Tác Dụng Thần Kì Và Cách Sử Dụng Bột Gạo Lứt Rang

Tại sao bây giờ mọi người càng ngày càng chuộng sử dụng bột gạo lứt rang hay đơn giản sử dụng gạo lứt thay thế gạo trắng mặc dù giá thành của gạo lứt cao hơn gạo thường? Mình sẽ giải đáp các bạn trong bài viết này.

I. Tác dụng của bột gạo lứt rang.

Bột gạo lứt rang có chứa rất nhiều Canxi, Magie và Kali có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra còn có Vitamin K giúp vận chuyển Canxi ra khỏi máu và đưa Canxi vào xương; và Vitamin IP6 có tác dụng ức chế và ngăn sự kết tinh Oxalate Canxi ở đường niết hiệu. Cơ chế này giúp xương luôn chắc khỏe, tránh được bệnh loãng xương, thoái hóa khớp, đau nhức mình mẩy.

1. Chữa bệnh:

Do hàm lượng chất xơ cao nên bột gạo lứt rang rất tốt cho người bị đau bao tử, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, cải thiện bộ máy tiêu hóa và tránh được các hiện tượng tiêu chảy, táo bón. Một số chất dinh dưỡng có trong bột gạo lứt như Chất xơ, Carotenoid, Chytosterol, Acid omega3 và IP6 đều có vai trò quan trọng trong việc ngưng kết Tiểu huyết cầu, giảm hàm lượng Cholesterol trong cơ thể, tăng cường bài tiết chất béo, Cholesterol và acid mật ra khỏi cơ thể. Từ đó Phòng chống những căn bệnh liên quan đến Tim mạch, Máu nhiễm mỡ…

Với hàm lượng Dinh dưỡng cao và Dễ tiêu hóa, Bột gạo lứt rang là một loại thực phẩm rất tốt cho người Già yếu, Trẻ em suy dinh dưỡng, Phụ nữ có thaivà cho con bú. Đặc biệt, với những người cần ăn cơm lứt để chữa bệnh, có thể ăn Bột gạo lứt rang thay thế với tác dụng tương tự.

2. Giảm cân:

Chị em phụ nữ có nhu cầu giảm cân thì bột gạo lứt rang cũng là một lựa chọn tuyệt vời bởi nó mang lại cảm giác no lâu, ức chế sự thèm ăn, điều hòa lượng đường trong máu, Giải độc ruột kết và chuyển hóa chất béo. Hơn nữa, phương pháp giảm cân bằng bột gạo lứt rang vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, không còn nỗi lo thiếu chất như những phương pháp khác. Kết hợp với việc tập thể dục đều đặn có thể thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng bột gạo lứt rang để giảm cân, bạn chỉ nên ăn vào bữa Sáng hoặc bữa Tối, nếu ăn vào bữa phụ có thể gây béo lên nhé!

Đối với Đông y, bột gạo lứt rang có tác dụng bổ tủy não, bổ ngũ tạng, dưỡng cơ nhục, lập quân bình âm dương cơ thể, trừ mọi bệnh tật. Những công dụng tuyệt vời của bột gạo lứt rang đã được rất nhiều người sử dụng và phản hồi tích cực. Mình đang sử dụng bột gạo lứt và đã thấy hiệu quả. Mình sẽ chỉ các bạn cách sử dụng bột gạo lứt cách đơn giản và hiệu quả nhất. Các bạn có thể pha loãng ra rồi sử dụng thay thế nước uống hằng ngày.

II. Cách sử dụng.

1. Bột gạo lứt rang:

• Mỗi ngày uống ít nhất 2 lần, mỗi lần 2 muỗng cà phê đầy bột gạo lứt rang.

• Chế 200ml nước sôi, khuấy tan bột, đậy lại 10 phút sau thì uống được. Tùy theo khẩu vị các bạn có thể cho thêm mật ong, sữa hay đường cho dễ uống.

• Chúng ta uống loãng thôi, đừng pha đặc như cháo rất khó uống. Mùi vị của bột gạo lứt rang rất thơm, ngon và dễ uống.

2. Trà gạo lứt rang:

Mua gạo lức huyết rồng chỉ khoảng 25.000dong/kg. Vo sạch rồi để hơi ráo. Khi vừa ráo thì phải rang liền vì nếu để khô quá thì gạo sẽ không thơm. Rang nhỏ lửa và khuấy đều tay. Khi hạt gạo hơi sậm màu và có mùi thơm là được. Sau đó bạn đổ gạo ra một cái rổ có lót sẵn 1 miếng vải. Bạn phủ vải kín gạo. Khi gạo nguội rồi bạn đổ gạo rang vào hủ có đậy nắp kín. Nhớ để ở nơi thoáng mát nhé.

– Khi nấu nước trà, bạn múc 2-3 muỗng cơm gạo lứt rang cho vào ly hoặc bình giữ nhiệt. Đun sôi 0,5 – 1 lít nước, sau đó bạn châm nước sôi vào ly ngâm trà khoảng 15 phút . Chắt lấy nước uống, xác trà có thể ăn.

Lưu ý: sau 20 phút phải chắt nước trà gạo lứt rang ra ngay, nếu không bạn sẽ thưởng thức một món cháo thay vì nước, và trà lúc đó sẽ không có màu đỏ tươi và thơm nữa.

– Trà có màu cánh dán rất đẹp, rất thơm. Uống đậm hay nhạt, nhiều hay ít tùy bạn thích.

Hãy chăm sóc sức khỏe gia đình hằng ngày bạn nhé.