Thiếu Canxi Nên ăn Thực Phẩm Nào để Bổ Sung?

Có thể bạn quan tâm

Thiếu Canxi nên ăn thực phẩm nào để bổ sung?

Chúng tôi rất vui lòng trả lời mọi thắc mắc về sức khỏe của bạnLiên lạc với chúng tôi qua HOTLINE

1900 1259

Toggle navigation

Tin tức
Bệnh thường gặp
- Hô hấp
- Cơ xương khớp
- Bệnh tiêu hoá
- Bệnh tai - mũi - họng
- Bệnh về mắt
- Bệnh ung thư
- Bệnh tim mạch - huyết áp
- Rối loạn lipid máu
- Bệnh đái tháo đường
- Bệnh da liễu
Những điều cần biết về cúm A H7N9 và biện pháp phòng tránh
09:22 AM 12-05-2023
- Bệnh cúm A H5N1: Nguyên nhân, biểu hiện, chẩn đoán và cách trị
  11:09 AM 06-05-2023
- Bệnh cúm: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị
  10:01 AM 06-05-2023
- Thiếu máu do thiếu men G6PD có nguy hiểm không?
  03:42 PM 05-05-2023
Khỏe đẹp
Dinh dưỡng
Mẹ và bé
Hỏi đáp
Tra cứu thuốc

Trang chủ
Thiếu Canxi nên ăn thực phẩm nào để bổ sung?
Dinh dưỡng

Thiếu Canxi nên ăn thực phẩm nào để bổ sung?

Tham vấn Y khoa: Bs Vũ Văn Lực Ngày đăng: 07-09-2021 Lần cập nhật cuối: 02:30 CH 07-09-2021 Số lần xem: 1924

Canxi là một trong 5 nguyên tố vi lượng quan trọng nhất trong cơ thể, là cội nguồn của sự sống. Tuy rất cần thiết nhưng cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung Canxi từ bên ngoài nên rất dễ thiếu hụt khoáng chất này. Vậy thiếu Canxi nên ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Thiếu Canxi có nguy hiểm không?

Thiếu canxi gây ra những hệ lụy nguy hiểm với cơ thể

Nếu việc bổ sung Canxi không đủ, cơ thể bị thiếu hụt sẽ gây ra nhiều triệu chứng khó chịu cũng như các bệnh lý nguy hiểm sau.

1.1. Hạ Canxi máu

Hạ Canxi máu thường gặp phải ở những người có chế độ ăn uống thiếu Canxi. Người bệnh có thể bị hoa mắt, chóng mặt đặc biệt khi thay đổi tư thế. Ngoài ra, lượng Canxi trong máu thiếu hụt còn gây rối loạn hoạt động của hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa, hệ vận động… Hạ Canxi máu thường dễ điều trị bằng cách điều chỉnh chế độ ăn bổ sung Canxi cho phù hợp. Tuy nhiên nếu để tình trạng hạ Canxi máu kéo dài sẽ gây ra các biến chứng như tổn thương mắt, nhịp tim bất thường…

1.2. Suy nhược thần kinh

Canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình truyền dẫn các xung thần kinh. Khi cơ thể thiếu Canxi quá trình truyền dẫn bị gián đoạn, không ổn định gây ra căng thẳng thần kinh, giảm trí nhớ. Nếu không được can thiệp sẽ dẫn đến suy nhược thần kinh, mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Ngoài ra đối với trẻ nhỏ, thiếu Canxi sẽ gây ra tình trạng hưng phấn, căng thẳng quá mức dẫn đến trẻ khó ngủ, ngủ không ngon, hay quấy khóc đêm, giật mình khi ngủ…

1.3. Bệnh tim mạch

Các Ion Canxi trong máu có vai trò điều tiết hoạt động co bóp của tim. Ngoài ra, các Ion Canxi di chuyển trong tế bào cơ tim cũng sẽ kích thích sự co bóp và tạo hưng phấn cho các van tim. Từ đó làm cho hệ thống tuần hoàn hoạt động nhịp nhàng và ổn định. Ngược lại, nếu như lượng Canxi trong máu không đủ sẽ giảm sức mạnh co bóp của tim, gây rối loạn nhịp tim cũng như một số vấn đề về tim mạch. Do vậy để có một trái tim khỏe, hãy lưu tâm đến việc bổ sung đầy đủ Canxi cho cơ thể.

1.4. Xơ cứng động mạch

Canxi làm giảm cholesterol trong máu khi kết hợp với axit mật và chất béo trong hệ tiêu hóa, biến chúng thành các chất không hòa tan giúp giảm nguy cơ xơ cứng động mạnh, đột quỵ… Tuy nhiên khi nguyên tố này thiếu hụt, lượng cholesterol trong máu không được trung hòa sẽ di chuyển ra và tích tụ ở thành mạch. Nếu như tình trạng này kéo dài, thành mạch sẽ mất dần khả năng đàn hồi và trở nên cứng hơn làm động mạch bị xơ cứng, tăng huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ… Điều này sẽ khiến bạn quan tâm hơn tới sức khỏe cũng như bắt đầu nghiên cứu xem thiếu Canxi nên ăn gì để bổ sung ngay.

1.5. Viêm loét đường tiêu hóa

Thiếu canxi gây kích thích dạ dày dẫn đến viêm loét đường tiêu hóa

Thiếu Canxi cũng là một trong những tác nhân gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Nguyên nhân là do khi thiếu Canxi các acid trong dạ dày bị kích thích và tăng tiết bất thường. Nồng độ acid quá cao sẽ gây tổn hại đến niêm mạc dạ dày. Không những vậy, lượng acid dư thừa này sẽ trào ngược lên theo đường thực quản hoặc theo thức ăn đi xuống tá tràng, đường ruột và gây ra các bệnh đường ruột, viêm loét tá tràng…

1.6. Loãng xương

Để có một hệ xương chắc, khỏe thì việc bổ sung đầy đủ Canxi cho cơ thể luôn là điều kiện tiên quyết. Lượng Canxi bị thiếu hụt làm cho mật độ Canxi trong xương suy giảm dẫn đến các mô xương bị trống, xốp gây nên tình trạng loãng xương, tiêu xương, xương dễ gãy. Tình trạng này sẽ càng trở nên trầm trọng đối với người lớn tuổi bởi khả năng hấp thụ Canxi ở giai đoạn này bị suy giảm. Do vậy bổ sung Canxi theo nhu cầu từng lứa tuổi chính là một biện pháp hiệu quả để phòng ngừa bệnh loãng xương.

1.7. Chuột rút, đau nhức cơ bắp

Thiếu Canxi sẽ gây ra chứng chuột rút, đau nhức cơ bắp. Hiện tượng này thường gặp ở những người có nhu cầu Canxi cao như phụ nữ mang thai, đang cho con bú, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Nguyên nhân chính là do thiếu hụt Canxi làm giảm khả năng đàn hồi của hệ cơ, dẫn đến tình trạng căng cứng, đau cơ, chuột rút. Nếu như cơ thể không được bổ sung Canxi, tình trạng đau cơ, chuột rút sẽ diễn ra thường xuyên hơn và trầm trọng hơn vào ban đêm.

1.8. Ngứa, tê bì chân tay

Canxi là nguyên tố duy trì độ nhạy và sự ổn định của hệ thần kinh. Khi nguyên tố này bị thiếu hụt, hệ thần kinh theo đó hoạt động kém ổn định gây ra các chứng ngứa, tê bì tay chân. Điều này càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu như cơ thể bị thiếu hụt Canxi trong một thời gian dài.

2. Thiếu Canxi nên ăn gì?

Có hai phương pháp để bổ sung Canxi phổ biến nhất cho cơ thể, đó là qua thực phẩm và dược phẩm. Tuy nhiên, bổ sung Canxi qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một trong những cách hấp thụ Canxi tự nhiên có lợi nhất. Những thực phẩm giàu Canxi dưới đây là những gợi ý không thể bỏ qua nếu bạn muốn bổ sung Canxi.

Người bị thiếu canxi nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi này

2.1. Các loại hạt dinh dưỡng

Một số loại hạt dinh dưỡng giàu Canxi như hạt chia, hạnh nhân, đậu phộng….là những lựa chọn rất tốt khi muốn bổ sung Canxi. Ngoài ra, các loại hạt này còn rất giàu các dưỡng chất như chất khác như Vitamin D, chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe. Hãy sử dụng các loại hạt cùng với các loại thực phẩm khác hoặc sử dụng chúng như những đồ ăn vặt để bổ Canxi cũng như năng lượng cần thiết cho cơ thể.

2.2. Phô mai

Phô mai hay còn gọi là pho mát là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng giúp xương, răng chắc khỏe, kiểm soát huyết áp, tăng cường sức mạnh các mạch máu. Đây được coi là một loại thực phẩm “vàng” để bổ sung Canxi. Một miếng phô mai 15 gam có thể cung cấp cho cơ thể gần 100 miligam Canxi. Ngoài Canxi, phô mai còn chứa nhiều khoáng chất và Vitamin khác.

2.3. Sữa chua

Sữa chua được biết đến là thực phẩm giàu men vi sinh sống có lợi cho đường tiêu hóa. Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm hàng đầu để bổ sung Canxi cho cơ thể. Một cốc sữa chua 245 gam cung cấp đến 30% nhu cầu Canxi của cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa các khoáng chất khác như phospho, kali, Vitamin B2 và B12 giúp tăng quá trình trao đổi chất, giảm các nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim.

2.4. Cá mòi, cá hồi

Cá mòi và cá hồi là hai loại thực phẩm rất giàu Canxi. Một hộp cá mòi 92 gam cung cấp đến 35% nhu cầu Canxi của cơ thể; 85 gam cá hồi có xương cung cấp 21% nhu cầu Canxi. Ngoài là thực phẩm giàu Canxi, cá mòi và cá hồi cũng chứa rất nhiều Protein, Omega-3 tốt cho tim mạch và sự phát triển của não bộ. Hãy điền tên hai loại thực phẩm bổ dưỡng này vào thực đơn để bổ sung Canxi và các dưỡng chất khác cho cơ thể hàng ngày.

2.5. Các loại đậu và đậu lăng

Đậu và đậu lăng là thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất xơ, protein và các chất dinh dưỡng khác. Bên cạnh đó, đậu cũng là thực phẩm rất giàu Canxi. Chế độ ăn giàu đậu, đậu lăng cũng giúp làm giảm cholesterol LDL trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

2.6. Rau màu xanh đậm

Rau lá xanh đậm là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung Vitamin và chất xơ. Các loại rau xanh lá đậm họ cải như rau cải xoong, rau bina, rau cải xoăn…cũng rất giàu Canxi. Khi sử dụng những loại rau này trong những bữa ăn hàng ngày, nó không chỉ giúp bổ sung chất xơ và các Vitamin cần thiết mà còn cung cấp một lượng Canxi đáng kể cho cơ thể.

2.7. Rau dền

Rau dền là loại rau có hàm lượng Canxi rất cao. Hàm lượng Canxi trong rau dền cao gấp 3 lần rau bina (rau chân vịt) và cao hơn cả hàm lượng Canxi trong sữa bò. Đây được coi là một loại “siêu thực phẩm” để bổ sung Canxi. Bên cạnh hàm lượng Canxi cao, rau dền còn tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện chứng thiếu máu và ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng.

2.8. Sữa tươi

Sữa tươi là thực phẩm có nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh. Đặc biệt sữa tươi có hàm lượng Canxi cao cùng với các vitamin và chất dinh dưỡng như vitamin D, vitamin K, phốt pho, magie… giúp hấp thụ Canxi tốt hơn. Do vậy sử dụng sữa tươi thường xuyên sẽ bổ sung đầy đủ lượng Canxi cần thiết từ đó giúp cho xương và răng luôn chắc khỏe.

Những thông tin trên phần nào đã trả lời cho câu hỏi thiếu Canxi nên ăn gì. Tuy nhiên, trong quá trình ăn uống hàng ngày, vì nhiều yếu tố tác động có thể khiến bạn không thể bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết. Nhất là với các trường hợp người ăn chay, phụ nữ mang thai, người cao tuổi, trẻ đang trong giai đoạn phát triển chiều cao… có nhu cầu Canxi cao hơn người bình thường. Do đó, việc lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi dạng viên uống là hết sức cần thiết và tiện lợi hơn cả.

Để bổ sung Canxi qua viên uống, người dùng nên lựa chọn sản phẩm có chứa đồng thời Canxi Nano, vitamin D3 và MK7. Sở dĩ như vậy vì Canxi dạng nano có kích thước siêu nhỏ (nhỏ hơn 60mm), dễ dàng thẩm thấu vào mạch máu, giúp hấp thụ tốt hơn. Đồng thời, dạng Nano cũng giúp hạ lượng cung cấp mỗi ngày và giảm các tác dụng phụ do Canxi gây ra.

PGS, TS, BS Trần Đình Ngạn (Nguyên PGĐ - Chủ nhiệm khoa tim, thận, khớp, nội tiết Quân Y Viện 103) cho biết , Canxi mà thiếu vitamin D và MK7 thì sẽ không hấp thu được nhiều, và sẽ dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm như sỏi thận, xơ vữa động mạch, vôi hóa mô mềm. Bởi vậy, bổ sung Canxi phải kết hợp với vitamin D và MK7.

Ngoài bộ 3 Canxi, Vitamin D, MK7, xương còn cần thêm khá nhiều các khoáng chất, dưỡng chất thiết yếu khác nữa như Kẽm, magie, đồng, boron, silic, mangan, DHA,…. Khi thiếu các dưỡng chất này, dù là nhu cầu rất ít cũng có thể gây ra những vấn đề xấu cho xương khớp và toàn cơ thể. Vì vậy, tốt nhất người bổ sung Canxi nên lựa chọn sản phẩm có đầy đủ các thành phần trên để sử dụng.

Hãy gọi tới tổng đài 1900.1259 – 0896.509.509 hoặc gửi câu hỏi về hòm thư điện tử khoedep@bacsituvan.vn để được chuyên gia tư vấn miễn phí về ăn gì khi thiếu canxi nhé.

Tags:

Site comment

Chương trình sức khỏe
Hỏi đáp
Tin bài

Nám sạm da 08:31 CH 06-02-2021
Cho e hỏi muốn mua sản phẩm chứa EstroG-100 thì mua sản phẩm nào ạ
Trẻ 13 tháng tuổi thiếu canxi 05:11 CH 08-08-2017
Chào bác sỹ. Em muốn hỏi cháu nhà em 13 tháng tuổi. Bé bị tóc rụng hình vành khăn phía sau gáy rất...
Hỏi về phát triển chiều cao 04:29 CH 06-08-2017
Em là nam năm nay 23t em chiều cao 169cm cho em xin hỏi em có thể tăng chiều cao thêm được nữa...
NGHẸT MŨI CẢ THÁNG dẫn đến ĐIẾC MŨI, điều trị thế nào? 02:11 CH 18-05-2017
Chào bác sĩ. Em là Hoàng 25 tuổi. Em bị nghẹt mũi cả tháng nay. Nhưng một tuần trở lại đây mũi lúc...
Liệu có mang thai không 01:08 CH 15-05-2017
Sau khi quan hệ e có dùng thuốc tránh thai khẩn cấp và hôm sau e có kinh liêu e có mang thai...
Sức khỏe sinh sản 08:00 CH 14-05-2017
Bác sĩ cho e hỏi e có thai được 12 tuần khi gặp các phương tiên thải khói bụi. E đã nín thở 1-2...
Viêm lộ tuyến cổ tử cung 03:44 CH 12-05-2017
Chào bác sĩ, em năm nay 22tuoi và chưa lập gia đình tuy nhiên đã có qhtd. Gần đây em có thấy khí hư...
tác dụng phụ của thuốc 03:53 CH 07-05-2017
Ltyxox và silybean có gây tác dụng phụ là ho không?
cách ngủ ban ngày 06:40 CH 06-05-2017
Chào bác sĩ! Bác sĩ cho em hỏi: Em ngày nào cũng phải làm việc hầu như từ khoảng tầm 9h tối đên tận...
xin tư vấn của bác sĩ 06:03 CH 06-05-2017
Chào bác sĩ, năm nay em 20 tuổi. Em có một vấn đề muốn được bác sĩ tư vấn. Em đã bị mất kinh 6...

Đau xương khớp do tăng trưởng tiền dậy thì, dậy thì 02:45 CH 16-10-2024
Đau xương khớp do tăng trưởng ở tuổi tiền dậy thì, dậy thì không phổ biến, có khoảng 10-20% trẻ gặp...
Cha mẹ nên làm gì nếu trẻ tiền dậy thì, dậy thì đau nhức xương khớp? 11:40 SA 11-10-2024
Tuy đây không phải là tình trạng phổ biến ở trẻ tiền dậy thì, dậy thì với tỷ lệ 10-20% trẻ ở độ...
Nguyên nhân trẻ tuổi dậy thì hay kêu đau nhức chân tay? 02:15 CH 02-10-2024
Nhiều trẻ tuổi dậy thì gặp tình trạng đau tức, mỏi chân, khớp gối xuất hiện vào ban đêm. Tình trạng...
Tổng hợp các thực phẩm giàu kẽm giúp tăng cường miễn dịch và đề kháng 11:27 SA 23-08-2023
Kẽm là một hoạt chất có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp phát...
Sức đề kháng yếu nên ăn gì, uống gì để hạn chế mắc bệnh? 11:21 SA 23-08-2023
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều đến chức năng miễn dịch của cơ thể. Khi đề kháng và...
Bệnh đại tràng co thắt nên ăn gì? 11:05 SA 23-08-2023
Bệnh đại tràng co thắt hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích, là một rối loạn chức năng đường...
Trẻ bị đau bụng kéo dài - Dấu hiệu của loạn khuẩn đường ruột 10:59 SA 23-08-2023
Đau bụng là dấu hiệu phổ biến của tình trạng loạn khuẩn đường ruột. Với trẻ chưa biết nói, thường...
Men vi sinh - Không thể thiếu với người bị táo bón 03:22 CH 01-08-2023
Nhiều người cho rằng men vi sinh chỉ bổ sung khi bị tiêu chảy, nhưng ít người biết rằng nó cũng rất...
Bị chướng bụng đầy hơi do bệnh đại tràng: nên ăn gì, uống gì? 03:17 CH 01-08-2023
Chướng bụng, đầy hơi là những triệu chứng thường gặp ở người bệnh viêm đại tràng. Và để cải thiện...
Bị đau bụng ăn gì nhanh khỏi? 03:11 CH 01-08-2023
Đau bụng chủ yếu do một số nguyên nhân như rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, đau dạ dày, ngộ...

CÁCH NGĂN TIẾT MỒ HÔI & KHỬ MÙI HÔI VÙNG NÁCH HIỆU QUẢ [ SKSĐ 21/01/2017 ] 10:55 SA 18-09-2021
CÁCH NGĂN TIẾT MỒ HÔI & KHỬ MÙI HÔI VÙNG NÁCH HIỆU QUẢ [ SKSĐ 21/01/2017 ]
Xương chắc khỏe nhờ bộ ba canxi nano, Vitamin D3 và MK7 (Số 87 - SKSĐ) 10:55 SA 18-09-2021
Xương chắc khỏe nhờ bộ ba canxi nano, Vitamin D3 và MK7 (Số 87 - Sống khỏe sống đẹp)
Biện pháp giúp trẻ biếng ăn trở nên thèm ăn (Số 85 - SKSĐ) 10:55 SA 18-09-2021
Biện pháp giúp trẻ biếng ăn trở nên thèm ăn (Số 85 - Sống khỏe sống đẹp)
Điều trị bệnh còi xương, thiếu chiều cao và hỗ trợ tiêu hóa ở trẻ (Số 90 - SKSĐ) 10:54 SA 18-09-2021
Điều trị bệnh còi xương, thiếu chiều cao ở trẻ (Số 90 - Sống khỏe sống đẹp)
Meriva thành phần khác biệt tạo nên sự vượt trội trong việc điều trị bệnh trĩ (Số 91 - SKSĐ) 10:54 SA 18-09-2021
Curcumin dạng Meriva – là sự khác biệt tạo nên hiệu quả vượt trội khi điều trị bệnh trĩ (Số 91 -...
Làm gì để tránh xa nỗi ám Ảnh bệnh trĩ ngày tết (Số 92 - SKSĐ) 10:54 SA 18-09-2021
Làm gì để tránh xa nỗi ám Ảnh bệnh trĩ ngày tết (Số 92 - Sống khỏe sống đẹp)
Cách ngăn tiết mồ hôi và khử mùi hôi vùng nách hiệu quả (Số 93 - SKSĐ) 10:53 SA 18-09-2021
Cách ngăn tiết mồ hôi và khử mùi hôi vùng nách hiệu quả (Số 93 - Sống khỏe sống đẹp)
Tăng chiều cao cho trẻ 0-3 tuổi (Số 95 - SKSĐ) 10:53 SA 18-09-2021
Tăng chiều cao cho trẻ 0-3 tuổi (Số 95 - Sống khỏe sống đẹp)
Bệnh loãng xương nên điều trị thế nào cho đúng và hiệu quả (Số 96 - SKSĐ) 10:53 SA 18-09-2021
Bệnh loãng xương nên điều trị thế nào cho đúng và hiệu quả (Số 96 - Sống khỏe sống đẹp)
Điều trị loãng xương và thoái hoá cột sống ở phụ nữ sau mãn kinh (Số 88 - SKSĐ) 10:52 SA 18-09-2021
Điều trị loãng xương và thoái hoá cột sống ở phụ nữ sau mãn kinh (Số 88 - Sống khỏe sống đẹp)

Gửi phản hồi

Chuyên gia

Bs Vũ Văn Lực Chuyên gia tư vấn
Bs CK II Phạm Hưng Củng Bác Sĩ chuyên khoa II
Ds Lê Phương Dược sĩ Đại Học
PGS.TS Trần Đình Ngạn Nguyên GĐ BV Quân Y 103
Ths.Bs Lê Thị Hải Nguyên GĐ TT Dinh Dưỡng Viện DDQG

Tính chỉ số BMI

Tăng chiều cao

Đau xương khớp do tăng trưởng tiền dậy thì, dậy thì
Cha mẹ nên làm gì nếu trẻ tiền dậy thì, dậy thì đau nhức xương khớp?
Nguyên nhân trẻ tuổi dậy thì hay kêu đau nhức chân tay?
Hướng dẫn cách chọn sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ từ chuyên gia dinh dưỡng

Tin mới

Tổng hợp các thực phẩm giàu kẽm giúp tăng cường miễn dịch và đề kháng
Sức đề kháng yếu nên ăn gì, uống gì để hạn chế mắc bệnh?
Bệnh đại tràng co thắt nên ăn gì?
Trẻ bị đau bụng kéo dài - Dấu hiệu của loạn khuẩn đường ruột

Tin xem nhiều

Ăn gì nhanh hết kinh nguyệt
Những điều cần biết để chọn sữa bổ sung Canxi tốt nhất
Uống Canxi bao lâu thì ngưng?
5 dấu hiệu thừa Canxi ở bà bầu điển hình cần lưu ý

Tin hot

Hơn 135.800 ca sốt xuất huyết với 35 người tử vong, chuyên gia khuyến cáo không tự truyền dịch
Xuất hiện ca đậu mùa khỉ chưa xác định được nguồn lây, cần biết 6 khuyến cáo phòng chống dịch của Bộ Y tế
Đau mắt đỏ có xu hướng gia tăng, Bộ Y tế khuyến cáo 5 biện pháp phòng chống
Bệnh đau mắt đỏ có lây qua đường nước?
Đã có 75.795 trường hợp mắc sốt xuất huyết, 18 ca tử vong
Ghi nhận 57.295 ca mắc sốt xuất huyết, 13 trường hợp tử vong, Bộ Y tế yêu cầu xử lý triệt để các ổ dịch
Đã có gần 15.000 ca tay chân miệng, chuyên gia lưu ý các dấu hiệu bệnh trở nặng cần biết
Thời tiết càng nắng nóng, muỗi gây bệnh sốt xuất huyết càng hoành hành
Giao lưu trực tuyến: Làn sóng COVID-19 đang tăng mạnh, hiểu đúng để bảo vệ sức khỏe an toàn
Trẻ mắc bệnh đường hô hấp gia tăng do thời tiết lạnh

Đăng nhập/Đăng ký

Thành viên online: 432
Thành viên đăng ký: 500

Bác sĩ tư vấn - SỨC KHỎE CHO MỌI NGƯỜI
Chuyên trang thông tin sức khoẻ bác sĩ tư vấn !
Trang website đang hoạt động thử nghiệm chờ xin giấy phép hoạt động.
Mọi thông tin chỉ mang tính tham khảo, người đọc không được tự ý áp dụng khi chưa có sự chỉ dẫn của người có chuyên môn.
Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ hotline 19001259 - email : songkhoe@bacsituvan.vn

Từ khóa » Con Bị Thiếu Canxi Mẹ Nên ăn Gì

Thiếu Canxi Nên ăn Thực Phẩm Nào để Bổ Sung?

Thiếu Canxi nên ăn thực phẩm nào để bổ sung?

1. Thiếu Canxi có nguy hiểm không?