Tóc Tiên Có Chiêu ăn Thả Phanh 8 Tiếng, Nạp Xôi No Căng Bụng ...

Sở hữu đường cong cơ thể hút mắt cùng ngoại hình thon gọn, Tóc Tiên chia sẻ bí quyết ăn thả phanh 8 tiếng mà vẫn xuống ký vun vút dành cho hội chị em.

Theo đuổi hình tượng quyến rũ, bởi thế Tóc Tiên luôn khiến người hâm mộ “trố mắt” khi khoe hình ảnh diện những sét đồ kiệm vải với thân hình nuột nà, săn chắc đáng nể. Để giữ gìn vóc dáng, nữ ca sĩ  đã nghiêm túc thực hiện những chế độ ăn uống và tập luyện khắc nghiệt. Có một thời gian dài người đẹp sinh năm 1989 phải kiêng khem tinh bột, thường xuyên uống smoothie thay cho bữa chính và tập gym hì hục.

Tuy nhiên, đối với phụ nữ, việc đáng sợ hơn so với tập luyện đó chính là bải “bấm bụng”cắt giảm khẩu phần ăn uống cùng hàng loạt các món ăn vặt trên đời và bắt đầu chuỗi ngày kết thân cũng những phần ăn dinh dưỡng nhạt nhẽo, dễ gây ngán.

Thế nhưng sau rất nhiều lần áp dụng đủ các công thức giảm cân, Tóc Tiên chia sẻ bí quyết giảm cân với chế độ ăn kiêng mới, vừa đáp ứng nhu cầu giảm cân vừa thỏa mãn vị giác vì chị em không cần hạn chế ăn bất kỳ món ngon nào.

Chia sẻ trên trang cá nhân của mình, Tóc Tiên cho biết hiện tại cô nàng đang theo đuổi  chế độ ăn diet 16/8. Cụ thể cô nàng có thể ăn thả phanh trong 8 tiếng và hoàn toàn không ăn gì trong 16 tiếng, nhờ vậy mà nữ ca sĩ có thể thưởng thức mọi món ngon từ xôi xéo đến sinh tố nhưng vẫn không bị tăng cân.

Bởi thế tranh thủ những ngày ở nhà để “lăn” vào bếp, Tóc Tiên được dịp chế biến hàng loạt các món ăn  đa dạng, không hề kiêng khem món gì kể cả những món nặng calo như xôi nếp, nui sườn, mì Ý,…Có lẽ chính tâm hồn ăn uống đa dạng đã giúp cô nàng dấn thân vào con đường tìm ra phương pháp diet mới, cho phép ăn thả phanh nhưng vẫn không tăng cân.

Và dù cho có “ăn cả thế gian” nhưng Tóc Tiên vẫn giữ được body thon gọn không chút mỡ thừa. Người đẹp sở hữu thân hình tỉ lệ vàng mà ai cũng khao khát với số đo ba vòng chuẩn hoa hậu lần lượt là 88-62-90.

Được biết, không chỉ Tóc Tiên, mà rất nhiều chị em đã thực hiện phương pháp ăn kiêng này và mang về kết quả mỹ mãn. Phương pháp ăn kiêng 16/8 được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao vì tính bền vững, an toàn và đơn giản, có thể áp dụng trong một thời gian dài mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe như nhiều chế độ ăn kiêng khác. 

Đúng như tên gọi 16/8, có nghĩa là chị em được phép ăn mọi thứ mình thích trong 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng còn lại. Bên cạnh việc giảm cân, chế độ nhịn ăn không liên tục 16/8 còn cải thiện lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não và kéo dài tuổi thọ. Để thực hiện chế độ này một cách hiệu quả, cần “thuộc lòng” một số lưu ý sau:

1 - CHỌN KHUNG GIỜ THÍCH HỢP

Để bắt đầu, nàng cần chọn một khung giờ 8 tiếng và giới hạn việc ăn uống của mình trong thời gian đó. Thông thường mọi người sẽ chọn khoảng thời gian từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều để có thể ăn một bữa sáng lành mạnh, một bữa trưa đủ chất và một bữa tối sớm xen kẽ các bữa ăn nhẹ.

Sau 8 tiếng tự do ăn uống, thì  không được ăn thêm trong 16 tiếng sau đó để quá trình đốt cháy năng lượng được thực hiện hiệu quả.

Cũng tùy vào cơ địa mỗi người, khung giờ ăn và nhịn ăn sẽ khác nhau. Chị em có thể thử nghiệm và tìm ra lựa chọn thích hợp nhất. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn sau 8 giờ tối đây là thời điểm quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Các bữa ăn nhẹ và nhỏ sẽ giúp ổn định được lượng đường và kiểm soát cơn đói tốt hơn.

2 - CÂN BẰNG DINH DƯỠNG 

Để tối ưu hóa chế độ ăn kiêng và đảm bảo sức khỏe, cần chú trọng ăn thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng trong suốt thời gian được ăn. Trái cây, ngũ cốc toàn phần, chất béo có lợi và nguồn protein dồi dào từ thịt, cá, trứng, sữa,…là những nguyên liệu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Không chỉ vậy uống nhiều nước sẽ giúp giảm bớt các cơn đói trong khoảng thời gian 16 tiếng nhịn ăn. Mặt khác, ăn các món ăn vặt chứa nhiều chất phụ gia sẽ gây hại cho cơ thể và làm mất đi tác dụng của phương pháp 16/8.

3 - LƯU Ý SỨC KHỎE 

Mặc dù có nhiều lợi ích trong việc giảm cân và tốt cho sức khỏe, phương pháp nhịn ăn 16/8 cũng có những khuyết điểm và không thích hợp với một số đối tượng. Cụ thể, việc nhịn ăn có thể gây ra các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, tụt đường huyết,…vào thời gian đầu thử nghiệm. Theo đó, những người có tiền sử bệnh tiểu đường, huyết áp, biếng ăn, phụ nữ mang thai và cho con bú,…cần suy xét cẩn trọng và nên hỏi ý kiến bác sĩ khi áp dụng phương pháp này.