡng chất này. Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc, phải luôn hỏi ý kiến của bác sĩ và có chỉ định từ bác sĩ mới được dùng.

2.2. Thời điểm uống magie B6

Trên thực tế, không có bất cứ khoảng thời gian nào trong ngày quy định mẹ bầu bắt buộc phải uống thuốc bổ sung magie B6. Thông thường mẹ nên nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ để sử dụng Magie B6 an toàn và đạt hiệu quả tối đa. Ngoài ra để magie B6 được hấp thụ tốt nhất thì mẹ không nên uống canxi cùng dưỡng chất này.

2.3. Cách bổ sung magie B6 cho mẹ bầu

Mặc dù chưa có báo cáo nào về các tác dụng phụ của magie B6 đối với sức khỏe mẹ bầu, tuy nhiên mẹ cũng không nên tùy ý dùng mà hãy uống theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

2.4. Uống magie B6 có tác dụng phụ không?

Magie B6 rất tốt với cơ thể đặc biệt là mẹ bầu và thai nhi, tuy nhiên nếu uống quá nhiều magie B6 mẹ có thể gặp một số tình trạng như:

• Tiêu chảy và mất nước: Bổ sung magie có thể khiến thai phụ bị tiêu chảy và mất nước do kích thích nhu động ruột. Nếu mẹ đang bổ sung magie B6 và bị tiêu chảy 2 - 3 ngày chưa khỏi thì cần báo ngay với bác sĩ để điều trị nhanh nhất.
• Đau dạ dày: Khi bổ sung magie B6 mẹ có thể gập tình trạng tương tự như ốm nghén. Triệu chứng này sẽ thuyên giảm sau vài giờ điều trị, nếu vẫn chưa khỏi mẹ cần tham khám bác sĩ.
• Tương tác thuốc: Magie B6 có thể gây tương tác với một số thuốc đặc trị. Vì vậy nếu đang sử dụng thuốc kháng sinh, điều trị huyết áp, đái tháo đường,... thì mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung magie.
• Dư thừa magie: Nếu thai phụ có các triệu chứng như khó thở, hạ huyết áp, yếu cơ, nôn liên tục, rối loạn nhịp tim, lơ mơ,... sau khi bổ sung magie thì cần đến ngay phòng cấp cứu, vì nếu không điều trị kịp thời sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng.

3Loại thức ăn giàu magie B6 cho bà bầu

Bên cạnh các loại thuốc bổ sung trực tiếp magie B6, mẹ hoàn toàn có thể ăn các thức ăn giàu magie B6 như: 

• Rau màu xanh đậm: Trong nửa cốc rau bina có chứa 160mg magie. Bên cạnh đó, các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, rau bina, cải xanh,... rất giàu magie.
• Gạo, lúa mì và yến mạch: 100gr gạo thô có khoảng 781mg magie, với khối lượng tương tự thì trong lúa mì có chứa 235mg magie.
• Các loại trái cây: Những loại trái cây như chuối, bơ, mơ khô, mận, dưa hấu, xoài,... rất giàu magie. Ngoài ra mẹ bầu nên ưu tiên uống nước ép trái cây để bổ sung nguồn magie dồi dào hơn cho cơ thể.
• Các loại cá và thịt: Ngoại trừ cá ngừ, cá thu,... chứa nhiều thủy ngân ảnh hưởng xấu đến thần kinh của bé.
• Hạt hướng dương: Không chỉ giàu magie mà trong hạt hướng dương còn chứa lượng lớn vitamin E. Theo nghiên cứu 100gr hạt hướng dương sẽ chứa 325mg magie.
• Cacao và socola đen: 100gr bột cacao có khoảng 499mg magie, với khối lượng tương tự socola đen có khoảng 327mg magie.

Ngũ cốc mẹ bầu Anpaso hũ 500g

4Những lưu ý khi sử dụng magie B6

Magie B6 là một dưỡng chất tốt cho thể mẹ và bé, tuy nhiên nếu không dùng đúng cách dưỡng chất này có thể gây ra những tác dụng phụ đáng lo ngại. Sau đây là những lưu ý mẹ cần biết khi bổ sung magie B6 để đạt được hiệu quả tối ưu nhất:

• Mỗi người có cơ địa khác nhau nên không phải ai sử dụng phù hợp thực phẩm này thì bạn cũng dùng hợp. Vì vậy trước khi bổ sung bất kỳ dưỡng chất hay thực phẩm chức năng nào, mẹ cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
• Khi bắt đầu bổ sung magie, mẹ nên hỏi ý kiến của bác sĩ để sử dụng đúng liều lượng.
• Magie là chất khoáng quan trọng trong quá trình phát triển của bé, tuy nhiên nếu bổ sung không đúng cách có thể khiến bé gặp những tác dụng phụ có hại đến cơ thể.
• Một số thực phẩm bổ sung magie có tác dụng phụ như ngứa toàn thân, nôn mửa, tiêu chảy, đau dạ dày,... nếu gặp những trường hợp này mẹ nên lập tức tìm gặp bác sĩ và tuyệt đối không tự ý xử lý tại nhà.
• Trong quá trình sử dụng magie, mẹ cần tăng khẩu phần rau xanh và trái cây các loại trong bữa ăn hằng ngày để giảm tình trạng táo bón. Đồng thời bổ sung nước đầy đủ để tăng quá trình hấp thụ cho cơ thể.

Xem thêm:

• Top 10 vitamin tổng hợp dành cho mẹ bầu của Mỹ bán chạy nhất thị trường hiện nay
• Mẹ bầu uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không? Cần lưu ý gì?
• Hướng dẫn bổ sung vitamin B6 cho bà bầu đúng cách, đúng liều lượng và an toàn

Tóm lại, magie B6 là khoáng chất vô cùng tốt cho mẹ bầu, giúp mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 hoặc website avakids.com để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!

Nguồn tham khảo:

1. https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/magnesium-in-your-pregnancy-diet_659

2. https://suckhoedoisong.vn/magie-bao-boi-cho-ba-bau-169100844.htm

TAGs: magie b6 với bà bầu tác dụng của magie b6 với bà bầu magie b6 magie thực phẩm chức năng Chia sẻ:

copied

Bài viết có hữu ích với bạn không?

Có Không

Cám ơn bạn đã phản hồi!

Xin lỗi bài viết chưa đáp ứng nhu cầu của bạn. Vấn đề bạn gặp phải là gì?

Bài tư vấn chưa đủ thông tin Chưa lựa chọn được sản phẩm đúng nhu cầu Bài tư vấn sai mục tiêu Bài viết đã cũ, thiếu thông tin Gửi

Mời bạn tham khảo Sức khoẻ & Vitamin đang giảm giá lớn tại AVAKids:

Herbland Healthza Olis giúp kháng khuẩn, giảm ho và đau rát cổ họng

Từ 2 tuổi 25 ml Dạng xịt

72.500₫

145.000₫

50%

Chọn mua

Siro Neo Kids Protect tăng sức đề kháng

Từ 6 tháng 150 ml Dạng uống

142.500₫

285.000₫

50%

Chọn mua

Siro Neo Kids Growth tăng cường sức khỏe

Từ 6 tháng 150 ml Dạng uống

140.000₫

280.000₫

50%

Chọn mua

Kẹo dẻo Nova Kids bổ sung DHA

Từ 1 tuổi 24g Dạng viên

6.000₫

12.000₫

50%

Chọn mua

Vitabiotics Pregnacare Plus Omega 3 bổ sung vitamin và khoáng chất

Phụ nữ mang thai & cho con bú 14 viên x 4 vỉ Dạng viên

Online giá rẻ quá

468.000₫

585.000₫

20%

Chọn mua

Xem thêm sản phẩm

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Vitamin A có tác dụng gì? Cách bổ sung vitamin A hợp lý cho cơ thể

1 giờ trước

Cẩm nang cho bé

BioGaia cho trẻ sơ sinh uống lúc nào? Cách sử dụng men vi sinh hỗ trợ tiêu hoá

11/12

Cẩm nang cho bé

Top 16 thực phẩm chức năng bổ não cho trẻ em chất lượng được nhiều mẹ tin dùng

12/11

Cẩm nang cho bé

Top 10+ viên uống bổ mắt cho trẻ em tốt hiện nay được tin dùng

21/10

Cẩm nang cho mẹ

Springleaf có tốt không? Của nước nào? Có nên mua không?

21/10

Cẩm nang cho bé

Top 10 loại dầu cá bổ mắt cho trẻ em nên mua tốt nhất

16/09

Khuyến mãi

(01/08 - 31/08) Khỏe mạnh mỗi ngày: Thực phẩm chức năng giảm đến 30.000đ khi mua hóa đơn từ 50.000đ. Mua ngay!

29/07

Khuyến mãi

(01/08 - 31/08) Siro ăn ngon Hapi Gold Baby Plus hộp 30 gói giảm 50% khi mua kèm hóa đơn từ 50.000đ

29/07

• 100% sản phẩm chính hãnghơn 100 thương hiệu nổi tiếng

• 1 Đổi 1 trong vòng 1 tháng(Tuỳ sản phẩm)Tại 62 cửa hàng trên toàn quốc

  Xem chi tiết

• Miễn phí giao hàngCho đơn từ 500.000đ trong 10km đầu tiên

  Xem chi tiết

Bạn vui lòng chờ trong giây lát...