Tìm Hiểu Về Chế độ ăn Cho Người Nhịp Tim Chậm

Tìm hiểu về chế độ ăn cho người nhịp tim chậm Vào bếp 28/11/2019 11:44

Một chế độ ăn cho người nhịp tim chậm là điều cần thiết để điều hòa lại nhịp tim ổn định, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra cho người mắc phải. Bên những can thiệp về chuyên môn để điều chỉnh nhịp tim, thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng. Vậy với người bị nhịp tim chậm nên ăn gì?

• Bất ngờ trước những tác dụng của dưa gang với sức khỏe
• Lưu ý khi xây dựng chế độ ăn cho người mỡ máu

Tìm hiểu về chứng rối loạn nhịp tim

Để có thể xây dựng một chế độ ăn cho người nhịp tim chậm tốt, bạn cần phải hiểu qua về chứng rối loạn nhịp tim - một trong những bệnh tim đặc trưng mà nhiều người hiện nay đang mắc phải. Theo các chuyên gia, chứng rối loạn nhịp tim là do tần số hay nhịp tim bất thường, quá nhanh hoặc quá chậm, thất thường... Bệnh phổ biến ở nam giới nhiều hơn, chiếm khoảng 70%.

• Nhịp tim chậm hay rối loạn thường xảy ra do xung động điện ở tim bất thường:
• Rối loạn tần số: nhịp tim nhanh hoặc chậm.
• Tim đập không đều: khi nhanh khi chậm, có khi lại quá sớm ...
• Rối loạn vị trí: rối loạn nhịp trong tâm nhĩ hay tâm thất.

Những dấu hiệu của chứng rối loạn nhịp tim

Những dấu hiệu của người bị mắc rối loạn nhịp tim có thể kể đến là: tim đập nhanh (khoảng 100 nhịp/phút), nhịp tim chậm (khoảng 60 nhịp/phút). Có cảm giác khó thở, bị đau hoặc tức ngực, người có cảm giác yếu ớt và mệt mỏi

Một số trường hợp cảm thấy chóng mặt, choáng váng, hay những dấu hiệu khó thở, ngực có cảm giác như bị đè nén…đây là những dấu hiệu cảm báo có thể bạn đang mắc chứng rối loạn nhịp tim. Tất nhiên, những triệu chứng này cũng có thể gặp ở các bệnh lý khác, nhưng nếu bị đa số triệu chứng này thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ để phương pháp chuẩn đoán và điều trị thích hợp.

Nguyên nhân gây nhịp tim chậm

Có nhiều nguyên nhân gây ra nhịp tim chậm, trong đó phổ biến nhất có thể kể đến như:

• Tuổi tác cao gây những thay đổi ở cấu trúc tim, ảnh hưởng tính dẫn truyền tim
• Mắc một số bệnh ảnh hưởng đến hệ thống điện trong tim: bệnh mạch vành, bệnh viêm nội tâm mạc, viêm cơ tim.
• Bị suy tuyến giáp, mất cân bằng điện giải do nhiều kali trong máu, bị suy nút xoang là những yếu tố làm chậm xung điện tim
• Sử dụng một số loại thuốc: thuốc chống loạn nhịp và digoxin được dùng trong trị bệnh tim, cao huyết áp cũng gây nhịp tim chậm
• Hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích, bị căng thẳng kéo dài, rối loạn lo âu.

Xây dựng chế độ ăn cho người nhịp tim chậm

Với người bị nhịp tim chậm, trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày, cần lưu ý những bổ sung những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như

Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có trong một vài loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như óc chó, dầu thực vật, cá các loại … Trên thực tế, thành phần omega-3 từ trong dầu cá có tác động đến sự co cơ tim, giúp điều hòa nhịp tim ổn định. Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và các loại cá trắng là nguồn cung cấp hàng đầu EPA và DHA. Theo hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ nên ăn cá tối thiểu hai bữa mỗi tuần.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Theo nghiên cứu đăng trên International Journal of Cardiology (Tạp chí quốc tế về tim mạch), lượng chất béo triglyceride có trong máu cao sẽ làm gia tăng nhịp tim. Chất béo triglyceride làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch. Thực phẩm có chứa chất béo triglyceride thấp gồm axit béo omega-3, ngũ cốc nguyên hạt …Thành phần chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng giúp duy trì lượng triglyceride ở mức vừa đủ. Đậu, yến mạch, cám gạo, trái cây, rau cải là cung cấp nguồn chất xơ, chứa ít chất béo triglyceride.

Bổ sung khoáng chất

Chế độ ăn cho người nhịp tim chậm nên bổ sung các loại thực phẩm giàu hàm lượng magiê và canxi, bởi đó là một trong những cách để duy trì nhịp tim ổn định. Trong trái tim và mạch máu, canxi sẽ làm co bóp cơ trơn của tim và mạch máu, trong khi đó magiê giúp thư giãn cơ trơn. Hai khoáng chất magiê, canxi có nhiều trong các loại rau lá xanh, bông cải, khoai tây nướng, cá hồi, các loại sữa ít béo, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt cho nhiều magiê.

Thực phẩm giúp bảo vệ mạch máu

Huyết áp cao sẽ gây ra những tổn thương ở thành động mạch, lượng cholesterol dư thừa sẽ lắng đọng vào vùng tổn thương. Theo thời gian, tình trạng xơ vữa động mạch sẽ hình thành làm mạch máu bị thu hẹp, cứng hơn, hậu quả là làm nhịp tim bị rối loạn để đưa máu xuyên qua những mạch máu hẹp nhằm cung cấp đến các cơ quan trong cơ thể. Vậy người bị nhịp tim chậm nên ăn gì? Hãy bổ sung những thực phẩm bảo vệ mạch máu như rau xanh các loại, thịt trắng…

Nhịp tim chậm nên kiêng gì

Huyết áp cao là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn nhịp tim. Do lượng cholesterol dư thừa trong máu cùng với đó là những áp lực lên thành mạch máu gây nên những tổn thương trong thành mạch, từ đó làm chít hẹp, xơ cứng mạch máu khiến cho nhịp tim bị rối loạn khi đưa máu đi khắp cơ thể. Do vậy, trong chế độ của người bị nhịp tim chậm nên chú ý loại bỏ những thực phẩm không tốt cho tim mạch như:

• Thực phẩm có chứa chất kích thích như cà phê, socola, trà, cacao..
• Những thực phẩm lạnh, cay nóng
• Không nên ăn nhiều đồ béo, các thực phẩm chiên, xào, bánh ngọt
• Thực phẩm có chứa nhiều natri (muối)
• Kẹo và đồ ngọt, việc hạn chế ăn nhiều kẹo bánh là cách bình ổn nhịp tim

Những thực phẩm giúp ổn định nhịp tim

Ăn gì để tăng nhịp tim hay những thực phẩm giúp ổn định nhịp tim là một trong những câu hỏi thường đặt ở những người đang gặp tình trạng liên quan đến bệnh tim. Hãy ghi nhớ ngay những dưới đây ngay nhé.

• Rau xanh: Trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ giúp giảm lượng triglyceride có trong máu - một trong các nguyên nhân gây rối loạn nhịp tim. Do đó, nếu gặp phải tình trạng này, hãy bổ sung rau xanh vào trong thực đơn mỗi ngày nhé.
• Cá các loại: Các loại cá tươi có chứa Omega-3 cao. Đây là thành phần tốt cho tim mạch, có tác động đến sự co thắt cơ tim, giúp ổn định nhịp tim hơn.
• Đậu và thực phẩm đậu: Trong các loại đậu rất giàu calci, vitamin tốt cơ thể. Ngoài công dụng giảm cân, loại thực phẩm này còn tốt cho tim mạch.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc chất xơ và magie, khoáng chất tốt cho tim mạch. Trong thành phần ngũ cốc còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, giảm cholesterol “xấu” LDL. Nhờ đó, giúp ổn định nhịp tim tự nhiên.
• Gạo lứt: Thành phần gạo lứt có chất xơ, carotenoid, acid omega 3, phytosterol, inositol hexaphosphate (IP6).. có tác dụng ngăn ngưng kết tiểu huyết cầu, giảm cholesterol, triglycerid, giảm nguy cơ bị đột quỵ, tai biến mạch máu não.
• Trái cây: Các loại trái cây mọng nước có chứa nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mãn tính, ung thư và ổn định nhịp tim.

Lưu ý với người bị nhịp tim chậm

Bên cạnh điều trị bằng thuốc theo liệu trình của bác sĩ để xử trí nhịp tim chậm, chế độ sinh hoạt cũng đóng vai trò rất quan trọng giúp hạn chế diễn tiến của bệnh. Theo đó, thiết lập cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh:

• Sử dụng thực phẩm tốt cho tim mạch: hạn chế ăn mặn, bổ sung nhiều chất xơ..
• Tập luyện thể thao mỗi ngày dưới sự giám sát và theo dõi của bác sĩ.
• Hạn chế rượu, hút thuốc và chất kích thích khác
• Duy trì và kiểm soát cân nặng ổn định.
• Kiểm soát cholesterol, huyết áp ổn định.
• Thường xuyên theo dõi và kiểm tra sức khỏe

Trên đây là một vài thông tin về chứng rối loạn nhịp tim cũng như chế độ ăn cho người nhịp tim chậm mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong chăm sóc sức khỏe tại nhà.

Tác dụng của kê gà trong cải thiện sức khỏe nam giới

Kê gà là một bộ phận nội tạng của gà được rất nhiều người yêu thích. Kê gà hay còn được biết đến là phần tinh hoàn của gà trống, còn có tên gọi khác là ngọc kê gà, hạt kê gà,.. đây là phần nội tạng được dân gian truyền là món ăn giúp chữa trị chứng bất lực ở nam giới, giúp phái đẹp có bộ ngực săn và nảy nở hơn. Thực tế, tác dụng của kê gà đối với sức khỏe ra sao? Cùng tìm hiểu nhé.

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/tim-hieu-ve-che-do-an-cho-nguoi-nhip-tim-cham-345211.html

Theo Thu Hiền | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/tim-hieu-ve-che-do-an-cho-nguoi-nhip-tim-cham-345211.html Từ khóa: tim đập chậm nên ăn gì nguyên nhân tim đập chậm tim đập chậm có ảnh hưởng gì không

TIN MỚI NHẤT

3 con giáp trúng số độc đắc 300 tỷ vào sau ngày 18/3/2026, hút tiền bạc vào nhà, may mắn lội ngược dòng, tình duyên viên mãn

Tâm linh - Tử vi 44 phút trước

Đúng ngày mai, thứ Năm 19/3/2026, 3 con giáp trúng đậm giàu to, Tài Lộc sáng chói, vàng bạc rủng rỉnh túi, đổi đời thành đại gia

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 34 phút trước

Đúng ngày mai, thứ Năm 19/3/2026, Thần Tài nghênh đón vận may, xua đuổi vận xui, 3 con giáp khai thông vận trình, tiền tài phất lên vù vù như 'diều gặp gió', sự nghiệp thăng tiến vượt bậc

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 49 phút trước

Nữ ca sĩ nổi tiếng buộc phải cắt bỏ ngực vì ung thư

Sao quốc tế 2 giờ 4 phút trước

Đúng hôm nay, thứ 4 ngày 18/3/2026, 3 con giáp Phú Quý vinh hoa có đủ, cuộc đời hiển vinh, tài chính thịnh vượng, số mệnh sung túc

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 34 phút trước

Đúng hôm nay, thứ Tư 18/3/2026, 3 con giáp tiền bạc 'rơi xuống đầu', sự nghiệp suôn sẻ trăm bề, vận trình hanh thông bất ngờ

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 44 phút trước

Nghẹt thở giây phút cảnh sát đu dây cứu bé trai rơi xuống giếng sâu 20m

Đời sống 3 giờ 4 phút trước

Ăn cá chép rất tốt, nhưng nếu ăn chung với thứ này thì chẳng khác nào đang "đầu độc" cơ thể

Sống khỏe 3 giờ 4 phút trước

Danh tính nữ shipper bị thanh niên hành hung khi đi giao hàng ở TP.HCM

Đời sống 3 giờ 19 phút trước

Trúng số độc đắc sau 16h30 chiều nay (18/3/2026), 3 con giáp lắm phúc nhiều lộc, có quý nhân giúp đỡ nên tiền bạc không thiếu, sự nghiệp thăng hoa

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 44 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

NÓNG: 742 thực phẩm chức năng vừa bị thu hồi trên toàn quốc, trong đó có nhiều sản phẩm dành cho trẻ em

Tăng Thanh Hà mang thai lần 4?

Giá vàng hôm nay, ngày 17/3/2026: Vàng trong nước cao hơn thế giới hơn 23 triệu đồng/lượng

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Mẹ đảm trổ tài làm chè trôi nước "nghệ thuật" cúng ông Táo: Vừa đẹp vừa chuẩn vị truyền thống

Có thể bạn quan tâm

Xót xa bé trai sơ sinh bị bỏ rơi dưới hầm chui cao tốc

Quốc gia có giá xăng rẻ nhất thế giới, 630 đồng/lít

Nghi vấn Trương Lăng Hách chỉ hẹn hò duy nhất với Bạch Lộc

Triệu Lộ Tư đã hơn một năm không đóng phim, nguy cơ bỏ lỡ nhiều tài nguyên phim?

Thiếu tá công an cứu bé 3 tuổi ngừng thở dưới bể nước

Chia sẻ về mối duyên cả hai, Điền Hi Vi khiến Trương Lăng Hách bất ngờ vì lý do này

TIN XEM NHIỀU

NÓNG: 742 thực phẩm chức năng vừa bị thu hồi trên toàn quốc, trong đó có nhiều sản phẩm dành cho trẻ em

Tăng Thanh Hà mang thai lần 4?

Giá vàng hôm nay, ngày 17/3/2026: Vàng trong nước cao hơn thế giới hơn 23 triệu đồng/lượng

Tình trạng hiện tại của cụ ông cụt 2 tay sau màn "đối đầu" rắn hổ mang ở Đà Nẵng