Tip Uống Nước đúng Cách Giúp Ngăn Chặn Tình Trạng Thiếu ối ở Mẹ ...

• Trang Chủ
• Mang thai
  • Chuẩn bị mang thai
  • Dinh dưỡng bà bầu
  • Đặt tên cho con
  • Làm đẹp cho mẹ
  • Sau sinh
  • Sức khỏe thai kì
  • Thai giáo
• Nuôi dạy con
  • Chăm sóc trẻ sơ sinh
  • Dinh dưỡng cho bé
  • Giáo dục sớm
  • Nuôi con
• Gia đình
  • Cẩm nang sống
  • Hiếm muộn
  • Kinh nghiệm – Mẹo vặt
  • Tình yêu & Hôn nhân
  • Tư vấn sức khỏe
  • Tử vi – phong thủy
• Review sản phẩm
  • Bình sữa & Phụ kiện
  • Giường tầng & cũi
  • Kids Video
  • Máy hút sữa & phụ kiện
  • Mua sắm cho bé sơ sinh
  • Review sữa bột cho bé
  • Review xe đẩy em bé
  • Review xe tập đi
• Về KidsPlaza
  • Báo chí nói về chúng tôi
  • Câu chuyện của Kids
  • Khai trương siêu thị
  • Thông tin khuyến mại
  • Tuyển dụng
  • Thông tin khuyến mại

TÌM KIẾM Đăng nhập Đăng nhập tài khoản Tài khoản mật khẩu của bạn Forgot your password? Get help Khôi phục mật khẩu Khởi tạo mật khẩu email của bạn Mật khẩu đã được gửi vào email của bạn. Kiến thức dành cho cộng đồng các mẹ tại Kids Plaza

• Trang Chủ
• Mang thai
  • Tất CảChuẩn bị mang thaiDinh dưỡng bà bầuĐặt tên cho conLàm đẹp cho mẹSau sinhSức khỏe thai kìThai giáo Mang thai

    Mẹ bị đau ti khi cho con bú? Cách chỉnh khớp…

    Mang thai

    Bung nút nhầy là gì? Bung nút nhầy bao lâu thì…

    Mang thai

    Bầu chảy máu cam thiếu chất gì? Nguyên nhân, dấu hiệu…

    Mang thai

    Bầu chảy máu cam có sao không? Nguyên nhân và cách…

• Nuôi dạy con
  • Tất CảChăm sóc trẻ sơ sinhDinh dưỡng cho béGiáo dục sớmNuôi con Chăm sóc bé an toàn

    Cách chế biến món ăn ngày Tết cho bé dễ tiêu,…

    Dinh dưỡng cho bé

    Mămmy đồng hành cùng KidsPlaza tại Festival Mẹ bầu & Em…

    Nuôi con

    Ăn mướp đắng khi đang cho con bú có ảnh hưởng…

    Dinh dưỡng cho bé

    Mách mẹ cách nấu cháo sườn cho bé tăng cân đều,…

• Gia đình
  • Tất CảCẩm nang sốngHiếm muộnKinh nghiệm – Mẹo vặtTình yêu & Hôn nhânTư vấn sức khỏeTử vi – phong thủy Gia đình

    Hướng dẫn cắm hoa mộc lan tươi lâu đón Tết

    Gia đình

    Cắm hoa tuyết mai với hoa gì đẹp ngày Tết? Gợi…

    Gia đình

    101+ câu chúc xông đất đầu năm hay, ngắn gọn giúp…

    Gia đình

    Tuổi xông đất năm 2026 cho 12 con giáp chuẩn phong…

• Review sản phẩm
  • Tất CảBình sữa & Phụ kiệnGiường tầng & cũiKids VideoMáy hút sữa & phụ kiệnMua sắm cho bé sơ sinhReview sữa bột cho béReview xe đẩy em béReview xe tập đi Chăm sóc bé an toàn

    Thời điểm vàng mẹ nên đầu tư chiều cao và trí…

    Chăm sóc bé an toàn

    Ăn uống lành mạnh – nền tảng tăng trưởng bền vững…

    Chăm sóc bé an toàn

    Yến chưng Bestnest cho trẻ em – Dinh dưỡng lành cho…

    Chăm sóc bé an toàn

    Cesarbiotik là gì? Vì sao trẻ sinh mổ cần công thức…

• Về KidsPlaza
  • Tất CảBáo chí nói về chúng tôiCâu chuyện của KidsKhai trương siêu thịThông tin khuyến mạiTuyển dụng Thông tin khuyến mại

    Sale lớn nhất năm – Săn quà khủng khi mua sữa…

    Thông tin khuyến mại

    Enfa deal xịn – Lộc hời đón xuân – Qùa tới…

    Thông tin khuyến mại

    Mua sữa Hikid tại KidsPlaza – Cơ hội trúng xe máy…

    Review sữa bột cho bé

    Chỉ 2 bước tham gia ngay mùa tri ân vàng –…

  • Thông tin khuyến mại
    • Thông tin khuyến mại

      Sale lớn nhất năm – Săn quà khủng khi mua sữa…

      Thông tin khuyến mại

      Enfa deal xịn – Lộc hời đón xuân – Qùa tới…

      Thông tin khuyến mại

      Mua sữa Hikid tại KidsPlaza – Cơ hội trúng xe máy…

      Review sữa bột cho bé

      Chỉ 2 bước tham gia ngay mùa tri ân vàng –…

      Kinh nghiệm mua sắm

      Mua Withmom Cesar chính hãng – Rinh xe máy điện VinFast…

Trang chủ Chăm sóc bé an toàn Tip uống nước đúng cách giúp ngăn chặn tình trạng thiếu ối...

• Chăm sóc bé an toàn

Chia sẻ Facebook

Nội dung chính

• 1 Uống đủ lượng nước mỗi ngày
• 2 Tập thói quen uống nước sau khi thức dậy
• 3 Uống nước trước khi đi ngủ
• 4 Uống nước sau khi ăn 30p 
• 5 Uống nước sau khi tắm
• 6 Uống nước khi mệt mỏi

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Tùy thuộc vào thể trạng cân nặng của mẹ mà lượng nước sẽ khác nhau. Thường mẹ nên uống ít nhất là 8-10 ly nước nhỏ/ ngày. Khi mẹ uống đủ nước thì lượng nước ối cũng tăng lên.

>>> Có thể mẹ quan tâm: Bà bầu cần nhớ: Đừng chủ quan khi thấy nước ối có màu vàng

Tập thói quen uống nước sau khi thức dậy

Mẹ nên uống 1 ly nước ấm sau khi thức dậy thì cơ thể sẽ trao đổi chất tốt hơn và nhờ đó thì quá trình sản xuất nước ối cũng tốt hơn.

Cách bổ sung tốt nhất là mẹ nên uống 1 ly nước ấm pha với 1-2 lát chanh tươi và 1 thìa mật ong để bổ sung vitamin và hỗ trợ miễn dịch cho cả mẹ và bé.

>>> Có thể mẹ quan tâm top 5 vitamin mẹ cần bổ sung trong thai kỳ để mẹ khỏe, con thông minh:

• Quà tặng Vitamin bầu Vital Pregna (30v) 324.000₫ Xếp hạng: 0.000000% of 100 (1) 15 Mua ngay
• Quà tặng Vitamin tổng hợp Elevit mẹ bầu sau sinh 30 viên 450.000₫ Xếp hạng: 100.000000% of 100 (2) 19 Mua ngay
• Quà tặng Mới Vitamin mẹ bầu Pregnacare Plus Omega-3 56 viên 595.000₫ Xếp hạng: 0.000000% of 100 (0) 20 Mua ngay
• Quà tặng Vitamin mẹ bầu Pregnacare Orginal - Hộp 30 viên 368.000₫ Xếp hạng: 100.000000% of 100 (98) 16 Mua ngay
• Quà tặng Mới Dầu cá Omega 3-6-9 Healthy Care Ultimate 2y+ 520.000₫ Xếp hạng: 100.000000% of 100 (50) 5 Mua ngay

Uống nước trước khi đi ngủ

Khi mang thai cơ thể mẹ sẽ nóng hơn và rất dễ đổ mồ hôi trong lúc ngủ hoặc khi nằm điều hòa khô cũng dễ khiến mẹ bị mất nước. Vì vậy mẹ nên uống 1 ly vừa đủ trước khi đi ngủ để cơ thể nhận được 1 lượng nước dự trữ và nguồn nước ối cũng ổn định để cung cấp cho con 

Uống nước sau khi ăn 30p 

Mẹ bầu không nên uống nước ngay sau khi ăn vì sẽ làm loãng dịch dạ dày ảnh hưởng đến tiêu hóa. Cách uống nước tốt nhất và vào ối nhiều nhất là uống nước sau 30p ăn và mẹ chỉ cần uống 1 lượng 200ml là đủ.

Uống nước sau khi tắm

Sau khi tắm cơ thể sẽ nóng hơn, các mạch máu giãn ra và nhịp tim cũng nhanh hơn. Sự thay đổi này là phản ứng của cơ thể giúp cơ thể cân bằng bằng nhiệt nhưng lại gây mất nước. Mẹ nên uống nước sau khi tắm để bổ sung nước để bù nước cho cơ thể và ối, tốt nhất mẹ nên uống nước ấm. 

Uống nước khi mệt mỏi

Khi cơ thể mẹ bầu mệt mỏi thì sẽ tiết ra adrenaline nên khi mệt mỏi mẹ nên uống nước vào ngay nhé vì đây là dấu hiệu cho thấy lượng nước ối bị thiếu hụt và lượng hormone thay kỳ cũng suy giảm. 

Xem thêm:

• Mẹ bầu uống nước đá, lợi hay hại?
• Lợi ích bất ngờ của việc uống nước dừa khi mang thai

BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM

Chăm sóc bé an toàn

Thời điểm vàng mẹ nên đầu tư chiều cao và trí não cho bé

Chăm sóc bé an toàn

Ăn uống lành mạnh – nền tảng tăng trưởng bền vững cho trẻ

Chăm sóc bé an toàn

Bé ở phòng máy lạnh cả ngày: Dưỡng ẩm sao cho đúng?

Chăm sóc bé an toàn

5 bệnh thường gặp ở trẻ vào dịp Tết cha mẹ cần đặc biệt lưu ý

Chăm sóc bé an toàn

Bí quyết chăm sóc và bảo vệ da cho trẻ dịp Tết Nguyên Đán

Chăm sóc bé an toàn

Mùa hè da bé có cần dưỡng ẩm không hay chỉ cần chống nắng?

Bài viết nổi bật

Hướng dẫn cắm hoa mộc lan tươi lâu đón Tết

12/02/2026 Hoa mộc lan là một trong những loài hoa được yêu thích mỗi dịp đầu năm nhờ vẻ đẹp thanh khiết, sang trọng và...

Thời điểm vàng mẹ nên đầu tư chiều cao và trí não cho bé

11/02/2026 Ba mẹ có biết, chiều cao trong 5 năm đầu đời quyết định đến 60% khi bé trưởng thành (1). Trong năm đầu, bé...

Ăn uống lành mạnh – nền tảng tăng trưởng bền vững cho trẻ

11/02/2026 Chế độ ăn lành mạnh giúp trẻ phát triển chiều cao, cân nặng, trí não và sức đề kháng. Hướng dẫn dinh dưỡng khoa...

Bé ở phòng máy lạnh cả ngày: Dưỡng ẩm sao cho đúng?

11/02/2026 Trong những ngày nắng nóng, bé thường ở phòng máy lạnh nhiều khiến da bé khô do máy lạnh nếu không được chăm sóc...

5 bệnh thường gặp ở trẻ vào dịp Tết cha mẹ cần đặc biệt...

10/02/2026 Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian trẻ được nghỉ ngơi, vui chơi và gặp gỡ người thân. Tuy nhiên, sự thay đổi về...

Được tìm kiếm nhiều

#xe đẩy em bé #sữa aptamil #tủ nhựa #bỉm #sữa meiji #sữa cho trẻ sơ sinh #máy hút sữa #địu trẻ em #máy hâm sữa giá rẻ #bình sữa cho bé #bình sữa moyuum #ghế ăn dặm ăn bột #đồ sơ sinh cho bé #quần áo sơ sinh #giường cũi trẻ em #thế giới núm ty #xe tập đi #bỉm cho bé #sữa nan

Có thắc mắc?

Tổng đài tư vấn (8:00-21:00)

1800.6608

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN

Máy xay cầm tay loại nào tốt phù hợp cho mẹ...

12/11/2016

Cân sức khỏe loại nào chính xác nhất cho mẹ và...

16/08/2016

Hướng dẫn cách pha sữa Glico số 9 đúng chuẩn nhất

27/08/2015

MỤC XEM NHIỀU

• Kinh nghiệm mua sắm2696
• Chăm sóc bé an toàn1905
• Review sữa bột cho bé994
• Dinh dưỡng cho bé780
• Kinh nghiệm - Mẹo vặt738
• Mang thai630
• Chăm sóc trẻ sơ sinh499
• Nuôi dạy con478
• Tin về Kids Plaza461

© 2026 - Bản quyền của Công ty Cổ phần Kids Plaza. Địa chỉ: Tầng 4 Tòa nhà CT2 - Bắc Hà C14, đường Tố Hữu, P.Trung Văn, Q.Nam Từ Liêm, Hà Nội. Hotline: 1800 6608 NHIỀU BÀI VIẾT HƠN

Hướng dẫn cắm hoa mộc lan tươi lâu đón Tết

12/02/2026

Thời điểm vàng mẹ nên đầu tư chiều cao và trí...

11/02/2026

Ăn uống lành mạnh – nền tảng tăng trưởng bền vững...

11/02/2026

Bé ở phòng máy lạnh cả ngày: Dưỡng ẩm sao cho...

11/02/2026

5 bệnh thường gặp ở trẻ vào dịp Tết cha mẹ...

10/02/2026