Thực Hiện Kĩ Thuật Bơi Ếch Hiện Đại

Không chỉ có bơi ếch theo kiểu truyền thống mà những kĩ thuật bơi ếch hiện đại cũng được mọi người rất yêu thích. Hãy cùng với chúng tôi đi tìm hiểu những kĩ thuật bơi ếch hiện đại dưới đây nhé.

Tư thế của thân người trong kiểu bơi này có thể biến động theo động tác của chân và tay.

1. Về tư thế của thân người trong kiểu bơi này

Tư thế của thân người trong kiểu bơi này có thể biến động theo động tác của chân và tay. Và để hạn chế lực cản tốt nhất cũng như phát huy tốt nhất lực đẩy của chân, tay thì bạn nên giữ thân ngang bằng trong nước.

Bạn cũng không nên ưỡn ngực hay là ngẩng đầu khiến cho thân người lại càng chìm sâu hơn. Và lực cản với nước cũng sẽ tăng thêm.

Tốt nhất để có được dáng lướt nước tốt nhất là bạn nên hơi ưỡn ngực một chút. Bụng hơi hóp lại, lưng thì rướn và 2 chân khép, 2 tay thì hơi duỗi thẳng về trước và gáy hay căng nhé.

Và bạn cũng lưu ý là khi hít vào thì cằm hơi nhô khỏi mặt nước nhé và 2 bả vai nâng lên.

>> xem thêm: Bài Tập Hướng Dẫn Tự Học Bơi Ngửa Nhanh Chóng Và Hiệu Quả

2. Thực hiện động tác tay trong kĩ thuật bơi ếch hiện đại

Động tác của tay cũng góp phần giúp tạo nên lực tiến cho cơ thể khi mà thực hiện bơi ếch hiện đại.

Tuy nhiên bạn cần nắm vững được những kĩ thuật quạt tay cũng như là phối hợp các động tác tay và chân cùng nhịp thở thật nhịp nhàng nhé.

Và kĩ thật trong động tác tay chia ra như sau: Tư thế ôm nước hay chính là tư thế ban đầu; giai đoạn tỳ nước; tư thế quạt nước và cuối cùng là duỗi tay.

Tất cả những động tác này đều tạo nên một thể thống nhất có sự liên quan chặt chẽ với nhau tạo nên một động tác thật hoàn chỉnh.

Tốt nhất để có được dáng lướt nước tốt nhất là bạn nên hơi ưỡn ngực một chút.

Khi bạn quạt tay hãy lưu ý là khép nách khi mà thu tay về nhé. Và khi quạt nước, cánh tay và khuỷu tay cần phải được vuông góc với nhau, còn bàn tay thì khép hờ. Bạn tuyệt đối không được xoè tay ra khi mà quạt nước nhé.

3. Thực hiện những kĩ thuật chân trong bơi ếch hiện đại

Chân có tác dụng chủ yếu giúp tạo nên sức tiến của cơ thể. Những động tác này cần phải được thực hiện chặt chẽ và tiến hành liên tục với nhau.

>> xem thêm: Những Bài Tập Hỗ Trợ Giúp Bé Tăng Chiều Cao Hơn Khi Tập Bơi

Khi thực hiện cần tránh những lỗi sau:

Không đưa đầu gối quá cao khiến lực đạp chân bị giảm đi. Không xoay bàn chân mà bạn chỉ đạp khiến mất đi lực đạp chân và khả năng lướt nước bị giảm đi. Đạp chân theo hướng theo chiều xuống đáy bể khiến việc đẩy người kém hơn và tốc độ bơi cũng chậm đi. Nếu đạp chân nhanh quá thì gây mất sức và lãng phí, hiệu quả bơi không cao.

Với những kĩ thuật cơ bản trong bơi ếch hiện đại, chúc các bạn thực hiện tốt và thành công.

ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC BƠI

Lớp học bơi bạn đang quan tâm? *

Bơi ếch Bơi sải Bơi ngửa Bơi bướm Tập 1vs1 với Kiện tướng quốc gia Tập để tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng Bạn ở gần cơ sở nào của Golden Fish nhất?Bể bơi Smart Fit, 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà NộiBể Bơi CTC, 283 Khương Trung, Thanh Xuân, Hà NộiBể bơi Việt Đức Complex, 39 Lê Văn Lương, Hà Nội ĐĂNG KÝ NGAY