Thay đổi Suy Nghĩ Tiêu Cực - VOV Giao Thông

Trang chủ » Không Suy Nghĩ Tiêu Cực » Thay đổi Suy Nghĩ Tiêu Cực - VOV Giao Thông

Có thể bạn quan tâm

Nghe nội dung chi tiết tại đây:

Ảnh minh họa

Có khi nào bạn nghĩ mình bị cả thế giới chán chường, chê bai, khinh ghét, quay lưng? Và để hạnh phúc hơn bạn cần 5 tỉ giắt lưng hay phải mua nhà, sắm xe bốn bánh?

Thỉnh thoảng có một vài suy nghĩ tiêu cực không phải vấn đề gì quá to tát, nhưng nếu những suy nghĩ này lặp đi lặp lại, xuất hiện với tần suất dày hơn, nó có thể tác động xấu tới sức khỏe tinh thần nhiều hơn bạn tưởng.

Một số người có xu hướng tự ti về một đặc điểm cơ thể, một tính cách hoặc hoàn cảnh của bản thân mà nảy sinh suy nghĩ tiêu cực. Đó là khi bạn ngưỡng mộ, ghen tị với những người được mang ra so sánh.

Để thoát ra khỏi trạng thái này hãy thử quan sát những người kém may mắn hơn ở bất kỳ đâu như trên phim ảnh hay ngoài đường phố để thấy biết ơn những gì mình đang có, dù chỉ là việc tiếp tục được hít thở hay vẫn còn một chốn đi về.

Thay vì cảm thấy tự ti, hãy viết ra, ghi lại những niềm vui, điều tốt đẹp đã đến với mình từng ngày, từng tháng, từng năm sẽ giúp bạn thấy bản thân cũng không đến nỗi quá thất bại.

Người phương Tây có cách chữa lành rất thú vị, đó là gặp gỡ những người có chung hoàn cảnh. Ở đó, mỗi người cùng thành thực kể về điều không vui, gánh nặng cuộc sống, trạng thái tồi tệ, suy nghĩ tiêu cực… Ai đó đã mạnh mẽ vượt qua sẽ truyền năng lượng tích cực cho những người còn lại.

Để tìm được người đồng cảm như vậy không cách nào dễ hơn là nói ra suy nghĩ tiêu cực của mình với những người mà bạn thấy thoải mái khi ở bên, như cha mẹ, người thương, bạn bè. Họ luôn ở đó, sẵn sàng lắng nghe.

Khi giải phóng được suy nghĩ tiêu cực ra bằng lời, sẽ không còn quá khó khăn để vượt qua nó.

Từ khóa » Không Suy Nghĩ Tiêu Cực