Thở đúng Cách để Bơi được Thật Xa - Kenh14

• eMagazine
• Genz Area
• ShowLive

• GÓP Ý GIAO DIỆN MỚI

• TRANG CHỦ
• Star
• Ciné
• Musik
• Beauty & Fashion
• Đời sống
• Money-Z
• Ăn - Quẩy - Đi
• Xã hội
• Sức khỏe
• Tek-life
• Học đường
• Xem Mua Luôn
• Video

• • Đời sống

    • Nhân vật
    • Xem-Ăn-Chơi
    • House n Home

  • Xem mua luôn

    • Thời trang
    • Đẹp
    • Mommy mua di

  • Sport

    • Bóng đá
    • Hậu trường
    • Pickleball
    • Esports

  • Musik

    • Âu-Mỹ
    • Châu Á
    • Việt Nam
    • Hip-hop neva die

  • Ciné

    • Phim chiếu rạp
    • Phim Việt Nam
    • Series truyền hình
    • Hoa ngữ - Hàn Quốc

  • Tek-Life

    • Metaverse
    • How-To
    • Wow
    • 2-Mall

  • Star

    • Sao Việt
    • Hội bạn thân showbiz
    • TV Show

  • Xã hội

    • Pháp luật
    • Nóng trên mạng
    • Sống xanh

  • Học đường

    • Nhân vật
    • Du học
    • Bản tin 46'

  • Thế giới đó đây

    • Chùm ảnh
    • Khám phá
    • Dị

  • Sức khỏe

    • Tin tức
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Giới tính
    • Các bệnh
  Nhóm chủ đề

  Tải app

  • iOS
  • Android

  Fanpage

  Liên hệ

  • Quảng cáo

live Thở đúng cách để bơi được thật xa Trang Funny, Theo 15:08 22/07/2010 Chia sẻ Theo dõi Kenh14.vn trên

Rất nhiều bạn có tâm lý sợ sệt khi xuống nước, trong khi bơi, bạn thường cố vẫy vùng sao cho đến bờ thật nhanh, nên cứ để úp mặt xuống nước mà chả kịp thở. Do vậy mà quãng đường mà các bạn bơi được chả là bao.

• Bí kíp phân biệt giày thể thao thật hay giả
• 8 điều cấm kị trong tập luyện
• Khởi động - Việc không thể bỏ qua trong tập luyện

Loan (16 tuổi) tâm sự: “Cứ bắt đầu quạt tay quạt chân là tớ thấy rất căng thẳng, chẳng kịp để ý chuyện thở hay không thở nữa, miễn sao người nổi và di chuyển được là mừng rồi” Đa số teen tự học bơi chúng mình thường chỉ chú ý tới tư thế nổi, tay, chân thế nào cho đúng mà quên mất bài tập cơ bản về tập thở. Nếu khi bơi mà bạn không thể thở được, thì có thể coi như là chưa biết bơi đấy. Thực ra thở khi bơi lội ngược với thở trên cạn bạn ạ! Ở dưới nước, bạn sẽ phải tập thở ra bằng mũi, và ngoi lên khỏi mặt nước để hít vào bằng miệng hoặc mũi, nhưng thông thường nên hít vào bằng miệng để tránh bị nước vào mũi. Ở trong nước thở ra những bong bóng khí (ảnh minh họa). Ban đầu bạn đừng tham lam tập ngay các động tác tay chân. Có thể tưởng tượng một em bé muốn biết chạy thì trước hết phải biết bò, tập thở cũng như là cách chúng mình tập bò vậy. Trước hết bạn tập hụp mặt xuống nước, thở ra bằng mũi những bong bóng khí, sau đó ngẩng đầu lên, há miệng hít không khí vào. Khi nhô đầu lên khỏi mặt nước, nhanh chóng hít không khí vào bằng miệng. “Tớ biết thở rồi nhưng tới khi phối hợp với tay chân, lại chả nhớ là lúc nhô đầu lên là đang thở ra hay hít vào nữa, mặt dù tớ biết lí thuyết là phải hít vào.” Nam (14 tuổi) đau khổ thừa nhận. Đến lúc này, chúng mình lại cần phải biết thêm một số kĩ thuật thở với từng kiểu bơi nữa. Chẳng hạn như bơi trườn sấp khi nghiêng người sang trái (hoặc phải) bạn vểnh mặt lên để hít vào, đến khi úp người xuống thì thở ra. Còn bơi ếch thì giống hệt lúc chúng mình luyện tập thở ý, chỉ khác là động tác sẽ phải nhanh và nhịp nhàng hơn thôi, cứ ngụp xuống thở ra bằng mũi, ngoi lên hít vào bằng miệng.

Nghiêng người rồi vểnh mặt lên hít không khí vào bằng miệng.

Có một lỗi khi bơi ếch nhiều người mắc phải là thường phải 2 nhịp thở mới tới một nhịp hít vào do khi mới tập bơi việc đẩy người lên để hít không khí thật là khó. Nhưng hãy cố gắng luyện tập đều đặn một nhịp thở ra rồi một nhịp hít vào bạn nhé, để bạn có thể di chuyển nhịp nhàng với quãng đường xa hơn mà không bị mệt. Kĩ thuật hít thở khi bơi không nhất thiết đến bể bơi mà ở nhà, chỉ cần hứng một chậu nước đầy với những động tác chúng tớ đã nói ở trên là bạn có thể luyện tập rồi, sẽ tiết kiệm thời gian khi bạn tới bể bơi đấy. Chúc bạn bơi được thật xa nhé! TIN CÙNG CHUYÊN MỤC Xem theo ngày

• Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
• Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12
• 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026
• Xem

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC Xem theo ngày

• Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
• Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12
• 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026
• Xem

Chính thức: Sổ đỏ điện tử thay thế bản giấy, người dân lưu ý kỹ điều này Nổi bật

Tin vui về iPhone 18 Pro Max Nổi bật

Hải Phòng FC chiêu mộ Ronaldo -

Hà Thanh Xuân xứng danh mỹ nhân không tuổi trong áo dài Tết: Mỗi sáng ngủ dậy đều uống 1 thứ được coi là "nghi thức" chống già cho phụ nữ trung niên -

11 năm trôi qua nhìn lại vẫn thấy bức ảnh này quá đẹp -

Sĩ tử thời xưa mang theo nhiều lộ phí lên kinh mà thổ phỉ không dám cướp: Vì thứ buộc trên người họ - Đóng

• Star
• Ciné
• Musik
• Beauty & Fashion
• Sport
• Đời sống
• Xã hội
• Ăn - Quẩy - Đi
• Xem Mua Luôn
• Thế giới đó đây
• Sức khỏe
• Tek-Life
• Học đường
• Money-Z
• Video