[Tâm Lý] Body Shaming - Đã Đến Lúc Bạn Đối Mặt Với Cảm Giác Tự ...

Đóng góp ý kiến và báo lỗi phiên bản mới tại đây

Nhu Quynh

~100.000 followers

Theo dõi Nhắn tin

I'm dreamer

Thông tin

• Đang cập nhật...
• Đang cập nhật...
• Đang cập nhật... ~ 100.000 người

Sở thích

Chưa có thông tin

Cần tim bạn

Chưa có thông tin

• Đang cập nhật...

Nhu Quynh@Gia Vị

4 năm trước

[Tâm Lý] Body Shaming - Đã Đến Lúc Bạn Đối Mặt Với Cảm Giác Tự Ti Ngoại Hình

Bạn có bao giờ bị người khác bình phẩm về vóc dáng, làn da hay mái tóc không đẹp của mình? Nếu đã từng thì chắc hẳn Body Shaming không còn là khái niệm xa lạ đối với bạn. Những lời nói về ngoại hình của một ai đó, đôi khi chỉ là lời nói đùa nhưng lại có tính sát thương ghê gớm. Vì vậy bạn cần hiểu rõ và đối mặt với sự mặc cảm ngoại hình để những lời nhận xét thiếu thiện ý không ảnh hưởng đến sự tự tin cũng như tinh thần của bạn.

Body shaming được dịch đúng nghĩa là “miệt thị ngoại hình”, một hình thức dùng ngôn ngữ để chê bai, chế giễu ngoại hình của người khác. Điều này khiến cho người đó cảm thấy khó chịu hoặc bị xúc phạm. Thậm chí chính bạn cảm thấy tự tin về bản thân mình thì đó cũng chính là một dạng miệt thị.

DẤU HIỆU NHẬN BIẾT BODY-SHAMING

Body Shaming gồm các hành vi khác nhau bao gồm trực tiếp và gián tiếp chỉ trích ngoại hình, đó có thể là lời nói vu vơ hoặc miệt thị gay gắt. Body Shaming có hai hình thức là chế giễu bản thân hoặc chế giễu người khác.

Ví dụ như:

• “Cô gái ấy xấu quá”

• “Con trai gì mà lùn quá vậy?”

• “Đi thi người đẹp gì mà mặt mụn quá trời”

• “Gầy quá, chẳng đẹp gì mà cũng thi hoa hậu!”.

Ngoài ra, chính bạn cũng có thể đưa ra những lời tiêu cực về chính mình như:

• “Mình béo như con heo”

• “Mình gầy như bộ xương di động”

• “Mình cảm thấy không ai xấu xí như mình

  CÁC TRƯỜNG HỢP BODY SHAMING PHỔ BIẾN

Có nhiều loại miệt thị cơ thể như miệt thị thân hình, miệt thị làn da, miệt thị màu da… Trường hợp Body Shaming phổ biến có thể kể đến fat-shaming, đó là sự chế giễu vì cân nặng như bị chê mập, béo phì. Điều này dễ gây ra sự mặc cảm, suy sụp, rối loạn ăn uống và thậm chí tăng cân cho người bị chỉ trích.

Ngoài ra, những người có thể tạng quá gầy, ốm yếu cũng dễ trở thành đối tượng bị mỉa mai ngoại hình. Vóc dáng là nội dung tiêu biểu trong vấn đề chỉ trích ngoại hình. Hiện nay, tình trạng miệt thị ngoại hình qua mạng xã hội rất phổ biến, mọi người vẫn thường nói người khác quá ốm, quá mập, quá cao, quá thấp trên mạng.Thậm chí, có những trường hợp Body Shaming chỉ đơn giản là “vạch lá tìm sâu”, bạn sẽ bị chỉ trích ở bất cứ khuyết điểm nhỏ nào trên cơ thể, dù nhìn chung bạn là một cô gái rất xinh đẹp.

TÁC HẠI CỦA BODY SHAMING

Đối với một số người thì những lời nhận xét không hay về ngoại hình người khác đôi khi chỉ nhằm đùa vui. Tuy nhiên, người nhận những lời đó thì sẽ dễ cảm thấy mặc cảm, buồn bã, thậm chí gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Họ phải nhịn ăn, uống thuốc, tìm đủ mọi cách để đạt được cân nặng, ngoại hình hoàn hảo hơn.

1. Cảm giác tự ti

Nhìn chung, có rất nhiều người đã không thể nào gạt bỏ tâm trạng tự ti sau khi bị chỉ trích ngoại hình. Họ có thể từ một người vui vẻ, hoạt bát chuyển sang nhút nhát, tránh né người khác.Đặc biệt, các em ở lứa tuổi dậy thì sẽ rất dễ để tâm quá mức vào Body Shaming. Thậm chí đã có người tìm đến cái chết vì không chịu nổi áp lực từ việc bị chê bai ngoại hình.

2. Làm đẹp phản khoa học

Người bị mặc cảm ngoại hình dễ áp dụng các phương pháp kiểm soát cân nặng không lành mạnh. Từ việc cảm thấy tự ti một chút thì sau đó họ có thể dần chuyển sang nhịn ăn, kiêng khem quá đà hoặc dùng đến các loại thuốc gây hại sức khỏe. Chế độ ăn kiêng kham khổ có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, nhất là với thanh thiếu niên – độ tuổi trong quá trình phát triển và thay đổi cơ thể. Đối tượng này dễ rơi vào rối loạn ăn uống như biếng ăn hoặc háu ăn quá mức.

3. Suy sụp tinh thần

Ban đầu, nạn nhân của Body Shaming chỉ cảm thấy buồn. Sau đó, nếu những lời chỉ trích ngoại hình tăng dần thì họ có thể bị ám ảnh đến mức “chỉ muốn chết đi”. Thực tế, những gì mà người khác nói về ngoại hình của bạn cũng chính là những gì mà bạn có thể dễ dàng cảm nhận được như “béo quá” hay “gầy thế”.Sự thiếu tự tin vốn có cộng thêm những lời chỉ trích sẽ làm gia tăng cảm giác thất vọng về chính cơ thể của người bị Body Shaming. Có nhiều người suy sụp tinh thần đến mức đã dùng đến cách tệ nhất là tự tử.

VƯỢT QUA BODY SHAMING

Nếu bạn biết được rằng mỗi người đều có quan điểm riêng về cái đẹp thì có lẽ bạn sẽ thấy vui vẻ, tự tin hơn. Chuẩn mực về cái đẹp luôn thay đổi theo thời gian. Ví dụ như ngày xưa da trắng, môi trái tim sẽ được coi là đẹp thì ngày nay có thể da nâu, môi dày mới được xem là hợp mốt.

1. Nhận thức được không ai hoàn hảo

Theo nghiên cứu thì cứ hai người lại có một người không hài lòng với cơ thể mình, nghĩa là một nửa nhân loại không hề tự tin về ngoại hình. Thực tế thì chính những người hay chỉ trích người khác cũng là những người thường xuyên tự ti về diện mạo của chính họ.Bạn không nên để tâm đến những lời Body Shaming từ bất kỳ ai. Thay vào đó, bạn nên cố gắng tập luyện thể dục và chăm sóc bản thân để tôn lên các nét đẹp riêng của mình.

2. Học cách yêu thương bản thân

Có lẽ rất khó để bạn có thể bỏ hết ngoài tai những lời nhận xét ngoại hình tiêu cực. Tuy nhiên, nếu bạn học cách yêu thương chính mình thì bạn sẽ dễ tiếp nhận mọi thứ nhẹ nhàng hơn. Dù bạn là người dễ tăng cân hay khó trở nên đầy đặn, điều đó cũng không sao cả, miễn là bạn đã cố gắng để hoàn thiện chính mình. Khi bạn đầu tư chăm sóc cho bản thân thật nhiều thì cũng là lúc sự tự tin và trân trọng bản thân được gia tăng.

3. Nói rõ cảm giác của bạn

ôi khi, những người nhận xét không hay về ngoại hình của bạn chỉ để mua vui. Đối với người thân hay bạn bè thì bạn nên nói rõ cảm giác của bạn. Có thể là họ không biết được những lời đùa giỡn đó sẽ làm bạn cảm thấy tệ hại về ngoại hình.Bạn hãy nói rõ rằng bạn cảm thấy không vui khi nghe những lời chế giễu ngoại hình. Khi ấy, những người thực sự yêu thương bạn sẽ hiểu và không lặp lại điều đó nữa.

Body Shaming ngày càng phổ biến và có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe lẫn tâm lý cho những người có tính cách nhạy cảm và tự ti. Bất kì ai cũng có thể trở thành nạn nhân của Body Shaming. Vì vậy, bạn cần suy nghĩ kỹ trước khi bình luận về ngoại hình người khác. Ngoài ra, chính bạn hãy thật mạnh mẽ đối mặt với mặc cảm ngoại hình, đừng để Body Shaming khiến bạn tổn thương nhé.

-----------------------------------

Nguồn: website Hellobacsi

(*) Tâm Lý Học Tuổi Trẻ do YBOX.VN sáng lập với mục tiêu chia sẻ và góp phần nâng cao kiến thức tâm lý cho những người trẻ, chúng tôi mong nhận được sự ủng hộ và đóng góp của các bạn. Trở thành Cộng tác viên hoặc thực tập sinhđể rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức chuyên sâu về tâm lý cho cộng đồng tại đây https://bom.to/AxK6nj

(**) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.

----------------------------

Hợp Tác Cùng YBOX.VN Truyền Thông Miễn Phí - Trả Phí Theo Yêu Cầu tại http://bit.ly/YBOX-Partnership

3,261 lượt xem

Thích 0Không thích 0Chia sẻ Lưu bài Có thể bạn thích