Top 15+ Tính Tdee Và Macro hay nhất
-
1.Macro - Cách Tính Chế độ ăn Uống để đặt được Body Như Mong Muốn.
Chế độ ăn Moderate Carb (30% protein/ 35% fat/ 35% carb) Với chế độ ăn này bạn sẽ có MACRO như sau: Số g protein = ( TDEE +/- n x 7700/ 30) x 30 /100 / 4. ... Chế độ ăn Lower Carb (40% protein / 30% fat / 30% carb) Chế độ ăn Higher Carb (30% protein / 20% fat / 50% carb)
Xem chi tiết » -
2.Macro Trong Gym Là Gì? Cách Tính Macro Trong Thể Hình Ra Sao?
Cách tính Macro như thế nào để xác định đúng lượng Protein:Carbs:Fat? ... B1: Lấy TDEE trừ đi năng lượng sinh ra từ Protein và Fat; B2: Lấy kết quả chia 4.
Xem chi tiết » -
3.Cách Tính Macro Tăng Giảm Cân - Hướng Dẫn Cơ Bản Từng Bước
Để xác định được công thức tính Macro ta cần phải xác định được BMR và TDEE của cơ thể. Fat – Chất béo · II. Hướng dẫn từng bước cách... · Tính TDEE , tìm hiểu nhu cầu...
Xem chi tiết » -
4.Hướng Dẫn Cách Tính Macro đơn Giản Và Chính Xác Nhất - Whey VN
Macro là từ viết tắt của các chất dinh dưỡng đa lượng. Macro trong tập luyện được hiểu là ba chất ...
Xem chi tiết » -
5.Công Cụ Tính TDEE | TDEE Calculator (Total Daily Energy ...
Công cụ tính chỉ số TDEE đơn giản và chính xác nhất cho các bạn tập gym, xem cách tính TDEE ngay thôi nào. Chỉ số TDEE · Giảm cân cấp tốc · Tỉ lệ mỡ trên cơ thể (body fat) · Tăng cơ bắp
Xem chi tiết » -
6.Công Cụ Tính Chỉ Số TDEE - BMR Chính Xác Nhất - SUPVN
6 thg 1, 2022 · Đây là công cụ tính chỉ số TDEE và BMR dựa vào các số liệu cơ bản của các bạn. Các chỉ số này đều ... Click Here ===> Macro Món Ăn Việt Nam.
Xem chi tiết » -
7.Cách Tính Toán Và Lên Thực đơn Giảm Cân Cho Bạn Nữ Tập Gym
Cách tính toán và lên thực đơn giảm cân cho bạn nữ tập gym ... Bước 1: Xác định BMR và TDEE của mỗi người. BMR là gì? ... Bước 2: Tính Macro cho thực đơn
Xem chi tiết » -
8.Cách Tính Macro – Hướng Dẫn Cơ Bản Từng Bước
Để xác định được công thức tính Macro ta cần phải xác định được MMR và TDEE.
Xem chi tiết » -
9.TDEE Là Gì ? Tính TDEE Trong 30s - Chuẩn Xác | GUfoods
TDEE là gì? TDEE là số calo cơ thể đốt cháy trong 1 ngày. Chỉ cần tính được TDEE chuẩn xác và ghi chú hàng ngày lượng calo nạp vào.
Xem chi tiết » -
10.Macro Là Gì? Tại Sao Gymer Cần Tính Toán Macro Với Mọi Bữa ăn?
Macro là dinh dưỡng đa lượng bao gồm 3 chất là: Chất béo : Protein: Carb. Muốn biết Maro cần biết BMR và TDEE tất cả các chỉ số đều liên quan đến chỉ số cơ ...
Xem chi tiết » -
11.Macro Là Gì? Cách Tính Macro Cho Người Tập Gym Như Thế Nào?
9 thg 5, 2022 · Cách tính Macro hơi phức tạp, do vậy các bạn cần tính toán kỹ ... Để tính được Macro các bạn phải biết được cách tính chỉ số BMR và TDEE.
Xem chi tiết » -
12.Macro Là Gì ? Công Cụ Cách Tính Macro Online Chia Tỷ Lệ Giảm Cân
Xếp hạng 5,0 (4) 28 thg 8, 2018 · Trong bộ môn gym, macro là viết tắt của từ macronutrient. Và chúng có nghĩa là các chất dinh dưỡng đa lượng. Macro là các chất dinh dưỡng mà cơ ...
Xem chi tiết » -
13.Bạn đã Biết Cách Tính Marconutrients Chưa? - Swequity
... vitamin và khoáng chất. Tính Macro là tính chi tiết từng thành phần chất dinh dưỡng để nạp vào cơ thể dựa trên chỉ số BMR, TDEE, phương pháp luyện tập,…
Xem chi tiết » -
14.Macros Là Gì? Cách Tính Macros Cần Cho Người Tập Gym - WheyStore
11 thg 12, 2018 · BMR là chỉ số Calo cần thiết để cơ thể duy trì các chức năng sống của cơ thể. ... TDEE là chỉ số Calo cần thiết của một cơ thể hoạt động trong một ...
Xem chi tiết » -
15.TDEE Là Gì? Cách Thiết Kế Thực đơn ăn Uống Cho Từng Cá Nhân
Vậy làm sao để tính được TDEE và cách lên thực đơn như thế nào? ... 1 bữa ăn là 500 calo và mục tiêu là giảm cân, giảm mỡ vì vậy ta sẽ dùng Macro Fat loss.
Xem chi tiết »