Thói Quen Tắm Tưởng đúng Mà Sai - VnExpress Đời Sống

Thời gian tắm quá lâu

Tắm quá lâu dễ khiến cơ thể mệt mỏi, gây thiếu máu cơ tim, thiếu oxy, lượng máu cung cấp lên não giảm dần. Đó là nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch, thậm chí cũng có khả năng gây tai biến do thiếu máu não. Thời gian tắm thích hợp là 20 phút nếu tắm bồn và 10 phút nếu tắm vòi hoa sen. Thời tiết mùa đông tương đối hanh khô, nếu tắm quá thường xuyên sẽ làm mất độ nhờn, làm khô ráp, nứt nẻ và dễ bị kích ứng. Với những người cao tuổi, 5-7 ngày nên tắm một lần, người trẻ là 3-5 ngày.

Nhiệt độ nước quá cao hoặc quá thấp

Nhiệt độ nước quá cao hoặc quá thấp có thể làm tăng gánh nặng cho tim. Nhiệt độ của nước tắm chỉ nên ở khoảng 40 độ C.

Kì cọ quá kĩ

Nhiều người lầm tưởng chỉ cần kì sạch "ghét" là sạch. Nhưng thực tế, lớp "ghét" này chính là tế bào chết được tạo bởi quá trình trao đổi chất hàng ngày và dầu do cơ thể tiết ra. Nó bảo vệ cơ thể khỏi những tác hại từ bên ngoài, đồng thời ngăn các chất dinh dưỡng bên trong thoát ra.

Kì cọ quá kĩ có nghĩa bạn đang tước bỏ khả năng tự bảo vệ sức khỏe của mình.

Sử dụng quá nhiều sữa tắm

Trong sữa tắm thường chứa thành phần lauryl amidopropyl betaine (chất tạo bọt làm sạch), có thể kích thích một số hóa chất thẩm thấu vào da.

Nếu sử dụng sữa tắm quá mức trong thời gian dài, cơ thể sẽ hấp thụ các hóa chất, kết hợp với canxi, sắt và tồn đọng trong các mô dưới da, gây khô da và viêm da dị ứng.

Nên chọn các loại sữa tắm không có mùi thơm, chức năng đơn giản. Chỉ cần dùng một vài giọt là đủ. Nếu cơ thể không bẩn thì chỉ cần tắm bằng nước, thoa kem dưỡng ẩm toàn thân sau khi lau khô người.

Trình tự tắm đúng nên là: rửa mặt, tắm rửa cơ thể, sau đó đến gội đầu.

- Trong lúc tắm, hơi nóng sẽ làm giãn nở lỗ chân lông, nên rửa mặt trước sẽ tránh bụi bẩn bít vào lỗ chân lông.

- Khi tắm toàn thân, làm ướt tay và chân trước, những vị trí cách xa tim, nhất là khi trời lạnh, trước hết nên dùng nước nóng để làm ấm chân.

- Khi mới bước vào phòng tắm, máu chủ yếu sẽ tập trung ở trên đầu, nếu gội đầu ngay khiến cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột. Dễ làm mạch máu đông lại dẫn đến máu lưu thông kém, gây các bệnh về mạch máu não.

Một số lưu ý khi tắm vào mùa đông:

- Uống một cốc nước nóng trước khi tắm có thể giúp bổ sung một lượng lớn nước bị mất đi do sự giãn nở của các mao mạch.

- Sau khi tắm, dùng khăn khô lau toàn thân, mặc quần áo càng sớm càng tốt để đề phòng cảm lạnh.

- Thoa sữa dưỡng thể lên toàn thân sau khi tắm, có tác dụng khóa ẩm trên bề mặt da và giảm khô ngứa.

- Không được tắm khi bị sốt. Khi nhiệt độ của một người tăng lên 38 độ C, lượng tiêu thụ calo của cơ thể tăng 20%, lúc này người tương đối yếu, nếu đi tắm rất dễ xảy ra tai nạn.

Thúy Hiền (Theo Aboluowang)