Thể Dục Aerobic

• Lịch công tác
• Email
• 

• VNUA
• GIỚI THIỆU
  • Cơ cấu tổ chức
  • Chức năng nhiệm vụ
  • Thành tích
  • Phương hướng hoạt động
  • Quy định của Trung tâm
  • Quy định về Tổ chức quản lý
  • Cơ sở vật chất
• BỘ MÔN
  • Bóng chuyền
  • Bóng rổ
  • Bóng đá
  • Cầu lông
  • Cờ vua
  • Thể dục
  • Thể dục Aerobic
  • Điền kinh
  • Khiêu vũ thể thao
  • Danh sách giảng viên
• ĐÀO TẠO
  • Văn bản pháp quy
  • Nghiên cứu khoa học
    • Nhóm Nghiên Cứu Mạnh năm 2020
  • Chương trình môn học GDTC K60 trở về trước
  • Chương trình môn học GDTC K61
  • Ngành đào tạo
• PHONG TRÀO
  • Câu lạc bộ
  • Các đội tuyển
    • Kế hoạch thi đấu các đội tuyển thể thao
    • Kết quả
• ĐOÀN THỂ
  • Chi bộ
    • Giới thiệu
    • Nghị quyết
    • Hoạt động Chi bộ
  • Công đoàn
    • Giới thiệu
    • Phương hướng
    • Kết quả
  • Đoàn Thanh niên
    • Giới thiệu
    • Phương hướng
    • Kết quả
• Ngành đào tạo

• Trang chủ
• GIỚI THIỆU
  • Cơ cấu tổ chức
  • Chức năng, nhiệm vụ
  • Thành tích
  • Phương hướng hoạt động
  • Quy định của Trung tâm
  • Quy định về tổ chức quản lý
  • Cơ sở vật chất
• BỘ MÔN
  • Bóng chuyền
  • Bóng rổ
  • Bóng đá
  • Cầu lông
  • Cờ vua
  • Thể dục
  • Thể dục Aerobic
  • Điền kinh
  • Khiêu vũ thể thao
  • Danh sách Giảng viên
• ĐÀO TẠO
  • Văn bản pháp quy
  • Nghiên cứu khoa học
  • Chương trình môn học GDTC K60 trở về trước
  • Chương trình môn học GDTC K61
• PHONG TRÀO
  • Câu lạc bộ
  • Các đội tuyển
    • Kế hoạch thi đấu các đội tuyển thể thao
    • Kết quả
• ĐOÀN THỂ
  • Chi bộ
    • Giới thiệu
    • Nghị quyết
    • Hoạt động Chi bộ
  • Công đoàn
    • Giới thiệu
    • Phương hướng
    • Kết quả
  • Đoàn Thanh niên
    • Giới thiệu
    • Phương hướng hoạt động
    • Kết quả
• THƯ VIỆN ẢNH
  • Phong cảnh
  • Hoạt động thể thao
  • Văn nghệ
  • Kỷ niệm ngày Thể thao VN 27/3

Trang chủBỘ MÔNThể dục Aerobic

• GMT +7

NỘI DUNG HỌC TẬP MÔN THỂ DỤC AEROBIC – Mã học phần GT01018

1. Nhập môn:

- Lịch sử, vị trí, đặc điểm, tác dụng của môn học

- Nội dung và yêu cầu môn học

2. Tư thế, đội hình đội ngũ cơ bản của thể dục

3. 7 bước cơ bản của Thể dục Aerobic

- Bước diễu hành

- Bước chạy bộ

- Bước nhảy cách quãng

- Bước nâng gối

- Bước đá chân

- Bước bật Jack

- Bước Lunge

4. Bài Thể dục Aerobic 15 động tác

- Tổ hợp các động tác 1 – 3

- Tổ hợp các động tác 4 – 7

- Tổ hợp các động tác 8 – 11

- Tổ hợp các động tác 12 – 15

- Phối hợp bài thể dục Aerobic với nhạc

5. Thảo luận

6. Thể lực

7. Kiểm tra giữa kỳ (KT)

8. Thi kết thúc học phần (T)

+ Bài Thể dục Aerobic 15 động tác