Tác Dụng Tuyệt Vời Của Cơm Dừa Với Sức Khỏe

Trang chủ » Tác Dụng Của Cơm Dừa Tươi » Tác Dụng Tuyệt Vời Của Cơm Dừa Với Sức Khỏe

Có thể bạn quan tâm

Đăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An GiaĐăng ký Bảo Việt An Gia Medplus.vn
No Result View All Result Medplus.vn
  • Cơ sở Y tế
    • All
    • Bệnh viện
    • Phòng khám
    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Top 10 phòng khám sản phụ khoa ở Hải Dương uy tín, có bác sĩ giỏi 2022

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    Bụng Phẳng Và 12 Loại Thực Phẩm Cần Ghi Nhớ

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    5 Loại Siêu Thực Phẩm Có Thể Thiếu Trong Chế Độ Ăn Keto

    Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Ngọc Minh bạn nên biết.

    Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ

    [Bật mí] Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ ở Gò Vấp có tốt không?

    Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh

    Thông tin chi tiết về Phòng khám Đa khoa Vietlife Sư Vạn Hạnh có uy tín tín không?

    Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn

    Chi tiết về Phòng khám Đa khoa Quốc tế Vinmec Sài Gòn bạn nên biết.

    Phòng khám đa khoa Âu Á

    [Review] Phòng khám đa khoa Âu Á ở Hồ Chí Minh có tốt không?

    Phòng khám Đa khoa Thái Hà

    Thông tin chi tiết về Phòng khám đa khoa Thái Hà ở Hà Nội có tốt không?

    Trending Tags

  • Chuyên gia Y tế
    • All
    • Bác sĩ
    • Lương y
    Chế độ ăn uống: nước ép trái cây người mắc bệnh tiểu đường có được dùng?

    Chế độ ăn uống: nước ép trái cây người mắc bệnh tiểu đường có được dùng?

    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

    [TOP 10] bài viết về Barrett thực quản hay 2022

    bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương được các mẹ bầu đánh giá cao

    Top 10 bác sĩ sản phụ khoa ở Hải Dương giỏi được các mẹ bầu đánh giá cao

    bác sĩ khám sản phụ khoa sài gòn

    Top 10 bác sĩ khám sản phụ khoa Sài Gòn giỏi chuyên môn

    bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân

    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa tư nhân TPHCM chị em nên biết

    bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ

    Top 8 bác sĩ khám sản phụ khoa ngoài giờ GIỎI, uy tín nhất

    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

    Bác sĩ Hà Thị Loan chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Vinmec Central Park

    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo bệnh viện Gia Định

    Thông tin Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Thảo chuyên Sản phụ khoa bệnh viện Gia Định

    bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

    Top 9 bác sĩ khám sản phụ khoa miền Nam uy tín cao

    Trending Tags

  • Thuốc A-Z
    • All
    • Dược chất
    • Dược liệu
    • ETC - Thuốc kê đơn
    • Nhóm thuốc
    • OTC - Thuốc không kê đơn
    • Vacxin
    Thuốc Ethambutol 400mg | Điều Trị Bệnh Lao

    Thuốc Ethambutol 400mg | Điều Trị Bệnh Lao

    Thuốc Ethambutol 400mg Mekophar | Công Dụng Và Liều Dùng

    Thuốc Ethambutol 400mg Mekophar | Công Dụng Và Liều Dùng

    Thuốc Ethambutol 400 | Điều Trị Bệnh Lao

    Thuốc Ethambutol 400 | Điều Trị Bệnh Lao

    Thuốc Rodilar 15mg | Điều Trị Ho Không Có Đờm

    Thuốc Rodilar 15mg | Điều Trị Ho Không Có Đờm

    Thuốc Clotrimazol 1% | Điều Trị Nhiễm Nấm Da Đầu

    Thuốc Clotrimazol 1% | Điều Trị Nhiễm Nấm Da Đầu

    Thuốc Ascenva Clotrimazole Vaginal Tablets B.P 100mg

    Thuốc Ascenva Clotrimazole Vaginal Tablets B.P 100mg

    Thông Tin Thuốc Clotrimazole vaginal tablet USP 100mg

    Thông Tin Thuốc Clotrimazole vaginal tablet USP 100mg

    Thuốc Clotrimazol VCP | Trị Nhiễm Khuẩn Candida Ngoài Da

    Thuốc Clotrimazol VCP | Trị Nhiễm Khuẩn Candida Ngoài Da

    Thông Tin Thuốc Ibuprofen Film coated Tablet 400mg

    Thông Tin Thuốc Ibuprofen Film coated Tablet 400mg

    Trending Tags

  • Mang thai
    • All
    • Cẩm nang bầu khoẻ- đẹp
    • Chăm sóc sau sinh
    • Chuẩn bị mang thai
    • Dinh dưỡng thai kỳ
    • Kiến thức thai kỳ
    • Quá trình sinh nở
    • Thai nhi theo tuần
    • Tiện ích
    17 Cách trị ù tai khi mang thai tại nhà hiệu quả

    17 Cách trị ù tai khi mang thai tại nhà hiệu quả

    8 Mẹo làm cho bé di chuyển trong bụng mẹ

    8 Mẹo làm cho bé di chuyển trong bụng mẹ

    Bổ sung dầu cá và ăn cá khi mang thai? Nên hay không?

    Bổ sung dầu cá và ăn cá khi mang thai? Nên hay không?

    Mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

    Mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì để nhanh hồi phục?

    Bà bầu ăn gì để con nhiều tóc?

    Bà bầu ăn gì để con nhiều tóc?

    Bà bầu ăn cay có được không? Có gây hại gì không?

    Bà bầu ăn cay có được không? Có gây hại gì không?

    Bà bầu ăn nghêu (ngao) có được không?

    Bà bầu ăn nghêu (ngao) có được không?

    Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm gì đến thai nhi không?

    Chảy máu cam khi mang thai có nguy hiểm gì đến thai nhi không?

    7 Lý do nên ăn hạt hướng dương khi mang thai

    7 Lý do nên ăn hạt hướng dương khi mang thai

    Trending Tags

  • Nuôi dạy con
    • All
    • Kỹ năng nuôi con
    • Phương pháp dạy con
    Có nên để quạt trong phòng của bé hay không?

    Có nên để quạt trong phòng của bé hay không?

    Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

    Nứt đốt sống: dị tật phổ biến ở trẻ sơ sinh

    Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

    Ăn gì để có trí nhớ tốt trong kì thi? Cách tăng cường chức năng não

    6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

    6 Tác hại của việc cha mẹ cãi nhau trước mặt con cái

    Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

    Cách vệ sinh máy hút sữa: Mẹo nhanh cần biết

    5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

    5 Bước giúp cải thiện nguồn sữa mẹ

    Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

    Trầm cảm sau sinh và cho con bú: cha mẹ nên lưu ý

    Làm thế nào để cai sữa cho bé?

    Làm thế nào để cai sữa cho bé?

    Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

    Tại sao nên cho con bú sữa mẹ: Lợi ích cho bé và mẹ

    Trending Tags

  • Sức khỏe
    • All
    • Bệnh A-Z
    • Cẩm nang sức khoẻ
    • Đời sống
    • Luyện tập
    • Phòng ngừa bệnh
    • Tế bào gốc
    Quả tạ Lunges bài tập săn chắc chân hiệu quả

    5 bài tập chân với tạ hiệu quả

    Nhảy Squat cải tiến

    Bài tập tổng hợp cho đôi chân khỏe hơn

    Bài tập Bulgaria Split Squat

    15 phút tập luyện giúp đôi chân săn chắc

    Bài tập với máy chạy bộ giúp thon gọn và săn chắc đùi

    Bài tập giúp săn chắc đùi hiệu quả

    Cầu gân kheo một chân

    Bài tập giúp cải thiện sức khỏe tổng thể

    bài tập sức mạnh cho người cao niên

    Bài tập toàn thân cho người cao niên

    Chống đẩy sửa đổi

    Động tác rèn luyện sức mạnh cho phụ nữ trên 50 tuổi

    Lunge ngược một trong những bài tập mông hiệu quả

    10 phút tập luyện giúp cải thiện sự cân bằng

    Tư thế cây bài tập cải thiện sự cân bằng

    Bài tập cải thiện sự cân bằng hiệu quả

    Trending Tags

  • Dinh dưỡng
    • All
    • Cách làm món ăn
    • Địa điểm ăn uống
    • Nguyên liệu ăn uống
    • Thành phần thực phẩm
    • Thông tin dinh dưỡng
    Gạo Basmati có tốt cho sức khỏe không?

    Gạo Basmati có tốt cho sức khỏe không?

    10 loại thực phẩm giàu Omega-6 tốt cho bạn

    10 loại thực phẩm giàu Omega-6 tốt cho bạn

    Hàu có tốt cho sức khỏe bạn không?

    Hàu có tốt cho sức khỏe bạn không?

    Hải sản có tốt cho sức khỏe bạn không?

    Hải sản có tốt cho sức khỏe bạn không?

    Chế độ ăn kiêng: 4 cách tốt nhất quả me giúp bạn giảm cân

    Chế độ ăn kiêng: 4 cách tốt nhất quả me giúp bạn giảm cân

    Chế độ ăn kiêng: Chà là giúp bạn giảm cân không?

    Chế độ ăn kiêng: Chà là giúp bạn giảm cân không?

    Lợi ích & Rủi ro của chế độ ăn kiêng dừa

    Lợi ích & Rủi ro của chế độ ăn kiêng dừa

    Chế độ ăn kiêng dừa trong 4 tuần để giảm cân

    Chế độ ăn kiêng dừa trong 4 tuần để giảm cân

    Ưu & Nhược điểm khi thực hiện chế độ ăn kiêng Endomorph

    Ưu & Nhược điểm khi thực hiện chế độ ăn kiêng Endomorph

    Trending Tags

  • Bảo Hiểm
    • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
    • Thông tin bảo hiểm
    • Medplus Bảo hiểm
No Result View All Result Medplus.vn No Result View All Result Home Dinh dưỡng Nguyên liệu ăn uống Tác dụng tuyệt vời của cơm dừa với sức khỏe

Thành phần dinh dưỡng của cơm dừa, lợi ích của cơm dừa đối với sức khoẻ

Hồ Thi by Hồ Thi 21 Tháng Mười, 2019 in Dinh dưỡng, Nguyên liệu ăn uống 6 min read 0 2 SHARES 441 VIEWS Share on FacebookShare on LinkedinEmail

Nguyên liệu của món ăn góp phần tạo nên linh hồn của món ăn cũng như mang đến những giá trị dinh dưỡng cụ thể cho món ăn đó. Giá trị dinh dưỡng và tác dụng tuyệt vời của cơm dừa là gì? Nên lưu ý những gì khi sử dụng cơm dừa? Hãy cùng MedPlus tìm hiểu thông tin về cơm dừa nhé!

Thông tin chung về cơm dừa

Cơm dừa là phần thịt trắng bên trong của một quả dừa.

Dừa là những quả lớn của cây dừa (Cocos nucifera), mọc ở vùng khí hậu nhiệt đới. Vỏ trấu màu nâu, xơ của chúng che giấu phần thịt bên trong.

Khi dầu và sữa từ loại quả này ngày càng trở nên phổ biến, nhiều người có thể tự hỏi làm thế nào để sử dụng thịt dừa và liệu nó có mang lại lợi ích cho sức khỏe hay không.

Bài viết này nêu thông tin tổng quan về cơm dừa cũng như lợi ích mà nó mang lại.

Lợi ích của cơm dừa
Lợi ích của cơm dừa

Thành phần dinh dưỡng có trong cơm dừa

Thịt dừa có nhiều chất béo và calo trong khi vừa phải lượng carb và protein.

Các thành phần dinh dưỡng cho 1 chén (80 gram) thịt dừa tươi, xé nhỏ là:

  • Lượng calo: 283
  • Protein: 3 gram
  • Carbs: 10 gram
  • Chất béo: 27 gram
  • Đường: 5 gram
  • Chất xơ: 7 gram
  • Mangan: 60% giá trị hàng ngày (DV)
  • Selen: 15% của DV
  • Đồng: 44% của DV
  • Photpho: 13% của DV
  • Kali: 6% DV
  • Sắt: 11% của DV
  • Kẽm: 10% DV

Lợi ích của cơm dừa đối với sức khoẻ

1) Có thể tăng cường sức khỏe tim mạch

Thịt dừa chứa dầu dừa, có thể làm tăng cholesterol HDL (có lợi) và giảm cholesterol LDL (có hại). Những cải tiến trong những dấu hiệu này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Một nghiên cứu kéo dài 4 tuần đã cho 91 người 1,6 ounce (50 ml) dầu dừa nguyên chất, dầu ô liu nguyên chất hoặc bơ không ướp muối hàng ngày. Những người trong nhóm dầu dừa cho thấy sự gia tăng đáng kể về cholesterol HDL (tốt), so với những người được cho bơ hoặc dầu ô liu.

Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở 35 người trưởng thành khỏe mạnh cho thấy kết quả tương tự, phát hiện ra rằng 1 muỗng canh dầu dừa được uống hai lần mỗi ngày dẫn đến sự gia tăng đáng kể về cholesterol HDL, so với nhóm đối chứng.

Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần khác lưu ý rằng những người tiêu thụ 7 ounce (200 gram) cháo làm từ sữa dừa đã giảm đáng kể lượng cholesterol LDL (có hại) và tăng cholesterol HDL (tốt) so với những người ăn cháo làm từ sữa đậu nành

2) Có thể hỗ trợ giảm cân

Thịt dừa có thể hỗ trợ giảm cân.

Các nghiên cứu cho thấy các MCT trong loại quả này có thể thúc đẩy cảm giác no, đốt cháy calo và đốt cháy chất béo , tất cả đều có thể hỗ trợ giảm cân.

Ngoài ra, hàm lượng chất xơ cao của thịt dừa có thể tăng cường sự đầy đủ, có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều.

Một nghiên cứu kéo dài 90 ngày ở 8 người trưởng thành cho thấy bổ sung chế độ ăn uống tiêu chuẩn với 1,3 cốc (100 gram) dừa tươi hàng ngày giúp giảm cân đáng kể, so với việc bổ sung cùng một lượng đậu phộng hoặc dầu đậu phộng.

3) Có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Dừa có nhiều chất xơ, giúp làm sạch phân của bạn và hỗ trợ ruột đều đặn, giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.

Vì những loại trái cây này cũng có nhiều chất béo, chúng có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo, bao gồm vitamin A, D, E và K.

Ngoài ra, MCT trong thịt dừa đã được chứng minh là giúp tăng cường vi khuẩn đường ruột của bạn, có thể bảo vệ chống viêm và các tình trạng như hội chứng chuyển hóa.

Hơn nữa, dầu dừa có thể làm giảm sự phát triển của các loại nấm men có hại, chẳng hạn như Candida albicans , có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng.

4) Lợi ích khác

Ăn thịt dừa có thể có những lợi ích khác, bao gồm:

  • Có thể ổn định lượng đường trong máu: Trái cây này có thể làm giảm lượng đường trong máu lúc đói của bạn và thay đổi vi khuẩn đường ruột của bạn để hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu 
  • Có thể cải thiện khả năng miễn dịch: Mangan và chất chống oxy hóa trong dừa có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giảm viêm. MCT của loại quả này cũng có thể có đặc tính kháng vi-rút, kháng nấm và ức chế khối u 
  • Có thể có lợi cho não của bạn: Các MCT trong dầu dừa cung cấp một nguồn nhiên liệu thay thế cho glucose, có thể hỗ trợ những người bị suy giảm trí nhớ hoặc chức năng não, chẳng hạn như những người mắc bệnh Alzheimer

Nguồn tham khảo: 

https://www.healthline.com/nutrition/coconut-meat#bottom-line

Source: https://www.healthline.com Tags: cơm dừalợi ích của cơm dừa ShareShareSend Previous Post

Thuốc Augbactam 625: Liều dùng & lưu ý, hướng dẫn sử dụng, tác dụng phụ

Next Post

Nhân sâm và tác dụng tuyệt vời của nhân sâm với sức khỏe

Hồ Thi

Hồ Thi

Tác giả Dinh dưỡng tại MedPlus.vn

Related Posts

Gạo Basmati có tốt cho sức khỏe không? Dinh dưỡng

Gạo Basmati có tốt cho sức khỏe không?

1 Tháng Bảy, 2023 10 loại thực phẩm giàu Omega-6 tốt cho bạn Dinh dưỡng

10 loại thực phẩm giàu Omega-6 tốt cho bạn

1 Tháng Bảy, 2023 Hàu có tốt cho sức khỏe bạn không? Dinh dưỡng

Hàu có tốt cho sức khỏe bạn không?

1 Tháng Bảy, 2023 Hải sản có tốt cho sức khỏe bạn không? Dinh dưỡng

Hải sản có tốt cho sức khỏe bạn không?

1 Tháng Bảy, 2023 Chế độ ăn kiêng: 4 cách tốt nhất quả me giúp bạn giảm cân Dinh dưỡng

Chế độ ăn kiêng: 4 cách tốt nhất quả me giúp bạn giảm cân

1 Tháng Bảy, 2023 Chế độ ăn kiêng: Chà là giúp bạn giảm cân không? Dinh dưỡng

Chế độ ăn kiêng: Chà là giúp bạn giảm cân không?

1 Tháng Bảy, 2023 Load More Next Post Lợi ích của nhân sâm

Nhân sâm và tác dụng tuyệt vời của nhân sâm với sức khỏe

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bình luận *

Tên *

Email *

Trang web

Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Mã BHYT TP.HCM

Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh TP.HCM

3 Tháng Một, 2020 Thuốc A.T Rosuvastatin 5 | Thuốc Hạ Mỡ Máu Hiệu Quả

Thuốc A.T Rosuvastatin 5 | Thuốc Hạ Mỡ Máu Hiệu Quả

17 Tháng Ba, 2023 Mã BHYT Hà Nội

Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Hà Nội

28 Tháng Hai, 2020 Mã BHYT tỉnh Đồng Nai

Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tỉnh Đồng Nai

30 Tháng Mười Hai, 2019 Mã BHYT Đà Nẵng

Tra cứu mã cơ sở khám chữa bệnh tại Đà Nẵng

16 Tháng Một, 2020 Quả tạ Lunges bài tập săn chắc chân hiệu quả

5 bài tập chân với tạ hiệu quả

2 Tháng Bảy, 2023 Nhảy Squat cải tiến

Bài tập tổng hợp cho đôi chân khỏe hơn

2 Tháng Bảy, 2023 Bài tập Bulgaria Split Squat

15 phút tập luyện giúp đôi chân săn chắc

2 Tháng Bảy, 2023 Bài tập Squat tập luyện giúp đôi chân khỏe hơn

Bài tập chân hiệu quả mà bạn nên biết

2 Tháng Bảy, 2023 Bài tập với máy chạy bộ giúp thon gọn và săn chắc đùi

Bài tập giúp săn chắc đùi hiệu quả

2 Tháng Bảy, 2023

Medplus Logo icon

MedPlus.vn

Thành viên của Finizz Corporation

DMCA.com Protection Status

SITEMAP

THÔNG TIN

THEO DÕI

  • 2.1k Fans
  • 45 Subscribers

© 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected] Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!

No Result View All Result
  • Cơ sở Y tế
  • Chuyên gia Y tế
  • Thuốc A-Z
  • Mang thai
  • Nuôi dạy con
  • Sức khỏe
  • Dinh dưỡng
  • Bảo Hiểm
    • Bảo hiểm Bảo Việt An Gia
    • Thông tin bảo hiểm
    • Medplus Bảo hiểm

© 2019 MedPlus Vận hành bởi Công ty cổ phần Finizz. MST: 0314165884. Địa chỉ: 108/14 Cộng Hòa, Phường 4, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh. Điện thoại: 0772 680 620. Email: [email protected] Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin này gây ra!

Từ khóa » Tác Dụng Của Cơm Dừa Tươi