Tại Sao Bạn Nên Xoa Bóp Sau Khi Tập Yoga

TẠI SAO BẠN NÊN XOA BÓP SAU KHI THỰC HIỆN CÁC TƯ THẾ YOGA XONG

Asanas kích thích tuyến bã nhờn nằm dưới da để nó tiết xuất chất dầu tự nhiên. Chất dầu này là loại chất dầu thơm tuyệt hảo cho cơ thể của chúng ta. Xoa bóp nhằm đem chất dầu quý báu này thấm trở lại vào da, làm cho làn da trở nên mềm mại mịn màng.

Có thể bạn quan tâm:

• Warrior Pose hay còn gọi là tư thế chiến binh
• Mantra trước và sau buổi tập yoga
• Chấn thương cơ gân kheo trong yoga (hamstring injury)

Xoa bóp kích thích các đầu mút giây thần kinh trên bề mặt cơ thể, do vậy kích thích toàn bộ hệ thần kinh, nó làm cho sinh lực sống của mình trở nên dồi dào và hài hoà. Nó thư giãn các cơ bắp đến mức thấp nhất của sức căng của cơ, làm gia tăng tuần hoàn máu, giúp ngăn ngừa sự nhiễm trùng khi bị thương tích, và giúp nâng cao sức khoẻ.

Khi xoa bóp và bấm huyệt cơ bản trên cơ thể giúp cơ thể lưu thông khí huyết tốt hơn, kích hoạt đến các hệ mô, tăng khả năng miễn dịch và phòng ngừa cũng như trị liệu bệnh lý tốt hơn.

Theo kinh nghiệm giảng dạy và quá trình thực nghiệm khi thực hiện xoa bóp bằng “Tâm ý” quá trình xoa bóp đặt tâm niệm chăm sóc cơ thể, yêu thương cơ thể của mình nhiêu hơn.

Cách đây 5 năm có 1 học viên của tôi chia sẽ chân thành, bác trên 60 tuổi chia sẽ từ khi sinh ra giờ mới biết chăm sóc và yêu thương bàn chân của mình, trước giờ không để ý, hầu như vô cảm với nó trong khi nó là 1 phần của mình của bộ phận mình.

Hầu như chúng ta chỉ xem mặt mình có xinh, có được ai khen hay không nếu ai chê thì sinh ra bực mình làm khổ mình, hay mình mặc có đẹp hay không? ít khi chúng ta quan tâm đến đôi tay, đôi chân yêu thương của chúng ta, khi đến Yoga nhờ xoa bóp cho mình trong sự chú tâm giúp chúng ta yêu mình hơn, thân thiện với chính mình hơn.

Có rất nhiều lý do tôi muốn nêu ra để chúng ta tập Yoga hay không tập Yoga cũng nên xoa bóp cho mình hàng ngày đặc biệt sau khi tập tư thế Yoga xong.

— Chép từ FB của Đặng Hùng