Theo Dõi Hoạt động Hàng Ngày Với Apple Watch
Có thể bạn quan tâm
Hướng dẫn sử dụng Apple Watch
- Chào mừng
- Giới thiệu về Apple Watch
- Các kiểu máy Apple Watch
- Sử dụng các nút và cử chỉ
- Bắt đầu với Apple Watch
- Giữ cơ thể cân đối với Apple Watch
- Duy trì liên lạc bằng Apple Watch
- Apple Watch Ultra, được thiết kế cho hoạt động ngoài trời
- Tính năng mới
- Thiết lập và bắt đầu
- Thiết lập Apple Watch
- Thiết lập và ghép đôi Apple Watch của bạn với iPhone
- Ghép đôi một Apple Watch khác với iPhone của bạn
- Wi-Fi và di động
- Kết nối vào Wi-Fi
- Thiết lập và sử dụng dịch vụ di động
- Sử dụng SIM kép
- Sử dụng Apple Watch mà không có iPhone được ghép đôi
- Bật nguồn và bật màn hình Apple Watch
- Khóa hoặc mở khóa Apple Watch
- Sạc và theo dõi pin
- Sạc pin
- Kiểm tra tình trạng pin và mức sử dụng
- Kéo dài thời lượng pin
- Apple Watch dành cho con bạn
- Thiết lập Apple Watch dành cho con bạn
- Bắt đầu với Giờ lên lớp
- Phát nhạc và podcast
- Xem các báo cáo hoạt động và sức khỏe
- Sử dụng Apple Cash gia đình
- Thông tin cơ bản
- Các ứng dụng trên Apple Watch
- Mở ứng dụng
- Nói thời gian
- Biểu tượng trạng thái
- Trung tâm điều khiển
- Sử dụng Trung tâm điều khiển
- Sử dụng đèn pin
- Ping iPhone của bạn
- Sử dụng Chế độ máy bay
- Bật Giờ lên lớp
- Tùy chỉnh Trung tâm điều khiển
- Xem và phản hồi các thông báo
- Nhanh chóng tắt tiếng thông báo bằng cử chỉ
- Tắt tiếng thông báo trong thời gian dài
- Xem các tiện ích trong Ngăn xếp thông minh
- Sử dụng cử chỉ chạm hai lần cho các tác vụ phổ biến
- Sử dụng nút Tác vụ
- Nhập văn bản
- Cá nhân hóa Apple Watch của bạn
- Thay đổi cài đặt
- Thay đổi ngôn ngữ và hướng
- Điều chỉnh độ sáng và cỡ chữ
- Điều chỉnh âm lượng và cảm ứng
- Chọn âm thanh cảnh báo và cảm ứng
- Tháo, thay và siết chặt dây đồng hồ
- Tổ chức các ứng dụng
- Xem cài đặt ứng dụng và dung lượng
- Tùy chỉnh thông báo và các chế độ Tập trung
- Thay đổi cài đặt thông báo
- Sử dụng chế độ tập trung
- Cập nhật Tài khoản Apple của bạn
- Các tính năng an toàn của Apple Watch
- Các tính năng an toàn
- Liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp
- Thiết lập và xem ID y tế
- Sử dụng tính năng Kiểm tra
- Quản lý tính năng Phát hiện ngã
- Quản lý tính năng Phát hiện va chạm
- Liên lạc ngoài vùng phủ sóng qua vệ tinh
- Thiết lập liên lạc vệ tinh
- Sử dụng các tính năng vệ tinh
- Siri
- Sử dụng Siri
- Tìm hiểu những việc mà Siri có thể thực hiện
- Hỏi Siri để lấy thông tin
- Sử dụng Siri cho thói quen hàng ngày của bạn
- Yêu cầu Siri phát âm thanh
- Theo dõi sức khỏe và thể chất của bạn bằng Siri
- Điều khiển Apple Watch của bạn và các thiết bị nhà thông minh
- Nghe và phản hồi các thông báo đến
- Thông báo cuộc gọi bằng Siri
- Mặt đồng hồ Apple Watch
- Khám phá BST mặt đồng hồ
- Thay đổi mặt đồng hồ của bạn
- Thêm tổ hợp vào mặt đồng hồ
- Chia sẻ mặt đồng hồ Apple Watch
- Mặt đồng hồ và tính năng
- Chạy bộ với Apple Watch
- Theo dõi thông tin sức khỏe quan trọng
- Bắt đầu với các tính năng sức khỏe
- Thiết lập Rửa tay
- Xem thời gian dưới ánh sáng ban ngày
- Ứng dụng
- Hoạt động
- Theo dõi hoạt động hàng ngày
- Điều chỉnh mục tiêu vòng Hoạt động
- Theo dõi khối lượng tập luyện của bạn
- Chia sẻ hoạt động của bạn
- Báo thức
- App Store
- Nhận ứng dụng
- Thay đổi cài đặt
- Sách nói
- Ôxi trong máu
- Máy tính
- Lịch
- Điều khiển camera
- La bàn
- Sử dụng ứng dụng La bàn
- Xem và thêm Tọa độ điểm la bàn
- Sử dụng Quay về để tìm lại đường đi của bạn
- Danh bạ
- Danh bạ
- Sử dụng NameDrop để chia sẻ thông tin liên hệ
- Theo dõi chu kỳ
- Sử dụng Theo dõi chu kỳ
- Nhận các ước tính rụng trứng đã xảy ra
- Theo dõi thai kỳ của bạn
- Độ sâu
- Đo nhiệt độ, khoảng thời gian và độ sâu dưới nước
- Ghi hoạt động dưới nước của bạn
- Định cấu hình ứng dụng Độ sâu
- ECG
- Tìm người, thiết bị và vật dụng
- Tìm người
- Xem vị trí của một người bạn
- Nhận chỉ đường đến chỗ một người bạn
- Tìm thiết bị đã để quên
- Tìm vật dụng
- Định vị AirTag
- Đánh dấu AirTag là bị mất
- Tìm người
- Nhịp tim
- Nhịp tim
- Sức khỏe của tim
- Nhận thông báo tăng huyết áp
- Nhà
- Điều khiển nhà của bạn
- Sử dụng Dự báo lưới điện để lập kế hoạch sử dụng năng lượng của bạn
- Gửi và nhận tin nhắn liên lạc nội bộ
- Truy cập phụ kiện nhà thông minh của bạn từ xa
- Mail
- Đọc thư
- Viết và trả lời thư
- Quản lý thư
- Bản đồ
- Tìm địa điểm và khám phá
- Khám phá bản đồ
- Nhận chỉ đường
- Sử dụng bản đồ ngoại tuyến
- Thuốc
- Memoji
- Tin nhắn
- Đọc tin nhắn
- Gửi tin nhắn
- Chỉnh sửa và hủy gửi tin nhắn
- Dịch tin nhắn
- Gửi nhãn dán, hình động, v.v.
- Chia sẻ vị trí của bạn
- Chia sẻ tin nhắn
- Thực hiện cuộc gọi FaceTime âm thanh
- Chú tâm
- Bắt đầu buổi tập Suy ngẫm hoặc Hô hấp
- Ghi trạng thái tinh thần của bạn
- Nhạc
- Thêm nhạc
- Xóa nhạc
- Phát nhạc
- Làm nhiều việc hơn với Nhạc
- Radio
- Nhận dạng nhạc
- News
- Tiếng ồn
- Đo mức tiếng ồn
- Theo dõi mức tiếp xúc với tiếng ồn môi trường của bạn
- Ghi chú
- Tạo và xem ghi chú
- Tổ chức các ghi chú
- Đang phát
- Điện thoại
- Thực hiện cuộc gọi điện thoại và cuộc gọi FaceTime âm thanh
- Chấp nhận hoặc từ chối cuộc gọi đến
- Khi đang ở trong cuộc gọi
- Ảnh
- Chọn một album ảnh và quản lý dung lượng
- Xem ảnh
- Tùy chỉnh mặt đồng hồ Ảnh
- Podcast
- Thêm podcast
- Phát podcast
- Lời nhắc
- Tạo và xem danh sách
- Sửa và sắp xếp các danh sách
- Điều khiển từ xa
- Phím tắt
- Còi báo
- Ngủ
- Theo dõi giấc ngủ của bạn
- Xem điểm số giấc ngủ của bạn
- Theo dõi nhiệt độ cổ tay hàng đêm của bạn
- Nhận thông báo ngưng thở khi ngủ
- Chứng khoán
- Bấm giờ
- Thủy triều
- Hẹn giờ
- Sử dụng ứng dụng Mẹo
- Dịch thuật
- Sinh hiệu
- Ghi âm
- Bộ đàm
- Ví
- Giới thiệu về Ví Apple
- Thiết lập Apple Pay
- Sử dụng Apple Pay để thanh toán không tiếp xúc
- Sử dụng Apple Cash
- Sử dụng Apple Card
- Sử dụng thẻ
- Sử dụng thẻ tích điểm
- Đi phương tiện công cộng
- Sử dụng giấy phép lái xe hoặc ID bang của bạn
- Chìa khóa nhà, phòng khách sạn và xe
- Thẻ tiêm vắc xin
- Thời tiết
- Kiểm tra thời tiết
- Xem thời tiết tại các vị trí khác
- Bài tập
- Bắt đầu
- Hoàn thành một bài tập
- Bắt đầu một bài tập
- Bắt đầu bài tập đẩy xe lăn ngoài trời
- Điều chỉnh Apple Watch trong khi thực hiện bài tập
- Phát âm thanh trong khi thực hiện bài tập
- Sử dụng Workout Buddy
- Sử dụng thiết bị phòng gym
- Kết thúc và xem tóm tắt về bài tập của bạn
- Tùy chỉnh bài tập của bạn
- Tạo một bài tập tùy chỉnh
- Kết hợp nhiều bài tập
- Tùy chỉnh chế độ xem bài tập
- Chạy bộ
- Bắt đầu bài tập chạy bộ ngoài trời
- Chế độ xem bài tập và các số liệu chạy bộ
- Xem Vùng nhịp tim
- Đi xe đạp
- Đi bơi
- Thay đổi cài đặt trong Bài tập
- Giờ quốc tế
- Hoạt động
- Sử dụng Apple Watch với các thiết bị khác
- Kết nối với tai nghe hoặc loa Bluetooth
- Chọn đích âm thanh
- Chuyển giao các tác vụ
- Mở khóa máy Mac của bạn
- Mở khóa iPhone của bạn
- Ping Apple Watch của bạn bằng iPhone
- Trợ năng
- Sử dụng các tính năng trợ năng với Siri
- Sử dụng Phím tắt trợ năng
- Nhìn
- Sử dụng VoiceOver
- Thiết lập Apple Watch bằng VoiceOver
- Tác vụ cơ bản trên Apple Watch với VoiceOver
- Sử dụng màn hình braille
- Thu phóng
- Điều chỉnh cài đặt văn bản và màn hình
- Nói thời gian với phản hồi cảm ứng
- Nghe
- Thiết lập và sử dụng RTT
- Cài đặt âm thanh trợ năng
- Điều khiển Nghe trực tiếp
- Nhập chữ để đọc
- Vận động
- Phản chiếu Apple Watch
- Điều khiển các thiết bị ở gần
- AssistiveTouch
- Sử dụng bàn phím Bluetooth
- Điều chỉnh cài đặt kỹ năng vận động
- Tự động mở ứng dụng tâm điểm
- Khởi động lại, xóa, phục hồi, khôi phục và cập nhật
- Khởi động lại Apple Watch
- Hủy ghép đôi và xóa Apple Watch
- Nếu bạn quên mật mã
- Khôi phục Apple Watch
- Khôi phục Apple Watch từ bản sao lưu
- Cập nhật phần mềm của Apple Watch
- Nhận trợ giúp
- Bảo vệ Apple Watch bị mất
- Lấy thông tin về Apple Watch
- Tìm số sê-ri
- Những cách khác để xem hướng dẫn sử dụng này
- Trang web Hỗ trợ của Apple Watch
- Tìm hiểu thêm, dịch vụ và hỗ trợ
- An toàn và sử dụng
- Thông tin an toàn quan trọng
- Thông tin sử dụng quan trọng
- Bản sửa đổi watchOS trái phép
- Thông tin chăm sóc dây
- Tuyên bố tuân thủ FCC
- Tuyên bố tuân thủ ISED Canada
- Thông tin về Băng thông siêu rộng
- Thông tin về Laser loại 1
- Thông tin về thải bỏ và tái chế
- Apple và môi trường
- Bản quyền và nhãn hiệu
Ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch giúp bạn theo dõi chuyển động của mình trong cả ngày và khuyến khích bạn hoàn thành các mục tiêu thể dục. Ứng dụng này theo dõi tần suất bạn đứng lên, mức độ bạn di chuyển và số phút thể dục của bạn. Ba vòng tròn có màu khác nhau tóm tắt tiến trình của bạn. Mục tiêu là ngồi ít hơn, di chuyển nhiều hơn và tập thể dục một chút bằng cách hoàn thành từng vòng tròn mỗi ngày.
Ứng dụng Thể dục trên iPhone lưu giữ một bản ghi về hoạt động của bạn. Nếu bạn đã theo dõi ít nhất 6 tháng hoạt động, ứng dụng này hiển thị dữ liệu xu hướng hàng ngày cho lượng calo hoạt động, số phút thể dục, số giờ đứng, số phút đứng, quãng đường đi bộ, thể chất tim mạch, tốc độ đi bộ, v.v. Trong ứng dụng Thể dục trên iPhone, chạm vào Tóm tắt, sau đó cuộn đến Xu hướng để so sánh kết quả hiện tại với hoạt động trung bình của bạn.
Siri: Trên các kiểu máy được hỗ trợ, bạn có thể hỏi Siri điều gì đó như: “Các vòng Hoạt động của tôi thế nào?” (Không khả dụng bằng tất cả các ngôn ngữ hoặc tại tất cả các vùng). Hãy xem Theo dõi sức khỏe và thể chất của bạn bằng Siri.
Ghi chú: Apple Watch của bạn không phải là một thiết bị y tế. Để biết thông tin quan trọng về cách sử dụng các ứng dụng sức khỏe an toàn, hãy xem Thông tin an toàn quan trọng dành cho Apple Watch.
Bắt đầu
Khi thiết lập Apple Watch, bạn được hỏi xem có muốn định cấu hình ứng dụng Hoạt động không. Nếu bạn lựa chọn không định cấu hình, bạn có thể thực hiện sau này khi mở ứng dụng Hoạt động lần đầu tiên.
Đi tới ứng dụng Hoạt động
trên Apple Watch của bạn.Sử dụng Digital Crown để đọc các mô tả Di chuyển, Thể dục và Đứng, sau đó chạm vào Bắt đầu.
Kiểm tra tiến trình của bạn
Đi tới ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch bất kỳ lúc nào để xem tiến trình của bạn. Ứng dụng Hoạt động hiển thị ba vòng:
Vòng Di chuyển màu đỏ hiển thị lượng calo hoạt động bạn đã đốt cháy.
Vòng Thể dục màu lục hiển thị số phút hoạt động nhanh bạn đã thực hiện.
Vòng Đứng màu lam hiển thị số lần trong ngày bạn đã đứng và di chuyển trong ít nhất 1 phút mỗi giờ.
Nếu bạn đã chỉ định rằng bạn sử dụng xe lăn, vòng Đứng màu lam trở thành vòng Lăn và hiển thị số lần trong ngày bạn đã lăn trong ít nhất một phút mỗi giờ.
Xoay Digital Crown để xem các kết quả tổng hiện tại của bạn – tiếp tục cuộn để xem tiến trình cho từng vòng, tổng số bước, tổng quãng đường, số bậc thang đã leo và lịch sử hoạt động.
Một vòng tròn trùng lặp nghĩa là bạn đã vượt mục tiêu của mình. Chạm vào 
để xem bạn đang tập luyện như thế nào cho tuần.
Xem tóm tắt hàng tuần của bạn
Đi tới ứng dụng Hoạt động
trên Apple Watch của bạn.Chạm vào
.
Tóm tắt bao gồm giá trị trung bình hàng ngày và tổng hàng tuần của tiến trình hoàn thành các vòng mà bạn đã thực hiện.
Kiểm tra lịch sử hoạt động của bạn
Đi tới ứng dụng Thể dục trên iPhone của bạn, sau đó chạm vào Tóm tắt.
Chạm vào các vòng Hoạt động, chạm vào
, sau đó chạm vào một ngày.
Kiểm tra các xu hướng của bạn
Trong ứng dụng Thể dục trên iPhone, khu vực Xu hướng hiển thị cho bạn dữ liệu xu hướng hàng ngày cho lượng calo hoạt động, số phút thể dục, số giờ đứng, quãng đường đi bộ, số phút đứng, thể chất tim mạch, tốc độ đi bộ và tốc độ chạy bộ. Xu hướng so sánh hoạt động của bạn trong 90 ngày qua với 365 ngày qua.
Để xem thêm chi tiết, hãy làm theo các bước sau:
Đi tới ứng dụng Thể dục trên iPhone của bạn.
Trong khu vực Xu hướng, hãy chạm vào một xu hướng để xem lịch sử.
Nếu mũi tên Xu hướng cho một số liệu cụ thể trỏ lên thì nghĩa là bạn đang duy trì hoặc cải thiện mức độ thể chất của mình. Nếu mũi tên trỏ xuống, mức trung bình 90 ngày của bạn cho số liệu đó đã bắt đầu giảm. Để giúp bạn có động lực đảo chiều xu hướng, bạn sẽ nhận được hướng dẫn huấn luyện – ví dụ: “Đi bộ thêm một phần tư dặm mỗi ngày”.
Xem các phần thưởng của bạn
Bạn có thể nhận được phần thưởng cho các kỷ lục cá nhân, chuỗi và các mốc lớn bằng Apple Watch. Để xem tất cả phần thưởng của bạn, bao gồm phần thưởng Cuộc thi đấu Hoạt động và các phần thưởng mà bạn đang phấn đấu đạt được, hãy làm theo các bước sau:
Đi tới ứng dụng Hoạt động
trên Apple Watch của bạn.Chạm vào
.Chạm vào một danh mục phần thưởng (như Thử thách hàng tháng), sau đó chạm vào một phần thưởng để tìm hiểu thêm.
Bạn cũng có thể mở ứng dụng Thể dục trên iPhone của bạn, sau đó chạm vào Phần thưởng.
Hãy xem
Từ khóa » Dùng Apple Watch Như Thế Nào
-
Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Apple Watch Từ A đến Z Cho Người Mới ...
-
Hướng Dẫn Sử Dụng Apple Watch Cho Người Mới Bắt đầu
-
Hướng Dẫn Cách Sử Dụng Apple Watch Từ A-Z Cho Người Mới Bắt đầu
-
20 Mẹo Sử Dụng Apple Watch Hữu ích Bất Cứ IFan Nào Cũng Nên Biết
-
Tìm Hiểu Tất Tần Tật Về Cách Sử Dụng Apple Watch Cho Người Mới Bắt ...
-
Cách Sử Dụng Apple Watch đơn Giản Từ A đến Z Cho Người Mới
-
Hướng Dẫn Sử Dụng Apple Watch Cho Người Mới Bắt đầu
-
Hướng Dẫn Sử Dụng Apple Watch Series 7 Và Những điều Cần Biết ...
-
Thiết Lập Và Ghép đôi Apple Watch Của Bạn Với IPhone
-
Bật Nguồn Và Bật Màn Hình Apple Watch
-
Sử Dụng Apple Watch Mà Không Có IPhone được Ghép đôi
-
Hướng Dẫn Sử Dụng Apple Watch
-
Sử Dụng Bộ đàm Trên Apple Watch
-
Sử Dụng Trung Tâm điều Khiển Trên Apple Watch