Top 10 Thực Phẩm Giàu Vitamin D Tốt Cho Người Ung Thư

Nội dung chính trong bài [ Hiện ]

• 1. Sữa chua
• 2. Trứng
• 3. Sữa tươi nguyên kem
• 4. Sữa đậu nành
• 5. Nước cam ép
• 6. Yến mạch
• 7. Cá
• 8. Trứng cá muối
• 9. Gan bò:
• 10. Nấm:

Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của viện dinh dưỡng Quốc gia, trẻ nhỏ, trẻ em và người lớn từ 20-50 tuổi cần tới 200IU một ngày. Người ở độ tuổi từ 51 đến 65 cần tới 400IU vitamin D 1 ngày. Trên 65 tuổi và đặc biệt là các bệnh nhân ung thư thì nhu cầu từ 600IU 1 ngày trở lên do khả năng hấp thụ kém.

1. Sữa chua

Một cốc sữa chua chứa 20% lượng vitamin D cơ thể cần mỗi ngày, vì thế, ăn một cốc sữa chua mỗi ngày là cách tốt để bệnh nhân ung thư bổ sung vitamin D bị thiếu.

vitamin từ sữa chua tốt cho người ung thư

Sữa chua chứa nhiều vitamin D tốt cho bệnh nhân ung thư

2. Trứng

Chứa 7% lượng vitamin D cơ thể cần mỗi ngày, ăn trứng là một cách để bổ sung vitamin D nhanh chóng và an toàn. Không chỉ có thế, trứng còn chứa protein, lưu huỳnh, các axit amin và choline.

Riêng lòng đỏ trứng đã chứa tới 6% lượng vitamin từ trứng, và các vitamin khác như vitamin A, E, K, sắt, kẽm rất tốt cho cơ thể.

vitamin d từ trứng tốt cho người ung thư

3. Sữa tươi nguyên kem

Là một trong những loại thức ăn cung cấp nhiều vitamin D cho cơ thể, 1 cốc sữa tươi nguyên kem cung cấp 21% lượng vitamin D cơ thể cần mỗi ngày. Người ung thư nên duy trì mỗi ngày 1 ly như thế để cung cấp đủ lượng vitamin D cơ thể cần.

Sữa tươi nguyên kem cung cấp đến 21% vitamin D cho cơ thể

4. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành chứa canxi, vitamin D khá dồi dào. Cung cấp 6% canxi cơ thể cần mỗi ngày bằng việc uống 1 ly sữa đậu nành là một việc tốt cho sức khỏe người bệnh.

Chứa một lượng canxi và vitamin D dồi dào. Một ly sữa đậu nành cung cấp khoảng 102UI vitamin D tương đương 12/5 lượng dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó, sữa đậu nành cũng cung cấp 6% canxi mỗi ngày.

Uống sữa đậu nành mỗi ngày bổ sung vitamin D tốt cho phòng và trị ung thư

5. Nước cam ép

Một ly nước cam là thức uống tuyệt vời cho một ngày mới. Bạn có thể hấp thụ thêm lượng vitamin D vào cơ thể của mình bằng cách uống nước cam mỗi ngày. Hiện nay,hầu hết các doanh nghiệp đều cung cấp các loại nước cam đã được bổ sung vitamin D vì chất dinh dưỡng này không tự nhiên có trong rau quả, bao gổm cả cam. Một lượng nhỏ nước cam ép có thể cung cấp 100 UI vitamin D.

Một lượng nhỏ nước cam ép có chứa Vitamin D và Vitamin C tốt cho bệnh nhân ung thư

6. Yến mạch

Hầu hết các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch đều có thể bổ sung thêm vitamin D. Cùng với vitamin D, yến mạch còn cung cấp các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Một gói bột yến mạch cung cấp 154 ​​IU vitamin D, lên tới 26% giá trị hàng ngày. Bạn hãy chú ý kiểm tra nhãn dinh dưỡng trước khi mua bột yến mạch đóng gói.

Ngoài Vitamin D yến mạch còn cung cấp thêm nhiều loại vitamin và khoáng chất khác

7. Cá

Các loại cá chứa hàm lượng dầu cao bao gồm cá trích, cá thu, cá hồi và cá ngừ. Những loại cá này là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời.Một khúc cá trích chứa 306 IU vitamin D tương đương với gần một nửa lượng vitamin D cần hấp thụ mỗi ngày. 100 gram cá hồi đóng hộp cung cấp khoảng 91% lượng dưỡng chất cần thiết.Cá thu cũng là một nguồn vitamin D đáng tin cậy. Bạn có thể sử dụng loại cá nước lạnh này ở thể đóng hộp hoặc tươi sống. Ngoài việc cung cấp vitamin D, dầu cá cũng có thể giúp chúng ta nhận được những chất dinh dưỡng khácb như canxi, protein vàphốt pho.

Cá là một trong những thực phẩm rất tốt nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng trong đó có Vitamin D

8. Trứng cá muối

Trứng cá muối cũng đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng của bạn . Một phần nhỏ trứng cá muối cung cấp 19 UI vitamin D. Trứng cá muối cũng chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch như vitamin, khoáng chất và chất béo thiết yếu.

Trứng cá muối chứa nhiều Vitamin D tốt cho sức khỏe

9. Gan bò:

Gan bò chứa hàm lượng Vitamin D cao và nhiều khoáng chất dinh dưỡng khác. Bên trong 100gr gan bò cung cấp 50 IU Vitamin D. Gan bò chứa ít kali và các chất béo gây nên cholesterol, tốt hơn so với thịt đỏ rất nhiều.

Bên cạnh đó gan bò còn cung cấp lượng lớn protein, sắt giúp sức khỏe người bệnh hồi phục nhanh chóng. Chú ý lựa chọn gan sạch, không bệnh để có hiệu quả cao nhất.

Gan bò bổ sung vitamin D và hàm lượng protein cao cho cơ thể

10. Nấm:

Nấm là một trong những thực phẩm chứa vitamin D cao nhất. Do trong quá trình phát triển nấm tiếp xúc trực tiếp với tia nắng mặt trời. Hàm lượng vitamin D trong mỗi loại nấm khác nhau là khác nhau. Trong số các loại nấm thì nấm trắng là chứa nhiều Vitamin D nhất, với 27 IU trong 100gr.

Bên cạnh đó nấm còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác mà lượng calo thì rất thấp. Vì vậy, có thể lựa chọn nấm là một trong những thực phẩm thường xuyên cho người ung thư hoặc phòng chống ung thư.

Một cốc nấm thái hạt lựu cung cấp những 64% lượng vitamin D

Ngoài việc có một chế độ ăn uống hợp lý, người ung thư nên được trợ giúp bởi một sản phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị và phòng ngừa tái phát ung thư. Một trong những sản phẩm được khuyên dùng hiện nay là King Fucoidan Agaricus. Bạn có thể đọc bài viết tại đây để hiểu hơn về tác dụng của sản phẩm này đối với người bệnh.

Sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng, nâng cao khỏe cho người u bướu

Dưới đây là top 10 thực phẩm giàu vitamin D tốt cho người ung thư:

1. Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi,... là những nguồn cung cấp vitamin D dồi dào.
2. Dầu gan cá: Đây là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cao nhất.
3. Trứng: Lòng đỏ trứng chứa một lượng vitamin D nhất định.
4. Nấm: Một số loại nấm, đặc biệt là nấm hương, có thể tự tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
5. Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa bò, sữa chua, phô mai,... thường được bổ sung vitamin D.
6. Ngũ cốc tăng cường: Một số loại ngũ cốc được bổ sung vitamin D để tăng cường hàm lượng dinh dưỡng.
7. Nước cam: Một số loại nước cam cũng được bổ sung vitamin D.
8. Tảo fucoidan: Loại tảo biển này có chứa fucoidan, một hợp chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ điều trị ung thư.
9. Thực phẩm chức năng fucoidan: Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thực phẩm chức năng fucoidan được bào chế từ tảo fucoidan chính hãng.
10. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý chống nắng đầy đủ để bảo vệ da.

Ngoài việc bổ sung vitamin D từ thực phẩm, bệnh nhân ung thư cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D.

Nếu có câu hỏi, bạn hãy gọi tới sô tổng đài miễn cước giờ hành chính 18000069 để được các chuyên gia tận tình giải đáp.

Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 1039/2020/XNQC-ATTP Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.