Thời Gian Uống Sắt Canxi Và Vitamin Tổng Hợp Cho Mẹ Bầu

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu

4 quy tắc bổ sung sắt cho bà bầu mà mẹ nên biết

Bà bầu có nên uống viên sắt vào buổi tối không?

Thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu

(12/01/2025)

Thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu như thế nào cho đúng luôn là băn khoăn của nhiều mẹ bầu nhất là những mẹ mang thai lần đầu. Hướng dẫn các mẹ uống sắt canxi và vitamin tổng hợp đúng với từng giai đoạn thai kì.

5 (100%) 18 votes

Vì sao bà bầu cần bổ sung sắt, canxi và vitamin tổng hợp?

Trước khi tìm hiểu thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp, chúng ta cần làm rõ vai trò của việc bổ sung những vi chất này trong thai kỳ!

Vì sao bà bầu cần bổ sung sắt?

Sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Nó là thành phần thiết yếu trong quá trình tạo máu, tham gia vào cấu tạo nhân tế bào, vận chuyển oxy và dưỡng chất đến nuôi cơ thể mẹ và bé, đồng thời góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Nhu cầu sắt trong thai kỳ tăng lên đáng kể, tuy nhiên, nhiều phụ nữ mang thai thường đã thiếu sắt từ trước đó. Việc không bổ sung đủ sắt có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra nhiều biến chứng cho mẹ như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, suy giảm miễn dịch, thậm chí tiền sản giật. Hơn nữa, thiếu sắt ở mẹ bầu còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi, làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, sảy thai và sinh non.

Tại sao mẹ bầu cần bổ sung canxi?

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt quan trọng với phụ nữ mang thai vì nhu cầu canxi tăng cao trong giai đoạn này, nhất là từ 3 tháng giữa khi hệ xương thai nhi phát triển mạnh. Để đáp ứng nhu cầu khoảng 1300-1500mg mỗi ngày, mẹ bầu cần bổ sung canxi đầy đủ từ chế độ ăn uống và các nguồn khác. Nếu không, cơ thể mẹ sẽ lấy canxi từ xương, dẫn đến giảm mật độ khoáng xương, tăng nguy cơ loãng xương và xương yếu. Thiếu canxi nghiêm trọng còn ảnh hưởng đến thai nhi, gây dị dạng xương, chậm phát triển và các vấn đề sức khỏe sau sinh. Vì vậy, việc đảm bảo đủ canxi trong thai kỳ là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Canxi là chất khoáng đa lượng quan trọng với cơ thể

Tại sao mẹ cần uống vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp thường bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Khi mang thai, không phải mẹ bầu nào cũng có thể có chế độ ăn cân đối, bổ sung được cùng lúc tất cả các vi chất cần thiết. Thậm chí, do sự thay đổi của nội tiết tố trong thai kỳ, khẩu vị của mẹ cũng thay đổi và ăn chế độ thiếu cân bằng hơn cả lúc chưa mang thai, nhất là khi mẹ bầu bị nghén. Khi đó, sử dụng vitamin tổng hợp bên cạnh chế độ ăn giúp mẹ bổ sung được đầy đủ các vi chất thiết yếu cho cơ thể.

Đặc biệt, trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, khi nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi tăng cao, nhất là với mẹ đang gặp tình trạng thai nhi bị nhẹ cân, việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể mẹ rất quan trọng để thai nhi tăng cân tốt hơn.

Khi nào cần bổ sung sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu?

Uống viên sắt, canxi, vitamin tổng hợp đúng cách, đúng thời điểm mang lại hiệu quả bổ sung tối ưu cho mẹ bầu và em bé!

Bà bầu cần uống sắt từ khi nào?

Nhiều phụ nữ thiếu sắt ngay cả khi không mang thai, do đó, việc bổ sung sắt và axit folic trước khi mang thai 1-3 tháng là rất cần thiết. Điều này giúp mẹ có sức khỏe tốt nhất để thụ thai, đồng thời phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi nhờ axit folic. Ngoài ra, mẹ cũng nên tiếp tục bổ sung sắt trong suốt thai kỳ và sau sinh để đảm bảo nhu cầu sắt của cơ thể luôn được đáp ứng đầy đủ.

Tốt nhất nên bổ sung sắt trước khi mang thai

Bà bầu mấy tháng uống canxi?

Càng về cuối thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu càng tăng cao do bé cần nhiều canxi hơn để phát triển hệ xương:

Nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng lên theo từng giai đoạn:

• 3 tháng đầu: mẹ cần 800mg canxi/ngày
• 3 tháng giữa: mẹ cần 1000-1200mg canxi/ngày
• 3 tháng cuối: mẹ cần 1200-1500mg canxi/ngày

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết qua chế độ ăn. Từ 3 tháng giữa, khi nhu cầu canxi tăng cao hơn, mẹ nên kết hợp chế độ ăn giàu canxi với việc uống viên canxi để đảm bảo nhu cầu của cơ thể. Đến những tháng cuối thai kỳ, mẹ có thể xem xét tăng lượng canxi cần uống nếu vẫn có các biểu hiện thiếu canxi.

Khi nào mẹ bầu cần uống vitamin tổng hợp?

Mẹ hoàn toàn có thể sử dụng vitamin tổng hợp không gây táo bón ngay từ trước khi mang thai, trong suốt thai kỳ và cả giai đoạn sau sinh. Bởi vitamin tổng hợp chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, rất cần thiết cho mẹ và em bé. Tuy nhiên, cần cân đối hàm lượng các vi chất để bổ sung cho phù hợp với viên sắt, canxi, DHA riêng biệt trong thai kỳ mẹ nhé!

Vitamin tổng hợp có thể uống ít nhất 3 tháng trước khi mang thai

Cách uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu hiệu quả 

Để cơ thể hấp thu trọn vẹn các dưỡng chất và phát huy tác dụng của nó thì bà bầu cần tìm hiểu kĩ đặc điểm của từng loại vi chất và bổ sung chúng vào thời điểm nhất định để tạo điều kiện hấp thu tốt ưu. Thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp lý tưởng sẽ dựa theo từng loại vi chất như sau:

Uống sắt cho bà bầu lúc nào tốt?

Uống sắt cho bà bầu đúng thời điểm sẽ giúp việc bổ sung sắt mang lại hiệu quả tốt hơn. Về thời gian uống sắt, mẹ nên lưu ý:

• Nên uống sắt vào buổi sáng, sau bữa ăn 1-2 giờ. Nếu không kịp uống buổi sáng, có thể uống vào sau bữa ăn trưa 1-2 giờ.
• Tuyệt đối không uống sắt vào buổi tối bởi đây là thời gian nghỉ ngơi của cơ thể. Các cơ quan làm việc kém hơn nên khó có thể hấp thu đầy đủ lượng sắt nạp vào. Mẹ uống sắt buổi tối dễ gây táo bón, nóng trong hơn.
• Không uống sắt cùng lúc với canxi: Bởi canxi hạn chế hấp thu sắt. Nếu phải uống cùng lúc cả 2 vi chất, cần bổ sung cách nhau 2 giờ để đảm bảo sắt được hấp thu tối ưu.
• Mẹ không nên uống trà, cà phê, ăn các thực phẩm từ sữa… ngay sau khi uống sắt. Bởi những thực phẩm này chứa các chất cản trở hấp thụ sắt. Nên uống sắt cùng nhiều nước lọc hoặc nước ép cam tươi, nước chanh để hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.

Nên uống sắt sau ăn sáng 1-2 giờ 

Uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu?

Cũng giống như uống sắt, uống canxi đúng thời điểm cũng giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn. Khi uống viên canxi mẹ cần lưu ý:

• Thời điểm uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn 15-30 phút. Nếu được, nên kết hợp uống canxi và phơi nắng buổi sáng để tăng cường hấp thu vitamin D qua da, hỗ trợ canxi được hấp thu tốt hơn.
• Nếu không kịp uống buổi sáng, có thể uống canxi sau bữa ăn trưa 15 phút. Không nên uống canxi vào buổi tối để tránh gây lắng cặn, ảnh hưởng đến thận, hệ tiêu hóa.
• Không uống canxi lúc đói. Uống canxi lúc đói gây lắng đọng canxi trong hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Tốt nhất, nên ăn vừa đủ trước khi uống canxi.
• Nên uống canxi cùng nhiều nước lọc. Không uống canxi cùng trà, sữa, cà phê … để tránh ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi.
• Không uống canxi cùng sắt, magie bởi những vi chất này có thể cản trở hấp thu lẫn nhau, giảm hiệu quả bổ sung. Nếu đang bổ sung cùng lúc nhiều vi chất, hãy uống chúng cách thời điểm uống canxi 1-2 giờ! 

Mẹ bầu uống canxi vào buổi sáng là tốt nhất

Uống vitamin tổng hợp tốt nhất lúc nào trong ngày?

Vitamin tổng hợp không giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau, điển hình như sắt, canxi, magie, selen, vitamin A, B, C, D, … Chính vì vậy, thời điểm lý tưởng để uống vitamin tổng hợp là vào buổi sáng. Bởi đây là thời điểm bổ sung hiệu quả của phần lớn các loại vitamin và khoáng chất kể trên. Uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng sẽ giúp mẹ bầu có thêm năng lượng và dưỡng chất để bắt đầu 1 ngày mới hiệu quả nhất.

Ngoài ra, mẹ có thể uống vitamin tổng hợp sau bữa trưa nhưng KHÔNG nên uống vào buổi tối. Nếu dùng vitamin tổng hợp vào buổi tối trước khi ngủ thì một số thành phần trong vitamin tổng hợp có thể cản trở giấc ngủ (vitamin C, D…), một số thành phần khó hấp thu vào buổi tối (sắt, canxi…). Điều này không chỉ khiến giấc ngủ kém chất lượng mà còn khiến mẹ bị lắng cặn, nóng trong, táo bón … do nhiều chất không được hấp thu hết.

 

Thời điểm lý tưởng để uống vitamin tổng hợp là vào buổi sáng

Lịch uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu tham khảo

Nếu đang uống sắt và canxi kèm vitamin tổng hợp, mẹ có thể tham khảo lịch uống như sau:

• Uống canxi sau ăn sáng.
• Uống viên tổng hợp cách thời điểm uống canxi 1-2 giờ. Bởi vitamin tổng hợp thường có hàm lượng sắt cao. Uống gần với viên canxi dễ khiến mẹ không hấp thu được lượng sắt cần thiết.
• Uống viên sắt sau ăn trưa 1-2 giờ.
• Nếu chỉ uống vitamin tổng hợp với viên canxi. Mẹ có thể uống canxi sau ăn sáng và uống vitamin tổng hợp sau ăn trưa hoặc ngược lại đều được. Miễn là không uống buổi tối!

** Lưu ý: mẹ cần cân đối hàm lượng các vi chất trong các sản phẩm viên uống mình đang sử dụng để đảm bảo cung cấp lượng vi chất phù hợp với nhu cầu của cơ thể nhé!

Lưu ý khi uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu

Ngoài việc uống sắt canxi và vitamin tổng hợp đúng thời điểm thì mẹ còn cần kết hợp với nhau một cách khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất cũng như an toàn như sau:

• Không uống canxi chung với viên bổ sung magie, sắt. Bởi những vi chất này cạnh tranh hấp thu với nhau tại ruột khiến cơ thể không hấp thu đầy đủ lượng vi chất nạp vào.
• Không uống sắt canxi và vitamin tổng hợp chung với trà, cà phê và các đồ uống có cồn sẽ cản trở hấp thu và tăng bài tiết các vi chất này ra ngoài cơ thể.
• Không uống các loại viên uống này với những thực phẩm chứa oxalat, phytat. Đây đều là những chất ức chế hấp thu sắt canxi và các vitamin khác.
• Nên uống sắt canxi và vitamin tổng hợp với nhiều nước lọc.

Nên uống viên vi chất với nhiều nước lọc mẹ nhé

Hy vọng qua bài viết này, các mẹ đã biết được thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp chuẩn khoa học. Bổ sung vi chất trong thời kì mang thai mang lại tác động tích cực đến sự phát triển của thai nhi tuy nhiên cần bổ sung đúng giai đoạn và đúng thời điểm trong ngày. Có như thế thì cơ thể mới hấp thu tốt nhất và tránh các tác dụng phụ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Ferr Forte và Chela-Calcium D3

Một bộ đôi sắt – canxi cho mẹ bầu sau sinh của hãng Olimp Labs – Châu Âu(từ Ba Lan) được nhiều bà mẹ lựa chọn sử dụng,  đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Sắt canxi Chela Ferr Forte và canxi Chela Calcium D3.

Chela Ferr Forte

• Chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thu sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
• SỐ ĐKSP: 6094/2018/ĐKSP.
• SỐ XNQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

Chela-Calcium D3

• Giúp bổ sung canxi và vitamin D, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe.
• SỐ ĐKSP: 1428/2020/ĐKSP.
• SỐ XNQC: 2141/2020/XNQC-ATTP

Sắt canxi cho bà bầu nhập khẩu chính hãng từ Ba Lan

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• Thuốc bổ máu – những điều cần biết

• Bà bầu không uống vitamin có sao không?

• Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào?

• Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không?

• Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt?

• Hàm lượng magie cho bà bầu bao nhiêu là đủ?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36