Tại Sao Nên "súc Miệng Bằng Dầu" Khi Bạn đã đánh Răng Hàng Ngày?

Súc miệng bằng dầu là một khái niệm mới mẻ khi chúng ta đã quen với việc đánh răng bằng kem quảng cáo, súc miệng bằng nước màu xanh. Tuy nhiên, dù vệ sinh kĩ càng đều đặn nhưng nhiều người vẫn gặp các vấn đề răng miệng, vi khuẩn lở miệng, nhiệt miệng. Phương pháp súc miệng bằng dầu (oil pulling) vừa giúp cải thiện sức khỏe răng miệng vừa tăng đề kháng, làm mạnh hệ miễn dịch tự nhiên.

Đầu tiên, nguồn gốc phương pháp súc miệng bằng dầu hay còn được gọi là “nhai dầu” sẽ khiến bạn bất ngờ. Nó được ghi chép lại trong tài liệu Y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda) từ thế kỷ thứ 2 TCN.

Những năm gần đây, phương pháp này bắt đầu phổ biến trên thế giới và được hưởng ứng tích cực. Phương pháp súc miệng bằng dầu không những chữa lành các tế bào, mô và cơ quan bằng cách loại bỏ chất thải độc hại mà còn bảo vệ hệ vi sinh khỏe mạnh trong khoang miệng. Cùng Noom khám phá chi tiết nhé!

Tác dụng thải độc từ phương pháp súc miệng bằng dầu

Nha chu và cả hệ tiêu hóa

“Súc miệng bằng dầu, nhai dầu buổi sáng có lợi cho sức mạnh của hàm, chiều sâu giọng nói, độ căng khuôn mặt, cảm giác thèm ăn. Người “súc dầu” đều đặn không bao giờ bị khô cổ họng, nứt nẻ môi, sâu răng, ê răng khi ăn chua hay những món khó ăn nhất.” (Trích tài liệu Ayurveda – Charaka Saṃhitā, chương 5, trang 78-80)

Hiện nay, phương pháp súc miệng bằng dầu không đơn thuần là ghi chép cổ xưa hay cách chữa bệnh dân gian ở Ấn Độ mà đã được chứng minh qua các nghiên cứu khoa học. Những nghiên cứu dưới đây đều sử dụng dầu mè và đã được công bố trên các tạp chí Nha khoa Ấn Độ:

• Giảm lượng vi khuẩn “Streptococcus mutans” (nguyên nhân chính gây sâu răng) trong mảng bám và nước bọt (Kết quả nghiên cứu được thực hiện với 20 nam thanh niên vào năm 2008)
• Giảm đáng kể mảng bám, cải thiện sức khỏe nướu và giảm vi sinh vật hiếu khí trong mảng bám (Kết quả nghiên cứu được thực hiện với 20 nam thanh niên bị viêm nướu do mảng bám vào năm 2009),
• Giảm lượng vi khuẩn gây hôi miệng và cải thiện mùi hơi thở (Kết quả nghiên cứu được thực hiện với 20 thanh niên vào năm 2011).

Ngoài ra, súc dầu còn giúp bài tiết (detox) các kim loại nặng độc hại qua nước bọt, kích hoạt các enzym nước bọt hấp thụ chất độc như chất độc hóa học, chất độc vi khuẩn và chất độc môi trường từ máu. Bên cạnh các lợi ích về răng miệng, phương pháp này còn hỗ trợ điều trị khoảng 30 bệnh toàn thân từ đau đầu, đau nửa đầu đến tiểu đường và hen suyễn… Chưa hết, súc miệng bằng dầu còn kích thích tâm trí và củng cố các giác quan, cơ thể tươi trẻ hơn và có lợi trong các trường hợp thường gặp như đau họng, khô mặt, suy giảm thị lực, mất vị giác, chán ăn.

Sau khi xúc miệng 15-20 phút, bạn cũng sẽ mắc đi vệ sinh. Cho nên cả người bạn sẽ sạch sẽ, ruột dạ dày, ruột non ruột già trống rỗng sạch bong nhưng lại không quá có cảm giác đói bụng cồn cào, mà chỉ cảm thấy trống rỗng bao la bát ngát thoải mái. Bạn sẽ có một ngày mới đầy hứng khởi

Về mặt thẩm mỹ, phương pháp súc miệng bằng dầu ép lạnh sẽ giúp răng bạn sáng màu lên, trở về màu răng trắng tự nhiên.

Hiểu đúng nguyên lý để ứng dụng hiệu quả và an toàn

Một cách giải thích đơn giản rằng khi bạn súc dầu,  bị cuốnvi khuẩn đi và hòa tan trong dầu. Bởi các chất bẩn và vi khuẩn trên răng không hòa tan trong nước mà hòa tan dễ dàng trong chất béo có trong dầu. Chỉ bằng hành động súc miệng hàng ngày cùng với dầu, bạn có thể loại bỏ độc tố khỏi nướu, lưỡi, môi, tuyến nước bọt và phá vỡ các mảng bám trên răng.

Vậy để đạt hiệu quả tối đa khi súc dầu, chúng ta nên dùng loại dầu gì và thực hiện như thế nào?

Cách thực hiện và lưu ý quan trọng

Thời gian lý tưởng để thực hiện súc dầu là vào sáng sớm, trước khi ăn sáng, bụng còn đói. Cách thực hiện đơn giản như sau:

• Bước 1: Rót đầy một nắp chai dầu để súc miệng (bạn có thể điều chỉnh liều lượng tùy cảm nhận).

• Bước 2: Cho dầu vào miệng, dùng hành động súc, ép dầu vào các kẽ răng, ngoáy dầu khắp miệng. Tốt nhất là thực hiện trong 20 phút. Tuy nhiên lúc mới súc dầu, bạn có thể giảm xuống còn 10 phút, 5 phút, 2 phút hay 1 phút. Nếu làm đúng, chất lỏng trong miệng sẽ có màu trắng sữa và loãng hơn. Tránh nuốt dầu trong khi súc vì lúc này, dầu đang chứa vi khuẩn và chất độc.

• Bước 3: Nhổ ra và rửa kỹ bằng nước muối ấm hoặc nước lọc. Sau đó, bạn làm sạch răng bằng cách đánh răng như thường ngày.