Thường Xuyên đau đầu Vào Buổi Chiều: Chớ Xem Nhẹ

Đau đầu vận mạch

Đau ở 2 thái dương và đỉnh đầu kèm theo cảm giác buồn nôn, hai mắt nặng trĩu vào buổi chiều tối là một trong những triệu chứng điển hình của chứng đau đầu vận mạch. Chứng đau đầu do rối loạn vận mạch là bệnh tuy không gây tử vong ngay nhưng làm giảm chất lượng cuộc sống vì người bệnh thường buồn bực, chán nản, kém tập trung, suy giảm trí nhớ.

Để phòng tránh và cải thiện bệnh đau đầu vận mạch, người bệnh nên giảm cường độ làm việc vì áp lực công việc có ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh nói chung và thần kinh thái dương nói riêng.

Hãy tập một chế độ làm việc ăn ngủ điều độ và thường xuyên tập thể thao nhẹ nhàng. Đừng ngồi làm việc ở một tư thế quá lâu mà hãy tìm cách đi lại vận động. Ngoài ra, bạn nên hạn chế thức uống có cồn, thuốc lá, tăng cường ăn rau xanh giảm mỡ, bổ sung các vi chất như magie, kẽm, sắt, vitamin K, B6...

Mất nước

Bạn có thể bị đau đầu vào buổi chiều do mất nước. Bạn có thể có một cuộc họp dài, căng thẳng, bạn không nghỉ ăn trưa hoặc bạn uống quá nhiều cà phê nhưng không uống nước.

Khi một người bị mất nước, họ cũng có thể có các triệu chứng khác chẳng hạn như: khô miệng, môi và cổ họng, nước tiểu sẫm màu hoặc đi tiểu ít, chóng mặt, cáu gắt…

Dị ứng

Dị ứng cũng có thể gây đau đầu. Những người bị dị ứng có thể có các triệu chứng như: hắt hơi nhiều, mất tập trung và mệt mỏi, mắt bị ngứa, cảm giác ốm yếu.

Dị ứng có thể xảy ra khi một người tiếp xúc với tác nhân gây dị ứng của họ. Đôi khi những tác nhân này đơn giản như là thời tiết, phấn hoa, thức ăn trong bữa trưa hay là mùi nước hoa của đồng nghiệp.

Thiếu mãu não

Khi não bị thiếu máu, bệnh nhân sẽ có các triệu chứng như thay đổi tính tình, người bệnh trở nên khó tính, cáu gắt, giận dữ vô cớ hoặc lo âu buồn rầu, trầm cảm, giảm trí nhớ, hay quên, khó tập trung tư tưởng kèm theo nhức đầu âm ỉ rất khó chịu, đặc biệt tăng lên về chiều và ban đêm... Người bệnh mất ngủ, ngủ không sâu, ác mộng, có những cơn hoảng sợ về đêm.

Thiếu máu não nếu không điều trị dễ gây tai biến dẫn đến liệt nhẹ, nói ngọng. Người cao tuổi rất dễ thiếu máu não, vì vậy nên giữ chế độ ăn giảm mỡ động vật, giảm tinh bột, chất đường, cố gắng tập thể dục đều. Mùa lạnh có thể tập trong nhà, chú ý các động tác hít thở sâu để mạch máu có giãn, lưu thông máu lên não tốt hơn.

Mỏi mắt

Nhìn màn hình máy tính trong thời gian dài có thể gây ra mỏi mắt và các vấn đề thị lực khác. Chúng cũng có thể gây ra cơn đau đầu khó chịu vào buổi chiều.

Giải pháp cho tình trạng này là đeo kính lọc ánh sáng xanh hoặc kính áp tròng. Ngoài ra, bạn cũng nên thực hiện các bài tập mắt, nghỉ ngơi, thư giãn đôi mắt của mình.

Huyết áp cao

Huyết áp cao thường không gây đau đầu. Tuy nhiên nếu huyết áp tăng trên 180/120mmHg, bạn có thể bị đau đầu.

Đau đầu do tăng huyết áp thường không đi kèm triệu chứng nào khác. Hoặc đôi khi người bệnh có thể xuất hiện các đốm, vùng da đỏ ửng cùng với cảm giác chóng mặt.

Uống quá nhiều cà phê hoặc những đồ uống có caffeine

Caffein là chất lợi tiểu, vì thế nó gây mất nước và gây đau đầu. Nguyên nhân có thể là do não, với hơn 80% là nước, bị co lại và tách khỏi hộp sọ, kích hoạt các thụ thể đau.

Tác dụng lợi tiểu của caffeine hoạt động trên các ống thận (những ống rất nhỏ ở thận có vai trò lọc máu). Thận tái hấp thu một số nước và chất dinh dưỡng từ máu, phần còn lại bị thải ra ngoài thành nước tiểu.

Caffein ức chế quá trình tái hấp thu nước, vì thế lượng nước tiểu qua thận vào bàng quang sẽ nhiều hơn.

Hạ đường huyết

Ăn các loại đồ ngọt như bánh qui trong ngày cũng khiến insulin tăng vọt làm hạ đường huyết, dẫn đến kích hoạt cơn đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết có thể đi kèm với mệt mỏi, run rẩy hoặc chóng mặt, đôi khi là ngất xỉu.

Căng cơ

Đau đầu do căng cơ là loại đau đầu phổ biến nhất. Chúng xảy ra khi các cơ ở cổ, vai hoặc hàm bị căng, gây ra cơn đau ở đầu.

Đau đầu do căng cơ có xu hướng tiến triển chậm và nặng dần lên trong vài giờ. Bạn có thể bị đau đầu sau nhiều giờ lái xe, ngồi máy tính hoặc ngồi ở tư thế không thoải mái.

Đau đầu do căng cơ không nguy hiểm nhưng có thể kéo dài hàng giờ hoặc nhiều ngày liền. Bạn có thể cảm thấy các triệu chứng đau đầu giảm bớt khi xoa bóp các cơ bị căng. Nghỉ giải lao thường xuyên, thực hiện các bài tập tại chỗ cũng rất hữu ích.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin