Thời điểm Vàng Cho Bé Uống Canxi Giúp Bé Tăng Trưởng Chiều Cao

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Mua nước ngọt Suntory Pepsico, X4 điểm tích lũy đón Tết
• Tặng phiếu mua hàng 100.000đ khi mua sắm online tại TGDD & DMX
• Mua Bia thùng, tặng ngay Phiếu mua hàng tươi sống 15K
• Các khu vực Bách hóa XANH tạm ngưng giao hàng do bị phong tỏa

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI

#Kinh nghiệm hay>#Chăm sóc cá nhân>Thời điểm vàng cho bé uống canxi giúp bé tăng trưởng chiều caoThời điểm vàng cho bé uống canxi giúp bé tăng trưởng chiều cao

Canxi đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển hệ xương và răng chắc khỏe của bé, tác động tới chiều cao “lý tưởng” bé có thể đạt được. Vì vậy việc bổ sung canxi cho trẻ là rất cần thiết, và phải bổ sung đúng cách. Tham khảo thời điểm cho trẻ uống canxi hợp lý.

Bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất qua chế độ ăn uống với các thực phẩm tự nhiên giàu canxi như sữa, trứng, rau xanh… và ngoài ra còn các loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung canxi. Tuy nhiên, tăng cường canxi hiệu quả cho bé cần bổ sung đúng thời điểm, đúng liều lượng và đúng cách.

1Thời điểm nào bé cần bổ sung canxi?

Với trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, trẻ chủ yếu bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đây là nguồn dinh dưỡng cân đối giúp trẻ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, với lượng phù hợp, bao gồm cả canxi. Giai đoạn này, trẻ không cần bổ sung canxi từ bên ngoài.Bắt đầu từ 6 tháng tuổi, bước vào độ tuổi ăn dặm, ngoài sữa mẹ, bé được bổ sung dinh dưỡng qua các bữa ăn dặm. Khi sữa mẹ không còn đủ hàm lượng canxi cần thiết cho độ tuổi bé, trẻ cần được bổ sung qua thực phẩm, bằng các bữa ăn dặm có chứa canxi.

• Thời điểm cho bé ăn dặm tốt nhất mà các mẹ bỉm sữa nên biết

Từ thời điểm này, mỗi giai đoạn phát triển, nhu cầu canxi của trẻ cũng thay đổi và gia tăng. Trẻ cần được bổ sung lượng canxi phù hợp, kết hợp với vận động ngoài trời để tổng hợp vitamin D, giúp canxi được hấp thụ tốt nhất.

• Cách làm bột ngũ cốc ăn dặm cho bé lớn nhanh như thổi

Trẻ dưới 1 tuổi uống canxi loại nào là tốt nhất? Đây là câu hỏi mà nhiều các bà mẹ hay thắc mắc hãy cũng phân tích sau hơn, theo nhu cầu và độ tuổi của bé. Nhu cầu canxi theo độ tuổi của bé: - Trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi: Cần 400 mg canxi/ngày. Ngoài sữa mẹ và sữa công thức, trẻ cần bổ sung qua cháo, bột ăn dặm. - Trẻ từ 1 - 3 tuổi: Cần khoảng 500 mg canxi/ngày. Bổ sung đa dạng qua các loại thực phẩm hàng ngày. - Trẻ từ 4 - 9 tuổi: Nhu cầu canxi tăng cao để phát triển xương và răng, trong khi khả năng hấp thụ của cơ thể giảm, chỉ khoảng 25 - 40% lượng canxi cung cấp, cần bổ sung tăng cường khoảng 600 - 700 mg canxi/ngày. - Trẻ 10 tuổi:nhu cầu khoảng 1000 mg canxi/ngày. Giai đoạn này bé cần bổ sung canxi để tạo tiền đề cho việc phát triển chiều cao và hệ xương chắc khỏe tuổi dậy thì. Lượng canxi qua thực phẩm thường không đủ, và trẻ cần được cung cấp nhiều hơn qua các dạng bổ sung. - Trẻ vị thành niên 11 - 24 tuổi: Cần khoảng 1200 mg canxi/ngày, hỗ trợ cơ thể phát triển mạnh về chiều cao và củng cố hệ xương phát triển. Ngoài thực phẩm, trẻ cần được bổ sung canxi ở các dạng khác. Lưu ý, dù ở bất cứ giai đoạn nào, việc bổ sung canxi cho trẻ cũng cần kết hợp với vận động ngoài trời, cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển hệ xương.

2Thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung canxi

Theo chuyên gia dinh dưỡng, buổi sáng là thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung canxi cho trẻ. Đây là thời điểm trẻ cần cung cấp nhiều năng lượng cho cả ngày, cũng là thời gian trẻ có điều kiện tốt nhất để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D. Ngoài ra, khi bổ sung canxi vào buổi sáng, trẻ được vận động suốt ngày dài giúp khả năng hấp thụ canxi tốt hơn, lượng canxi đưa vào có thời gian chuyển hóa vào khung xương hiệu quả nhất. Cha mẹ cho trẻ uống canxi bổ sung sau bữa ăn sáng khoảng 30 - 60 phút, kết hợp cho trẻ uống nhiều nước trong ngày để cơ thể hấp thụ canxi tối đa. Không nên cho bé uống canxi buổi tối, dễ gây lắng đọng do chuyển hóa kém, dẫn đến các vấn đề tiêu hóa, thận, cũng như ảnh hưởng tới giấc ngủ của các bé.

3Cách bổ sung Canxi cho bé

Sử dụng viên uống canxi Đây là cách bổ sung canxi cho bé phổ biến, chỉ cần ra nhà thuốc hoặc bệnh viên để mua viên uống canxi và cho bé uống theo đúng hướng dẫn trên sản phẩm. Thực phẩm giàu canxi Ngoài bổ sung Canxi bằng cách uống viên Canxi thì bổ sung qua đường ăn uống bằng các thực phẩm giàu Canxi rất tốt và quan trọng cho trẻ. Trẻ sơ sinh sẽ được nạp Canxi bằng sữa mẹ còn với trẻ lớn hơn 1 tuổi thì có thể được nạp vào qua bữa ăn hằng ngày.

• Trẻ nhỏ nên uống gì để bổ sung canxi và sắt?

Các thực phẩm giàu Canxi cha mẹ nên lựa chọn cho trẻ như: tôm, cua, sò, cá, hải sản…Các loại rau như rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây…Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành của Osteocalcin một chất giúp xương hấp thụ Canxi hiệu quả. Tuy nhiên, cha mẹ hãy luôn cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày của bé để bé có thể hấp thu đủ lượng Canxi cũng như các chất khác giúp bé luôn khỏe mạnh.

4Những lưu ý khi cho trẻ uống bổ sung canxi

- Không uống cùng với sữa vì sẽ ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ, nên uống với nước lọc. - Khi dùng kháng sinh trị bệnh, bổ sung canxi cho trẻ phải cách kháng sinh khoảng 2 giờ. - Chọn loại canxi dễ hấp thụ, đồng thời không cho trẻ dùng quá nhiều dẫn đến dư thừa gây lắng đọng, nguy cơ sỏi thận và vôi hóa thành mạch. - Không dùng kèm canxi với các thực phẩm chứa axit oxalic như rau dền, rau muống, mang, hành tây, đậu nành… sẽ cản trở khả năng hấp thụ canxi. Nếu đã ăn các thực phẩm này, nên cho trẻ uống canxi sau đó 3 - 4 giờ. - Trẻ luôn cần vận động và tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời để hấp thụ canxi tốt nhất. Bổ sung canxi cho bé đủ lượng, đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp cho trẻ có được nền tảng tốt để phát triển hệ xương khỏe mạnh, đạt chiều cao tối ưu.Có thể bạn quan tâm:

• Quan niệm: Uống sữa nhiều bé sẽ cao hơn? Đúng hay sai?
• Những loại sữa bột giúp tăng chiều cao cho trẻ
• Mách bạn 10 thực phẩm giàu Canxi nên bổ sung cho trẻ

Chọn mua các loại sữa pha sẵn cho bé chất lượng có bán tại Bách hóa XANH nhé:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH65.276 · 4 năm trướcThanh PhongTừ khoá:canxikhoáng chấtchăm sóc béTHAM KHẢO THÊMNên dùng viên canxi với thực phẩm nào để tăng hiệu quả?Cách bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh an toàn, hiệu quả3 loại cá giàu canxi hơn cả sữa nhiều người thường bỏ lỡBật mí 5 loại rau xanh có hàm lượng canxi giúp bé cao khỏe vượt trộiTop 9 loại trái cây cực giàu canxi có ích cho sức khỏe xương khớp6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa canxi và cách phòng ngừaĐiểm danh 7 thực phẩm có thể cản trở khả năng hấp thụ canxiNhững thực phẩm thuần thực vật giàu canxi mà bạn nên bổ sung