[Tâm Lý] Tại Sao Chúng Ta Cần Rèn Luyện Tư Duy Mở? - YBOX

Tư duy mở là lối tư tưởng sẵn sàng tiếp thu nhiều ý tưởng, lập luận và thông tin khác nhau. Cởi mở thường được coi là một phẩm chất tích cực. Đó là một khả năng cần thiết để tư duy phản biện một cách nghiêm túc và hợp lý.

Nếu bạn không cởi mở với những ý tưởng và quan điểm khác, rất khó để nắm bắt tất cả yếu tố gây ra vấn đề hoặc đưa ra giải pháp hiệu quả. Trong một thế giới ngày càng phân cực, việc có thể bước ra khỏi vùng an toàn của bạn và xem xét các quan điểm và ý tưởng khác là điều rất quan trọng và cần thiết.

Dù vậy, trở nên cởi mở không là việc không dễ dàng chút nào. Cởi mở với những ý tưởng và trải nghiệm mới đôi khi còn khó tiếp nhận hơn khi chúng ta học những điều mới mâu thuẫn với niềm tin hiện có và điều này có thể dẫn đến sự nhầm lẫn và bất hòa trong nhận thức. Tuy nhiên, có thể thay đổi và sửa đổi niềm tin lỗi thời hoặc không chính xác là một phần quan trọng của việc học tập và phát triển cá nhân.

Nếu bạn muốn có thể tận hưởng những lợi ích của việc cởi mở, có những điều bạn có thể làm để xây dựng khả năng này.

Tư duy mở có ý nghĩa như thế nào?

Có một vài khía cạnh khác nhau đối với tinh thần cởi mở:

Trong sử dụng hàng ngày, thuật ngữ “cởi mở” thường được sử dụng như một từ đồng nghĩa với việc khoan dung hoặc không bảo thủ.

Từ góc độ tâm lý học, thuật ngữ này được sử dụng để mô tả mức độ sẵn sàng của mọi người để xem xét các quan điểm khác hoặc thử trải nghiệm mới.

Tư duy mở cũng có thể liên quan đến việc đặt câu hỏi và chủ động tìm kiếm thông tin thách thức niềm tin của bạn.

Nó cũng bao hàm niềm tin rằng những người khác nên được tự do bày tỏ niềm tin và lập luận của họ, ngay cả khi bạn không nhất thiết phải đồng ý với những quan điểm đó.

Trái ngược với suy nghĩ thoáng là đóng hoặc giáo điều. Những người bảo thủ hơn thường chỉ sẵn sàng xem xét quan điểm của riêng họ và không tiếp thu các ý tưởng khác.

Ngay cả khi bạn coi mình là một người khá cởi mở, có thể có một số chủ đề nhất định mà bạn có lập trường cứng rắn hơn nhiều. Những điều mà bạn đam mê hoặc các vấn đề xã hội, ví dụ. Có niềm tin có thể là một điều tuyệt vời, nhưng niềm tin mạnh mẽ không phủ nhận một quan điểm cởi mở. Cởi mở có nghĩa là có khả năng xem xét các quan điểm khác và cố gắng đồng cảm với người khác, ngay cả khi bạn không đồng ý với họ.

Tất nhiên, sự cởi mở có giới hạn của nó. Nó không có nghĩa là bạn phải chấp nhận mọi ý kiến. Nhưng việc nỗ lực để hiểu vấn đề có thể hữu ích trong việc tìm cách thuyết phục mọi người thay đổi suy nghĩ của họ.

Đặc điểm của những người có tư duy mở

• Họ tò mò muốn nghe người khác nghĩ gì

• Họ có thể có những ý tưởng của họ bị thách thức

• Họ không được giận dữ khi họ sai

• Họ có sự đồng cảm với người khác

• Họ nghĩ về những gì người khác đang nghĩ

• Họ khiêm tốn về kiến ​​thức và chuyên môn của mình

• Họ muốn nghe người khác nói gì

• Họ tin rằng những người khác có quyền chia sẻ niềm tin và suy nghĩ của họ

Lợi ích của việc cởi mở

• Có cái nhìn sâu sắc: Thách thức niềm tin hiện có của bạn và xem xét làm thế nào những ý tưởng mới có thể cung cấp cho bạn những hiểu biết mới mẻ không chỉ về thế giới; nó cũng có thể dạy cho bạn những điều mới về bản thân
• Có những trải nghiệm mới: Cởi mở với những ý tưởng khác cũng có thể mở ra cho bạn những trải nghiệm mới.
• Phát triển bản thân: Giữ một tâm trí cởi mở có thể giúp bạn phát triển như cách một người lớn lên. Bạn học được những điều mới về thế giới và những người xung quanh bạn.
• Trở nên mạnh mẽ về tinh thần: Luôn cởi mở với những ý tưởng và trải nghiệm mới có thể giúp bạn trở thành một người mạnh mẽ hơn, sôi nổi hơn. Kinh nghiệm và kiến ​​thức của bạn tiếp tục xây dựng dựa trên nhau.
• Cảm thấy lạc quan hơn: Một trong những vấn đề với việc bảo thủ là nó thường dẫn đến một cảm giác tiêu cực lớn hơn. Cởi mở có thể giúp truyền cảm hứng cho một thái độ lạc quan hơn đối với cuộc sống và tương lai.
• Học những điều mới: Thật khó để tiếp tục học hỏi khi bạn bao quanh mình với những ý tưởng cũ. Đẩy ranh giới của bạn và tiếp cận với những người có quan điểm và kinh nghiệm khác nhau có thể giúp giữ cho tâm trí của bạn tươi mới.

Các yếu tố ảnh hưởng đến tư duy cởi mở

Có một số điều có thể ảnh hưởng đến mức độ cởi mở hoặc khép kín của một người:

Nhân cách

Trong mô hình năm yếu tố tính cách con người, cởi mở để trải nghiệm là một trong năm chiều kích rộng tạo nên tính cách con người. Đặc điểm tính cách này chia sẻ nhiều phẩm chất giống nhau với tinh thần cởi mở, chẳng hạn như sẵn sàng xem xét những trải nghiệm và ý tưởng mới và tham gia vào việc tự kiểm tra.

Chuyên môn

Nghiên cứu cho thấy mọi người mong đợi các chuyên gia nhiều hơn về lĩnh vực chuyên môn của họ. Khi mọi người cảm thấy rằng họ hiểu biết hoặc có kỹ năng trong một lĩnh vực hơn những người khác, họ sẽ ít cởi mở hơn.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc đưa ra những phản hồi tiêu cực về việc họ sai hay hiệu suất của họ đối với một nhiệm vụ sẽ ảnh hưởng đến việc họ khép kín như thế nào khi bình luận một quan điểm chính trị.

Thoải mái với sự mơ hồ

Mọi người có mức độ an toàn khác nhau khi đối phó với sự không chắc chắn. Quá nhiều sự mơ hồ khiến mọi người cảm thấy khó chịu và thậm chí đau khổ. Giáo điều đôi khi là một nỗ lực để giữ cho mọi thứ đơn giản và dễ hiểu hơn. Bằng cách từ chối các ý tưởng thay thế có thể thách thức hiện trạng, mọi người có thể giảm thiểu sự không chắc chắn và rủi ro ít nhất là nhận thức về rủi ro. Nghiên cứu cũ hơn ủng hộ ý tưởng này, cho thấy những người sống khép kín ít có khả năng chịu đựng sự không nhất quán về nhận thức.

Trong khi một số yếu tố quyết định mức độ cởi mở của bạn có thể là đặc điểm bẩm sinh, có những điều bạn có thể làm để nuôi dưỡng một tư duy cởi mở hơn.

Làm thế nào để cởi mở hơn

Học cách trở nên cởi mở hơn hoàn toàn khả thi, nhưng nó đòi hmột chút thách thức. Theo nhiều cách, tâm trí của chúng ta được thiết kế để xem các khái niệm như là những điểm sáng. Chúng tôi phát triển một ý tưởng hoặc một phạm trù kiến ​​thức, mà nhà tâm lý học Jean Piaget gọi là một lược đồ. Khi chúng tôi bắt gặp thông tin mới, chúng tôi có xu hướng muốn sắp xếp nó vào một trong những lược đồ hiện có của chúng tôi trong một quá trình tinh thần được gọi là đồng hóa.

Tuy nhiên, đôi khi, những điều mới mà chúng ta đã học don don khá phù hợp với những gì chúng ta đã biết. Trong trường hợp này, chúng ta phải điều chỉnh sự hiểu biết của chúng ta về thế giới trong một quá trình được gọi là chỗ ở. Về cơ bản, chúng ta phải thay đổi cách chúng ta suy nghĩ để đối phó với thông tin mới này.

Đồng hóa có xu hướng là một quá trình khá dễ dàng; Rốt cuộc, bạn chỉ cần gửi thông tin mới vào hệ thống nộp đơn hiện có của mình. Chỗ ở thì khó khăn hơn. Bạn không chỉ đưa một cái gì đó vào một tập tin hiện có; bạn đang tạo ra một hệ thống nộp đơn hoàn toàn mới.

Đôi khi thông tin mới đòi hỏi phải xem xét lại những điều bạn nghĩ rằng bạn biết. Nó đòi hỏi phải đánh giá lại những ký ức và trải nghiệm trong quá khứ của bạn dưới ánh sáng của những gì bạn đã học được.

Để làm điều này, bạn phải có khả năng gạt bỏ phán đoán của mình, xem xét nghiêm túc các bằng chứng hiện có và thừa nhận rằng bạn đã sai. Quá trình đó có thể khó khăn, khó hiểu và đôi khi đau đớn hoặc thay đổi cuộc sống.

Phải mất rất nhiều nỗ lực tinh thần, nhưng đây là một số điều bạn có thể làm để rèn luyện bộ não của mình trở nên cởi mở hơn.

Chống lại những định kiến

Định kiến là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến xu hướng trở nên bảo thủ. Khắc phục xu hướng này, tuy nhiên, có thể là một chút khó khăn. Xu hướng xác nhận liên quan đến việc chú ý nhiều hơn đến những điều xác nhận niềm tin hiện có của chúng tôi, đồng thời giảm giá bằng chứng thách thức những gì chúng ta nghĩ.

Nhận thức được sự thiên vị xác nhận có lẽ là một trong những cách tốt nhất để chống lại nó. Khi bạn gặp thông tin, hãy dành một chút thời gian để xem xét sự thiên vị này có thể ảnh hưởng đến cách bạn đánh giá thông tin. Nếu có vẻ như bạn sẵn sàng chấp nhận một cái gì đó vì nó hỗ trợ các đối số hiện tại của bạn, hãy dành một chút thời gian để xem xét một số đối số có thể thách thức ý tưởng của bạn. Học cách đánh giá các nguồn thông tin và học cách trở thành người tiêu dùng thông tin về các câu chuyện khoa học trong tin tức cũng có thể hữu ích.

Xu hướng nhận thức ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ và hành động

Thấu hiểu bản thân

Hầu hết mọi người thích tin vào ý thức của họ về lập trường của mình. Và theo nhiều cách, điều quan trọng là có thể có niềm tin và niềm tin vào lựa chọn của chính bạn. Nhưng thật tốt khi nhớ rằng những gì có vẻ như kiên quyết và cam kết với những lý tưởng nhất định thực sự có thể là một dạng của sự bảo thủ bướng bỉnh.

Một phần của việc cởi mở liên quan đến việc có thể đặt câu hỏi không chỉ cho người khác, mà còn cho chính bạn. Khi bạn gặp thông tin mới, hãy tự hỏi mình một vài câu hỏi chính:

• Bao nhiêu bạn thực sự biết về chủ đề này?
• Nguồn này có đáng tin không?
• Bạn đã xem xét các ý tưởng khác?
• Bạn có bất kỳ sự thiên vị nào có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn?

Trong nhiều trường hợp, kiểu tự đặt câu hỏi này có thể giúp làm sâu sắc hơn cam kết của bạn đối với niềm tin của bạn. Hoặc nó có thể cung cấp những hiểu biết mà bạn đã từng xem xét trước đây.

Đừng vội vàng

Khi bạn nghe điều gì đó bạn không đồng ý, bản năng đầu tiên của bạn có thể là không đồng ý hoặc chỉ tắt máy. Thay vì lắng nghe hoặc xem xét quan điểm khác, bạn bước vào một chế độ suy nghĩ mà bạn chỉ đang cố chứng minh người khác sai, đôi khi trước khi bạn thậm chí có cơ hội xem xét tất cả các điểm.

Nó rất dễ dàng để được bao bọc trong phản ứng cảm xúc mà bạn có một cái gì đó. Bạn không đồng ý, bạn không thích những gì bạn đã nghe, và thậm chí bạn có thể muốn người khác biết họ đã sai như thế nào. Vấn đề với loại phản ứng rút thăm nhanh đó là bạn đang hành động trong thời điểm nóng, không dành thời gian để thực sự xem xét tất cả các khía cạnh của vấn đề, và có lẽ không tranh luận tất cả những điều đó một cách hiệu quả.

Thay thế là để cho mình một khoảng thời gian ngắn để xem xét các lập luận và đánh giá bằng chứng. Sau khi bạn nghe thấy điều gì đó, hãy dành vài phút để xem xét các điểm sau đây trước khi bạn trả lời:

• Những lập luận của riêng bạn dựa trên nhiều nguồn là gì?
• Bạn có sẵn sàng xem xét lại ý kiến ​​của mình khi đối mặt với những dẫn chứng mâu thuẫn?
• Bạn sẽ giữ ý kiến ​​của bạn ngay cả khi bằng chứng giảm giá nó?

Tư duy mở đòi hỏi nhiều nỗ lực nhận thức hơn so với chủ nghĩa giáo điều. Chỉ cần sẵn sàng xem xét các quan điểm khác có thể là một thách thức, nhưng nó thậm chí còn khó khăn hơn khi bạn thấy mình phải xem lại niềm tin của chính mình.

Rèn luyện tư duy

Ngay cả khi bạn là một chuyên gia về một chủ đề, hãy cố gắng ghi nhớ rằng bộ não không hoàn hảo và thiếu chính xác hơn hầu hết chúng ta muốn thừa nhận. Như nghiên cứu đã chỉ ra, hiểu biết về một cái gì đó thực sự có thể đóng góp cho sự khép kín.

Khi mọi người nghĩ rằng họ là người có thẩm quyền về một chủ đề hoặc tin rằng họ đã biết tất cả những gì cần biết, họ sẽ không sẵn sàng tiếp nhận thông tin mới và giải trí những ý tưởng mới. Điều này không chỉ giới hạn tiềm năng học tập của bạn mà còn có thể là một ví dụ về xu hướng nhận thức được gọi là hiệu ứng Dunning - Kruger. Sự thiên vị này khiến mọi người đánh giá quá cao kiến ​​thức của họ về một chủ đề, khiến họ mù quáng trước sự thiếu hiểu biết của chính họ.

Các chuyên gia thực sự có xu hướng thực sự khiêm tốn hơn về kiến ​​thức của họ; họ biết rằng luôn có nhiều thứ để học. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng bạn biết tất cả, rất có thể là bạn có thể don.

Như Bill Nye đã từng nói về truyền thông khoa học và truyền hình, mọi người bạn sẽ gặp đều biết điều gì đó mà bạn tặng. Không có một tâm hồn cởi mở, bạn sẽ không bao giờ có cơ hội để xem xét những quan điểm và kinh nghiệm khác. Bạn không bao giờ biết những gì người khác biết.

Lời khuyên từ các chuyên gia tâm lý

Trở nên cởi mở có thể rất khó khăn. Nó không giúp ích gì cho việc trí óc của chúng ta thường hướng đến việc bảo tồn năng lượng nhận thức bằng cách dựa vào các phím tắt và đơn giản hóa. Ngay cả khi việc cởi mở không tự nhiên đến với bạn, có những điều bạn có thể làm để trau dồi một thái độ tiếp thu khiến bạn mở ra những quan điểm, kiến ​​thức, con người và kinh nghiệm mới.

-------------------------------

Dịch giả: Anh Đào

Biên tập: Kate

Minh họa: Anh Đào

Nguồn: verywellmind.com

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về YBOX.VN. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Tên dịch giả - Nguồn: Tâm Lý Học Tuổi Trẻ”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ cú pháp đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Với mục tiêu chia sẻ và góp phần nâng cao kiến thức tâm lý cho những người trẻ, chúng tôi mong nhận được sự ủng hộ và đóng góp của các bạn. Trở thành Cộng tác viên hoặc thực tập sinhđể rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức chuyên sâu về tâm lý cho cộng đồng tại đây https://bom.to/AxK6nj

(***) Follow Facebook Tâm Lý Học Tuổi Trẻ tại www.facebook.com/tamlyhoctuoitre để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày.

(***) Follow Instagram tamlyhoctuoitre_ybox tại https://www.instagram.com/tamlyhoctuoitre_ybox/ để đọc thêm nhiều quotes hay mỗi ngày.