Thử Rồi Thích | Vietcetera

International EditionInternational EditionKinh DoanhVăn HóaDu LịchThưởng ThứcCuộc SốngNghề NghiệpSự kiệnVideoPodcastLiên hệĐăng nhậpĐăng kýKinh DoanhVăn HóaDu LịchThưởng ThứcCuộc SốngNghề NghiệpSự kiệnVideoPodcastLiên hệ

Chất Lượng Sống

7 Bước để ngủ ngắn kiểu văn phòng, tỉnh hơn 3 cốc cafe

Power nap - 10 phút ngủ ngắn đúng cách giúp bạn có thể tỉnh táo ngay lập tức.

Chất Lượng Sống

Bài tập 10 Phút trước giờ đi ngủ để xương khớp "hồi phục" như mới

Cùng khám phá routine "ngủ ngon" chỉ trong 10 phút trước giờ tắt đèn.

Chất Lượng Sống

3 Chuẩn bị cần thiết giúp người trẻ “chạm đỉnh”

“Chạm đỉnh” thiên nhiên nghe đầy hứng khởi, nhưng nếu bỏ qua vài bước chuẩn bị cơ bản, bạn có thể đánh đổi bằng cả tuần đau nhức và rủi ro chấn thương.

Chất Lượng Sống

5 Bài tập đơn giản tăng độ bền xương khớp, giúp trẻ lâu

Để “trẻ hóa” cơ thể từ bên trong, hãy bắt đầu từ hệ xương khớp, bộ khung giúp bạn không chỉ giữ dáng thẳng, đẹp, mà thật sự khiến ta tăng sức bền, khỏe mạnh và trẻ trung.

Chất Lượng Sống

10.000 bước mỗi ngày cho lưng thẳng, dáng chuẩn

Deadline ngập đầu, lưng mỏi rã rời? Đi bộ 10.000 bước là cách để “reset” cơ thể, giữ cột sống khỏe, và sống chất hơn.

Chất Lượng Sống

Thử Rồi Thích: 1 phút hoá “núi” làm tan biến sự mệt mỏi âm ỉ

Đứng yên mà vẫn chữa lành: Tadasana nhìn thì đơn giản nhưng lại bền bỉ đánh bay mỏi nhức theo cách tĩnh lặng nhất.

Chất Lượng Sống

Giải mã tư thế yoga "thè lưỡi" của potatoturtle

Tư thế “độc lạ”, có phần mắc cười này vốn dĩ là một bài tập thở với vô vàn lợi ích.

Làm Việc Hiệu Quả

Tăng năng suất lao động với Ma trận Eisenhower

"Lạc lối" trong 7749 thứ công việc, mà không biết phải làm cái nào trước? Hãy tìm đến Ma trận Eisenhower.

Chất Lượng Sống

Cổ vai gáy và bài học từ một lần cúi đầu

Khi những cử động đơn giản như cúi đầu, nghiêng đầu hay xoay cổ trở nên trơn tru, ta mới thấy được cơ thể mình vốn có khả năng tự chữa lành, miễn là ta chịu lắng nghe và cho nó một chút kiên nhẫn.

Tâm Lý Học

Compassionate Detachment: Liều thuốc giảm đau cho lòng trắc ẩn

Đôi khi bạn cần chấp nhận rằng bản thân không thể vươn tay cứu giúp cả thế giới. Việc giữ sự minh mẫn, sáng suốt trước những bi thương là chìa khóa để dẫn đến những hành động thiết thực.

Làm Việc Hiệu Quả

3 Phút tạm biệt mỏi tay để deadline không còn đáng sợ

"Nếu đôi tay bạn đang mỏi, cổ tay nhức âm ỉ và deadline chưa xong, chỉ 3 phút với các động tác đơn giản giúp cơ thể thư giãn, đầu óc nhẹ nhõm, bạn sẽ quay lại công việc mà không cần “chịu đựng”.

Chất Lượng Sống

5 phút “ngồi thiền động” để hệ cơ xương khớp “thư giãn”

Chỉ với 5 phút “ngồi thiền động,” bạn có thể vừa làm dịu tâm trí vừa “bơm” lại độ dẻo dai cho cơ xương khớp.

Xem thêm