Thực Phẩm Giàu Acid Folic Măng Tây, Dưa Vàng - Bệnh Viện Thu Cúc
Có thể bạn quan tâm
Trang chủ » Sống khỏe » Tin tức y khoa
Thực phẩm giàu acid folic măng tây, dưa vàng 25/10/2016 - 09:53 Tác giả: Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc
Tham vấn bác sĩ 
Thạc sĩ, Bác sĩ, Thầy thuốc ưu túTạ Quang Mậu
Bác sĩ Nội Khoa1900 55 88 92Đặt lịch khámNgũ cốc, đậu lăng, súp lơ xanh, măng tây, dưa vàng, trứng gà, rau màu xanh đậm, thịt nạc, sữa… là những thực phẩm giàu acid folic.
Thực phẩm giàu acid folic
Rau có màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm như rau cải, cải xoong, rau muống, súp lơ xanh… rất giàu acid folic.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh được gọi là ‘siêu rau’ thực sự với hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao, có khả năng ngăn ngừa một số bệnh ung thư nhất định. Loại rau này có chứa hàm lượng acid folic cao rất tốt cho sức khỏe.
Ngũ cốc
Trung bình một chén ngũ cốc có chứa khoảng 100 đến 400 mg axit folic.
Măng tây
Măng tây là thức ăn có chứa hàm lượng axit folic khá cao, 5 cây măng tây có chứa khoảng 1000 mg axit folic. Khi nấu ăn măng tây không nên nấu quá lâu, tránh làm tổn thất nguồn axit folic quý giá. Thêm vào đó, măng tây cũng không chứa chất béo hay cholesterol, và còn cung cấp nguồn dồi dào kali và chất xơ.
Dưa vàng
Dưa vàng không những rất thơm và ngọt mà còn chứa hàm lượng cao vitamin A, vitamin C và axit folic. Một phần tư trái dưa vàng có thể cung cấp khoảng 25 mg folate.
Trứng gà
Trứng cũng là một nguồn bổ sung axít folic rất tốt, ngoài ra nó còn chứa nhiều protein và khoáng chất cần thiết trong thai kỳ. Trung bình một quả trứng gà cung cấp khoảng 25 mg axit folic.
Thịt nạc
Thịt nạc là nguồn thực phẩm cung cấp acid folic dồi dào.
Sữa
Sữa cung cấp hàm lượng acid folic tốt cho cơ thể.
…
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về những thực phẩm giàu acid folic, bạn đọc có thể liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Chia sẻ:
Từ khóa: bổ sung acid folicthực phẩm dinh dưỡngBài viết liên quan
Khi bị đau đầu nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Thực phẩm và chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến...
Chị em nên ăn gì để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết
Nội tiết tố là hormone quan trọng nhất với tất cả chị em phụ nữ. Nó được xem...
10 món ăn chữa bệnh đau đầu hiệu quả mà bạn cần biết
Có tới 86% dân số thế giới gặp phải hiện tượng đau đầu ít nhất một lần trong...
Góc hỏi đáp: sau sinh mổ ăn khoai lang được không?
Một vài tuần đầu tiên sau khi sinh mổ, sản phụ thường phải kiêng một số loại thực...
Sinh mổ ăn thịt gà được không? Những lưu ý cho mẹ bầu
Sau khi sinh mổ, cơ thể của sản phụ cần phải bổ sung đầy đủ các loại chất...
Bổ sung acid folic trong thời kỳ mang thai t Bộ Y tế
Acid folic có vai trò rất quan trong đối với cơ thể con người, đặc biệt là với...
Nhồi máu cơ tim cần xử trí thế nào?
Làm sao để phân biệt bệnh viêm xoang với cảm lạnh?
Biến chứng viêm mũi xoang gồm những gì?
Thường xuyên ợ nóng là biểu hiệu của bệnh gì?
Nguyên nhân viêm khớp cổ chân là gì?
Bật mí địa chỉ phòng khám Cầu Giấy uy tín
Hiện nay, nhu cầu khám và điều trị các bệnh lý ngày càng tăng trên địa bàn quận…Bệnh viện có chuyên khoa phụ sản uy tín, chất lượng gần đây
Bạn đang tìm kiếm một bệnh viện phụ sản gần đây, uy tín, chất lượng, an toàn để…Thu Cúc TCI – Bệnh viện Ba Đình uy tín cho mọi người
Quận Ba Đình là trung tâm về nhiều mặt của thủ đô Hà Nội, nơi tập trung nhiều…Địa chỉ phòng khám sức khỏe cho bé ở Linh Đàm uy tín
Đối với các bậc phụ huynh, việc tìm kiếm một địa chỉ phòng khám sức khỏe uy tín…TCI 216 Trần Duy Hưng: Bệnh viện quận Cầu Giấy uy tín
Khi cần chăm sóc y tế, lựa chọn đúng bệnh viện/phòng khám không chỉ quan trọng với sức…Danh sách các dịch vụ y tế tại Bệnh viện Thu Cúc Hoàng Mai
Cơ sở y tế Thu Cúc TCI – Hoàng Mai (nhiều người quen gọi là Bệnh viện Thu…
- 0936 388 288
- 0936 388 288
- Đặt lịch khám
Từ khóa » Thức ăn Nhiều Acid Folic
-
Thực Phẩm Giàu Axit Folic Cho Các Bà Bầu - Bệnh Viện Hồng Ngọc
-
Axit Folic Có Trong Thực Phẩm Nào? | Vinmec
-
12 Thực Phẩm Giàu Axit Folic Và 10 Lợi ích Thần Kỳ - Hello Bacsi
-
Top 14 Loại Thực Phẩm Chứa Nhiều Axit Folic - Ferrovit
-
Bỏ Túi 8 Thực Phẩm Giàu Axit Folic Cho Bà Bầu - Doppelherz
-
15 Thực Phẩm Giàu Axit Folic Cho Bà Bầu Cần Có Trong Bữa ăn Hàng ...
-
Thực Phẩm Siêu Giàu Axit Folic Cho Bà Bầu - Procare
-
10 Loại Thực Phẩm Có Chứa Nhiều Axit Folic Mẹ Bầu Nên Bổ Sung
-
Các Thực Phẩm Giàu Axit Folic Cho Phụ Nữ Mang Thai - VnExpress
-
Danh Sách 15 Loại Thực Phẩm Giàu Axit Folic Mà Bà Bầu Không Nên ...
-
Thực Phẩm Chứa Nhiều Acid Folic (vitamin B9) - Nhà Thuốc An Khang
-
Axit Folic Có Nhiều Nhất Trong 10 Loại Thực Phẩm Này - Ngonshop
-
Mẹ Bầu Cần Phải Biết Axit Folic Có Trong Thực Phẩm Nào! - MarryBaby
-
Top 9 Nhóm Thực Phẩm Giàu Axit Folic Cho Bà Bầu | Avisure Hical