Thử đến 19 Cách Này Mà Không Ngủ được Thì Cũng Hơi Khó - Kenh14

• eMagazine
• Genz Area
• XANH chưa - check!!!
• ShowLive

• GÓP Ý GIAO DIỆN MỚI

• TRANG CHỦ
• Star
• Ciné
• Musik
• Beauty & Fashion
• Đời sống
• Money-Z
• Ăn - Quẩy - Đi
• Xã hội
• Sức khỏe
• Tek-life
• Học đường
• Xem Mua Luôn
• Video

• • Đời sống

    • Nhân vật
    • Xem-Ăn-Chơi
    • House n Home

  • Xem mua luôn

    • Thời trang
    • Đẹp
    • Mommy mua di

  • Sport

    • Bóng đá
    • Hậu trường
    • Esports

  • Musik

    • Âu-Mỹ
    • Châu Á
    • Việt Nam
    • Hip-hop neva die

  • Ciné

    • Phim chiếu rạp
    • Phim Việt Nam
    • Series truyền hình
    • Hoa ngữ - Hàn Quốc

  • Tek-Life

    • Metaverse
    • How-To
    • Wow
    • 2-Mall

  • Star

    • Sao Việt
    • Hội bạn thân showbiz
    • TV Show

  • Xã hội

    • Pháp luật
    • Nóng trên mạng
    • Sống xanh

  • Học đường

    • Nhân vật
    • Du học
    • Bản tin 46'

  • Thế giới đó đây

    • Chùm ảnh
    • Khám phá
    • Dị

  • Sức khỏe

    • Tin tức
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Giới tính
    • Các bệnh
  Nhóm chủ đề

  Tải app

  • iOS
  • Android

  Fanpage

  Liên hệ

  • Quảng cáo

live

• Sức khỏe
• Tin tức
• Dinh dưỡng
• Khỏe đẹp
• Giới tính
• Các bệnh
• Khám phá
• Đời sống

• Các bệnh
• Ung thư
• Tim mạch
• Tiểu đường
• Gan thận
• Cơ xương khớp
• Tiêu hóa
• Da liễu
• Dinh dưỡng khỏe
• Hô hấp
• Sản phụ khoa
• Tiết niệu nam học

Thử đến 19 cách này mà không ngủ được thì cũng hơi khó Lệ Ngân, Theo Trí Thức Trẻ 23:38 19/01/2017 Chia sẻ Theo dõi Kenh14.vn trên

Thực ra việc ngủ sớm không hề khó, miễn là bạn muốn.

• 8 thủ phạm trong phòng ngủ khiến bạn phát ốm
• Top 5 đồ uống kì diệu giúp loại bỏ tình trạng mất ngủ kéo dài
• Những thói quen nhất định phải làm để không ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ

Kể cả khi không có việc gì để làm, chúng ta vẫn có những đêm thao thức quẩn quanh, ngẩng mặt lên đồng hồ đã điểm canh ba. Việc thức khuya đôi khi trở thành thói quen khó bỏ. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc, thói quen này thậm chí còn gây ra các vấn đề về tâm lí. Thực ra ngủ sớm không hề khó, miễn là bạn muốn. Vậy nên, trước khi áp dụng bất cứ cách nào, hãy chắc chắn rằng mình thực sự quyết tâm đi ngủ sớm.

Sau khi đã chắc chắn về quyết tâm của mình, hãy tham khảo 19 lưu ý giúp cơ thể bạn thoải mái và dễ chìm vào giấc ngủ sau nhé!

1. Đầu tiên, hãy chuẩn bị phòng ngủ

2. Sau đó là giường ngủ

3. Công việc quan trọng bậc nhất để ngủ chính là đây

4. Về việc ăn uống trước khi ngủ

5. Nếu thấy bụng lành lạnh "trống vắng"

6. Có thèm cũng không được uống caffein kẻo lại thao láo nhé!

7. Tạm cho phép mình mất trí nhớ

8. Cứ phải quên mấy việc đau đầu đi mới ngủ được

9. Giữ cơ thể thoải mái vào buổi tối

10. Hãy là người làm việc và… ngủ có kế hoạch

11. Tập thể dục buổi sáng cũng sẽ giúp ngủ ngon hơn vào buổi tối

12. Nếu có thể, hãy thức dậy với ánh sáng tự nhiên

13. Trong đêm mà khó ngủ quá thì nằm tập đếm xem sao

14. Nằm trên giường 30 phút mà không ngủ được thì hãy đi đọc sách

15. Với các bạn nữ thì đắp mặt nạ cũng là một cách

16. Dùng miếng che mắt để tránh ảnh hưởng từ bên ngoài

17. Vì đã tránh xa đồ điện tử nên tín đồ của công việc hãy làm thế này để tránh bật dậy giữa đêm khi nhớ ra việc gì đó

18. Điều này cũng rất quan trọng

19. Áp dụng chút mùi hương khiến bạn dễ ngái ngủ cũng là một cách

Đọc xong ngần này điều bạn đã cảm thấy buồn ngủ chưa? Ngủ luôn để khỏe mạnh và xinh đẹp nào!

Theo Trí Thức Trẻ Copy link Link bài gốc Lấy link Chuyện ngủ nghê ảnh hưởng thế nào đến chiều cao của bạn?

• bí kíp
• giấc ngủ
• mẹo
• dễ ngủ
• làm sao để dễ ngủ

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC Xem theo ngày

• Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
• Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12
• 2020 2021 2022 2023 2024
• Xem

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC Xem theo ngày

• Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
• Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12
• 2020 2021 2022 2023 2024
• Xem

5 thực phẩm “ăn” mất tuổi thọ nhanh như chớp, ăn 1 cây xúc xích tương đương cắt ngắn 36 phút cuộc đời Nổi bật

3 bộ phận ở lợn, gà thường có hạch nên cẩn trọng khi ăn không dễ rước bệnh vào người Nổi bật

Cả nhà ung thư, bệnh tật nếu còn chưa bỏ 4 thói xấu ngang với tự “đầu độc” này khi giặt đồ -

Hơn 3.000 “món quà” giáng sinh sớm cho người dân Sài Gòn -

Nhìn 1 thói quen ăn vào mùa đông của hàng ngàn người, bác sĩ sửng sốt: Nếu còn tiếp diễn, bạn chính là ‘con mồi’ của bệnh ung thư! -

Các bác sĩ phát hiện người ít mắc ung thư có 6 "đặc điểm" - Đóng

• Star
• Ciné
• Musik
• Beauty & Fashion
• Sport
• Đời sống
• Xã hội
• Ăn - Quẩy - Đi
• Xem Mua Luôn
• Thế giới đó đây
• Sức khỏe
• Tek-Life
• Học đường
• Money-Z
• Video