Thời điểm Nào Tốt Hơn để Uống Giấm Táo Giúp Giảm Cân?

Hợp tác quảng cáo

• Khỏe +
• Thuốc và sức khỏe
• Dinh dưỡng
• Làm đẹp
• Gia đình khỏe
• Sống tâm lý
• Cho con
• Giảm béo
• Dịch vụ
• Đăng nhập
• Đăng ký

• Trang chủ

• Giảm béo

Thời điểm nào tốt hơn để uống giấm táo giúp giảm cân? 1:00 PM | 22/03/2021 - Giảm béo Hợp tác quảng cáo

Tin liên quan

Cân nặng sẽ tăng vù vù nếu bạn thường xuyên ăn 8 thực phẩm này trong dịp Tết

Bí quyết ăn Tết thả ga không lo tăng cân: Vui xuân trọn vẹn mà vẫn giữ dáng

Làm thế nào để có được vóc dáng thon gọn tự nhiên?

Những loại thực phẩm tốt cho việc giảm cân, ăn thường xuyên để có eo xinh đón Tết

5 loại thực phẩm bị hiểu nhầm gây tăng cân, nhưng thực chất lại giúp bạn giảm mỡ

Giấm táo là một trong những thức uống lành mạnh nhất. Thức uống lên men tự nhiên này có chứa axit axetic đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ.

• 12 lý do bạn nên sử dụng giấm táo hàng ngày
• Giấm táo chữa viêm xoang bạn đã biết chưa?
• Giấm táo trị gàu thực sự hiệu quả

Những lợi ích của nó đã được chứng minh không chỉ có lợi cho cuộc sống lành mạnh mà còn thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, có một điều mà nhiều người luôn thắc mắc là uống giấm táo vào thời điểm nào trong ngày sẽ có lợi nhất cho việc giảm cân.

Lợi ích của giấm táo trong việc giảm cân

Giấm táo có chứa rất ít calo và là thức uống giải độc tuyệt vời. Từ việc giúp ổn định lượng đường trong máu, cải thiện sự trao đổi chất và tăng tốc đốt cháy chất béo, việc tiêu thụ giấm táo thường xuyên cũng cải thiện sức khỏe tim mạch, sức chịu đựng và kháng khuẩn.

Giấm táo giúp cải thiện sự trao đổi chất và tăng tốc đốt cháy chất béo - (Ảnh: Timesofindia).

Một số nghiên cứu trên động vật cũng chỉ ra rằng giấm táo có tác dụng làm giảm mức độ căng thẳng oxy hóa và các gốc tự do. Nó cũng giàu chất chống oxy hóa hỗ trợ cho tăng trưởng và sức sống. Chính vì vậy, uống giấm táo không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn có khả năng kiểm soát các yếu tố quan trọng ảnh hưởng xấu đến cân nặng.

Ngoài ra, giấm táo còn được cho là có tác dụng thúc đẩy cảm giác no giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đây là chìa khóa để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể trong ngày để kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Uống giấm táo vào buổi sáng hay buổi tối sẽ tốt hơn?

Một số người ca ngợi lợi ích giải độc và giảm cân của giấm táo khi thường xuyên uống vào buổi sáng, trong khi đó, những người khác lại thích uống trước bữa ăn.

Uống giấm táo vào buổi sáng

Có một số bằng chứng cho thấy, uống giấm táo vào buổi sáng có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn cũng như đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, giấm táo cũng hoạt động chủ yếu như một chất giải độc giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Không chỉ vậy, những người tập thể dục vào buổi sáng cũng tin rằng một chút giấm táo được pha loãng có thể cân bằng nồng độ pH và tăng cường năng lượng. Đồng thời, nó cũng giúp giảm thiểu mệt mỏi, đau đớn và cải thiện sức chịu đựng. Tuy nhiên, vị cay nồng của giấm táo khiến một số người cảm thấy buồn nôn khi uống vào buổi sáng, điều này có thể không có lợi cho họ.

Uống giấm táo vào ban đêm

Mặc dù giấm táo trước khi ngủ không trực tiếp hỗ trợ giảm cân, nhưng nó giúp kiểm soát các yếu tố ảnh hưởng đến việc tăng cân. Theo một số người, uống giấm táo trước khi đi ngủ giúp làm giảm lượng đường trong máu và thậm chí thúc đẩy tiêu hóa. Tuy nhiên, uống giấm táo ngay sau bữa ăn lại có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân.

Mặc dù giấm táo trước khi ngủ không trực tiếp hỗ trợ giảm cân, nhưng nó giúp kiểm soát các yếu tố ảnh hưởng đến việc tăng cân - (Ảnh: Timesofindia).

Bạn nên uống giấm táo vào lúc nào có lợi nhất?

Mặc dù hiện chưa có nghiên cứu nào chứng minh thời điểm tốt nhất trong ngày để sử dụng giấm táo. Tuy nhiên, uống giấm táo khi đói vẫn là cách tốt nhất để tối đa hóa lợi ích sức khỏe của nó. Uống giấm táo khi đói sẽ tăng cường tiêu hóa và thúc đẩy giảm béo nếu thực hiện thường xuyên.

Thêm vào đó, khi dùng trước bữa ăn, giấm táo cũng khiến bạn cảm thấy no và do đó giúp cắt giảm đáng kể lượng calo nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, việc uống giấm táo vào buổi sáng có thể là cách tốt nhất cho quá trình giảm cân của bạn. Hãy uống trước khi ăn sáng khoảng 20-30 phút để có kết quả tốt nhất.

Chỉ cần nhớ làm theo một số biện pháp phòng ngừa trước khi sử dụng giấm táo. Luôn tốt hơn là pha loãng giấm táo trước khi uống. Nếu muốn có thêm lợi ích trong việc hỗ trợ giảm cân, bạn cũng có thể thêm các thành phần tự nhiên như mật ong, gừng hoặc chanh.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Hợp tác quảng cáo

giấm táo

giảm cân

lợi ích giấm táo

giảm mỡ

thức uống lên men

Hợp tác quảng cáo

Tin cùng chuyên đề

Cân nặng sẽ tăng vù vù nếu bạn thường xuyên ăn 8 thực phẩm này trong dịp Tết

Bí quyết ăn Tết thả ga không lo tăng cân: Vui xuân trọn vẹn mà vẫn giữ dáng

Làm thế nào để có được vóc dáng thon gọn tự nhiên?

Những loại thực phẩm tốt cho việc giảm cân, ăn thường xuyên để có eo xinh đón Tết

5 loại thực phẩm bị hiểu nhầm gây tăng cân, nhưng thực chất lại giúp bạn giảm mỡ

Cảm giác đói mà bạn trải nghiệm khi ăn kiêng là do đói thật hay chỉ là "cơn đói giả" về mặt cảm xúc?

TIN KHÁC

Bảo vệ hệ hô hấp cho trẻ nhỏ trước tình trạng ô nhiễm bụi mịn và nấm mốc đầu xuân

Bảo vệ hệ hô hấp cho trẻ nhỏ trước tình trạng ô nhiễm bụi mịn và nấm mốc đầu xuân

Rối loạn mỡ máu ở người gầy: Những sự thật ngỡ ngàng mà bạn sẽ bất ngờ khi được biết

Đau vai gáy cấp tính khi làm việc sai tư thế: Cách xử lý tức thì cho dân văn phòng

7 thực phẩm vàng giúp ổn định đường huyết cho người tiểu đường trong mâm cỗ Tết

5 dấu hiệu cảnh báo cơn đột quỵ khi nhiệt độ thay đổi đột ngột vào sáng sớm

Chứng giãn tĩnh mạch không tự nhiên xuất hiện, chủ yếu là do 4 nguyên nhân này

Khỏe + - 2:00 PM | 14/02/2026 Giãn tĩnh mạch là một vấn đề mạch máu phổ biến, đặc biệt là trong xã hội hiện đại, nơi nhiều người ...

Buồn nôn khi đánh răng có phải hiện tượng bình thường không?

Khỏe + - 9:00 AM | 14/02/2026 Không ít người gặp phải cảm giác buồn nôn, muốn ói khi đánh răng, đặc biệt vào buổi sáng. Nhiều ...

Bí quyết ăn Tết thả ga không lo tăng cân: Vui xuân trọn vẹn mà vẫn giữ dáng

Giảm béo - 7:00 PM | 13/02/2026 Tết Nguyên đán là khoảng thời gian ai cũng mong chờ để sum họp, nghỉ ngơi và thưởng thức vô vàn món ...

6 loại thực phẩm mở lối cho ung thư tấn công

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 13/02/2026 Một số thói quen ăn uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày có thể vô tình tạo ra những nguy cơ sức ...

Đừng để người già ở một mình quá lâu, sự cô đơn có thể đẩy nhanh quá trình tiến triển của bệnh Alzheimer

Sống tâm lý - 10:30 AM | 13/02/2026 Khi thảo luận về nhiều yếu tố góp phần duy trì sức khỏe nhận thức, vai trò của tương tác xã hội ...

Làm thế nào để có được vóc dáng thon gọn tự nhiên?

Giảm béo - 7:00 PM | 12/02/2026 Bạn đã bao giờ ghen tị với những người bạn có thể "ăn bất cứ thứ gì họ muốn mà không tăng cân" chưa? ...

5 siêu thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu, hạn chế huyết áp cao, cholesterol cao và xơ cứng động mạch

Dinh dưỡng - 5:30 PM | 12/02/2026 Trong những năm gần đây, các bệnh lý tim mạch như huyết áp cao, cholesterol cao và xơ cứng động mạch ...

Làm móng tay thường xuyên có thể gây ra những vấn đề sức khỏe này

Gia đình khỏe - 3:06 PM | 12/02/2026 Cận Tết Nguyên đán là thời điểm các tiệm nail hoạt động nhộn nhịp nhất trong năm. Nhiều người tranh ...

8 loại thực phẩm người tiểu đường nên ăn, không chỉ để kiểm soát lượng đường trong máu mà còn giúp chống viêm, ngăn ngừa ung thư và bảo vệ mạch máu

Dinh dưỡng - 10:36 AM | 12/02/2026 Bất cứ ai mắc bệnh tiểu đường đều biết rằng nó là gốc rễ của nhiều bệnh tật và có thể gây ra nhiều ...

Dọn nhà cuối năm phạm phải 7 điều này, coi chừng xua lộc – rước mệt vào người

Sống tâm lý - 7:00 PM | 11/02/2026 Trong quan niệm dân gian Việt Nam, dọn nhà cuối năm không chỉ là việc lau chùi nhà cửa mà còn là ...

Thường xuyên thấy vị đắng trong miệng có thể mắc phải 5 bệnh lý tiềm ẩn

Gia đình khỏe - 5:30 PM | 11/02/2026 Cảm giác đắng miệng vào buổi sáng hoặc sau khi ăn không phải là hiện tượng hiếm gặp. Tuy nhiên, nếu ...

4 chỉ số liên quan đến tuổi thọ cần được kiểm soát bắt đầu từ tuổi trung niên

Gia đình khỏe - 2:30 PM | 11/02/2026 Tuổi trung niên được xem là “ngã rẽ” quan trọng của sức khỏe. Những thói quen và chỉ số sinh học ...

Những loại thực phẩm tốt cho việc giảm cân, ăn thường xuyên để có eo xinh đón Tết

Giảm béo - 10:30 AM | 11/02/2026 Giảm cân là một chủ đề được nhiều người quan tâm, và chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng ...

Các vấn đề về giấc ngủ mãn tính chủ yếu do làm sai 4 điều này

Dinh dưỡng - 7:00 PM | 10/02/2026 Mất ngủ, ngủ chập chờn, thức dậy mệt mỏi hay buồn ngủ ban ngày không còn là vấn đề hiếm gặp, đặc ...

5 loại thực phẩm bị hiểu nhầm gây tăng cân, nhưng thực chất lại giúp bạn giảm mỡ

Giảm béo - 5:30 PM | 10/02/2026 Một số loại thực phẩm trong cuộc sống hàng ngày có vẻ chứa nhiều calo và do đó được dán nhãn là "gây ... Xem thêm Đọc nhiều Đang nóng

Trước khi ngủ mà làm 4 điều này, sớm muộn gì cũng nằm viện vì sức khỏe tim mạch suy yếu

1

Nếu bạn muốn cải thiện khả năng miễn dịch và tránh xa bệnh tật, hãy thực hiện 3 điều này thường ...

2

Nếu thực hiện đúng 3 điều này, bạn có thể tránh xa những nguy cơ tiềm ẩn của thoát vị đĩa đệm thắt ...

3

Khoa học chứng minh: đặt 4 thứ này trong phòng ngủ sẽ khiến trẻ kém tập trung, sức khỏe sa sút

4

Thực phẩm rẻ tiền này là "báu vật làm đẹp" của phụ nữ, ăn tuần 2 lần để bổ sung máu và chống lão hóa

5

Thường xuyên chóng mặt - vấn đề sức khỏe không thể xem thường, thường do 5 căn bệnh này gây ra

6

Bác sĩ mách nhỏ 6 mẹo siêu dễ thực hiện, giúp phòng bệnh sỏi tiết niệu hiệu quả

7

Làm những hành động này hàng này, nghĩa là bạn đang tự hủy hoại đầu gối của mình

8

Thuốc giảm đau có hại cho dạ dày, nếu không thể sống thiếu ibuprofen, hãy nhớ 4 nguyên tắc này trước ...

9

Ung thư cổ tử cung chưa phải là "bản án tử hình", bệnh có 3 giai đoạn và tỷ lệ sống sót rất cao ở ...

10

Nếu bạn muốn cải thiện khả năng miễn dịch và tránh xa bệnh tật, hãy thực hiện 3 điều này thường ...

1

Nếu thực hiện đúng 3 điều này, bạn có thể tránh xa những nguy cơ tiềm ẩn của thoát vị đĩa đệm ...

2

Khoa học chứng minh: đặt 4 thứ này trong phòng ngủ sẽ khiến trẻ kém tập trung, sức khỏe sa sút

3

Thực phẩm rẻ tiền này là "báu vật làm đẹp" của phụ nữ, ăn tuần 2 lần để bổ sung máu và chống lão ...

4

Thường xuyên chóng mặt - vấn đề sức khỏe không thể xem thường, thường do 5 căn bệnh này gây ra

5

Bác sĩ mách nhỏ 6 mẹo siêu dễ thực hiện, giúp phòng bệnh sỏi tiết niệu hiệu quả

6

Làm những hành động này hàng này, nghĩa là bạn đang tự hủy hoại đầu gối của mình

7

Thuốc giảm đau có hại cho dạ dày, nếu không thể sống thiếu ibuprofen, hãy nhớ 4 nguyên tắc này ...

8

Ung thư cổ tử cung chưa phải là "bản án tử hình", bệnh có 3 giai đoạn và tỷ lệ sống sót rất cao ở ...

9

Thính giác của con người tốt nhất ở giai đoạn nào và khi nào bắt đầu suy giảm?

10

Dịch vụ

Bật mí 4 thành phần dưỡng da, ngăn ngừa lão hoá của "chai nước" quyền năng này

• 5 lí do để bạn tẩy tế bào chết cho da ngay từ hôm nay

• Review Bộ tứ “CHỐNG LÃO HÓA” – Giá “siêu” hợp lý, nhưng hiệu quả tốt bất ngờ

• Trải nghiệm quy trình dưỡng da, ngăn ngừa lão hoá bằng vàng 24K chuẩn spa ngay tại nhà

• Review Gel tẩy tế bào chết Bio-essence Deep Exfoliating Gel – “Vị cứu tinh” cho làn da nhạy cảm

Đăng nhập

Đăng nhập

Đăng ký

Đăng ký