Thực Hư Việc 3 Tháng đầu Có được ăn Trứng Vịt Lộn?

Thực hư việc 3 tháng đầu có được ăn trứng vịt lộn? Mẹ bầu 14/12/2019 11:22

Mẹ bầu 3 tháng đầu có được ăn trứng vịt lộn không? "Ăn trứng vịt lộn khi mang thai sinh con nhiều tóc" hay "ăn trứng vịt lộn khi mang thai bé sinh ra dễ bị hen" là những lời "đồn thổi" xung quanh chuyện bà bầu ăn trứng vịt lộn. Vậy thực hư thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

• Bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối có tốt không?
• Bầu 3 tháng cuối ăn gì để con tăng cân mẹ lại khỏe mạnh, dễ sinh?

Trứng vịt lộn là món quen thuộc và khoái khẩu của rất nhiều người Việt Nam. Đối với các bà bầu, điều này cũng không phải là ngoại lệ. Nếu bạn thắc mắc 3 tháng đầu có được ăn trứng vịt lộn không? Nhiều phụ nữ từng mang thai chia sẻ kinh nghiệm bà bầu ăn trứng vịt lộn rất bổ dưỡng lại vô cùng ngon miệng.

1. Công dụng của trứng vịt lộn đối với bà bầu

Trứng vịt lộn là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Theo các nghiên cứu của khoa học, trong trứng vịt lộn có chứa nhiều photpho, canxi, protein, năng lượng,… vô cùng phù hợp để bồi bổ sức khỏe mẹ bầu. Các khoáng chất này thực hiện rất tốt nhiệm vụ tạo máu, cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi luôn luôn khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Khi mang thai, cơ thể mẹ phải hoạt động với công suất gấp nhiều lần so với bình thường. Để nuôi dưỡng thai nhi nên sẽ phải cần rất nhiều năng lượng.

Trứng vịt lộn là loại thực phẩm vô cùng tốt giúp bồi bổ cơ thể, đặc biệt nếu bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng đầu có dấu hiệu đang bị suy nhược cơ thể, hay đau đầu chóng mặt, thiếu máu mệt mỏi. Lượng canxi dồi dào có trong loại thực phẩm này cũng sẽ là một trợ thủ đắc lực giúp thai nhi tăng cân nhanh, lớn đạt chuẩn trong bụng mẹ qua từng giai đoạn.

Tuy nhiên, chị em chỉ nên ăn một lượng trứng vừa phải. Không nên vì những công dụng này mà bổ sung quá nhiều có thể gây ra tác dụng ngược không hề tốt cho sức khỏe.

*Thực hư việc mẹ bầu 3 tháng đầu có được ăn trứng vịt lộn không? và con sinh ra chân dài da trắng?

Về quan niệm của dân gian, bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng đầu, thai nhi được nuôi dưỡng chân dài, da trắng, tóc mọc dày đen ngay từ khi mới ra đời là hoàn toàn không có cơ sở. Hiện nay, vẫn chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh quan niệm này là xác thực. Trứng vịt lộn đúng là có chứa nhiều canxi, protein cùng các dưỡng chất giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh.

Tuy nhiên, không phải mẹ cứ ăn nhiều trứng vịt lộn thì chân con sẽ càng dài, da càng trắng mịn. Thực tế là chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như gen di truyền, chế độ ăn uống, sinh hoạt, vận động, môi trường xung quanh,… Trẻ sẽ chỉ phát triển chiều cao vượt trội khi bảo đảm được tất cả những yếu tố trên cũng như có được chế độ dinh dưỡng đa dạng, hợp lý.

Vì thế, việc chỉ tập trung ăn một món như trứng vịt lộn để cải thiện chiều cao của con khi còn trong bụng mẹ là điều hoàn toàn sai lầm.

Nguy hiểm hơn, bà bầu ăn trứng vịt lộn nhiều quá còn làm gia tăng nguy cơ nạp nhiều cholesterol xấu khiến chị em dễ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp thai kỳ.

Chị em nên bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau để cơ thể được cân bằng dinh dưỡng, mẹ khỏe mạnh, con tăng trưởng đến mức tối đa.

>>> Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cua được không?

2. Bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không?

Một quả trứng vịt lộn cung cấp khoảng 182 kcal năng lượng, 13,6g protein, 12,4g lipit, 82mg canxi, 212mg phốtpho, 600mg cholesterol… Không chỉ vậy, trứng vịt lộn cũng chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin A, B, C… Thậm chí, hàm lượng chất sắt trong trứng vịt lộn còn nhiều hơn trong trứng gà.

Hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu chính thức về lợi ích cũng như tác hại của trứng vịt đối với bà bầu. Về cơ bản, trứng vịt lộn là một món ăn dinh dưỡng, mẹ bầu có thể thêm vào thực đơn khi mang thai của mình. Tuy nhiên, việc ăn trứng vịt lộn khi mang thai cũng nên có chừng mực. Ăn trứng vịt lộn liên tục trong nhiều ngày, nhiều bữa có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu, làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và các bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường cho mẹ bầu.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin A trong trứng vịt lộn cũng khá cao. Nếu ăn quá nhiều có thể gây tình trạng dư thừa vitamin A trong thai kỳ, rất nguy hiểm đối với sự phát triển của thai nhi.

>>> Xem thêm:

- Cho bé ăn trứng vịt lộn như thế nào là hợp lý và bổ dưỡng nhất?

- Cách ăn trứng vịt lộn xả xui hiệu quả

3. Lưu ý khi bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng đầu 

Nếu bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng đầu, nhất định phải nắm rõ những lưu ý này để đảm bảo nhận được trọn vẹn dinh dưỡng mà không bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:

• Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung dinh dưỡng từ nhiều nguồn khác nhau, tránh tình trạng ăn quá nhiều một loại thực phẩm. Mỗi tuần, mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 2 trái trứng vịt lộn, và không nên ăn cùng lúc.
• Trứng vịt lộn có hàm lượng đạm khá cao nên không thích hợp ăn buổi tối vì có thể gây khó tiêu, đầy hơi.
• Đối với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao hoặc các bệnh tim mạch, nên hạn chế không ăn trứng vịt lộn để tránh tình trạng tắc nghẽn mạch máu do lượng cholesterol cao.
• Rau răm thường được ăn kèm với trứng vịt lộn. Tuy nhiên, ăn rau răm trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể làm mẹ bầu ra máu, thậm chí làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn một, hai lá rau răm để tăng hương vị thôi nhé!

• Khi ăn trứng vịt lộn, mẹ bầu không nên ăn cùng lúc các loại thực phẩm nhiều vitamin A như gan động vật hoặc uống bổ sung vitamin…
• Trứng vịt lộn khi ăn nên được rửa sạch và nấu chín kỹ.
• Không nên lạm dụng, ăn quá nhiều trứng vịt lộn, mỗi tuần mẹ chỉ nên bổ sung tối đa khoảng 1 – 2 trái là đã đủ nguồn dinh dưỡng cho thai phụ và thai nhi.
• Lượng cholesterol và năng lượng quá lớn có thể khiến cho tình trạng sức khỏe của chị em ngày càng tệ hơn và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sự phát triển của bé.
• Không nên ăn trứng vịt lộn vào buổi tối hoặc trước lúc đi ngủ. Lượng đạm trong loại thực phẩm này sẽ khiến mẹ dễ bị đầy hơi khó tiêu, mất ngủ và nôn nao khó chịu suốt đêm.
• Không nên ăn trứng vịt lộn kèm với rau răm và quá nhiều gia vị vì chúng không có lợi cho sự an toàn của bé.

Với bà bầu có triệu chứng mắc các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, thừa cân thì nên hạn chế ăn trứng vịt lộn. Bởi một quả trứng vịt lộn cung cấp khá nhiều dinh dưỡng và cholesterol gây tác động xấu cho sức khỏe của mẹ bầu mắc những bệnh trên.

*Dinh dưỡng khi mang thai: 3 nguyên tắc cần nhớ

• Nên ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm và ăn theo nhiều bữa nhỏ trong ngày.
• Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bạn không cần phải ăn quá nhiều, chủ yếu bổ sung thêm các loại vitamin và chất khoáng như axit folic, vitamin A, canxi, sắt… Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mỗi ngày nên tăng thêm khoảng 300 calo trong thực đơn dinh dưỡng.
• Nên tránh xa các loại thực phẩm gây hại cho mẹ bầu như thực phẩm chưa nấu chín kỹ, các chất kích thích như rượu, bia, cà phê…

Vậy là thắc mắc 3 tháng đầu có được ăn trứng vịt lộn hay không đã được giải đáp. Thực tế trứng vịt lộn là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không nên lạm dụng vì ăn nhiều sẽ tăng cholesterol, đầy bụng, khó tiêu và gây thừa vitamin A. Tốt nhất, bà bầu cần bổ sung dinh dưỡng từ nhiều nguồn khác nhau.

Khi mang thai bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh, phát triển tốt?

Khi mang thai bà bầu ăn gì để con tăng cân nhanh là một trong những vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm hàng đầu, giúp bé yêu đạt chỉ số lý tưởng cho sự phát triển khỏe mạnh sau khi chào đời. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin hữu ích cho mẹ về vấn đề này nhé!

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/thuc-hu-viec-3-thang-dau-co-duoc-an-trung-vit-lon-346240.html

Theo Hồng Anh | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/thuc-hu-viec-3-thang-dau-co-duoc-an-trung-vit-lon-346240.html Từ khóa: bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn bà bầu ăn trứng vịt bà bầu có được ăn trứng vịt lộn

TIN MỚI NHẤT

Bạch Lộc giúp cho dự án “Đường cung kỳ án” thu nạp nhiều thương hiệu quảng cáo

Sao quốc tế 42 phút trước

Tử vi tuần mới từ 16/2 đến 22/2 dương lịch, 3 con giáp tài vận nở rộ, thu về lộc lá, Đại Cát Đại Lợi, làm gì cũng Vượng Phát

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 32 phút trước

Bất ngờ trước diện mạo của Lưu Diệc Phi từ thời thơ ấu

Sao quốc tế 1 giờ 47 phút trước

Thần Tài chiếu mệnh sau ngày 16/2/2026, 3 con giáp giàu sang đến tận cửa, xòe bàn tay hứng tiền, sự nghiệp 'thuận buồm xuôi gió'

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 2 phút trước

Từ nửa cuối tháng 2 dương lịch, 3 con giáp túi tiền nặng trĩu, Thần Tài Phát Lộc lá khổng lồ, càng chăm chỉ càng Phát Tài

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 32 phút trước

Đúng 20h30 ngày 17/2/2026, 3 con giáp phúc lộc sâu dày, tích góp được gia tài bạc tỷ, phủ phê tiêu xài đến cuối đời

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 37 phút trước

Bất ngờ trước công dụng của "vàng đen" trong bếp Việt: Không chỉ là gia vị mà còn là vị thuốc quý

Sống khỏe 3 giờ 2 phút trước

Tạm biệt bánh chưng thịt mỡ, đây là món ăn "giải cứu" vị giác cho cả gia đình trong dịp Tết

Món ngon mỗi ngày 3 giờ 17 phút trước

Ồn ào giữa Nam Em và tài xế công nghệ ngày cận Tết: Người đòi trích xuất camera hành trình, người tố bị đe dọa ‘tác động vật lý’

Hậu trường 3 giờ 26 phút trước

Ly hôn cận Tết: Giằng co tài sản và nỗi trăn trở vì con trẻ

Xã hội 3 giờ 30 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Lê Dương Bảo Lâm bị té đập đầu, có dấu hiệu bị đột quỵ

Nữ diễn viên Việt quen mặt với khán giả truyền hình đột ngột qua đời

Thái Tuế Bính Ngọ 2026 ảnh hưởng đến những tuổi nào?

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Phụ nữ sinh con đúng dịp Tết: Ở cữ khoa học, chắt lọc dân gian

5 điều bất cứ cặp vợ chồng nào cũng phải chuẩn bị trước khi mang thai

4 bí quyết vượt qua cơn đau khi chuyển dạ, giúp mẹ bầu vượt cạn nhẹ nhàng

Mẹ bầu nên dùng bao nhiêu đường mỗi ngày để tốt cho cả mẹ và bé?

Mẹ bầu mang thai to là dấu hiệu đáng mừng hay đáng lo?

Vinhomes Royal Island Có thể bạn quan tâm

Lê Dương Bảo Lâm bị té đập đầu, có dấu hiệu bị đột quỵ

Diện đồ Mùng 1 Tết: Cứ mặc là đẹp, cứ lên đồ là sang!

Giá vàng hôm nay, ngày 16/2/2026: Vàng nhẫn bằng vàng miếng, neo giá 181 triệu /lượng

Mấy tuổi thì nên ngừng nhận tiền lì xì?

Phim Sinh vạn vật và Dương Mịch có nguy cơ mất cơ hội dự giải vì 1 diễn viên ra đầu thú

TOP 3 con giáp liên tiếp đón vận may, nhận Lộc Trời cho, Quý Nhân phù trợ, tiền vào túi rủng rỉnh, vàng vào đầy nhà trong mùng 1, mùng 2 Tết

TIN XEM NHIỀU

Lê Dương Bảo Lâm bị té đập đầu, có dấu hiệu bị đột quỵ

Nữ diễn viên Việt quen mặt với khán giả truyền hình đột ngột qua đời

Thái Tuế Bính Ngọ 2026 ảnh hưởng đến những tuổi nào?

Bật mí món ăn "hút" tài lộc cực mạnh ngày đầu năm: Không chỉ ngon mà còn mang lại đại cát đại lợi