Thủ Thuật Hồi Xuân: Sáng Xoa Mặt, Tối Xoa Chân

Thủ thuật hồi xuân: Sáng xoa mặt, tối xoa chân

18/06/2007

Ở người cao tuổi hệ thống tim, thận bị suy yếu nên các cụ thường hay bị cao huyết áp, mờ mắt, giảm trí nhớ, chậm tiêu, đau lưng… Những bệnh lý này sẽ giảm nhẹ nếu mỗi sáng và mỗi tối chịu khó xoa mặt mũi chân tay vì những nơi này là những nơi phản chiếu toàn bộ cơ thể con người

Xoa mặt mũi

Mỗi sáng sau khi ngủ dậy, trước khi bước chân xuống đất, hãy chà xát 2 lòng bàn tay cho thật nóng rồi úp lên hai mắt cho đến khi lòng bàn tay hết nóng ấm. Tiếp đó xoa nóng tay trở lại rồi úp lên khắp mặt mũi, vành tai. Xong động tác này bắt đầu xoa (từ nhẹ sang mạnh dần) khắp mặt. Sau đó dùng đầu ngón tay day ấn nhiều lần vào chỗ nào đau hơn, khó chịu hơn ở trên mặt (trừ trường hợp có trứng cá, sưng tấy). Xoa từ nhẹ đến mạnh và xoa khoảng 3 lần một chỗ cho đến khi nào hết đau. Tiếp tục làm như thế cho đến khi không còn cảm thấy chỗ nào đau hoặc khó chịu thì thôi.

Cách này đơn giản nhưng rất hữu hiệu trong việc điều trị các bệnh thông thường. Day ấn các điểm trên là khai thông bế tắc, giúp cho cơ thể tự điều chỉnh để tiến tới việc lành bệnh một cách tự nhiên. Tuy nhiên những người da mặt mỏng thì không nên chà xát hoặc day ấn quá lâu tại một chỗ.

Hằng ngày thường xuyên xoa quanh ổ mắt, chà xát nhiều lần hai bên sống mũi, trước và sau tai, ụ cằm sẽ làm mắt sáng, tỉnh táo, chữa được chứng sổ mũi, hắt hơi, ăn không tiêu, biếng ăn, viêm họng, cao huyết áp nguyên phát, lạnh chân và tiểu đêm. Để khôi phục trí nhớ (bớt sự mau quên, đãng trí của người già) hãy dùng đầu ngón tay giữa gõ vào giữa trán, một ngày vài lần, mỗi lần 10 – 20 cái. Có thể kết hợp với cào da đầu, xoa bóp cho ấm cổ, gáy, vai, vành tai, dái tai và hít thở sâu vài phút trước, sau khi xoa ấm mặt.

Sau khi làm xong các động tác trên (khoảng 5 – 10 phút), rửa mặt bằng khăn mặt nhúng nước ấm. Hãy chà xát thật kỹ mặt, cổ và gáy (khi khăn nguội lại nhúng tiếp vào nước ấm). Đây là động tác bổ sung cho cách xoa mặt bằng tay nói trên nhằm làm cho đầu óc sảng khoái, da mặt mịn màng.

Xoa chân tay

Mỗi buổi tối, trước khi đi ngủ hãy rửa sạch và lau thật khô 2 bàn chân rồi dùng 2 bàn chân tự xoa mạnh vào nhau. Sau đó áp lòng bàn chân này lên mu bàn chân kia và tiếp tục chà xát mạnh (xoa bằng lòng bàn chân với nhau tốt hơn là lấy tay xoa chân). Chà xát đến khi cả hai bàn chân mềm và ấm mới thôi. Tiến hành khoảng 5 – 10 phút, động tác này làm dễ ngủ, hạ huyết áp, đồng thời làm giảm đi tiểu đêm, lạnh chân, mỏi lưng, mệt tim. Hãy cố gắng tìm và day ấn những điểm thật nhạy cảm trên da bàn chân cho đến khi nào hết khó chịu.

Lưu ý

- Các động tác này phải làm đều đặn (mỗi ngày ít nhất 10 phút) mới có kết quả (thông thường là có kết quả sau 1 tuần).

- Làm đúng theo trình tự: xoa mặt vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy và xoa chân vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu làm ngược lại thì hiệu quả sẽ không có mà lại còn gây khó ngủ./.

Theo Sức khoẻ Gia đình